“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

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图片：摄图网

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来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？
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为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。


今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。

——小婚家
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她无法完全信赖任何人
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6 y/ e  ?  T1 Y李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：
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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
, ^/ T$ O: b; ^' g0 Z当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
- s: B4 R8 Y! K3 [" S! s任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

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0 \" g( o& F0 R然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

% I2 C. F' J' \* J而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。


1 v5 x) I+ o  R$ T4 R5 p, o/ ?% Y李冰受不了自己的拧巴了，


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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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- x7 z2 \- V& D, s一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……

这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。


8 v. _) k1 ~, w' t2 z7 V0 `我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。


心理学家金·巴塞洛缪认为，

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  ?0 c. _; q$ d# Z3 U, H: R每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。


而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。

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“老师，你知道吗？
- w6 r# G4 f. E: D6 D在之前的恋爱中，
我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
9 r" O) Z) Y7 V' Y( A2 z每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
, p7 C, k, t  V5 \( n4 x8 k) V" C我就开始患得患失，
既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

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6 o5 r( I; r: I9 C' [3 \2 E# \于是，

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0 {& _( g+ o5 [) M+ h# i接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。

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但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。

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不能轻言离婚的她，


; J; D8 E9 K! C+ v& h终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”


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: ~6 R; Y9 P. A他们的爱，原来有条件


面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：

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“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
0 g! X/ A, a- N0 P& X2 d. f所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

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“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。


我问：“你的想法是从小就有的吗？”
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擦擦眼泪，


李冰开始一点点回溯自己的童年。
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小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
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所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。
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1 {% x6 U3 J8 J. L6 ~“你现在回到父母家，有什么感觉？”


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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
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7 y* v. z$ j; C. D( t7 m& ~妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
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我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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“没错。”


我点头说道，

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“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

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李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。
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“是的，


: {% o1 h) P% a  K( N* ?  ?4 `原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。


我还记得，

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如果某次我不听话、考得不好，


# _: [: e- m# b  X他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

听到李冰的话，我心中有数了：
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“你小时候其实已经默默意识到：
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- @! z0 }% d- n3 O要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。


9 c3 ]1 l+ a# {, j1 a/ p8 C1 ?于是，
; z1 C+ F" D0 J8 L3 S2 l! y

8 M& ]) d0 l2 A5 l: u你只能无意识且尽力去维护这一切。


而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
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1 [, s$ s% X3 c3 \# b* O你看，
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, r3 E9 z3 @! i6 ~; e1 J在父母‘爱’的包围中，


你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。


, }* I# j# S7 ?$ H8 U: {2 W而实际上，
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8 ]- O8 F- J) y+ c) B' Y" c你心里是很排斥这种童年的，
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所以矛盾从小就在你的心里种下，
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让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。

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渐渐地，你就成了现在这个样子。”

# B# r3 v* r  j( ]$ `3 r3 ^“是的，是的……”
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) L+ S, u# r2 I& _% F6 |) o李冰的话语里充满了无力，
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“那我怎么能改变呢？
0 h+ z  q$ T2 `6 X: z我觉得好难啊！
* `" v5 g3 A8 f/ c0 M% o7 L0 Z8 ]5 z7 ~我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

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你才是自己的“终极拯救者”


/ v2 [( K5 D9 [7 k“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”
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. Q* l4 y) Q$ n" }/ v+ @李冰的疑惑更深了：

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“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”
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我摇摇头说：
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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
3 y) t$ L% U2 l/ X4 U$ Q3 [就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
  V) ^2 W5 O' i, X) f9 N但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

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“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
9 }, ^& L8 u# O$ y6 b3 D8 F0 r, n如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
9 L, `' l( q2 g4 H: [" Z+ ~你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

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8 J4 E! z6 M9 V/ c2 {李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”
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“你可以的。

你已经显现出自我拯救的征兆了！
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3 X4 ~# `9 G7 H) |你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”

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1 a9 J; `/ _. `# ~1 t  ?我握住李冰的手，

“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
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你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
; @; I, o6 S$ Y5 W可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

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当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。

1 u; Q" O: o$ v% [) E“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”

“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：
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‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’


或者干脆放纵一下：

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‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’

* j0 p2 o0 Q9 D1 Q8 r3 y4 J) U* W
( z$ h% E8 Z; }2 B) l: q你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。

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( k- t; D3 N: O, R+ T李冰，接纳你的人，应该是你自己。”
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当你能开始接纳患得患失的自己时，
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& y$ [4 u2 a# Z( N. w- m, G+ {5 x相应的回避行动就会减弱甚至消失：

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& \: w; Z: c; g没有了压力，我们也就不需要再逃了。


半杯水，

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有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。

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你，愿意怎么看待自己？


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关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）


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8 Q% `& {) m& A: C% S! k来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1575495003&ver=2015&signature=ACC61nmR-f8wThcEVVaQ2N9HfbwEHaclfzjftEqM3y4ITOsmBNbXCHgJAF97Q*pop*qGTbanZTMuFa2aHZ1IxHwdK3xERsqodRkJTPYxp2CM93761J47czme4jU2EKH8&new=1
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