被996上班制困住的年轻人：搞坏了身体也慢慢失去了对生活的热爱

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本文为燃财经（ID:rancaijing）原创
( T9 q+ J3 q$ a) ~作者 / 唐亚华 王琳 黎明 张蓝予 苏琦
编辑 / 魏佳
最近程序员界发生了一件大事，有人在知名代码托管平台GitHub上发起了一个名为“996.ICU”的项目，以此抵制互联网公司的996工作制，立即得到大批程序员响应。
所谓的996是指从每天上午9点工作到晚上9点，每周工作6天，而“996.ICU”意为“工作996，生病ICU”。
对于互联网公司来说，996并不是什么新鲜事，但在最近裁员风声此起彼伏的背景下，996工作制成为一些企业逼退员工或是变相增加KPI的手段，再次引发大众关注。
燃财经（ID：rancaijing）采访了9位经历过996的员工，“进公司的时候太阳还没升起来，走的时候太阳已经落下”，是他们生活中的常态。
他们中有的为了不被裁掉，发烧了也不敢请假、只靠硬扛；有的每天凌晨1点才下班，为了和心仪的女生培养感情，只能牺牲睡眠时间；也有人心态积极，即便每周比之前多工作30小时、工资降了40%，但她认为，在创业这条路上，所有的付出都很值得。
; P9 |$ H0 T  z4 T' {3 L1 L2 E让我们来听听这些互联网人和996的故事。
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比“周一来了”更可怕的是周日就工作
0 w6 ^$ A" B' V# _* ~; Q; P张薇 某独角兽企业员工
年薪：未透露
9 T3 r( l+ i! P) r( `4 \按照公司的规定，上班时间是上午十点到晚上七点，每隔一周的周末上班，也就是大小周。如果周末加班，接下来的周三可以提前一小时，也就是六点下班。原则上是这样，但我进公司一年多以来，从来没有按时下过班，平均下班时间大约是晚上九点，休息的那个周末有时也要加班。
周末加班有加班费，平时晚上加班并没有。我最近最晚一次下班是凌晨两三点，因为客户需要一些素材，我们帮忙准备物料，原计划的流程进展得不顺利。
1 [5 v2 j  [, B) c, _$ n加班主要是工作量太大，仅靠正常上班时间根本做不完。新手熟悉工作需要时间，等效率高了，派下来的工作也会增多，所以并不是效率不高导致加班。
去年10月到今年1月，我都在持续加班，到晚上十一点多是常事。最惨的一次经历是我休了年假出去旅行，路上一直各种工作信息打扰，完全没有心情享受美景，心里很窝火但是不能发脾气。全程不间断处理不同的需求，整个年假跟一直在工作没什么两样。
我本来是很享受生活的一个人，但现在慢慢失去了对生活的热爱。现在几乎全部的时间都在工作上，下了班只想瘫在床上，不想看电影、运动、玩游戏。周末也会很珍惜在家的时间，因为出去玩也很耗费精力。
同事们相互之间也会抱怨，但是大家心里默认这是互联网公司的常态。只是这样的节奏久了，身体会不舒服，肩膀酸痛，还会有一些新陈代谢问题。加班强度大，没时间运动，生活和工作也无法平衡。
未婚夫跟我提过几次，不希望我加班到那么晚，但他也知道选择了一家公司就是这样，这也是我们当初商量好的决定。现在大环境也不好，我只能先待下去。
0 h, D, P& I$ j: {" H从我本心出发，我还是希望工作生活要兼顾，即使钱给到位了，我也不愿意接受996。平时加班回家晚也就算了，周末真的是给钱也不想上班。
6 H) M& K& m. X/ T5 [7 a2 V9 o按照这种强度，我预计在这里待的时间不会超过三年。我现在觉得，比“周一来了”更可怕的是周日就开始上班。
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我像是被定好闹钟的机器，按点完成任务
7 T  k" X( T% J! D宋伟 分贝通科技销售
年薪：15万
我来这家公司才五个月，当时觉得国内接下来两年将迎来SaaS软件的市场爆发期，大有可为。
/ R6 D/ v( m, m$ P! ^) S, h虽然不是标准意义上的996，但我们每天要从早上八点干到晚上七点半，还是大小周。下面这张图是今年三月份电销团队开始实施的一张时间规划表，我们每天就像是一个个被设定好时间闹钟的机器，按时按点完成任务。
0 C' {9 b% H2 u2 }早上8点我们要在线听课，听完之后1到2周会有一次线上测试，课程每周大概会更新一节，其余时间就是不停推销产品。
公司之前的一个表分得更细，时间的颗粒度是按半个小时来算的，我的一个确切的感觉就是，工作塞满了我生活的全部。
公司实行这样的制度我也能理解，分贝通2018年融到了B轮，有业绩的压力，之前的工作模式没法把数据拉起来，签单率不高，公司业绩也上不去。
但是，按照这种时间安排，工作效率并没有变高。有一个跟我同期入职的同事说，他按照公司的节奏走了，还是没有达到相应的成果。结果他越来越焦虑，烟也从一天一包变成一天几包，他还开始怀疑自己的能力。
/ s, K. b3 D: @& x' Z" O7 F, n也有同事适应得很好，他甚至会说：“互联网行业都是这样，这一行哪有晚上六七点就让你下班的？”所以996这种制度，还是看每个员工的接受度。
8 J% ]0 S- `4 @  _0 n" x我去年才结婚，现在每天都是早上七点起床，晚上九点到家，这种节奏确实已经影响到我的生活了。她虽然不会跟我吵，但是越不吵我心里就越内疚，后来她委婉地跟我提出，希望我辞职。
( u2 C+ b, ?5 X) S% i- D2 l' e其实，公司年前就已经预告要改革成这个模式，我刚来的时候，北京销售团队有60多个人，现在几乎已经有一半离职，深圳当时也有20人左右，现在就剩几个人了，上海的离职率也很高。我可以理解公司的安排，但是我不想再继续了，我也准备离职。
$ M% |0 x, M9 ]! g# b5 L+ G: m现在再选公司，996和大小周的我直接拉黑。我理解所有的公司都会有一些特殊情况，比如今天要开会，明天有活动，但是我不能接受996成为常态。一方面，腰背痛成了我的日常，另一方面，我每天都睡眠不足，去工作的路上，我觉得自己是要去坐牢。
0 ~  P; v2 Q2 v$ f3 o2 ^$ X+ u有一天这个感觉特别明显，我早上九点到公司，那天天气灰蒙蒙的，我一直干到八点多才出来，在室内憋着，一天都浑浑噩噩。进公司的时候太阳还没升起来，走的时候太阳已经落下去了，我不想再这样下去了。
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1 D8 E. m2 E% u2 F! M! ^3 H: e24小时工作制，我成了兼职保安、保洁、救急工
8 l* W! ]+ r0 q7 d7 y. O" T$ k, s张先生 某创业公司运营
年薪：10万
996这个说法对于我而言，是个伪命题。因为我是一年365天，每天24小时，几乎全部在公司。换句话说，我就住在公司。
老板很大方，给我这个应届毕业生解决了住宿。住宿条件很简单，在会议室里加了一个床位。所以这里白天是会议室，晚上是我的“宿舍”。
5 I/ m  D! b; o最开始我很感谢老板，毕竟给我省了一两千块的房租。但后来我发现，老板早已“洞察一切”，这对他而言是笔划算的买卖。
首先，我莫名其妙成了公司的兼职保安。住在公司，当然要对公司的财产安全负责。我每天要早上八点起床开门，晚上关窗关灯锁门。有一次我手机关机，闹钟没响睡过了，一睁眼十点，让全公司同事在门外等了一个小时，当时吓得我差点跳窗逃跑。
其次，我成了大家眼中的兼职保洁。我每天早上要扫地、擦桌子、丢垃圾，甚至有时候还要给大家烧水冲咖啡。当然，这都是免费的。
9 n/ Z- V1 @& x5 u6 r6 o8 @5 J: u最关键的是，我的工作变成了24小时工作制。有好几次，晚上八点多我在外边和朋友吃饭，老板一个电话，我就得扔下筷子跑回公司帮老板做PPT。有时候老板在外边喝完酒，回公司拉着我开会，一讲就是几个小时，相同的内容反复来回讲，你还得假装认真听。老板讲完回去了，我接着整理“会议纪要”。
4 A) F* f9 w+ R, j# X8 b1 l/ E8 A对于我而言，没有上班下班之说。可能因为我是应届生，没见过世面，也没啥脾气，加班的活都会安排给我，因为大家知道我是24小时。
5 t% g' v/ @' x0 Z创业公司事情非常多，而且会有很多突发情况，加班非常正常。周六日老板也会来公司，有些同事也会假装来加班，所以我哪儿也去不了。有一次周六下午我从公司偷偷溜出去打球，结果还没到球场，老板电话就来了。
我的活动范围越来越小。高中的时候，是三点一线。现在，变成了公司这一个点。我每天的活动范围是以公司为核心，方圆300米。从公司大楼出去的时候，大部分是买早餐和买烟。后来公司楼下底商开了一个便利店，我连大楼都不用出了。
4 \  t* E- f5 s3 [4 u: j我已经习惯了每天待在公司，我个人觉得加班没什么太大的不妥，因为我好像从没下班过。996，至少是一个比较确定和规范的制度，或许我可以试一下。
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大家都不想被裁，除非晕倒我才会休息
张女士 某化工行业研发工程师
年薪：近30万
! Q! c2 ~9 y9 B+ k我其实不是互联网行业，是化工行业，传统行业利润率比互联网低，加班更严重，只不过互联网声音更大，所以外界都以为我们很舒服。
# ]9 G. |2 c5 G我们现在基本上是927（早9点到凌晨2点，一周7天）。我是研发岗，虽然说是固定工资，但绩效好一点、早一点出论文、出专利，总是可以早一点升职的。
& f) L' ?! s2 o& z" Q# U/ W. u其实，我已经习惯了这种节奏，我从读博士开始就是这么过来的。最晚的一次，我直接干到早上6点，去吃完早饭后继续第二天开工，这种情况其实每个月都会有一两次。
/ [# _6 a3 V6 n这么多年的熬夜加班，我的发量现在只有本科时的三分之一。头顶有斑秃，明显有几块没有头发，我牙疼得不行，每天中午都心慌，但没有时间去医院。我一般发高烧也会扛着，反正不舒服就止疼药、感冒药、防过敏药、头孢挨个吃。除非晕倒了，我才会休息。
+ l6 b% K+ r  I, D% P4 D我们加班没有加班费，但其实也不能有太多反抗。大家都不想被裁员，能早睡都想早睡，但现在人压力太大了。我在深圳，是独生子女，需要买房还要给父母养老，所以必须努力赚钱。我虽然是国内top10高校的博士，但赚得真的不多，税前才不到30万。
我基本不会跟父母说这些，因为说了也解决不了问题。去年公司体检，我查出来卵巢肿囊，乳腺增生、尿酸高、静止心率100+。
% O) E' m7 ?) H) @4 ^1 t  R我有时候觉得猝死挺好的，死后哪管洪水滔天。
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咬牙坚持了3个月，我裸辞了
小居 服装电商创业公司运营
% v( m6 E# _0 X9 e6 W年薪：5万
( p0 h% l) \* t) n去年7月到10月，我经历了人生中最灰暗的一段时间。
$ v2 P$ N* r: i/ x$ ]4 r+ b996算什么？我们不仅时长更长，连提前十分钟打卡，都要被老板说工作不积极。
  h! d! V( H0 S; p  D' _! j2 F那是我毕业后的第一份工作，在济南的一家小服装电商创业公司做电商运营，负责商品上下架、起关键词标题、修图等工作。说好8点上班、7点下班、单休，月薪6千。
3 f' s- G* p7 d8 G1 Z# n6 Y我们是固定工资，但每天有干不完的活。不仅要做起标题等运营工作，还要承担视觉部门的工作，我们三个人每月大概要精修2000张图，每天修图到濒临崩溃。
0 _9 t% Q5 k7 |, x  {工作机械无聊不说，在坐班制度上老板要求也特别多。比如我连着3天7点50分打卡，就被老板谈话了，说我工作态度不积极。于是大家就都到得很早，然后吃早饭、聊天、玩手机，不到8点不干活。
: O' E! w- H6 Z; t) {! W. j刚开始，晚上我会等大家都要走了再下班，后来有几天我9点多先走了，老板就明里暗里告诉我：晚上最好所有员工一起打卡一起走，有助于团队团结。后来他觉得我们加班晚是因为晚上吃饭耽误时间，就不让我们吃饭，我们就变成了不吃饭，八点多下班。
6 M! d. Q3 ]: m3 @+ l更过分的是，我们明明只有周日休息，一个月还要安排一个周日出去团建，早上出去，回到家都要凌晨一两点了。
这种团队绑架式的企业文化我实在认同不来。那段时间我每天都很困，累到不想说话，也就周日能和父母打打电话。幸亏男朋友每天照顾我的起居，不过他也劝我辞职，我咬牙坚持了3个月后，就裸辞了。
后来我去了国企，早八晚五，午休一个半小时，双休。这两份工作工资是一样的，其实如果那份工作工资多，再怎么累我也是乐意的。
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凌晨1点下班，挤出睡眠时间和妹子培养感情
4 W! [" k( T& R% x6 u陈星 某知名大厂IT男
年薪：20万
我们公司是出了名的要加班。
1 V* y+ u8 U2 i9 S1 r7 X& d; N我现在在做新项目的落地，拓展业务阶段，KPI非常重。领导不会给你规定几点下班，但是要完成当天的任务，也就到好晚了。现在的常态就是每天早上9点去公司，晚上回家快12点，一周上班7天，完全没有周末的概念。
. Z/ C" I5 e0 _5 Q& d/ Y6 T偶尔也会通宵，最辛苦的一次是从前一天早上9点，一直工作到第二天晚上6点，回去睡一觉第三天继续去工作了。还好我是90后，还年轻，身体没觉得有什么问题。
7 n( `. ]/ k% d# E8 U不仅我如此，大家都清楚这种企业文化，能来我们公司的，就是都能接受这种工作强度的。
; \) u: l9 a7 L% Q我还给自己定了一个学好英语的小目标，除非特别累的情况，我每天下班后会坚持再学一小时英语。提升自己很重要，谁知道明天公司会不会就外派我出国去做项目了。
这样的工作强度之下，我没有生活。大概一周才会和父母视频一次，就更别提找女朋友了。
- h, W4 H5 Z0 V上个月，我下载了一个社交软件，想着平时能看看小姐姐的照片也是好的。正巧前两天遇到了一个同样忙的妹子，我凌晨1点下班后去接她下班回家，挤出睡眠时间慢慢培养感情。这也算是缘分吧，但未来如何，我还来不及去想，也没办法想。
  v, h1 B/ R5 Q1 s0 s毕竟公司各方面待遇都很好，穷就要拼命工作啊。
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吃青春饭？青春都要没了，饭还没吃饱
1 R. ?( E5 R# n1 S4 p张女士 媒体记者
7 B, x$ l& y$ p6 k, f& A+ a年薪：未透露
我们这个行业真的谈不上996，因为基本是7×24小时。
入行第一年，每天晚上都是十二点之后睡觉，基本没有周六日，一日三餐，几乎都是外卖。我记得那一年，我胖了7斤，我是那个时候开始相信过劳肥的。
( d( X, v" t2 I9 F有一次我们做一个很重要的稿子，我连续两天每天晚上都只睡了3个小时，稿子写完后，我从椅子上坐起来，感觉眼前一黑，差不多一分钟才缓过来。
* A% E9 ^' P3 R, W3 i5 H, |; _那个时候，我妈妈刚好在北京跟我住一起。我看见她扭过头去偷偷抹眼泪，然后跟我说：你每天晚上都在做噩梦说梦话，你要不然去做个体检，不行换个工作吧。
去年，我去体检，体检报告告诉我不仅心律不齐，还乳腺增生。不过，我没敢告诉家里人结果，因为他们肯定会更担心。
记者这个行业特别需要别人的认可，如果总得不到认可和鼓励，你马上就会没有自信。有段时间我压力特别大，编辑总是对我不满意，有一天，我一个人在家里默默哭了3个多小时。
% x+ r: J% j/ o7 ]: z' H, X1 T长期对着电脑，我的眼镜度数一年长了50°，我朋友每次见我都会说，你是不是又加班了，你的黑眼圈就没有消过，约你吃饭都要约一个月了。
$ }; ]! z6 w3 ]9 |这个行业就是这样，你永远不知道什么时候会发生重要的新闻。而一旦事情发生，即便你已经熬了好几个晚上，即便你正好有别的事，你依然要全心全意投入做一个稿子，这既消耗体力，又消耗脑力。
这其实也没什么反抗不反抗的，记者本身就是劳动密集型行业，去哪里都一样。人们都说记者是吃青春饭的，我觉得自己的青春都要没了，饭还没吃饱。
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属于自己的时间太少，晚上舍不得睡
" |) Z' r/ G( o, c林先生 某电商企业公关
& Z- d9 z; `% x) E# E年薪：未透露
) W! P7 t6 Q, y2 |2 a& X7 Z我们不是996，但加班也比较多。可能是因为电商行业的特性决定，加班是经常会出现的情况。
: C) k1 p) s3 ?5 A- S; j做一次运营活动需要协同各个部门，所以经常开业务对接会。开会多了，留下来做执行的时间就短了，然后只能加班。
加班并不是耗时间，真的是做不完工作。现在流量缺乏，为了有更好的营销效果，需要不停地策划活动、造节。每次活动和造节都需要付出大量的精力去策划、执行，还得追风口和热点。媒体追热点是写文章，电商类的就是换页面、做活动，大家的工作基本都是随时随地的。另外，电商是个系统，运营、策划、仓储、市场，哪个环节也不能少，都需要协调。
春天来了，朋友圈总有很多人在晒各种游玩的照片。每个人都是对美好生活有向往和追求的，尤其是我们这些经常坐在办公室的人，早晚开车或者坐地铁，中午点外卖，一天都没有时间出去看看户外的风景，看着周围的人晒圈，心里真的很不平衡。
我们其实和996的兄弟是一样的心理，只是他们明确了上下班的时间点，而我们没有。我觉得996不是太大的问题，但不能太形式化。大家有工作自己会加班完成，如果工作已经完成还要硬憋在办公室，这个就太过分了。
现在，我和朋友聚会约饭的时间不够，陪家人的时间也很少，属于我自己的时间更是严重缺乏。有时候晚上家人睡着之后，我舍不得睡觉，趁着这个时间熬夜刷朋友圈，看看新闻，因为只有这会儿时间是属于自己的。但是睡眠少了，白天就没精神，又会进入恶性循环。
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工资降了40%，但是和优秀的人一起创业很愉悦
9 H8 P* p& L% B兔大王 家庭资产配置咨询企业复利猫员工
) o, s3 z$ ]7 Y& j. f" R年薪：10-20万
我所在的是一个初创公司，平均工作时间大概是上午10点到晚上10点，每两周休一天周末。
老板的上一个项目我就一直跟着他，这个新项目我也算是元老级的初创团队之一。大家选择加入这样一个创业团队，就是奔着想把这个事做成，而不仅仅是找一份工作，所以公司没有硬性的打卡上下班时间规定，但大家还是会自愿加班。
3 ^+ E* _9 I5 ^. F/ T/ \2 M就我个人而言，做这件事我挺开心，加班也很愉悦。我看好这个项目的前景，是当作自己的事业在做，花费时间精力也觉得值得。
  X$ }. ~) E( I年前，我们团队连续两三周包括周六周日都在连轴转，每天晚上都要到十二点以后，有一整周我天天住在公司宿舍里，一星期没回家没换衣服，对我这样一个爱干净的人来说当时已经要崩溃了，一直到腊月二十九才回家。
那段时间我连续一个月一节健身课都没有去上过，忽然觉得身体挺不适应，但精神上还是挺兴奋。
" j6 Z' \5 {/ D" _% ?: R' p我觉得一个人的状态能带动其他人，如果同事相处得都很一般，那加班是一件很折磨的事。我们现在的团队气氛很好，大家周六加班都是嘻嘻哈哈的。我们的工资也不高，我现在的收入比以前少了近40%，工作时间每周多了30多个小时，但是长远来看，公司后期发展成熟一点可能会给期权。
生活和工作的平衡我目前觉得还可以，我和老公最近其实也准备要孩子，我没觉得会有困扰，很多女性都是大着肚子工作到快生的时候才休息。
* X7 B  [* L3 S, U4 G不过，我们跟公公婆婆住在一起，老人有时候不能理解我的工作节奏。有一次公公问我，你们老板没有规定下班时间吗？我说有啊，但是我们是创业公司，就是这样。好在我老公能理解我，因为他的节奏跟我也差不多。
未来我的工作还会保持一个相对较快的节奏，我相信一个公司的企业文化和和团队气氛会影响一个人，和一群喜欢的人一起心甘情愿想做成一件事情，挺有意思。
（应受访者要求，以上均为化名）

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