宋慧乔离婚后画风大变：婚姻留下的伤，都写在脸上

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本期主播 | 山茗

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离婚后，对一个女人来说，最重要的是什么？
是钱？是孩子？还是一个新男友？
不否认，这些确实能在短时间内给你重要的支持，但是还有一个更重要的东西，它能决定你的下一段关系好不好。
( ]* |6 L9 m2 [$ J* R, A2 ]0 B3 f昨天，具惠善又上热搜了，这一次，她没有再控诉安宰贤，而是发了几张自拍，配文是：“头发不断脱落！但没关系，因为我好幸福。”

3张自拍，仔细一看，头顶有些地方甚至能看到头皮。短时间头发掉的这么厉害，可以想见，她内心在承受什么样的压力。嘴上说着幸福，真实的状况，全在身体上暴露了。
几乎跟具惠善同时间离婚的宋慧乔，前几天也上了一次热搜。宋慧乔晒了自己28岁时拍的一组写真，短发、大红唇、粗粗的黑眼线，配上深v裙，攻气十足。
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乔妹离婚后，在人前的形象，也逐渐在往这个方向靠拢，有网友戏言：乔妹要变身纽轱辘-慧乔了。
看这两个离婚女人，努力在人前表现坚强，真的还蛮感叹的。
8 w8 E" i0 |+ u3 ]8 X- M# H对一个刚刚离婚的人来说，有一个地方可以容纳自己的悲伤，太难了。

离婚，是人生中的一个重大事件，它会触碰到每个人内心深处最痛的开关，让人一下子释放出巨大的情绪：焦虑、恐惧、悲痛、愤怒、委屈、难过……
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: e; p0 _3 |, ~2 }电影《你觉得我是谁》中，50多岁的克莱尔，丈夫出轨，跟她离婚之后，马上跟24岁的第三者卡地亚结婚了。

; D  n2 ^  v% N卡地亚，是她的侄女，父母双亡。她因为心疼侄女，把卡地亚接来家里住。

- s  a& Y+ i& k9 ]& _$ G# T, n3 ^+ h  G/ S没想到，这短暂的相处，丈夫爱上了侄女。原本温馨美好的生活，瞬间分崩离析。
就像农夫与蛇的故事，克莱尔被狠狠的咬了一口，愤怒、后悔、痛苦交织在一起，她不知道心中憋的这股气要往哪里发。


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克莱尔一如往常的生活，唯一的波澜是，她在Facebook上注册了一个名为克拉拉的账号，身份信息全部用了卡地亚的。

她用克拉拉的账号，添加了亚历克斯。


! A) p1 D6 `: W- V; U& W+ G克莱尔的风趣幽默很快打动了亚历克斯，两人逐渐陷入热恋。


爱情让克莱尔找回了少女心，她躲在屏幕后面，像初恋一样春心萌动。
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很快，亚历克斯提出见面。
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每次，她都会如约到达约会地点，站在他身边，默默的看着等待她的亚历克斯。
2 ]& a3 d$ ~) i* u/ |7 n/ ?# b7 S她很想走过去打招呼，可是，她不敢，她觉得自己又老又丑，亚历克斯爱上的肯定是侄女卡地亚，不是她。

: z  I5 J0 |, ]( v9 {7 w一次又一次爽约之后，亚历克斯热烈的眼神逐渐熄灭，他在寒冷中抱住自己。
那一刻，克莱尔从亚历克斯身上看到了自己，她看到了自己被背叛之后的失魂落魄，只是，这一切，被她死死的掩盖着，其实，内心深处，她已经千疮百孔。
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在离婚后的几个月里，具惠善也说过，“我非常憎恨甚至想要毁掉他，现在，我这样程度的泄恨，才稍微可以活过来。”
8 w( {9 K* D; D/ k9 W) i5 B离婚带来的悲伤，并不是过段时间就好了，相反，它会带来一种巨大的挫败感，弥久难消。
) m6 j- B8 T/ y悲伤五阶段理论，将离婚后的治愈周期分为5个阶段。
1. 否认，不承认事情真的发生了。
, l5 ?, L8 E6 u7 K* Y( @2. 愤怒，怨天尤人，怪天怪地怪别人，甚至对自己生气。
3. 讨价还价，祈求坏结果不要那么快到来。
  X) e9 i5 m+ N4. 沮丧。无处可逃了，知道这件事真的发生了，陷在情绪里不能自拔。这时的人是最脆弱的，很多人因为走不出来，选择了结束生命。
0 z* f5 D$ K- Z% {& y* o  P6 j5. 接受，学会放下、重建生活，准备开启一段新的人生旅程。
) x4 E4 y, f$ _: c. w- j% D- j有的人，一辈子也没办法走完第二阶段，一生都活在愤怒和怨恨中。
02.婚姻失败，你才不是受害者
4 _! W% |) f' R5 n, U6 c8 d离婚之所以能如此打击一个人，是因为它意味着一种失败，“看，你选错人了吧”、“连一个男人都搞不定，你太差劲了”，这种挫败的感觉，很容易让人丧失对生活的信心。
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: s$ b, W' i+ H( F克莱尔在咨询过程中，给咨询师看了以自己的经历写的小说，在书里，她给自己安排的结局是出车祸。
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: M. b9 E+ p+ Z5 T+ e( E3 F7 |/ b内心深处，她觉得自己始终都赢不了卡地亚，她不会得到幸福。
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这，也是很多女性在感情受挫后，很容易出现的心理状态。对自己失去信心，觉得自己不够好，不够漂亮，不够贤惠。
但是，如果你愿意跳出来，更宏观的看待这段婚姻过程，你会发现，裂缝其实早已埋下了伏笔。
& t0 q; S! A" H9 X* R& D% t; C1 x有心理学家说过，所有的婚姻问题，都是夫妻合谋。
' a# f2 e8 q8 [, _& a9 C就像具惠善，她公开过曾经与安宰贤一起写下的婚姻生活准则。
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# E/ [7 \5 t7 B& x+ w' T: Y安宰贤要遵守12条生活准则，而具惠善一条都没有，明显的不平等。

好多网友看到这个时都说，“终于明白为什么这段婚姻会死掉”。

' Q- j$ Q- |2 I) @; ]她在亲密关系里，非常缺乏安全感，需要有绝对掌控的感觉。这是初恋失败带来的阴影，只是，在漫长的时间里，她并没有意识到。
而这样缺乏安全感，也需要伴侣有极大的包容才行，很显然，安宰贤也没有做到。
于是，一个悲剧发生了。
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  S9 {! l9 o) N  U* H* I# P如果，具惠善继续活在自己是受害者的怨恨里，把内在的力量都消耗在攻击别人上，这种恨意，不仅对对方是一种伤害，对自己更是。

一个受害者，是没办法快乐起来的。
成熟的离婚是，我看见我在这段婚姻中的责任，你看见你的责任，我们各自承担起自己要负的责任，然后一别两宽，各生欢喜。
) ~3 [# G0 l- ~+ g$ E( `  b+ D8 I否则，那些想要绕过的坑，终会在未来再次出现。
- H  f* `+ q" L8 C0 x. \7 D03.离婚后的心理重建
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0 Z& L! C" W& q6 a因此，从这个角度来看，失败的婚姻，也是一种机遇。
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9 t2 l4 W' J: i" T6 Z& F8 t真实的人生，就是会面对一连串的问题，重要的不是问题本身，而是你怎么看待问题，怎么面对它。
7 @7 j1 L# k7 I0 ?0 y; Y/ D在这段关系里，你痛苦，也代表你有了一个重新审视自己的机会，你可以看到自己一直以来未被看到模式。
& T+ G$ {( u0 w1 u) ]  ?# z当你突破限制，更懂得怎么去爱时，你会收获更美好的亲密关系，或者即便是一个人，你也可以活的很滋润。 三毛曾经说，人活在世界上，最重要的是有爱人的能力。我们不懂得爱人，又如何能被人所爱。
+ M0 M8 G& y; N, U! H那么，离婚后，要怎么开始心理重建呢？

1、善待自己的情绪
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4 {' T/ Q: Q- Q8 z8 [像具惠善那样，把情绪都发泄出来，是一种方式，只是这种方式，副作用太大。

" \; |( Q3 M2 N/ W8 Z我一个离过婚的朋友，说过自己离婚后的情绪状态：
6 o7 S. K! z. l. i% h5 {" A$ S一开始就是失控，泪水根本无法抑制，止不住的流，直到最后麻木呆滞。状态好一点的时候，我会做一下冥想，有时候写日记，把情绪发泄在纸上。一段时间之后，也说不清怎么回事，突然就想开了。
其实就是一种允许，允许自己沉浸在情绪里，允许它在你身体里流动，折磨你、成就你。

( c  w- z: h+ F& O2 i2、重新审视自己
2 X" Z6 M& T" U- h* r5 t情绪比较稳定之后，花点时间，好好梳理一下自己的成长历程，我是怎么长大的，我是个什么样的人。

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: c: I# M1 f8 S1 \9 {! y) D带着这样的觉知，回顾这段婚姻，看看自己在婚姻里，是怎么跟另一半互动的，看看让婚姻失败的到底是什么。
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9 Y" b  v7 }0 V- o如果觉得很难，找咨询师帮助梳理，也是一个很好的方式。

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9 z) b7 A: x  C2 O3、让自己开心起来

1 f, ^6 i4 w: X5 ^0 v$ m; d单身期，就是最好的自爱期。把生活的中心，重新放回自己身上，好好地爱自己。
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做一些能让自己开心的事，或者尝试一些一直想做却不敢做的事：一场无目的的旅行，去学习跳一个舞，一个人去看一场电影……
当你真实自然地做自己，你会开始喜欢这样的自己。
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