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作者：曹怀宁 编辑：何欣洋
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图片：摄图网
. e* U# j1 k" v F: [1 S来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）
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经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？; ]+ U$ f& z2 o& p0 _' V
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为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。( A2 S, a2 n Q r' E
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今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。5 T* b+ U$ Y; Q T/ Z' R
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8 I, q* H0 ` W9 r5 B——小婚家& t: P2 w* J( k T& v F8 K" n
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她无法完全信赖任何人/ p: k( t7 S8 k" B( t
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李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：( Q& L' k5 Z7 T) H5 `8 p
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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
6 j" e, c; Y/ c6 f1 Q当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。! r' d$ `5 X' Z+ o6 y3 z* J
任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。
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然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：! A [! k8 @" K7 x9 c p6 p
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0 C8 |& \; ]; ?! i/ z% z比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？” : [# ?! r% r$ L% L$ M
: E( i4 Q. V; D; Q! y偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。 6 c" m9 D+ A& `1 @
6 y! p/ ]" n( c- W7 z! a$ h4 L而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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; f3 ]2 d, P3 f* P9 W# J4 F0 k1 L李冰受不了自己的拧巴了，6 d5 h4 H/ H5 Y
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1 p3 G. L# @5 I她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……
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这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。
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5 B- n0 |" ~* d8 p* h8 d) E( Z$ Q, Y
7 K/ ^! Q4 G! N: N我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。5 n9 `7 z/ N$ b) J' J
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9 U% A, _9 w8 h7 T& F$ b0 M心理学家金·巴塞洛缪认为，- t. i/ G4 y6 h! L) Z! M0 D& h; S
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( T7 |& { L' |$ a* i! e- X每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。
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而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。
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“老师，你知道吗？. K6 S" A6 n$ K% b m8 L0 `
在之前的恋爱中，6 H& Z I: u5 H* \- w. [
我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
' A1 m2 ?/ N/ X) t每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
2 n( x( v6 U0 S3 K+ n- I& Z2 o我就开始患得患失，
, s% O. q3 p9 x2 A) _8 y既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”
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于是，, D8 M% K" P4 P) \
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接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。9 t& y$ y6 n+ L4 w
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9 `( r G* i n但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。
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. {# b0 B4 m- ?, F不能轻言离婚的她，$ W1 D# N! m7 ], |4 s. f3 j
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6 c* f% Y3 ?* n8 x- e终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”
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% P1 d1 U/ e- i, Q! J, J, t: E! D5 {他们的爱，原来有条件 ?0 A, A' e' @% n8 E6 e: ~
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面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：
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“你知道吗？: a* K- ^% R6 n2 _
对于大部分人来说，改变是痛苦的。 s0 ^1 k2 A5 o9 X* A5 Y7 i
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，4 N" A* s! \1 |7 D' s8 Q
所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？” $ K+ e0 @3 u8 W q i$ g8 L
6 }% u; O4 m( H. ^# e9 D) G7 [+ W% }“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。, u9 d; V' Q# G' B4 D- b( B
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' K6 o3 r6 v5 c) z& @9 s) r我问：“你的想法是从小就有的吗？”
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# V. q# [( h) v( R" H5 }: [1 o; _擦擦眼泪，: x& ~8 c) p6 y: Y, f' g; G" Z
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2 Y9 e$ R& o4 ]. S, a, D# s2 C李冰开始一点点回溯自己的童年。: K( Z* X5 }+ q9 n; j+ H
2 i# @0 B$ b6 Z小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。; X n u! |2 F: g2 N- w
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所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。$ R7 v W% c; w, {5 ^4 v6 O' z
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“你现在回到父母家，有什么感觉？”7 A) s) R+ L, B) m
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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
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妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。 E7 b' F$ c7 y8 @( a4 g
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我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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* H7 r6 ]9 A- B$ P& P“没错。”
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; t; J# M5 ?. ~4 c+ W8 j6 B1 w我点头说道，8 D! {/ O1 N8 V3 o
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2 I6 _) K5 B1 Y; ]- \4 o“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。” 6 q& ]- d' b: r. L, W4 @* q
+ _+ k( v' b% d1 `5 M4 Y4 s) c- l李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。- Y( H% O0 [5 R
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“是的，- w% K6 c3 h& y2 }7 j9 k
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原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。
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我还记得，, B% _4 Z2 e* E6 E- h
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如果某次我不听话、考得不好，' _/ P! s( ^5 q
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他们就会很失望，眼神冰冰凉。”
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听到李冰的话，我心中有数了：
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“你小时候其实已经默默意识到：
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要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。2 {5 X+ m C1 f9 b4 m) {" u) s9 @
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3 G% U! ~$ b Y" p4 P: h2 x, i# H% ?5 Y于是，4 g' Z8 Y) c1 S4 d$ K
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你只能无意识且尽力去维护这一切。
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而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。 E8 Y. q$ N$ r# s- ^
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你看，
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在父母‘爱’的包围中，
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8 N" y1 s& n% G0 w- K你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。
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2 `( v, z* J' B, c9 e+ a而实际上，4 p' c8 @8 Y' m R" b
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9 f- Z) r- x t3 a你心里是很排斥这种童年的，/ ?9 I/ T+ z: _: x' _6 O0 W( F: b
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所以矛盾从小就在你的心里种下，
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) V4 g( `( N) O2 h# ~/ [/ s让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。: Y: o( w3 t/ W7 b) s! q
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& N: n% q- j2 Y% c3 E; s8 g渐渐地，你就成了现在这个样子。”. }* f/ \6 R* T, ^( |7 }% m
# i: C' h7 M+ ~& Y, Z. |
$ V h0 O5 ~ L. _$ c L“是的，是的……”( A1 Y& m# l2 Z" b1 X \
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7 ~ Q l- q) @% ]李冰的话语里充满了无力，
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& ~4 y, y8 y& m% z1 D: E, x9 ]“那我怎么能改变呢？
/ w5 C( m, B/ L1 m( I( e! g1 q; g我觉得好难啊！/ V/ y) c1 k; J7 I; _0 `. ~/ a9 R
我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
) n+ s1 D3 P1 {+ i5 j但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！” & V( q7 g- e4 R1 i+ ^
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你才是自己的“终极拯救者”+ q( f) B5 P1 G) _$ a
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% r$ @/ L. a9 D, w4 X- d: u“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”7 T3 T+ ^* {; V" o8 Z
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0 N$ Q. q+ R9 V# E2 z李冰的疑惑更深了：
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3 C6 u9 Y8 g0 K+ M/ L" `3 R& j“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”
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1 f# H, D9 P4 ]/ x4 R: }% n2 J: A我摇摇头说：# Q% n; u6 X u1 `" [
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5 r6 `4 B9 f: R7 o6 q) @, q, J“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
6 m6 k' m+ C/ ]2 n7 F/ Z就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
. U# \0 Y) U1 Z( @! g7 }& J但是，终极拯救者实际上是不存在的。” % a" y x$ M3 t& @& w! m% W3 _
6 N1 G- e2 {$ b“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
- \' E0 n% m* c) [' Z; L如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
; m% K. ~! f2 f! B但如果他们做得不够好，你也要理解，5 \$ j0 O/ m0 Q6 w9 C/ J- k u2 J, v
因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
) T+ o$ A; V; B% [1 f1 r你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
& t+ A/ }! y2 J' V这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”
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! f6 L# `; h5 H7 [( W) u李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”
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) A5 K' L; B8 U8 B7 I% W“你可以的。- R$ h7 }9 m8 U6 ~: ]" r
6 P% x5 c( N ]: r" z7 F# [( o2 \你已经显现出自我拯救的征兆了！
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你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”* A9 g, ~$ j! a0 J, |! I
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* r! a2 e; N8 t9 Z/ o( f; X我握住李冰的手，7 a" W/ _8 j3 Q/ b% c
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“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。9 ]- D# s' ^: T
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
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$ p9 b5 q' B# [8 O* |你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。8 \, C# S! M" |; }6 U$ x
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！8 q+ t, |5 Y5 _5 P
你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
( i7 N% c! C+ d( u/ m可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？” ; ~8 h) ?3 V$ w' p; k% H1 I
* e4 l' j+ o ~当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。6 r1 K. e# u. P! } s
$ |6 q# j3 y7 s“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”0 e: b* u' |+ P3 b
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“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：
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‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’6 L) j/ f0 C1 d
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6 j8 [5 ~7 H8 x4 @- w或者干脆放纵一下：
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‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’3 ~8 G9 P) s1 n) h& o
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你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。/ F" [: e" y8 I! B+ {
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李冰，接纳你的人，应该是你自己。”
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4 O% f# @! T7 M( X8 o& M, U当你能开始接纳患得患失的自己时，* p% z* H4 M- E/ }
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相应的回避行动就会减弱甚至消失：
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没有了压力，我们也就不需要再逃了。+ l, c9 {3 S) t0 D
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+ ?0 v% f5 K: N5 Z& r% j# X半杯水，
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2 g9 [" |/ L8 m1 B8 X有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。% G+ E; M7 r* B# Y( F
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) i7 G" i' m0 ]& b你，愿意怎么看待自己？
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# u/ `- N; \" T关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）8 m5 G) ^0 q2 q5 e& ^* [9 R
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发表于 2019-12-5 06:24:02
