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8 n& S- \ z# Z; c喜怒哀乐是人之常情,
) M! o! R( h" i& `. v- Q要找到与情绪共处的方式,
8 d$ Z7 L2 y1 A, F+ \6 E而不是消灭情绪。
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$ Z) @& m4 y) ^ ~# M$ A# s在近期热播的《妻子的浪漫旅行》节目中,让心姐印象很深的是包文婧和袁咏仪的一次聊天。
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( h2 T5 P' E2 P! K包文婧对挑战高空跳伞这个冒险项目很恐惧,为了缓解她的紧张,袁咏仪和她聊起天来。
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面对当下的高压力,包文婧整个人爆发出了很多负面情绪,她坦言自己一直都不自信,烦恼在家赚不了钱只能多做家务,日子好似苦海。- a" w. d. t% H) M" R" Z1 N; q
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“但我没有觉得会做家务是多么有自信的一件事情。”/ E! A* _6 r' e; w9 B h5 }
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然而,当她想跟老公包贝尔多说说心里话的时候,包贝尔总是漫不经心敷衍了事,让她特别难受。
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( [4 q6 g5 k' \9 V* R% \' x. p' S所以,包文婧心底的情绪持续积压,从她在旅行中的一些表现就能看出来。要么撒酒疯大笑,要么秒变泪包,崩溃大哭。
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因为她的情绪,只能自己消化。5 o/ J; O' G U/ V& l
' P3 I# ?: c0 N! ?2 ]: \- d0 G而包贝尔回家不习惯聊工作,属于典型的报喜不报忧,他不希望家人为他担心,希望一个人扛下所有事。
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汪峰一语中的,他明白包贝尔想给包文婧一个美好的童话世界,但两人缺乏开诚布公的沟通交流,包文婧心里的情绪得不到释放,感受不到老公给予的美好。* u6 M+ f7 q) ?
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再相爱的两个人,倘若不能在对方面前做自己,说不出心里话,就会导致负面情绪的长期积压,最终情绪失控。
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: [0 r8 \7 b1 \% c1 W' v; P
# c) q' _6 Q! q+ d情绪失控,一念天堂,一念地狱!
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重庆某小区内,一对夫妻在家中争吵激烈。妻子一气之下欲开车离开,丈夫怒气冲冲地追出来,张开双臂拦在车的正前方。
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, Z1 ~7 B3 b: @ E) c眼看着妻子发动了汽车,丈夫还是猛砸挡风玻璃,阻止她离开。下一秒,妻子情绪失控,加速了车子,丈夫重重摔出去,后脑勺着地。在围观群众的一片惊呼声中,丈夫当场身亡。* R- N2 E1 J: w0 T& I1 Z
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事后,妻子被带到警察局,整个人都是蒙的,嘴里反复念叨着:
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+ f4 U" x' r+ N, F! Y h& k# Y/ m“如果当初,不那么生气就好了......”
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) E& o" e+ w& L& t+ v1 @: u; b我们身边,因情绪失控而发生的悲剧,还少吗?
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有人说,一个家庭好不好,看女主人就知道了:/ K- e4 T3 [+ x& W) i% H m
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女人幸福,则家庭和谐兴旺;' Y5 `+ a- F ^2 @, g# F2 p* j
女人悲苦,则家门衰落消亡。
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: ?; g8 i( l _心姐认为,这个说法有点绝对。
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一个家庭的幸福,需要男人和女人的共同努力,女性思维偏感性,男性思维偏理性,所以我们要多多体谅女人的小情绪。$ k4 Q$ P [. A8 B( ?0 E: J
" `& U# y% x. @: D但这并不代表男人就没有情绪,男人也有脆弱的时候,也需要让他们多多说出心里话,释放内心的压力与烦闷。
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女人和男人的情绪,直接决定婚姻的温度。
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+ X2 {* r n0 k! p美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过:6 x- ]; C6 {# v
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“研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过 12 秒,爆发时摧毁一切但过后风平浪静,我们需要学会如何控制和排解这 12 秒。”2 p; x) A- A# d
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不幸的是,很少有人能躲过这 12 秒。9 J: S5 Y/ y3 Y( w5 H/ m
5 q; s; K/ [+ X5 \* [5 o' F) C冲动是魔鬼,一旦人被情绪所控,就会带来无法预料的灾难,再后悔都于事无补。( N' D& G, z- c0 g" J5 X$ B: }
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' x7 _$ I B7 h* M) A心理学上有一个「踢猫效应」:
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M- {0 q3 X% }$ w7 l0 }老板把小王骂了一顿,小王又委屈又生气,回家便和妻子大吵一架,妻子很窝火,这时刚好儿子回家晚了,“啪”给了他一耳光。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。 u; C0 ], a L8 H; F
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这个经典的心理效应说明,情绪是可以传染的,当人的不满情绪和糟糕心情一直往下传递和扩散,无处发泄的最弱小的那个个体往往会成为最终的受害者。
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) S2 w+ g0 Q4 _实际上,很多人一生都没学会控制好自己的情绪,内心还是个宝宝。
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5 d4 J: a; _, I7 M“他怎么这么对我,太过分了!”
! k/ A1 w% ^6 X1 q! w“今天他没回我信息,他不爱我了吗?”: M9 \" k- ]* M( v
“她好像有心事,但我猜不出来。”( d/ z7 }' ]( {- y' Y
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心姐想说,很多时候,坏情绪都是心里的敏感和情绪化在作祟,试着转移注意力,或是学会理性看待问题,思考解决问题的方式,负面情绪就能得以缓解。( t5 ~# Q: J& P) U, k% M
7 u& a0 ^3 X# {! h喜怒哀乐是人之常情,我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。
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作家素黑说,一个注定要幸福的人,一定会具备以下大部分条件:
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情绪稳定,拥有独立思考能力,充实的精神世界,经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。
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/ x) a" n; \: H0 L% [在这所有条件中,情绪稳定,排在首位。" H2 k" i& L' y9 ]+ Z* E3 h
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长期处于负面情绪中,不仅容易出现抑郁、焦虑等心理问题,同时因为情绪爆发与伴侣、家人关系紧张,严重破坏亲密关系。& Y9 o% ~$ P, Q4 Z& }( M
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生活本就不易,别让情绪,折磨感情。5 Y }) E0 G9 t- u8 E5 G
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保持自身的情绪稳定,是一个成年人最顶级的修养。不把自己的情绪闷心里,学会表达内心的需求,同时认真倾听对方的心里话,感情才会更幸福!
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