中长跑和游泳改选考后，广州初三生中考体育大多选这四个项目 ...

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文 / 羊城晚报全媒体记者 蒋隽
# E1 n. C7 P; x" W图、视频 / 羊城晚报全媒体记者 秦小杰
! ]' Z& y* L; x* H0 b. o9 F/ b2 月 10 日，广东省教育厅宣布：2023 年中考体育将必考项目中长跑（男子 1000 米 / 女子 800 米）和游泳，调整为选考项目。羊城晚报记者从广州多所中学获悉，调整之后大多数初三考生将在足球、三级蛙跳、立定跳远、跳绳中选择考试项目。学校也对同学们的体能和健康情况做了摸查，将逐步帮助同学们做好中考体育的体能储备和技术训练。

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现场：初三体育课现场
" 心跳超过 160/ 分钟的同学举手！" 羊城晚报记者来到广州市第五中学现场体验了初三 11 班的体育课。热身活动之后，全班同学跑步 200 米后测量心跳，五六个女生举手向老师示意心跳超过 160。
随后，体育老师邵建杰根据同学们的不同体能情况，安排同学们进行跳绳、体能基本动作、足球盘带、颠球、传球等体育中考项目的恢复性训练，引导同学们根据自身实际情况进行中考项目的训练。
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# I- D* Y# t6 Q* A( k% [  d3 v) v" 体育课训练情况觉得还可以接受。" 女生彭子芮同学不太擅长跑步，因此中长跑改为选考项目后彭同学感到轻松很多，" 中考体育打算选择实心球、排球等比较有把握的项目，心理压力就没那么大了。"
女生林晓晖表示，学校每周三节体育课，还有大课间等锻炼时间，接下来将按照体育老师布置的任务完成校内运动，此外周末进行一些中强度的锻炼，从而应对中考。
大多学生将在足球、三级蛙跳、立定跳远、跳绳中选择考试项目
7 k. ]- h, ]  y0 k  R' j* g多所中学初三体育科备课组组长告诉羊城晚报记者，开学第一周对学生身体健康情况做了摸查，约 8 成学生已经感染过新冠，感染时间大多在一个月前。中长跑和游泳变成选考项目后，根据广州中考体育的选项，大部分学生会在足球、三级蛙跳、立定跳远、跳绳等四个项目中选择体育考试项目。
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0 D$ x' t7 N  |3 j' Y) \$ L广州市第五中学初三体育科备课组组长邵建杰介绍，该校根据广州市教育局发布的《2023 年春季学期中小学校体育与健康课线下教学指引》，以 " 健康第一 " 为指导思想 " 安全第一 " 为原则，7 天为一个阶段，科学、逐步增加体育锻炼时间和运动强度。
" 近期主要通过 Borg 主观疲劳感知评估，体能状况检测，摸清学生的身体情况，根据学生恢复的情况分层次，循序渐进，科学、逐步增加体育锻炼的时间和运动强度。尽可能使身体各部位各器官系统的机能水平得到提高，为学生体育学业考试做好前期体能储备。" 邵建杰说。
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据了解，Borg 主观疲劳感知评估量表（The Borg Rating of Perceived Exertion ( RPE ) Category Ratio CR-10 Scale），是世卫组织根据《新冠病毒相关疾病康复指导手册》对感染后患者通过记录日常活动以及 RPE 评分来监控自身的状况，并用于指导如何提高自身活动水平的量表。该量表将运动中主观感受的费力程度划分为 0 分（完全不费力）到 10 分（最大程度地用力）。
1 g( s; Q& S! }西关广雅实验学校东风西路校区初三级体育备长林琼崔介绍，该校初三学生 260 多人，大多处于 " 阳康 " 后一个月到一个半月，按市教育局的体能恢复指引处于第三到第四个阶段。即 " 中等强度的活动 " 和 " 具有协调和有效技能的中等强度练习 " 阶段。该校拟定了近四周的体育课训练计划，逐渐帮助同学们提升体能，训练中考体育项目。 ( 更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com )
. e: }1 ~+ `( c来源 | 羊城晚报 · 羊城派
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校对 | 桂晴