脑梗是睡觉睡出来的？医生告诫：就是铁打的血管，也不要这样睡觉

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“宋医生啊，您快帮我看看，这两天我睡觉的时候老是觉得脖子僵，半夜醒来还觉得脑袋有点发懵，您说这会不会是脑梗啊？”

宋医生瞧了瞧石大爷的样子，忍不住笑了起来，心里想，看来大家对于脑梗这事儿是真够敏感。宋医生把笔放下，笑着安抚道：“石大爷，先别自己吓自己。”

“这睡觉的问题确实和血管健康有关，但您要是真想知道是怎么回事儿，咱今天就好好聊聊，说不定啊，问题还真是睡觉姿势不当惹的祸！”

石大爷一听，立马凑了过来，脸上写满了期待：“宋医生，那您可得好好给我讲讲，我这脖子僵得实在是睡不好觉，总怕哪天睡出个大毛病来啊！”

宋医生点了点头，慢悠悠地说道：“好，咱就从头说起吧，很多人都不知道，其实睡觉的姿势不当，还真有可能给血管造成很大的压力。”

“尤其是像咱们这样的老年人，血管已经没那么弹性十足了，要是再睡不好，确实容易出事儿，脑梗啊，有时候还真是这么给睡出来的！”

石大爷眼睛瞪得溜圆，赶紧问：“哎哟，那得怎么睡才行，我这到底哪里不对啊？”

宋医生摆了摆手，笑着说：“先说说第一个事儿，就是枕头的高度，好多老人家喜欢用高枕头，觉得这样脖子能舒服点。”

“这么高的枕头，您的脖子不就被硬生生地弯了一晚上吗，脖子弯曲，血管也跟着被压迫了，血液没法顺畅地流向大脑，有可能增加脑梗的风险。”

石大爷一听，拍了拍大腿：“我就喜欢枕个高枕头，总觉得高了睡得舒服，原来这还不行啊，难怪我早上起来老觉得脖子僵，脑袋晕，看来是枕头的问题！”

宋医生点点头：“枕头的高度特别重要，老年人最好是选择一个高度适中的枕头，大概10到15厘米，既能保持脖子的自然曲线，又不至于让血液不通。”

石大爷连连点头，显然受教：“好好好，我这就回去换个低点的枕头，这个得改改！”

宋医生微微一笑，伸出另一根手指，接着说：“再有啊，就是有些人喜欢趴着睡，比如中午休息的时候，或者累极了，直接往桌子上一趴就睡过去了。”

“您看，趴着睡的时候，头歪在一边，脖子也扭着，这样一边的血管就容易受压，血液流得就不那么顺了。”

“再说了，趴着睡对胸口也不太好，容易压着，让人呼吸不畅快，氧气吸得不够，这样一来，脑袋里血液里的氧气就不足，脑梗的风险也跟着上去了。”

石大爷一听，更是吃惊：“哎呀，那我这午睡不就是这么睡的吗，我老觉得躺着麻烦，就在沙发上趴着睡，这下看来真得改了。”

宋医生满意地点点头，接着说：“还有第三个问题，那就是睡觉的时候很多人喜欢把胳膊垫在脑袋下面，尤其是晚上睡觉的时候，觉得这样特别舒服。”

“可是啊，您想，这么一垫，胳膊的血管被压住了，血液循环就受影响，胳膊会发麻不说，这血液流不到脑袋里去，时间长了也是对脑部供血不利。”

“还有啊，您这样睡，脖子上的肌肉容易绷得紧紧的，早上醒来的时候，脖子可能会又酸又痛，这还不算，血管也跟着受累。”

“石大爷，咱睡觉可不是图一时的舒服，而是得考虑到全身的血液流通，特别是大脑的供血问题，睡姿不好，压迫到血管，血液就会循环不顺畅。”

“时间一长，对健康的影响可不小，所以啊，睡觉的时候，尽量平躺，保持自然的姿势，这样才能让血液好好地流遍全身，脑袋也能供好血。”

石大爷听得频频点头，站起身来，笑呵呵地说道：“好嘞，宋医生，我这就回去换个枕头，改改我的睡觉姿势，再也不让自己这么瞎折腾了！”

宋医生也笑着点点头，拍了拍石大爷的肩膀，温和地说：“对喽，石大爷，睡觉这事儿啊，看起来简单，但它可是影响咱们健康的大事儿。”

“睡得好，睡得对，身体才能更健康，您回去慢慢改，肯定会感觉到不一样的效果的，要是还有什么问题，随时来找我，我给您出主意！”

石大爷摆了摆手，乐呵呵地走出了医院，老年人的健康啊，往往就藏在这些小细节里，稍微留点心，身体就能轻松许多，日子也能过得更舒心。

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参考资料

[1] 杨柳.基于德尔菲法的延续性护理在脑梗塞介入溶栓术后患者中的应用价值分析, 中华养生保健, 2024-05-16