关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

mrjixiang

点

击音频，即可聆听

. Z! N2 _  I+ }  g8 [8 `& W

* N5 Q4 g4 x" `% \2 P7 }8 q1 l( b

本期主播 | 雪冬

; Z( s, l8 _& A* [% }; M

4 f. f/ j8 ~# H1 Q/ @最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
* `5 C4 n+ r- Y! p而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
4 w' s0 t5 ^9 |) f凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。
  c' s7 T/ [7 l8 w! b
. f' n2 h" A, d6 ~& `7 p3 ]在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
重新开始全新的生活？你别逗了。
不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

* K% x. s; B) g$ w' x

) p  l- d& l! d; l# G

就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。

可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。
: [% ~: Z+ d) C0 a) h* T% Y
/ z3 u% T& u/ e7 e2 n. b
9 k" x( Z9 @% j  T4 D9 c像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。
0 w! \/ K4 t; O

其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。

8 g7 P5 \+ O3 @3 ^; {, V( A5 f

01

, ]6 A! M* N& K( {& S8 f8 f6 Z3 q! n小心翼翼的关系
- N. O# [( m# z! Q0 u

很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。
$ _& y7 H# w4 A9 H& c. q

! f( z) X( S/ @1 @如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。

/ j; y0 \# ]  l/ M0 N$ @" |
小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
 
她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
5 ]3 b& L! z* }( @ 
, V+ t; Q' j5 {2 \7 n, w5 Q相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
 
虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。

6 M" S4 e# h( h% _0 I! h
! v( Z" {9 f! Z, O0 y+ q: I
# w6 j, t2 W& ?6 j6 L
: [% V# V  h, v% t! n" D: o7 r
慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
  f4 O; V: X& L: n* Y6 F2 t 
8 V* S: u/ |! z5 e等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。

* V& M. R$ a9 [" T4 K0 i2 b! G
关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
小兰都要怀疑人生了：
  U/ q% V( D. h4 ~5 \
) e+ _0 A+ _9 [4 [
“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？

7 X* f  V! \9 ]# C& N! Y4 L
以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”
; }' N: o2 |9 s5 g  e4 M
. R" n# e4 U- |" p0 P

: h- i. E( V, v" F! ]我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
) c3 M+ n/ V, Z2 R 
( w5 @6 G! g" O8 M# ?4 G她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
& m) I2 t$ M1 G  O" K' G& c 
这就是典型的情感虐待。

4 j* g: v2 U- G7 c" }
$ j+ P" g+ X3 t  Y% G, h7 C+ E限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。

: Y% X( O  k, {$ h8 Y



+ E. q+ x9 s& x3 Y) Y, ~4 M

02

小心被控制
/ }# }2 b- [' h) M, g

情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。
7 e- D( m$ d3 |# ^- b) `( b
3 E" q6 T( r/ @2 x
& e) N2 D0 n* j它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
 
: x% U3 i4 N5 X& G) X, ]1 n另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
 
幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。
4 r9 e" f4 k; @4 o6 V
4 }5 P- R0 B, b7 p3 T9 v' ^9 G2 v# o
而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。

+ h" W- a7 M! v6 s2 ]
她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”
/ K0 O* m$ B& n6 [7 I

, X: M8 I) I3 \$ L$ S' a她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
 
' C0 P% Z/ b% r5 j3 Q

- x5 ]8 g. {6 u3 w她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。

4 i; f) i+ [9 M4 j$ {* K) s可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”

6 w3 j6 ~+ D2 R+ E& _8 _# P" n
% h# `* w/ y* }0 q; @' A
高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”

( Q+ ^! W9 M0 x6 _
) d5 U, J  }# H# e+ ]: e她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
3 \' A7 Z7 ?; p, R0 q 
在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
# B8 y! f; b7 I2 ]- t' s+ H 
但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。
" q, M3 n, N) G8 z, N) i0 c
& Y& `; o- F$ _) S. S4 ?; @% m! U6 D
可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。


7 Y& @" {4 S  o8 @4 z. O3 ^4 N
% u/ `$ ~, C( H5 P6 j6 X" Z: h 

03

与其死守，不如止损

& {* V9 B# J& t& K6 g5 C
小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”


女人头发长见识短。

你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
你是在跟我作对吗？

1 v- T, d7 ?2 E
 
4 t# N# X1 G1 i  Y. @; y她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。
0 R% Y& l1 j8 _6 ?- \- m( S
. U. r0 x9 H, l, y6 ~( X4 n5 L
直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
% c( {1 J8 S  ?2 R1 X: z6 v6 e, w 
. ^6 v! p  S- X% \前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：
4 q$ ]  P4 Z% j( |, v1 u
! k2 y( r& u1 C# @& M- D4 m1 f
0 e  T# Z  M" T. m& l3 n) v8 s“我怎么你了？我对你不好吗？

- |" ~% p! r! \1 ]
如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”


他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。

$ |* U9 P/ ^3 k8 {- D

$ g) f% ]( l7 l* L4 H
/ U' W2 C# Z& g# |* v3 ^6 r
大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
 
4 q1 x* n# L3 k9 M; z, p在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
! }' q5 \/ F6 _! p$ U9 i1 H 
虐待关系，绝对不是健康的关系。
 
& H1 S  g* Q# R它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
1 }+ [, ~. @3 t3 ^) a# n 
7 y, g/ s6 D( |/ a3 E, {如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
6 _8 `/ \6 u) N2 U6 |( w+ ]

不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
 
与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。


; l) ]& Q! a) x& J4 z

-end-

  Q. S: ~6 N- V% h作者：甜阁下
: Q3 k# _/ J3 i+ M) k北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
插图 | 电视剧《凪的新生活》

主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
7 r) }# t& M# C9 E8 t- n

- 公众号回复“803”，领取你的专属好运卡 -

+ J3 ?4 u2 @* n2 L0 b) z

! i! w  q) t$ Q, {2 W/ H点“在看”，变好看哦↓↓↓
来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
" Y# H* a( s  y- O免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！