高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

; V5 P* |. i, L: v: o7 C$ U

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

. T0 |) G1 I" R8 o8 K

4 X  F0 T7 v' |% v% ^7 Q$ h“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。

0 i2 N& v/ a. q

$ Z: `8 M9 Q. J) U2 I孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。


她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。

, B2 H  m) i3 B# V' a7 `4 r; E! R
女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
5 i! U4 y) @) ]% t+ N* G

- J" a' x& Q4 K+ ~# w) w+ _  d

01. 

有人是天生的劳碌命吗？

 
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
* [  V' N6 s  O7 M3 d8 h' ]

$ b/ H- Q+ F0 A& a& g1 D她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
 
; g, r3 C: z1 w% P7 g/ I我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。

1 `/ A0 S. j( Z7 P

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”
) ~: Q- j, ]8 }& D( _3 u
后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。

" {4 {# P. s# v8 |8 Y  v, C
刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
2 P- |5 k6 u# |, i1 g5 W; Q7 M+ E 
很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
4 u7 q4 O2 ?. o* @) r' q# c/ o  z7 ~

  _" n' H6 `0 k, H, F( n6 j我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？
0 j0 z$ Y  [1 a, i
这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。

" {, J# ?9 w# n
我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。

; n' e+ t- X" z, ~7 @1 u; N9 I
但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
 
我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。


其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
2 K- S3 ~  A* Q$ D9 X
% B+ B. F/ J9 W& e5 @- I
而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。


$ J! e! A1 _& z2 W) |  t' s
 

02.

; ?: Y' H  l8 q% H9 [

女人的价值感

不只在家里

 
  H# i/ X% Z* o在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。

' v2 E( `+ ]5 M
1 f$ G( Z# }. Z$ m* ~- i2 ]6 O/ z妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。



" k- j# `. X& [- \4 E# }6 X她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。
' r# t& m/ s5 \

她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。

# @- V2 Z! ]# B
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……

3 ?6 o. ^8 Y" p7 ~  W, b8 ~
她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。
- x: |# d% `% w% ]1 y


6 t$ K4 m/ o, Z

其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。


人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。

/ H/ v# K8 x$ C0 k
大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。
# ^/ s' h* C1 b& @

) ~. \+ R3 C) U" N5 k5 v所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
; H& |7 r5 H5 ^, h8 [& _  j6 H/ o 
因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。


那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
( |6 w% B  a+ ^2 Z) v" T0 `

" r9 `0 j5 A) D她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
' f! V2 L0 x& Y) L3 e: e; x. p5 f! [8 H
% A1 O3 U6 r4 Q' m, V
而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。

6 R% y$ T! V, N. l5 ~" l


+ z3 O( t  @" S: U
我们都没有看到对方的需要：
$ h# X9 p  d# k
; Y3 V$ B- o* z$ n4 g! Z

  P- }9 n! I3 D' H( u, Q1 L
• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  

2 E2 u, }- x1 a$ Y女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
 
! f. }( e* I0 t9 P, p$ u  Q- l事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。

" P1 i) k( c  P  T" ^2 i2 x. g
自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
 

03.

$ O9 h+ h) w: l6 T" c

女人不累的方式

* L  E4 v/ x- g* F2 j2 }" Y

有很多种

 
没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。
: }! K4 G) _& ~2 @

女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
4 X6 H$ U* J% d3 v- h7 ?+ F( i! E


& A* K' }7 s' o
' A+ A* q, C- f4 `
6 r0 ^  B  h; a( P7 h5 B/ S改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：
) B' Q2 g6 s- [/ c- j7 E6 y

( m9 ]! d# z, e

• 1.改变女人的思维方式
  

 
心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
. K- e- {! C2 ?

但是，我们可以主动改变我们的想法。


: S- W( O$ v5 E5 D比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
! k; X1 G/ m& r. y2 }: d7 G
! z& x/ ^3 E) t1 C! J9 a& B
那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。

, R4 i  t" Q; ]  y
想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
! o4 L& x5 x) m. o9 P/ J 

• 2.无条件的接纳自己
  

 
7 q7 j( V1 W7 e9 U& Q. [( W如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。


. u5 X  [$ c! o# [这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
 
( b+ `( b/ O4 h1 z+ `

但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。

0 }$ ]# o) c9 Z3 e2 m! a7 b 
0 H- y0 R5 s) U$ |2 u  @8 L0 Z4 ]我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。


我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
6 j/ X# C- d8 K5 B. ~ 

• 3.寻找生命中更多的色彩
  

 
试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
6 ^* T! d9 t! B4 L/ K/ [9 z 
" H. o$ ~2 P8 N8 J6 i+ Q! f“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。
4 P% ?; y* H9 y  K; U1 t0 Z
* C2 Z: Z+ j! \, D7 @$ w
当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。
1 ]' N; `$ O' n
) \$ {# \! V; \' c; b
  N$ u2 T: r. i这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。
' U; i" Y2 j, Q0 ~# R% A

-end-

作者：李汭凝
8 i1 Y' V: w- P8 V4 c' e  {! }3 R爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）


1 ]* i8 \' J7 Y. C

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

今日话题
) d' ]7 Q+ ~& @0 f- @" _  a" p. G

1 X3 @" S: E8 d6 p4 K/ [0 Y
" v7 }+ i2 u0 a7 g. o7 d( x  H: F
3 ^5 E  Z5 e0 w# z+ M8 X% h% q" g6 W亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
1 ~7 Z3 r- T0 E, ^! H1 |

欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
4 B1 S/ v, _+ @/ c# d) {

女人的能量

* }4 N3 t* J  Q1 o( @8 J! [3 {

藏在身体内部

只有爱和喜悦能唤醒它

; j. P: U! \9 r& y9 L

德芬邀请你加入幸福芬享节

9 P$ Y! G/ p* R

为爱赋能

( `3 ^& f; Z* P

幸福加倍

# M7 P: P7 p3 \( K: R( P4 z: `

长按识别下方二维码

- l1 ]- k* z4 G1 G8 x

进入德芬直播

; @1 P* w7 l2 Q( K( Q3 v

$ J5 e8 m2 X4 q% n喜欢，就点一个“在看”
+ p2 z% O; S/ x# Y
来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
. W$ d* P2 J/ i5 j& f; V1 _免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！