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! n2 D% J8 |/ i( i7 H9 o: u男：“在别人面前要叫我什么？”
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女：“主人。”
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/ s2 ^/ K9 \+ Z, m- `+ P上述聊天对话中的两人，均为北京某高校的学生——男生是学生会副主席，女生是文艺部部长，二人是男女朋友关系。) |. }+ V+ R* C7 i, v
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" Q" K6 @" x4 X* j但男生认为女方不是处女，让他变成一个“接盘的人”。他暗示女方犯了大错，应该为他放下一切尊严，要求她描述与前男友的性爱细节，拍裸照作为惩罚。女方将他的备注改为“主人”，被要求纹身“我是牟某的狗”，还被要求怀孕后打胎甚至去做绝育手术。& l, ^' _) ~" `, U L& `
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日前，《南方周末》刊登了一个令人不寒而栗的自杀事件：
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北京某高校法学院大三学生包丽（化名），于今年10月9日服药自杀、陷入昏迷，并被医生诊断为“脑死亡”。
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! @, m$ g8 v! \. j! a' K+ N透过聊天记录，包丽的母亲发现，女儿与同校男友——学生会副主席牟某经历了一段“不寻常的恋爱关系”：% `: R% A& I0 k) I; m
+ T4 [& `4 z9 i6 K/ d2 k根据《南方周末》的报道：
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2017年上半年两人相识。年中，男生牟某当选副主席，女生包丽任文艺部部长。5 U; t/ g6 l4 Z6 Q; R+ n
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2018年5月，两人各与原来的男友、女友分手，走到一起。
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今年元旦，牟某在跟包丽聊天中提到，包丽将第一次给了前男友，让他成为“可怜鬼”，而他“不想当一个接盘的人”。他说女孩子结婚前应该是处女，如果不是就是犯了大错，暗示包丽要放下一切尊严，“用尽办法让我不要生气或难过，用尽方法求我不要分手，让我真的相信你不能离开我……”
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牟某和包丽的聊天记录，右为包丽。图据“凯旋十二” ( m. _2 }) j' K" E" {* a1 {
2月初，牟某再指责：“对一个女孩来说，所有的第二次都没意义。”他坦陈占有欲强，“不想有人动我的女孩，过去、未来、现在……我凭什么命这么差，连一个完整的女孩子都不曾得到”。他还指责包丽说谎，问她与前男友的性爱细节，列举种种做爱方式，让她回答哪些有、哪些没有。
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2月4日，包丽跟好友聊天提到：“他说男生都会介意，越爱你越介意，他说很爱我，我都被他说服了”，“我以前觉得不会为做过的事情后悔，我现在好后悔。”! Y8 I" {; J7 B6 O. T* A0 u
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包丽此后将牟某微信备注名改为“主人”，她的角色则经常是狗。牟某让她纹身“我是牟某的狗”，“纹的过程让人录下来，不然的话你就自己录……”" H2 O5 E" X: N. V: K
. s. ^+ U9 C) \) T+ E5 f' _' p2月5日正月初一，牟某提出要求：回北京后拍一组裸照，“就把这个当作惩罚吧”。他会存起来，“要是你跑掉，我就把它们都放在网上”。包丽开始没同意，但牟某承诺会娶她后，回复“好”。
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牟某：“记住你的一切都是我的，不许再和我说不，只要你能做到，我就会娶你回家的——我们来复习一下，在别人面前要叫我什么……”包丽：“主人。”1 @/ ^( T9 H: t9 L- U1 G. v
* w6 e1 V* X& M6 C& H6月11日，二人激烈争吵，牟某主动说“努力忘掉彼此”，之后大骂包丽：“你为什么就是不肯让我一句？对你来说逼死我就那么必要么？”“你不是还答应我，你离开我就去死么？你去么？嗯？是你答应我的吧？嗯？”
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“我答应你。”包丽说。之后她在宿舍内割腕。因伤得不重，同学没有将此事告知老师。
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7月份，她住到牟某在北京的家。期间两人不断争吵。有次，包丽按要求自扇耳光，牟却斥责她“是个骗子”，理由是“上次我让你扇自己，你装了半天，说自己不会扇，那你今天怎么突然会了呢？”
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* d c" b/ |! h7 F2 t+ x: W- r7月13日，包丽留了张字条，从牟某家不辞而别。“我死给你看，我去你宿舍楼下等你，不愿意下来我也总能等到你。”牟某告诉她。" U9 I% }% k6 u( c* L
" {# X" \0 Y a. v! R包丽再次屈服。此后牟某同意分手，前提是让她发誓“孤独终老”，不再找任何男孩子，包丽答应。他还要求女方先怀孕再打胎，把病历单留给自己。女生不愿让孩子成为工具，男方就表示：那你去做绝育手术，把病历单留给我。
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# n2 d+ @7 p3 Y6 y# R2 J( @: T图据“凯旋十二”
, @1 \ Q0 Y1 j: F; p! J* s次日牟某又后悔了：“你凭什么觉得你滚蛋对我就是好的”“我割腕给你看好不好”……( I3 |/ n: z/ p0 H
5 h7 L) r2 b ]" v! D) p3 T+ [8月，包丽暑假回广东老家。期间两人多次冲突，牟某发数十条微信辱骂她，再次扬言要死，还采取行动——9日中午，他将一张服用过量安眠药的诊断证明发给包丽，“你是不是很得意啊，我不敢死，对不对？”. o% Q& @2 S! h1 s; q. M9 ~
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此后包丽彻底否定自己：“想让你远离我这种垃圾，我是一个毫无价值的女孩。”" D: }- a+ O& L0 o- N
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+ {: ]7 q' W2 h4 d# X% v0 M图据“凯旋 十二”
[; [7 |- W7 G% G* v' [包丽回北京后，两人又重新在一起，关系一度好转。9月7日，她发了二人“法考”客观题部分成绩，双双通过。
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不过牟某更加极端，除了继续扬言自杀，还设法恢复了包丽与前男友的聊天记录，从中寻找她对不诚实的证据，如果与包丽说法有任何不符，就认为不可原谅。“我现在想一想爱情，都觉得不寒而栗。”包丽在9月17日的聊天中说。
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. z: ~& E& z$ U% H/ F10月9日，包丽向牟某发送微信：“此生最遗憾的事情莫过于此了”、“遇到了熠熠闪光的你而我却是一块垃圾”、“妈妈（牟某这样称呼包丽）今天给你谢罪了”。6 s4 N/ @6 ] f9 Q( X6 T7 v
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当天下午，她从牟某的北京家中走出，预订旅馆，下单买药。当晚7:13，药效尚未发作时，她编辑发布“仅自己可见”的最后一条微博：我命由天不由我。5 |3 k7 ^- H w7 x1 d9 s) i" s
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2 X, X6 `- c" D9 ?事情被报道后，一种被称为“PUA”的搭讪艺术成为网友热议的话题，甚至很多网友怀疑，事件中的男生就是在对女生采取“PUA控制”！
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; W- x% c3 t0 T2 S& y6 D K什么是“PUA”？! Q3 b' Z K3 |2 p& @% ^5 `3 W
' e; W. M- O. k: B; Q0 DPUA的全称是Pick-up Artist，本来的含义为“搭讪艺术家”，本来是为了帮助宅男提高搭讪技巧，但后来逐渐跑偏，变成了诱使异性与之交往，通过对异性诱骗洗脑、欺骗异性感情，达到发生性关系的目的。
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7 m4 `$ }7 b9 a% z2 O1 P' X你不知道的是，PUA是有培训组织的。据微信号“浙传客”刊文称，曾有记者卧底PUA教学组织，对他们的培训内容进行暗拍。所谓的PUA导师在授课时亲口承认：“五步陷阱术（一种PUA技巧）有很多技术已经触及到法律边缘，有的甚至已经突破了法律的界限跟人类的道德。”6 m" l0 I4 u$ z7 t: A% m7 ?
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其中提到的“五步陷阱术”具体是哪五步？4 ]) S4 f1 I% |* x0 Z: P
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第一步：建立个人形象，打造“好奇陷阱”。
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据悉有些PUA课程会给学习PUA的学员们一套素材，都是一些看起来高大上的图片或视频，让他们可以借以装点自己的社交平台，打造一个有品位、风度翩翩、人帅多金的形象，借以树立在你面前的好感。
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第二步：建立双方信任，打造“探索陷阱”。8 Y9 p1 p% h( S" f+ a( e1 ~. V
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通过第一步，他已经为自己建立起了一个虚拟的人设，这个人设一般都很优秀、很有爱心、很有品味等。然后他会再打破这个人设，告诉你自己其实有不为人知的一面，自己也有脆弱的时候：比如自己从小童年父母不和、自己受过情伤等。
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( b9 Q% W# \- z- O: H' |继而再告诉你：“你是我第一个知道我这些事的人。”通过这种方式，他暗示你我很信任你，你可以保护我心疼我了。
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: Y# Z" W% Y f5 I1 r1 TPUA学员林晨（化名）接受采访。图据《和陌生人说话》 : Q2 z! a7 \; ~
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第三步：暗示对方表白，打造“着迷陷阱”。& P8 W& o- X7 ~7 k5 U/ s
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: c9 ~9 f0 o$ Z" X# @ LPUA是不会表白的，但是他会暗示你表白。但是他暗示你表白的方式是通过建立一种契约关系，比如：“如果你爱我，你可不可以......既然你爱我，那你就要对我诚实，不可以对我欺骗和背叛......”
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0 @; b/ [$ z( X% E) A# D1 f& x而且在这个过程中，他还会不断引导对方坚信这是爱的事实：“你为什么会喜欢我？你也是一个有很多人追求的女生，你为什么会偏偏答应我？”& k2 ^% C4 }+ h4 w/ w
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图据《和陌生人说话》
- i [7 C) s7 l8 s; W第四步：让对方有负罪感，打造“自尊摧毁陷阱”。
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H( G/ Z( h3 N" z& C# U. R6 o在这个过程中，他开始想方设法找到你的一丁点小错处（或许这并不是你的错，但他会说成是你的），然后把这个错处放大、再放大，让你有负罪感，让你觉得对不起他。
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# }' c, a9 s/ ^4 b( t你会慢慢觉得是因为你才让你们的感情出现危机的，渐渐你会因此自责、崩溃，渐渐丧失理智。这个时候他会给你一个可以挽回的苗头，让你在拼尽全力挽回的过程中意识到：“啊！原来我这么爱他！”
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图据《和陌生人说话》 ) {2 ^; I# X$ s3 [+ X8 t
第五步：开始涉及暴力、诱骗、自杀等引导行为，打造“情感虐待陷阱”。2 `9 Y' r& ^- I8 q/ z$ M
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网络上甚至流传有一张关于PUA的课程表： y" G' {% x; j8 `5 u9 P
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+ d2 e- \3 a1 h9 O) u6 L在这张PUA授课表中，赫然写着“自尊摧毁陷阱”、“情感虐待陷阱”、“专属烙印纹身鼓励”、“自杀鼓励”、“一夜速推”等。. B! f l2 ~$ Q; a/ X- o
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% o. `$ x8 c" U一路读下来，让人感到震惊，甚至惊悚。% {. {" ?7 u5 X; `0 E
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“PUA”离我们并不遥远7 {; ?0 U# k* ~* ^& i# A% y
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有人想，PUA这么“奇葩”的事情，肯定很少见。实际上，在某电商平台搜索一下PUA，就可以搜出来类似于PUA的视频课程等，甚至还有催眠视频教程，而且恐怖的是还有人付款。
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PUA离我们并不遥远，据《和陌生人说话》节目称：“国内这种所谓的恋爱技巧教程学员其实已经达到200万人之多了。”
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图据《和陌生人说话》
1 K* {5 e5 u4 ~: J4 E- G9 e“PUA”不仅存在于恋人中
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当这种情感操纵的对象不再仅局限于异性，而是进一步延伸到朝夕相处的朋友、同事、伴侣、甚至是家人身上时，PUA一词就显得过于局限而不再适用了，将其定义为“煤气灯人”则更加准确。
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因为现今意义上的PUA，上可追溯至1944年，美国一部惊悚片《煤气灯下》（Gaslight）中的男主角安东。
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在电影中，钢琴师安东为了将妻子宝拉所要继承的大额财产据为己有，一面将自己伪装成潇洒体贴的丈夫，另一面又不断使用各种心理战术，联合家中的女佣企图将妻子逼疯。+ I; V/ r9 v( D# t+ d
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2 _" R( T% \! E; ]图据《煤气灯下》 0 W/ Y: H2 p P, w+ E! L
在丈夫缜密的心理操纵下，宝拉逐渐变得神经兮兮，怀疑现实、质疑自己，最后在精神上几乎完全依附于安东。
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这种试图破坏他人对现实的感知的情感操纵，也因该电影而得名为Gaslighting（煤气灯操纵）。
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“PUA”“煤气灯人”的主要表现
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据微信号“简单心理”刊文称，“煤气灯人”为了达到自己的目的，会使用一切必要的手段去控制他人。以下是他们会在关系中可能表现出来的迹象①②：
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①较为自恋、以自我为中心；# A3 M# L* b. t+ E9 T
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②利用你的弱点进行嘲讽、攻击，批评你的一举一动，贬低你的自身价值；4 L) I& ?0 ]: y3 s" I
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% z R1 Q# z. r% y③树立权威，假装自己无所不知地了解你，甚至试着说服你，你所相信的是错的，是在进行自我欺骗；% }" x- C( x; R% n
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3 }# i; e) K6 v5 I: \* Z④试图让你相信，除了他们以外所有人都在欺骗你，会做对你有害的事情； p( [0 m- u. g& V' O
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⑤让你觉得你的想法和感受并不重要；. ^* `& v* p) Q- o5 B' {
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5 h. f4 W# M* |" A% I⑥使你怀疑自己的理智；0 Z8 X( \5 d" \6 o
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/ R; C5 h: d1 i, W4 u& I7 r9 \5 J9 f⑦他们并不一直对你很差劲，时不时地会给你一些甜头，不断使用正强化和负强化去操纵你迎合他们的要求做事。这种情绪、态度上的不稳定使你感到困惑，并开始质疑一切；% r2 p/ _% T, a- W6 x) }
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6 p4 v7 p2 \% i7 ?⑧倾向于选择性记忆，他们有时会否认自己说过的话和做过的承诺；
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⑨由于认为自身的形象应是“高大的”，一旦出现问题便推卸责任，并通过撒谎、掩饰等方式将错误归咎于你或者他人；' o: m) Q: R. N: O$ @% R( }" U! F
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/ F8 v; S1 L. t. ]2 l⑩善于扭曲事实，并给出一个既长、又非常复杂的论证过程使其更有利于证明自己的观点。3 ^* `8 m9 i# Z+ m( i7 o$ r
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$ q4 h- }3 S. B- x6 T# x那么，如果遇到了“煤气灯人”，我们该怎么做才能免遭其控制？以及，如何避免我们自己成为一个“煤气灯人”？9 x4 |: O8 A4 K8 ~
2 F9 x+ Z( O! K* a+ n首先，认清自己，相信第一直觉。+ y5 e% I& T0 Y5 ]# |3 g4 l
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在评价自我时，应坚定立场，相信自己的直觉。他人对于我们的评价往往只是基于部分现象所做出的，若完全通过别人的观点来认识自我，只能使得对自我的认知更加模糊。
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第二，不断丰富社交圈。' P) s: L4 Y0 f I; i
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不断接触新朋友、扩大自己的社交圈，接受来自多渠道的思想。一旦遇到心理上的疑惑，也可将问题抛给一些我们信任的人，以免在独自解决问题时钻牛角尖。
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第三，接受自己的不完美。3 P9 a4 j: c' k# u9 C
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大多数被Gaslight的人，都是极度自卑、害怕缺点被暴露于大庭广众之下的人。首要事项应是认识到人人都会犯错，接受自己的“不完美”。8 G5 v5 w8 y0 |* m
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第四，学会承担责任，掌管自己的生活。+ ~( X9 i/ @3 { N1 ~
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2 d$ w* ~/ y1 o H3 P' l: v1 O3 @* K记录下生活琐事、工作任务、行程安排等，从而做到对自己的生活心中有数。保持生活和工作的井井有条，可避免自己过于依赖他人，轻易使自己陷入混乱危机。
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. Z4 B. Y# _$ }$ [/ P' \第五，永远爱自己。% E3 a0 G9 \* Y8 z1 [* l; o
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主动发现和记录自己的优点，哪怕它很小，很容易被忽视。( a. g7 G2 m: M' E) H
: B0 r! ]/ C7 i4 M; F第六，寻求外界帮助。
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9 d+ ~) O% [, G' L' a8 z3 f一旦确认自己已经被Gaslight了，我们应尽快、主动地做出一些行动，以打破对方的操纵。反其道而行之，不给予他们所要的反馈，有助于改变这一模式。而当自己没有办法完全逃离操纵者的掌控时，积极寻求外界力量。
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《南方周末》提到，2018年2月与中学同学黄铭瑶的一次微信聊天中，包丽曾提及自己喜欢牟某的原因：一切都太合适了。 9 H Z+ h. m' N: c: ^! l0 L0 H+ Q: O
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主持人何炅曾在一期节目里说：“情感控制其实特别好破，就是如果你突然遇到一个人，跟你完美适配，你一定要小心，没有这样的人，不要去那么地相信童话。”
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健康的关系， ! G1 [7 U! X, R, t3 I Y( F0 A1 R! y
建立在爱、平等、尊重的基础上。 1 D6 c% p" d0 V, M
如果不是，就请远离。 F6 b8 V0 F, I8 d3 o8 h
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本文综合自：南方周末、大河看法、《和陌生人说话》、微信号“简单心理”、微信号“浙传客”文献参考：①Barton,R.& Whitehead, J. A. (1969) The gaslight phenomenon. Lancet,1(7608):1258-1260.②Gass,G. Z.& Nichols, W. C. (1988). Gaslighting: A marital syndrome.ContemporaryFamily Therapy, 10(1): 3-16.& W: [/ T. n$ W2 |: }( L% H( }
本文编辑：王真审稿主任：杨小明稿件意见请联系：010-65363351投诉邮箱：tousu@jksb.com.cn c& m3 M: N0 ~; ?3 \5 E
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发表于 2019-12-14 10:17:59
