下蹲、爬楼梯受限，得了滑膜炎太痛苦...这些中医小妙招助你应对它！

滑膜是关节腔内层的一层膜状组织，它的功能是保护关节，同时它会产生作为关节润滑剂的关节液。它不是一种独立的疾病，而是一种由于疾病导致的临床症状。

而膝关节是人体最大最复杂的关节，也是全身关节中滑膜最多的关节，因此滑膜炎主要的发生部位是在膝关节处。

不管是爱运动的年轻人还是中老年人都容易出现滑膜炎，不仅膝盖疼痛难受，还影响日常生活，有什么方法可以缓解呢，我们先来了解一下关于滑膜炎。

滑膜炎是怎么产生的？

正常情况下，滑膜内分泌和吸收的滑液属于一个动态平衡的状态，没有剩余的滑液留存下来。但当滑膜出现一些病变时， 比如关节炎、滑膜肿瘤、痛风、类风湿等疾病，刺激滑膜细胞后会开始增生，薄膜会增厚，分泌的滑液量会大大增加。比如膝盖部位，人体每天正常的吸收能力是10滴滑液， 如果每天大量分泌滑液，我们的膝盖吸收不了就会堆积，最终会产生我们常说的膝盖积液，这种情况就叫滑膜炎，同时还会伴随出现膝关节的肿胀、疼痛或活动障碍等。

哪些因素可能会诱发慢性滑膜炎？

01

不良运动方式

如运动前未热身、运动时间过长、运动姿势不正确、运动装备不恰当（如未穿运动鞋）等均 容易导致运动外伤、损害骨关节健康，诱发本病。

02

职业

如运动员需长期训练、运动，更易发生关节劳损、出现运动创伤，诱发本病。

03

肥胖

肥胖 会增加关节的负担，加速关节劳损，更易发生本病。

滑膜炎的症状

01

关节肿胀、疼痛：

多发生于过度劳累或运动后，病人可察觉到 关节肿胀、酸痛、隐痛等不适，一般休息后症状会有所好转，严重时疼痛可持续存在。

02

关节肿物：

滑膜长期受到刺激并逐渐增生、纤维化，会引发关节肿物， 病人可触及关节部位出现的肿块或突出，一般呈圆形或椭圆形。

03

关节畸形：

滑膜细胞持续增生、纤维化，甚至钙化，会损害软骨及骨健康，导致关节畸形，病人会有关节疼痛、肿胀、变形、活动受限等症状，严重时无法行走，降低生活质量。这是滑膜炎的并发症。

04

关节活动受限：

膝关节患病的 病人在活动时会有受限感，如下蹲、爬楼梯时会明显感受到不易弯曲、疼痛等不适感，严重时平地行走也会有不适感。

中医上有什么外治小妙招？

在我院，对于滑膜炎的中医外治主要有以下几种方法：

01

穴位按揉

采用拇指按揉手法，可帮助通经活络、调和气血，对于滑膜炎病人而言，按摩穴位能够缓解肌肉紧张，减轻关节压力，促进局部血液循环，从而帮助炎症消退。

02

易罐

这是一种结合拔罐与刮痧原理的治疗方法，通过负压作用使罐体吸附于皮肤表面，形成局部充血或瘀血现象，刺激经络，帮助改善滑膜炎的症状。

03

艾灸

艾灸通过燃烧艾叶产生的热量和药性刺激穴位或特定部位以帮助温经散寒、通络止痛。

04

穴位贴敷与中药涂药

穴位贴敷与中药涂药均是将特定中药制剂 直接作用于患处或特定穴位上，通过皮肤渗透作用使药物直达病灶，发挥治疗作用。

05

耳穴压豆

耳穴压豆治疗是中医耳针治疗方法的一种， 通过在耳廓上的特定穴位贴压药豆（如王不留行籽），持续刺激这些穴位，帮助滑膜炎病人缓解疼痛，促进关节功能的恢复。

专家介绍

谭立宇

佛山颈肩腰腿痛

主治中医师

中医主治医师，毕业于广州中医药大学，曾就职于禅城区中心医院疼痛科。长期从事医学研究及临床工作，专攻急慢性骨关节疑难病症。擅长中医刃针、脉法针灸、脊椎复位法及中药秘膏敷贴等特色技术，专治各种颈肩腰腿痛及风湿性骨关节病。

善于运用中医穴位结合微刃针、诊脉配合针灸、三针疗法、整脊及中药秘膏敷帖导入等，有效治疗各种急慢性软组织损伤，颈椎病，腰椎病，椎间盘突出症，坐骨神经痛，肩周炎，膝关节炎，骨质增生，痛风，风湿、类风湿性关节炎，面瘫，头晕偏头痛，鼻炎，乳腺增生等各种顽疾。

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