最难识别的操纵：以爱之名丨你经历过这 4 种高压控制吗?

fmcneep

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“爱”，都是温柔入骨、无微不至？


NO！有些“爱”，是压抑与窒息，控制与操纵！
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这样的爱，可能源自爱人、可能源自亲人也可能源自友人。
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别人总说：“他为你做了这么多，真的好爱你~”


但这份“爱”到底是苦是甜，只有“被爱”的你，自己明白。


有粉丝留言：
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我觉得自己好奇怪，他不会打我也不会骂我，甚至绝大多数时候像是在保护我。所有人都说“他是为你好”，但我能感觉到，自己有抵触的情绪和反抗的冲动。我甚至都不知道自己在抵触什么反抗什么，我是不是个怪胎......
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4 [( s* [2 ]: R+ V8 D$ |0 p今天就来聊一聊那些“看起来是爱的高压控制”！



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高压控制是什么？

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- w& G7 k; h$ z; I! H1 m高压控制的英文释义 Coercive Control，指人际关系中，一方通过各种方式达到控制和支配另一方的行为。
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3 p: h( @. S! }* X' B+ y; _
和家庭暴力不同，高压控制对于被控制者的伤害在于心理上。

3 {- j/ `4 _; |( Q. Q: ~7 C
, C, x$ V- J1 s+ d; U心理创伤往往更加微妙，以至于很多被控制的人自己都没有觉察到。


  l' p: B9 g# v! u2 o这，是一种隐形的枷锁！

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9 P* L+ O$ S4 V高压控制属于暴力范畴吗？
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6 |2 K) K- F% W+ Q当然是！
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1、高压控制潜伏在亲密的人际关系中
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( s4 W2 D. w5 W" ^0 R/ I关于暴力的界定，并不局限于身体还有心理，而高压控制则是心理暴力。

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心理伤害看似无形，但确确实实存在，很多时候精神创伤要远比身体创伤更难恢复。
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曾经看过一个文献：
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当行为策略达不到预期的控制效果时，身体上的虐待就会随之而来。

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% ~+ B* _1 g1 C. {' O9 x9 G! m有些时候，身体虐待也会成为高压型控制的施暴者，达到支配目的的一种手段。
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2. 高压控制随处可见

" L3 s& {4 b: [! Q3 z$ W+ s
: V1 o% d: [, g' J) W0 B. a不仅异性爱人之间，包括同性爱人还有家庭亲人的关系中，高压控制也是经常发生的。
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$ G% s9 A: U+ s( ~举个最简单的例子：

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父母通过很多策略或者实施行为去诱导or阻止你去见什么人、做什么事，这是家庭亲人关系中最普遍发生的情况。
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" ?( y" u+ Q6 s2 y/ y有人会说，高压控制者不就是控制狂吗？
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NO！
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控制狂更倾向于对另一方的支配和控制感，而高压控制者则不然。

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高压控制更多的是披着“爱”的外套，打着“爱”的名义，以至于很多遭受高压控制的人，一辈子都无法觉察。
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高压型控制四大特征

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只有了解，才能更好的识别！
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1. 隔绝社交

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你：我想去找某某...
3 @1 a6 o/ Q: b" y高控者：什么时候去？去哪里？
& x3 _  N: d& R, V+ t+ w8 F8 M0 xXX太渣了，只不过是在耍你！
: K9 T2 F- d2 o1 a) MXX明显是在玩儿你啊！
只有我，是真的在乎你！

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所谓隔绝，高压控制者会尽自己最大的努力让你“自愿”退出社交圈。


! Z; g6 d) J3 F# z# q: ~( g" H你以为这就结束了？


高控者不仅诱导你主动远离原本的圈子，还会通过一系列方式让健康的社交圈远离你！
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7 _) r# j' a( L/ a3 z# ~然后，你会觉得TA才是这世界唯一对你不离不弃的人，开始相信他那句“只有我，才是真的在乎你”。

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7 V( j9 W6 V. R! C  W) z2. 滥用情绪
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你：为什么都是我顺从你？
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. G  [! h3 a$ ~4 M3 K, D: C高控者：两个人这样相爱，难道你不应该让我感觉幸福吗？
你爱我的话，就该照我说的去做。
我养你这么多年，还这么不听话，真是白眼狼！
* E( n1 n5 y. M
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高控者最惯用的方式就是：反复强调彼此亲密无间的关系需要你的尊重和体谅。
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' t. h7 M0 t0 {% K6 h+ o这样的说辞一开始甜蜜浪漫，但慢慢你会发现，两人关系中，你，是唯一，单方面遵守约定的人！


一旦你不顺从TA的要求，TA就会用“爱情”、“亲情”和“友情”的名义对你进行道德绑架。

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5 b: b- B7 v. V1 g# F3. “善意”的贬低
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你：我不想这么做...
1 s& j5 K3 c; r+ {. c1 m高控者：听我的准没错，我一直处处为你着想！
. |2 p% s: Y1 {$ m6 q' z( L( {你直接按我的意思来就好了。

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$ ~# ^6 U. T7 ~& q* y$ G什么？你想做别的？
& q, F7 {% o% M5 ~2 z6 V亲爱的，你根本做不好那个。我都为你筹划好了，就是为了让你少走弯路。


* w. m6 N: T- J3 \1 d+ G; N6 q& p看起来是不是很合理？


' U7 Y9 `6 W' N+ o. O有个人为你处处着想，你还怎么好意思拒绝。久而久之，你会开始怀疑自己，怀疑人生，怀疑这个世界。

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4. 其他策略

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如果以上的软性方式，对你不奏效。高控者最常用的还有经济控制等其他硬性策略：比如不让你工作、不让你上班、不给你生活费等等。

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更有甚者，会演化成肢体冲突或者家庭暴力。
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高压控制为什么不易察觉？
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1 o. P6 _& [  x+ J" J) ~文章开头的那个姑娘，名叫佳佳，浅浅今天一整天都在跟她聊天。
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: t: B# j$ ?5 }3 k: Y7 D- v' d她男朋友是个海归的金融硕士，在佳佳那个城市一家银行供职。所有人都觉得他事业有成、魅力四射，于是...佳佳五月份就和他同居了。
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) u: q6 ]- n" h6 \' @- q起初，他对她照顾有加，后来，他要佳佳交出自己所有的社交账号和密码时，她仍觉得这是彼此的信任。
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) b) o" L# m" U5 G/ C& e& A最近他开始让佳佳上班，还把自己的工资卡全数交给佳佳，但就是不想让她和别人逛街、和朋友聚餐、和同事交流......
: C2 U5 @/ u0 }% }

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是啊，在别人眼里，她男朋友简直无可挑剔，但，爱情这个东西，唯有身在其中才知道是苦是甜。


/ v7 P) Y7 J( s$ v& @$ }# V这就是高压控制的隐蔽性！
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: e8 e5 S0 c* ~9 U$ [6 z被套上隐形枷锁的受害者，往往在人际关系中受尽心理折磨而不自知。

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% V# g8 L' @1 N* K1 c高压控制施暴者，很少会通过实际暴力去控制，而是去“洗脑”：反复强调只有我最爱你、其他人都是对你有所图谋，等等。
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2 W) D7 g* Q3 p& M久而久之，你就会对他的言论信以为真，继而习以为常。
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高压控制有什么危害？

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0 n3 X. H# R- ?/ |2 m高压控制不像是打在你胸口的拳头，会留下伤痕，而是一点点瓦解你的自我价值观和自尊感。

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4 w2 u, k7 o8 [. L, M# `" A$ J; H这种温水煮青蛙的侵蚀，往往会让一个原本乐观开朗的人，变得对整个世界充满警惕，继而无法融入健康社交圈。
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: G) k9 ~, M4 W2 V
就像佳佳最后说了一段话：


他让我觉得自己是个不称职的爱人、我不支持他的工作、影响我们两个人关系的都是我，甚至我的朋友和家人都觉得是我不对。
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" K  {$ f# H" S于是，我开始怀疑自己，觉得自己真的就像是他说的这样糟糕，应该顺从他的所有想法。


! I' a2 k, z) V- c这就是高压控制最终的结果：习惯性无助。
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+ ^9 R3 j* ^; h% l3 s. O- e5 q觉得自己不管怎么做都一事无成，所以，还不如索性就对TA的建议言听计从。
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! w! L" e6 A( a然后在自己毫无觉察的情况下，认为这就是自己的人生。

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% H! a' @; p3 J/ `4 _, ?看到这里，很多人都开始思考自己的爱人、亲人、友人，是否都在有意识的通过一些方式对你高压控制。
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那，对你进行高压控制的人，到底爱不爱你？
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, M+ I9 K# A' W7 h, x4 S2 K也许，TA爱你。但在TA眼里，对你的控制远比爱你更！重！要！

: s4 @# N2 D2 B3 f" ^: \

9 `  I, E5 V* ^9 v0 `( a9 z但至少你现在已经认识到这一点了，所以，你需要认真思考下：人际关系中，你是继续满足高压控制者的暴力，还是选择取悦你自己呢？

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参考文献：
2 p9 R$ C; q: n. S6 M  a

Bailey, K. (2015). At last, a domestic violence law that shines a light on coercive control. The Guardian.
, H6 g# I* t% T; u; N

Day, A. & Bowen, E. (2015). Offending competency and coercive control in intimate partner violence. Aggression and Violent Behavior, 20, 62-71.

. b1 d& W* P  o, H2 }
Ellin, A. (2016). With coercive control, the abuse is psychological. New York Times.

5 V6 a2 T) k# R  y* w: Z5 H% T0 b
" K( H* D- d# k- ]# J$ T1 QFontes, L.A. (2016). It felt like love. Huffington Post.

8 W7 p  Z! \3 Y
) c) _0 ?* p# k$ u. g* JFontes, L.A. (2015). Invisible Chains: Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship. New York: The Guilford Press.

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本文经授权转载自公众号：浅茶拾光

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首部提出“情感勒索”概念的心理学经典《情感勒索》中，畅销书榜首作家苏珊·福沃德精准剖析情感勒索者的动机与套路，梳理情感勒索的来龙去脉，系统呈现关于情感勒索你需要了解的一切。
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" \) V% F% a8 y& o. N* `- _% a# D
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( f: {4 m: J  j; s来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1556845203&ver=1583&signature=sFZOKTc-EQYfP1tb0Ic*Wnq-Oh6tVr*cLmYsxn6yiiSG7IXczlAHsVD1XUdR3Bj10sJc1nv-YN6CaSJNA*cJ9IJbWv*45bUhrx0Oxl68dh5d4h9FjYkpPOl0T1oK-8DX&new=1
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