“喝醋”真能软化血管吗？提醒：别听信谣言！注意以下5点就可以

“喝醋”真能软化血管？醋是我们日常生活中不可或缺的调味品，也是餐桌上不可缺少的菜肴。醋味酸、性微温，归肝、脾经。具有开胃、消食的功效。但是，民间流传着喝醋可以软化血管，帮助软化血管。真的是这样吗？

对于醋是否能帮助软化血管这个问题，目前也没有权威定论。目前，市场上所销售的食醋主要为醋酸、果葡糖浆等几种物质配制而成。虽然在一定程度上可以起到促进消化的作用，但血管中的粥样硬化斑块是形成于动脉粥样硬化之前，属于血管老化的一种表现，并不是喝醋可以软化的。如果长期食用醋酸浓度较高的食醋，会刺激胃粘膜，可能会出现反酸、烧心等症状。

现在我们的生活水平越来越好了，很多人在饮食上都变得非常不健康了，在饮食上没有节制，经常吃一些垃圾食品，吃太多油腻的食物，而且现在有很多人都有不良的生活习惯，比如吸烟喝酒熬夜等等，这些不良的生活习惯都会伤害到我们的血管。我们在日常生活中该如何保护我们的血管？

提醒：不想血管硬化，注意以下5点就可以

1、注意饮食

要想保护血管，保证血管不硬化，我们就要在饮食上进行控制，我们要少吃高脂肪的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油蛋糕等等，这些食物都是非常不健康的，经常吃这些食物会导致血脂升高，胆固醇含量也会变高，可能会使血液变得更加粘稠。

可以多吃能够清理血管的食物，比如白菜、胡萝卜、木耳、海带、洋葱等等，这些食物都含有非常丰富的营养物质，能够清除血管中多余的脂肪和胆固醇。

2、坚持运动

对于血管硬化的患者来说，平时应该加强运动，消耗体内多余的脂肪，尽量不要长时间坐着不动。因为长时间坐着不动，会导致血液循环变慢，使得血液当中的脂肪和胆固醇大量堆积在血管内壁上，从而引起血管硬化。

一般建议患者每周进行3~5次的运动，每次运动的时间在30~40分钟左右。如果患者不喜欢运动，也可以通过散步、骑自行车、游泳等方式来进行锻炼。

但是需要注意的是，在进行锻炼的时候一定要注意选择适合自己的运动方式和运动强度，不要过高或过低。否则会对血管造成刺激，从而引起血管硬化。

3、注意保暖

在寒冷的冬季，血管非常脆弱。血管一旦收缩，血管变得更加狭窄，就会影响身体的供血，出现心梗、脑梗、冠心病等问题。所以，冬季要保护好血管健康，注意保暖。

头部是人体的最高处，也是最脆弱的部位。因为头部受到寒冷刺激时，会引起脑血管收缩和痉挛，从而诱发脑卒中、心绞痛等疾病。所以，秋冬季出门时最好戴上帽子，或者围上围巾等。

腹部受凉时，会对内脏造成影响，例如影响肠胃功能、引发消化不良等症状。所以在冬季最好穿上一件保暖的外套或棉裤，不要让腹部受凉。

手部容易暴露在外，所以经常接触冷空气的人要做好手部保暖工作。可以在手上涂一些护手霜来保护手，或者戴上手套。如果手部有冻疮时要及时治疗，以免感染引发更严重的问题。

脚是离心脏最远的地方，血液回流很慢。所以当脚部受凉时，容易引起下肢血管收缩、痉挛等情况，导致血液循环受阻，进而引起供血不足。因此建议大家在晚上睡觉时可以穿上棉袜和保暖的鞋子。

4、戒烟禁酒

抽烟喝酒是一种不良的生活习惯，对身体有很多危害，尤其是对于血管健康来说。有研究表明：长期吸烟喝酒的人患上心脑血管疾病的几率要比不吸烟喝酒的人高出很多。

吸烟会损伤我们的血管内壁，使我们的血液粘稠，容易出现血管堵塞，增加患心血管疾病的几率，这是因为烟中含有大量的焦油、尼古丁、一氧化碳等有害物质，这些有害物质会直接作用于动脉血管壁，影响其收缩功能，增加患心血管疾病的风险。

喝酒会，增加患高血压的风险。喝酒会导致心跳加快，加速血液循环，导致血压升高，血压升高后，可能会增加患高血压的风险，还会加快血栓形的成。酒精进入人体后会使血管扩张，影响血流通畅，甚至导致血管破裂。

5、控制情绪

情绪对于血管的影响也是非常大的，如果情绪波动比较大，就会导致血压升高，血液循环速度加快，从而增加了血管疾病发生的几率。不仅如此，长期情绪不稳定还会使身体里面的激素分泌异常，长期下去会加重血管损伤。

因此，为了预防血管硬化，平时应该保持良好的情绪，尽量不要有太大的波动。另外在出现不良情绪时也应该及时进行发泄，防止长时间处于不良情绪当中。

以上五点就是保护血管最重要的一些方法了，只要我们能够认真做好这些事情，就能够预防很多疾病发生在我们身上。