孕期贫血，准妈妈不可忽视的健康问题

怀孕是一个女人生命中的特殊时期，这个阶段准妈妈们的身体会经历各种变化。而孕期贫血，是一个常常被忽视却又潜在着诸多风险的问题。

一、孕期为什么容易贫血？

在孕期，准妈妈的身体需要为自己和胎儿提供足够的氧气和营养物质。血容量会随着孕期的进展而逐渐增加，一般在孕 32 - 34 周时达到高峰，比非孕期增加约 30% - 45%。然而，红细胞的增加速度相对较慢，这就导致了血液被稀释，容易出现生理性贫血。

此外，胎儿的生长发育也需要大量的铁、叶酸等造血原料。如果准妈妈在孕期摄入不足，或者本身存在铁、叶酸等营养素的吸收不良等问题，就很容易发生缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等病理性贫血。

二、孕期贫血的危害有哪些？

1. 对准妈妈的影响

◦ 孕期贫血会导致准妈妈出现头晕、乏力、心慌、气短等症状，影响日常生活和工作。

◦ 贫血严重时，还可能会引起心肌缺血、心力衰竭等严重并发症，危及准妈妈的生命安全。

◦ 贫血会降低准妈妈的免疫力，增加感染的风险，如感冒、肺炎等。

2. 对胎儿的影响

◦ 胎儿的营养供应主要来自于准妈妈的血液，如果准妈妈贫血，会导致胎儿缺氧、生长发育迟缓、早产、低体重儿等不良后果。

◦ 严重的贫血还可能会影响胎儿的神经系统发育，增加胎儿出生后智力低下、行为异常等风险。

三、如何预防孕期贫血？

1. 饮食调整

◦ 多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。

◦ 增加富含维生素 C 的食物摄入，如柑橘、草莓、猕猴桃等，维生素 C 可以促进铁的吸收。

◦ 保证摄入足够的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有助于提高血红蛋白的水平。

◦ 适当补充叶酸，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、全麦食品等。叶酸缺乏会导致巨幼细胞贫血。

2. 定期产检

◦ 准妈妈在孕期要定期进行产检，及时发现贫血问题。一般在孕早期、孕中期和孕晚期都需要进行血常规检查。

◦ 如果发现贫血，要在医生的指导下进行治疗，不要自行服用补血药物。

贫血检测试剂

3. 生活方式调整

◦ 保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

◦ 适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于提高身体的免疫力和血液循环。

◦ 避免接触有害物质，如化学药品、辐射等，以免影响造血功能。

四、孕期贫血如何治疗？

1. 饮食治疗

◦ 对于轻度贫血的准妈妈，可以通过饮食调整来改善贫血状况。如多吃富含铁、叶酸等造血原料的食物。

2. 药物治疗

◦ 如果饮食治疗效果不佳，或者贫血较为严重，医生可能会开具补血药物，如铁剂、叶酸片等。在服用药物时，要严格按照医生的嘱咐，不要自行增减剂量。

3. 输血治疗

◦ 在极少数情况下，如严重贫血且危及生命时，可能需要进行输血治疗。但输血治疗存在一定的风险，如感染、过敏等，需要医生谨慎评估。

孕期贫血是一个需要准妈妈们高度重视的问题。通过合理的饮食调整、定期产检和良好的生活方式，可以有效预防和治疗孕期贫血，保障准妈妈和胎儿的健康。让我们一起关注孕期贫血，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。