 小年说：近日，有关“精神伴侣”与“现实伴侣”的讨论，引发了一个议题：亲密关系中，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，是否就不是好的伴侣？
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' O" O5 y5 ~0 Z% U0 s其实，日子久了就会发现，相较于“无话不谈”的热络，温暖、安静的无声陪伴才会让关系更为长远。无论如何，你们都在彼此旁边，共同进退。) K6 i0 Z; w$ J$ t
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推荐给你，静夜思。/ H/ K! W: b4 S3 t; ^8 B
3 I2 j* G( X7 k$ i. e夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴来源：武志红 | ID：wzhxlx作者：肖璐
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, D Q6 _- ?2 _7 N) ~& P8 b很多人对“完美的伴侣”会有一种误解：
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亲密无间、想法高度一致、无话不谈；
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. Q5 W7 U4 P' @: o- x7 ?) BTA必须时时刻刻懂我，与我产生共鸣。
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. _# i/ j1 e1 R; D3 z. [这让我们对爱情有了一种不切实际的期待：, H2 U" J1 V8 m. @ ]) v$ v
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D9 b. W- y6 Z: {" Y各个方面高度一致，才能称得上是完美的关系，才能在婚姻中持久地走下去。9 w* ^+ p/ i) s) h! ]
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) l" u- S4 C9 l. {, }' U最近一档综艺中，关于“伴侣有个异性的灵魂伴侣，我该不该介意？”的辩题引起了广泛热议。
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这个议题表面上谈论的是“精神伴侣”和“现实伴侣”之间的定位差异，但它背后隐藏了一个更普遍的疑问：' R3 a/ E. U, B/ x: |
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" x6 _# R8 L, M6 q7 e5 E亲密关系中的两个人，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，还能不能成为一对好的伴侣？
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我们对陪伴的误解：( L4 j" D& a1 \9 G
9 Q2 K# e9 J; I# F$ y- N当“时刻的懂得”，变成一种“打扰” 9 k6 H+ C, g1 o- _( a0 A
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* A# j6 ~8 T. H( _" R6 m9 B( ?最近有朋友和我倾诉。: f& w9 _) s( n
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她和男朋友认识两年多了，刚在一起的时候，两人无话不谈，从喜欢的电影到时下的热点新闻，总能聊个热火朝天。
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" O/ D# e- o' X z; T8 N不能见面的时候，也几乎24小时守在微信前，一有什么感触就会立刻给对方发信息，也能立马得到回应。5 N& z1 ? Q. o/ N
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! A: S6 k& i0 R那时女孩子觉得她遇到了这辈子最“对”的人：她在想什么，好像他都知道，默契十足，总有共鸣。, |9 s- _2 h# `3 s8 X% _+ A9 V9 O
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于是他们走到了一起生活。- D% _% t. L0 Y7 U: z
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可是随着时间的推移，女孩子觉得那种“无话不谈”的默契越来越少，在一起的时候更多是变成了各忙各的事情，那种热恋时期产生过的共鸣感好像突然消失了。
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所以她产生了“他变了”的想法：
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) t$ Y0 ~& m, V9 ` l* p+ l他一定是因为日夜和我相对，所以厌倦我了，不再愿意为我们的关系作出努力了。. W3 z4 a! R4 h5 t5 C
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3 W1 l+ C4 U7 N- N- S2 j, Q; W但男孩子的想法却截然不同：) a( e M# b, `3 _, D
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他说自从和女孩子生活在一起，他们之间变得更加熟悉对方，似乎不再需要时时刻刻用语言来确认彼此的想法。两个人哪怕只是一起待着不说话，他也感觉到安心，只要她“在场”，就会有一种同在感。
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在他眼里，柴米油盐的日常生活就是大家互相陪伴，精神交流是自然而然发生的事，并不需要刻意保持。: u: Q) ?. l+ g. s0 V1 b
- `* ?8 ?" `7 u3 j" }, y有时候，对于亲密关系的期待，会让我们急切地想要走进对方的世界，以为我们真的可以完全了解对方的一切。
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" h }8 X& O' P. R6 u+ c7 p但这种对“时刻懂得对方”的期待，恰恰很容易变成另一种负担，让我们失去接受真实生活的能力。
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我们要允许感情的连结 " H" V. X; w6 u
以另外的形式出现
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$ D* C" [( [" w7 [' h; b" r社会心理学家阿瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦曾提出一个“自我延伸模型”的概念。) ?6 p6 e* d* {, A
7 I/ `8 O; z* B5 @这个理论认为，在一对伴侣刚相识的阶段，大家会给彼此带来新的体验和新的社会角色。
( v3 \" m( ^# H# S# e& t8 s但这种“自我扩展”是有限的，当我们逐渐熟悉对方，新鲜感渐渐退却的时候，这种新奇带来的快乐就会逐渐消减。$ a" X9 w% n5 F. Z
而亲密关系则从浪漫之爱进入了另外一个阶段：陪伴之爱。它是使我们的关系得以长久维持的原因。 它不同于浪漫爱情给我们带来的刺激感受，而是更趋向于使我们安心和平静，这也是很多伴侣在一起很多年后，他们变得更像好朋友的原因。 事实上，进入婚姻多年的朋友都知道，夫妻之间的沉默无言其实是一种常态，我们不可能时刻都保持着对关系的激情和兴奋。 b4 b* v4 X. W& s
+ `7 _( O9 `/ a5 V5 {而恰恰是安静的培养，更有力量——尤其是一起经历琐碎和平淡，繁忙和低谷的时候。
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当激情褪去，我们要允许感情有时候会以另外的形式出现，无声陪伴就是其中一种方式。7 A% B: E# ?8 X1 _6 f8 l& q
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在“语言”去不到的地方，
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: o- r; ], A! l4 U4 q }8 Y“无声的陪伴”也能让关系走得更远 # p( V0 g: ~7 R' ^
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7 O8 @* U4 U! C9 \3 p: I' v0 P& P6 n对于一个已经结婚七年的人来说，我好像早已忘记了当年热恋时的强烈心跳和那些彻夜长聊。
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$ d- d* r& H& x2 i% F# z# I7 x反而是那些一起经历过的人生低谷，成为了我和他之间的深刻记忆。
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" `- o" F- }6 K有时候是他在低谷。2 U' R2 K( R3 T/ n
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婚后的第三、四年，也恰好是我丈夫事业的上升期，巨大的工作压力来临时，作为妻子我好像也做不了太多。, ?7 Q7 \6 H! p& |0 r& y
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3 `, Q# S" I' E9 q; p& _/ d/ d& M0 d因为不是同行，他遇到的烦恼和瓶颈我也不知道该如何应对；他不善于表达，有压力和烦心的时候，也不忍心说出来给我徒增烦恼。: F+ j5 j" M* c6 W f0 L
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, r; q" |6 D* f( J: [但我知道他的疲倦和心累。& f/ l/ K. m7 Z2 \5 Z
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& @( P, V% f+ \/ I5 D: P ~于是好好照顾自己和孩子，让他感觉到至少家是安稳的，不需要在操心工作的同时还要担心家里。如果在外面的世界感到疲惫，至少还有家是温暖的。( B$ f, a }/ v1 l* e
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说来奇怪，即使嘴上不说，他也能感受到我作为一个妻子的体谅，我和他在一起面对着这些无法倾诉的困境。* p$ h" _. M O7 Z2 c, \1 a
% T* R3 V; u; O w# p' E0 e有时候是我在低谷。
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前两年我的母亲病危，因为我在异地照顾母亲，他不能每天陪在我身边，心烦意乱的我在电话里什么也说不了，因为有些伤痛根本无法用言语表达，只能默默一个人承受。( B/ s2 P) Y) g2 V+ k2 e
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有时候也会对他表现出不耐烦，但他在电话那头总是说：
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“只要你需要，我可以立马请假回去陪你，虽然我什么也做不了，但至少能让你安心。”- a# s0 x% ]7 A
" v* }: N% H' x: p* X% O# T; |$ z, W现在回想起来，在母亲临终前的那段时间，凌晨夜里往来医院的时候，有个人仅仅只是安静地陪在身边紧紧地握住你的手，那种“在场”给予的力量，是任何言语也替代不了的抚慰。
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怎样才能获得高质量的陪伴？
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# |+ I7 T. \/ i+ j, O* L这些“无声的时刻”，更像是一种高质量的互相陪伴。! f3 k" u$ p5 v5 F; F6 M0 _" k
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在亲密关系里做到以下几个方面，可以让“陪伴”更有力量：6 V7 ]3 y$ ? w
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( m/ b+ a! t' f! `* S; a8 }0 I① 允许差异
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允许对方是一个不完全和我们一样的人，允许TA有自己应对生活的方法和模式，不以自己的标准去要求对方，不以改变对方为目的，允许对方做自己。0 T9 g' U3 M. o* U$ |; ]" r
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6 @, Z. d$ Y2 H/ h# P# r7 a+ U作家特德·姜在《你一生的故事》里说到：& K1 [* x& ~5 z+ i. X
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/ u' ], M: I; f6 j3 f8 ~* \/ @. M“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”
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② 表达支持/ p* }3 ~& j% X9 G6 a
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肯定对方的情绪和感受，告诉对方ta在我们生活中的重要性，让对方知道无论如何我们都会站在TA的那一边；
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比起分辨对方说话的方式，不如聆听他们背后的需求。
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只有“看见”彼此，才能更好地与对方站在一起。( [7 V+ z2 T5 L% c& \; W8 A5 I/ f
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③ 给予空间，为各自留出“精神自留地”5 o- j2 a, H% y& ?$ N/ a
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为自己和对方都留出一定的空间，在这个空间里，大家都可以有自己的精神世界。# m& |: Q3 e/ }; d3 i! y* y
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: q2 b% _9 d {- B正好比颜如晶所说的：
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5 V5 O0 A8 y, R! G! s/ o“满分的爱情是六十分。爱情只应该占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的灵魂在哪里。”+ D K/ ]1 ]& Y
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# Z( W+ n. l4 j8 p1 q V9 p" i2 y1 H2 ]# x只有当你自己的灵魂足够丰满，才能允许别人也拥有自己的灵魂，才能真正理解真实的彼此。
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! T$ Y1 g& ~8 c' f/ E/ g因为在漫长人生中，总是会有低谷、困顿、繁忙的时刻，TA最需要的不过是——
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( j$ L. x0 _/ G) K你不会急着要改变TA，替TA做主，
5 a; `0 A. n; L+ UTA只需要如其所是，TA的一切都会被接纳，
, ~4 ?0 v5 f$ `6 L, {因为无论如何，你都会陪在TA身边，共同进退。5 a9 v* f) \/ w' {' o
无声、稳稳的陪伴，比什么都强。8 N2 ^9 G$ `9 w g1 M" H, J# {3 W
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8 H, a: M8 u; r# P1 H—THE END— $ ^1 |6 p) e* r+ }
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本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门、成都、苏州、南京、青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心. I+ V, C& t- S6 b7 Y
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3 h4 K: L* f7 `! Z! w. i+ Z投稿·合作：yesi@cyol.com
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5 E3 } a* E5 X5 V. s) g睡不着，聊几句. I. |: J# z5 Q' Q
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来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1576112403&ver=2029&signature=JnGZZUbNQp80ggv0bEs-qkNNrnt0AYRbYDjmG5PrS7Z9GQsfp9xlheyrS-Djueapp0Z4TKK1ZT-zKFgTqWZZxF1OGhLVSh9wir8kJnPoVDbMjPhtS14xKUKGNCmE9snL&new=1
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发表于 2019-12-12 09:35:36
