高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

/ w  k5 Z" t7 G) w) V/ Y
  G& L4 W; c3 A9 K; A+ W, o( ?

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

5 U6 Q5 \, |) v3 P+ ], V) E

“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。



! M- y( }2 z, z" ?$ q- H孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。

' b; F6 Y1 }' E/ S
' O. K  q) @/ {' r她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。

: h4 w3 i2 I0 c; F
# M4 r1 P( h+ \8 B女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
7 N7 Y- v  G/ f/ O" z
$ N0 D6 b: \8 X

01. 

有人是天生的劳碌命吗？

 
) u3 w9 Y) b3 O5 h小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。

0 v( ?) l; I  w  [5 E
她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
 
我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。

. L* k5 r8 W/ J" G. d

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

' G8 A% O/ ?$ z; M
5 u7 w  j; I) ~2 A% s0 q2 H
“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”

后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。
+ D1 }9 ^, B' A6 k
* h( ]- C5 A$ x  b$ U  o. T' y# r
% |7 e3 s' k- v0 @! @6 g刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
 
很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：


我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？

这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。
' [0 ^% r% a9 M  z
3 [6 y" O( p9 n  _+ c# M
我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
$ K5 p' r* b) S9 `/ G& i

但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
+ |) E( |; ^, s$ S/ h8 E2 t 
" }1 y9 V9 O% J" K2 B" s3 H+ D8 S7 r我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
1 ]) f& L4 t; ]) V" a) J6 P, D

. q: w8 ?$ u* k/ C其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。

/ R, ?& T4 J/ S) _
6 Q) L/ T2 {. s4 U# h9 z而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。
% A7 t: J) \7 p
2 N9 b- E$ v, K% Z( S6 ^) l+ U. x

/ _& l4 n3 b, Z' y" y& h& h 

! C! Q8 s* ]& j  t2 s9 j4 C

02.

: D! M8 u1 s1 K0 D

女人的价值感

" Q% w# D/ a- \8 Q: z9 s

不只在家里

 
在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
: |3 Q7 u4 D6 E' H# o# W

妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。



0 h+ m; q' @& \( p: K她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。
. I/ J2 j2 z) j. h3 n' z% f# P" D7 e
% t8 x* c0 q5 q0 ]- [+ G
: q# U' z/ d6 @4 [她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。

# E7 u3 @& g4 I4 \; [; _( h
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……


+ o! C) Z# l$ E" Y4 W7 i* R7 w她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。





其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。

+ f+ l! N3 D& R5 ?9 M0 @
! m/ h: g2 L2 F0 X/ L人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。
% H5 B# ~( V$ a5 e. m6 }
/ X8 U# y& x' F9 z9 Q
) k: W5 n8 J& G. j大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。
! D- e' H/ M7 u, H$ d! d1 l
' i! C8 _" o% F
, z( n, E+ k+ Z- m" t1 B) Z/ A! b' _: h4 ]所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
1 y5 w! H' L3 m1 T2 R- m& V 
因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。


8 e; `- A" J( i那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
8 s1 g: W2 Q% L' F& U$ j+ B2 Y6 x" h
! C" S2 i8 V, A
  j/ s; d1 S( T8 N* D她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。

! R) v! n& i  s$ s9 s: [/ R
而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。
/ w# o' C/ R7 k/ @' F
2 ]# U8 {' W0 d, X



$ m$ R" ?( N2 G0 q5 |) b* W我们都没有看到对方的需要：

* A4 Z1 o+ s. t0 W
( E' E7 E6 q/ |' z0 k2 N

) J0 ]; j; V3 ~9 ~% j  E% P
• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  

8 s. j3 K6 B  o( e5 _$ ~, F% M( V! l' z女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
$ e" g0 b9 [+ M! w 
事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。
0 d1 ~3 F: f) b, T

+ E2 Z0 g# S' M  Y$ ]) h* F自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
 
/ G' c. G5 k1 \+ y. R6 c/ l) y

03.

女人不累的方式

; B$ M5 L0 e) m! f) @; ^

有很多种

 
% j# O6 A, u1 T3 E没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。
' R, E% G! Z8 K" K- U5 i# p9 h6 C; E9 {+ v
5 C. Q. f0 p- h7 g
- A: L/ j% b' D' o- M/ X& h女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
# S& u( T9 {& o! L# @2 u& x- R


8 [8 O2 |! c( Y9 t  l0 }0 h
& r6 \- N1 h# J# N
' V9 |, u) Z9 S" D; f改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：

  g6 E6 @, H2 C9 }& K1 X0 l, p
9 H4 g! H5 [6 L- o

• 1.改变女人的思维方式
  4 E8 y( k2 a2 T) K# s+ i- c5 ]

 
  t! T! V) R' b4 ]  V心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
& d$ z, \' M3 r8 k' \
# h4 A4 o/ t. Y6 X
但是，我们可以主动改变我们的想法。
2 L( z1 ]" L9 S7 @
6 O9 F! {* `6 z. v/ O# H7 H
比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
% T: g7 p% C- A8 ]: W2 E: z* m
. g* h- }, ~0 P* O4 F+ x
那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。

5 c! o/ `; N; u% q
# @% i9 y& }- W2 a+ ?想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
, R! r! ?- \) _5 x9 u 

( `4 P' s7 J5 o% c3 g! K
• 2.无条件的接纳自己
  ; K/ Y1 \; X% l% ^) n/ z

 
, E" Y7 |# \! L5 j9 ~" k. X如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。
$ O# ?- [/ b; @; k( q- i* r3 }

1 d% L  E% M2 O' I( g$ q: o这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
# x+ I' f1 J0 b. X  ?' }  R6 B 

5 s+ E: j8 q6 N! \  p  U+ y
& P. Q# X* W7 F9 w但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。

 
我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。

% U/ v) Q9 [  t/ {' f
' @6 b. I" k/ f, r我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
 
+ ^, p' D/ P4 a8 v$ O9 J

• 3.寻找生命中更多的色彩
  * q; R5 B  l7 {3 _$ E

 
试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
  Z3 L3 j# x$ i. ~ 
“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。

$ f$ y4 I) X: h2 K9 i" n, F* z5 {
  N/ e3 d/ {* w1 k6 W; |# t" J当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。
1 n! H' R) @* J
9 m9 T& T" P4 Y4 O$ B0 o
这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。

-end-

4 ?: w2 b) l  E2 W作者：李汭凝
' S1 i. l, _" K* c# u爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）
% `# m7 U8 U& K3 w" T- \

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

0 ^$ X( C% _; n. n) u

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

今日话题

8 c3 B- O, m/ S. o- Q% \* b
& G3 V6 q1 e& |5 ^. {4 L
亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？

5 U: c' D# r( E- n
欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
4 ~% |# b! X) H( O& J/ L* R2 o

女人的能量

藏在身体内部

" U! X3 h# w4 _+ n# f

只有爱和喜悦能唤醒它

德芬邀请你加入幸福芬享节

' d' L6 S+ z3 z

为爱赋能

% D9 v  U( A: }  J; L5 \( P/ o$ y  ^

幸福加倍

长按识别下方二维码

进入德芬直播

4 i; Q' ~1 V# U2 L/ T6 ~- H& I喜欢，就点一个“在看”

来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！