顺产妈妈用错力致整脸肿胀！速get超快顺产小窍门

十月怀胎，即将分娩，不少孕妈妈最关心、也最纠结的问题，就是顺产好，还是剖宫产好？

顺产是一个生理过程，损伤少、出血少、并发症少，住院时间短；腹部恢复快，可很快恢复原来的平坦。

准妈妈如果符合顺产的指标，应尽量选择顺产的分娩方式，对宝妈和宝宝都有很多好处。

近日，山东一名女子在顺产过程中，因缺乏正确的用力技巧，导致眼球和脸部毛细血管破裂，双眼通红，脸颊布满了红斑与肿胀，这一幕令人揪心。

从医学角度来看，顺产时用错力导致脸部毛细血管破裂并不罕见，这源于脸部血管的充盈与分娩时的不当用力。因此，准妈妈们应提前学习分娩用力的方法，应集中在腹部、骨盆底部等关键部位。

顺产时用错力远比想象中可怕

它不仅会阻碍子宫口的顺利张开，延长分娩时间，增加产妇和胎儿的风险；还可能导致会阴部出血，引起严重的会阴裂伤；更会让胎儿在产道中遭受不必要的压迫，影响其健康。

如何才能在顺产时正确发力？

关键在于选择合适的姿势、瞄准用力方向、将力量发挥极致以及避免盲目用力。

在分娩床上，准妈妈们应半坐卧位，身体紧贴床面，双手握紧扶手，双脚踩实脚踏板。

当宫缩来临时，深吸一口气，屏气用力，将力量集中在腹部、骨盆底部等关键部位。同时，要注意不要过早用力，也不要在胎头下降很低时还盲目用力。

助力超快顺产三大秘诀

控制胎儿体重、避免高糖分高能量饮食以及锻炼括约肌。

通过控制饮食和增加运动量，可以有效控制胎儿的体重和双顶径，避免头盆不对称导致的难产。

同时，孕妇应避免过多摄入甜食和油炸食品等高糖分高能量食物，以免导致妊娠糖尿病和脂肪堆积。此外，锻炼括约肌不仅能增加会阴的弹性，还能避免产后肌肉松弛和尿失禁。

最后，拉玛泽呼吸法也是顺产过程中的一大助力。它能让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛、放松肌肉、保持镇定，加快婴儿的顺利出生。

顺产之路虽充满挑战，但只要掌握正确的方法与技巧，每一位准妈妈都能以最美的姿态迎接新生命的到来。