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0 i8 _7 a! h0 _1 G8 k. N! v
& K) h. L8 b+ E: p9 t. ]" O7 t作者：罗近月
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图片：摄图网
, H* G+ f/ i/ t/ u: } f: S来源： 美灵心生活（id：meilingxinli） ( x z- m2 T' V/ K4 j: E
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5 a6 l+ i: E$ p! I$ \ ?: Q. r ~+ T8 N% R9 {4 b
5 X- {+ Y! i) U7 I7 V4 I0 \/ f, M在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。
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——小婚家
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在婚姻里，8 c! b) K% w' l _' w" p& \2 C
如果夫妻之间关系很幸福，! Z- i9 N6 b1 R }3 e& h% |
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！
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而如果夫妻之间开始疏远，
% k, X. x: A/ B* x6 }1 O/ E关系里累积了太多失望痛苦时，7 [9 K) r- x) \& U2 @
我们会听到另一句话：& X3 Z5 q; D* K0 N( S
“他/她一点也不理解我！", l& |1 m3 D) {- h
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2 S( \2 a! y5 L0 i可以这么说，
8 [! c+ C4 F4 |/ ?; F; F A# n婚姻成于理解，败于不被理解。
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为什么理解对夫妻关系如此重要，
1 {& k# n$ x9 H重要到可以决定婚姻的走向呢？
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每个人都需要被理解，
% V b0 K7 j6 Q8 G它让我们感受到情感和爱 - q" _: K9 k8 w; Q7 [
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作家廖一梅曾说：7 V; ~3 C" }) r# f L5 a7 B4 d
每个人都很孤独，$ y3 C( j4 p% h! r; R4 U7 O, u
在人的一生中，& [' a5 l$ Y, w) m& R. `2 {) n
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
. `: x2 z4 S. f3 k5 _, s稀罕的是遇到了理解！8 ^& D# Q# N# x, h s3 l
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所谓理解，+ Q# Z" {& V: @& J* L
就是在某一时刻，
7 I7 W, O3 ~: e Z% s5 ]7 g通过他人感同身受的领悟，! d' N' {( [% J& |
表达出一些非常贴合你感受的语言，
* x( P7 }) r4 f. N最终这样“在一起”的时刻，
* Y, d5 v; P( ~5 ?' C) t. Z7 k就会变成融进你内心的深刻体验。; M2 x8 n, q9 u1 L- X
2 Z2 v2 ?7 {: w5 N. e2 ]: h
! L. f6 q- D! Y7 b2 c g在婚姻里，
& l9 z1 V" E$ T1 w# o, {当你被你的伴侣理解，# t. R3 h* Q* N' J
拥有越多“在一起”的体验，2 A% [5 ]7 k+ w5 }) }: {
你就越容易相信自己值得被理解，& @ \9 \/ n. L \
开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
8 ^9 F. ^9 O+ |3 I. {' T) x9 j" j) H' {8 z4 B' p5 [
+ \. I: m0 W' P* Z1 C# V+ ] c相反，如果你总是不被理解，9 j/ L1 X* C1 C v( Z
你就无法体会到跟他人的连接，( q" I9 n$ `/ ~$ y) F6 w) s+ ^* x
当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
; p. I& z, f0 u6 p+ h! ^+ S7 t$ r你就越不敢轻易相信自己。% A# d' D- [: Q, d) c5 ` c
5 M7 {4 E$ s0 j
, k0 u H! K4 [所以，
2 q! z3 e; H3 O9 ^3 r2 w当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，6 b- I h Y6 _' n/ l
你可能会越来越自信，
- H7 K6 e1 y% s5 H5 G; o更敢于表达情感和爱。' A9 r3 T: i5 c
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，. `! W$ V4 h E0 B" {9 f2 m/ z
就会变得越来越没有自信，1 I" p+ X/ O/ T7 g! V) J1 X$ Q S
越来越封闭自己的情感。
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7 e; O: z! I* `8 L/ w! v1 I当婚姻缺少了理解，
4 Z2 ]9 e- ~. J7 Q情感便不再流动，6 x7 o7 K: G. i$ N7 v
两个人都活成了一座孤岛，4 T; [4 [: G, C9 F, x5 W# f
关系就会像鸡肋一样无味。
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无法做到真正的理解， % E" R& C* q7 s* G: l: ^/ i
常常是因为无法区分这一点
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5 s5 N0 x! G5 h5 d. m! u说到理解，很多人会脱口而出：7 {# m- T4 c* o' A' `
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“我很理解他啊！他的问题是……！”
+ _; r; n* ^, k( [0 I& N) \: n- ~* H& V/ R% |1 r1 V
: h9 E# y4 K' k1 ]“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”. m! F+ p0 ?3 N! w6 d) q
) ?: b \9 G' y7 V( _) H
( [% `2 C) \0 v$ l% h Z
“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”1 l3 k& i8 ]3 p/ S9 j
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3 Z% b1 l7 T$ ^- s# `. w# p, i3 J实际上，
! [' m7 c1 @" b7 B9 z, R$ f很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
4 V4 O9 f3 P! L" M/ a但每个人对理解的定义却千差万别，( t- ^, ~; E% \: g( H6 z+ X) b
比如有人把理解等于挑毛病，
2 @3 G8 D4 k! I) ^9 d有人把理解等于认同，
" q& ~. `, I8 T0 g5 f$ k8 _还有人把理解等于满足对方。! ?: {9 o4 M( n
" D9 N- }% ~9 \2 V) F- k! z
* x# G# I, |) w" K& Z' ~, P# c的确在某些时刻，
# n; f. c9 y& z. ~, g9 }$ e9 B藉由在彼此的理解的基础上，; N) Q" z6 i- X6 V
也可能会出现提建议、" V1 _& C$ ^+ r9 e. i2 } ^
表达认同或者满足对方，
2 |; |) n/ n2 y3 w+ a但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
+ K5 y. N6 Z* m2 z
1 e4 `: p( m: b- l2 j( G f O8 I/ |4 p1 x( _5 o
那么，真正的理解是怎样的呢？! o# Y- [0 a' L* \
是你试图去懂得对方感受的过程中，* U. g# w* h, e5 i# f
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
3 z4 c# H0 U) g" x& A a' n当你所表达的体会，
; J0 ]% I$ J! J! }和对方想要表达的感受越来越贴近的时候， s" T3 g. c1 a4 x
理解就发生了。8 m, ]+ }: H' _# U: ~) U7 v8 |
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所以，6 Y v- u: a6 P1 \4 I+ }; |4 T/ T
真正关系里的理解，
S% F# V& k( `是一个互动的过程。# y g5 R- d# g F& T- Q
不是某个人默默在心里表示理解，
0 @5 J3 D) J' t" v1 m3 e& h也不是我get到了你的意思，1 n- E+ d6 L' K, I% J V4 o
就要去努力满足你的需要，. P, s2 g* ~* `) D* R8 x! G! m0 [" M
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！: E1 A6 U0 h: ?# M9 D
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真正的理解，
+ k! k1 m3 S7 O是陪伴对方在他感受所处的位置，' A9 h3 \+ E& l
没有自以为是地觉得我已经懂了，
3 r) ^ P' P: a- R( V; A也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
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. u. C- }, l0 _$ Y) T* L然而，在婚姻里，
( g0 s3 K6 R2 M4 L" x90%夫妻都会忽略做这样的区分。
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) B+ V7 H; v- b" X" r+ P, z以为自己懂了，
) B4 j0 L# v) v7 Q1 e其实是站在自己角度看，8 z; }* W% Z7 R% S$ v
对方可能并不认为你理解了他；1 d5 p8 A, h" O
/ U, O. o) T: B; e- L
9 t+ `/ F% t( {8 w% q5 n马上用行动满足对方，$ o* D. m1 Y+ l- D4 W0 W# j
是建立在理解的基础上的，
# {7 ?6 ~4 _' q) ]# C' \3 c但如果你习惯了只做不说，1 a" u) s- x9 }8 l; a2 u' O- }% w
当在你无法满足对方的时刻，6 w; _" x+ X: U8 X _+ ?$ A
可能连理解也给不出去。- J. l9 y$ U% k" x
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0 ~7 x2 O) t( X- [8 u! ~: m所以，
( @( `/ F: D! \/ m之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
& w( X2 z3 b7 ^- I. y( X4 ]是因为我们常常误以为理解是别有目的的，
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( H/ {6 g( ~9 Z9 d, f, {% E
4 D3 O7 {% S5 N. Y5 N0 r: p7 e7 B比如：$ n* k s0 S: Y# f/ a# v1 c0 b! B
你理解我，就该听我的；: P" U- d& F4 G5 C% C9 l# f
你理解我，就该认同我的想法；" }4 F: U+ J+ d3 [) {" H
你理解我，就应该满足我！
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实际上，理解就是理解，
" O1 |0 @$ K: g) [7 u( g4 B+ g7 o如果把理解等于认同、
( Z$ @; H8 w! e0 m满足或者是控制的筹码，
) q: f2 X- W. A. e# J那这样的理解一开始就站错了位置。
" a$ v$ `/ y& d
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3 k/ K; c& }! J2 p+ [5 {) H如此，
0 l, l& @. ^ X$ {) g F' X) S当关系里出现难以一致的差异时( o7 R% h0 f) u( S- v7 F+ X
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。! i* U6 c5 S+ p8 y' F' g
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( U# x! L6 o7 D* }而如果你在错位的理解里呆得太久，2 T: C9 }8 |$ w! T0 t. s
你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，9 D) r) S4 i, a( e0 E$ ^4 \
一方会要求对方必须做什么，
. J9 s& z! n0 g ]另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
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2 A7 g! ^, x, q6 k( r* |" _所以，; Q5 r) r+ T2 ~. b u/ N
许多婚姻里缺乏理解，& d3 ^0 Y" Y% b0 u5 l0 H
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。
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+ B% Z* ^7 U5 ?" }5 G03 / s8 v, ?6 I5 E$ l/ x6 O
多问这三个问题， % E, b5 G' z2 w, L& q
也能通过理解让婚姻更幸福
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2 U3 u7 w3 B( c% C2 O在婚姻里，
' B" g. [8 C( q1 V理解是让两个人可以保持情感贴近的根。5 m$ T" Y) v+ f; k
, |6 z- l2 k3 W) r
, ]! C9 ^* c, F j% ]' o' w) g6 T- @& h理解越多，
% w; m8 e7 W$ w/ K3 I8 [你会感觉越来越幸福，4 U1 Y9 ^9 w0 g. i1 K: `
同时促进彼此变得越来越成熟；
, m* ^7 p" j3 K7 z! q( t7 e$ j相反，理解越少，6 n+ p2 ]/ [; n
你会越来越痛苦，
2 W" ^* D# _" L y2 G W: d从而促使彼此越来越封闭和自我。: O4 A' H4 }' o9 O; y/ ^2 Z
7 ^& Z5 F2 ^) y# }" R2 D$ y" }
5 v, g. d6 \& q1 p然而，; _' d) b( @# Z! s8 ?
每一对夫妻都存在着很大的差异，
J" l& E" T# W- f2 e% m: ^) ^9 d这对于婚姻最大挑战就是：
3 |; D. w1 {; p5 T% f. C9 m如果两个人有很多不同的观念，
y. S8 v, i/ q5 m那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？3 Y# t9 v6 g# I0 z* V& m) W+ D; z
是的，完全可以。* G# _( @6 f3 y$ y: P' n
1 u, g4 z0 l; @: ~ E: L
* x+ K# U5 S* f _$ P因为我们仅仅是需要理解，( N1 j/ g) k4 f8 L, I
我们不需要改变对方，% _! [3 p. t! C/ u7 V' C
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。# t ~0 r$ v. l* f$ e7 ?
2 |( E8 ]4 T+ Q9 Z5 z3 {3 {7 L4 n& a5 i: ^9 g* q; \! ]0 @
当这个关系的根变好了，
1 i" p. S+ t! s被足够多的在意和看见了，% h: W% M1 ]( c2 _3 z# k! B4 x0 U
情感开始因为理解开始流动了，
0 v( ]) N2 z2 f1 g- E, B, p1 g关系里的其他功能才能实现。9 p8 w- t/ j1 ?+ I: Z; i
# X6 f: a8 P6 w6 G# }
0 Y. |8 K* q! p1 P7 \8 l所以，& ]4 {2 n! F( i5 @6 r9 C# Y* r* |' O
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，- F, p" `' m! k5 X, I
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
3 R# ~; |1 g7 X6 m" O1 W. _7 \你可以多问伴侣和自己这三个问题：, ^& T; M) \$ @1 d
' b. E4 j+ B2 v
/ E1 D, l2 Z0 c
1、问伴侣：
' Z! W: f2 Z% R0 f; f6 h7 [5 a8 u( j' u: y4 j* ~+ S
- 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
' v& y5 y0 R2 H2 i2 @/ `. q" d - 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
E2 V9 M# }' Y' W( m& l& k - 你能就这一点，跟我多说一说吗?) a+ b0 I; U; z
! L" k# o( r5 o" }7 Z: @9 C8 ]
' Z2 @0 h: G5 y# @2 H# t
2、问自己： {, n9 `* g# Y8 z5 S
( |; ?. t& c0 v$ [2 F3 o8 f/ {; y m
- 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
' K; m! l1 v$ b! ^ - 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？7 ?# O& q$ N/ b. a r O8 w
- 你能就这一点，多说一说吗？, @1 T) T' X1 Y/ W
* h+ f0 S7 u L# _; ?- D
) X. Q @3 d0 D z: N! E+ _
当你可以这么去问伴侣时，* z1 t, \! N1 K" j) @6 g
你就打开了一个可能理解对方的空间，
3 P N7 O0 R+ x5 L4 X3 W2 o如果对方愿意说，
6 w/ k# j0 U- z- B你需要认真地听对方说，
, F" g5 G+ A" h0 o& b9 t# h4 ?; K不要争辩和打断，1 i; u3 k8 t( C) s U! n
尽可能去理解对方当时的感受。- R; L3 X8 S0 ]1 N5 `) L
3 @' E0 e1 h5 K5 E& e) ^2 b a: u) l- q
当你可以这么去问自己时，
O* g. y( Y$ ~& R: h! d你就打开了一个理解自己的空间，' ], ^& s, `. z6 B1 U' U I& W5 b
你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
& ^5 K6 S4 t- h8 x# h) |! H% I这就是一次很重要的自我确认。. A I6 N: G2 ]+ W% A
; a+ ?- I8 G! H L
& w8 B8 X; L# X' q) i* @. R! f当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
* `/ }% |! w1 [* l你才能收获真正的理解，
0 r$ i" K: C% X ?5 D& k, l/ V并且能给予对方这样的理解，, s2 A5 b0 P. r9 T# `
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！# d9 G2 k* M8 ~7 z: |
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7 n* }3 h4 W' u) u ?7 L4 L8 k8 {7 O! o
6 ~2 F4 U+ W: Q+ F) R关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。. e; |5 g$ d) ^ w9 U$ G$ a. U
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亲爱的小伙伴， ! W$ M# ~2 y! c$ ? r5 `) h
微信改版后还找得到我吗？ ; X3 M6 z5 o3 |( V' S# k
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发表于 2019-4-11 15:12:45
