是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

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图片：摄图网

- v9 ]8 g( X& q6 Z

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

& x* n( O  E7 T) d. E. z$ E

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

* r2 _8 Q$ I# b% y

' K5 @5 }8 P" [6 ~3 `2 G: r! h

5 e5 C) E6 {# C% z6 J' {

——小婚家

/ v  y+ b) i# L6 p& w' \3 Z8 V5 G5 q
    
1 U* t% \! a( k. R) I

在婚姻里，
如果夫妻之间关系很幸福，
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！
- X: }: d; Q2 H

而如果夫妻之间开始疏远，
& f3 l5 e6 u# s! a% L) t关系里累积了太多失望痛苦时，
) h- ~$ C5 t) W7 a我们会听到另一句话：
6 m2 e4 _2 A# _5 ?" v“他/她一点也不理解我！"
. h& G: H; w2 b
" T% D- v( U$ Z6 i; f" I
& R, d2 k' p2 {0 L1 x: C可以这么说，
婚姻成于理解，败于不被理解。
) T  I. S+ ]9 D! [

% ]1 u& m3 F3 h8 d为什么理解对夫妻关系如此重要，
重要到可以决定婚姻的走向呢？
) @8 M! n" s/ Y0 D8 s
4 l9 k0 E" C7 H4 }
0 S8 e8 a" q% ~6 a  C5 |5 y01                   

每个人都需要被理解，

它让我们感受到情感和爱

% Y4 A! _3 O* N' Y; F1 n

& a" P4 H1 k. ~" r& ^* E- ~作家廖一梅曾说：
$ d( k) h% `0 {; r每个人都很孤独，
在人的一生中，
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
+ s2 v$ {9 U! c( o$ N稀罕的是遇到了理解！


; k3 d0 z0 d7 D) B0 J8 ^6 z1 f7 [; W所谓理解，
- v6 v7 y6 F' q8 J, T就是在某一时刻，
通过他人感同身受的领悟，
表达出一些非常贴合你感受的语言，
最终这样“在一起”的时刻，
4 K1 i5 E; K" @% D" w! m就会变成融进你内心的深刻体验。

3 v) P  ?9 [: E! y; h7 m& u: o
5 z6 J. h/ \7 n( ~在婚姻里，
当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
1 W1 r7 o' m1 G- @9 V+ V; [, t开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
+ z9 \# ~$ p( U
4 R) a) S2 G& d8 A) a5 a: e
4 o# n! a+ g4 o' V4 n. L1 v相反，如果你总是不被理解，
你就无法体会到跟他人的连接，
6 Y" u2 v) b$ a" C当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
7 a% o( L# G5 ?1 B. S6 q2 h$ }你就越不敢轻易相信自己。
* t4 z0 X! {1 U( _

2 J1 Z+ y+ _) e/ D4 `所以，
当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
" }/ r: k$ ~9 r  j4 k你可能会越来越自信，
( s' i6 T8 g1 c* V: D4 P8 ~! x. v2 t更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
就会变得越来越没有自信，
3 Q5 Q' y/ Z5 r- D越来越封闭自己的情感。

2 t( C+ x1 ?0 s0 a
当婚姻缺少了理解，
情感便不再流动，
; @8 ?7 q7 P9 l6 m7 f, D0 M5 `2 T) G两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。

$ Q3 w9 Q7 R* i
02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

  [. r4 `, k) g6 t( l' E说到理解，很多人会脱口而出：
; d) R( ^0 ]! s' _6 [, A

“我很理解他啊！他的问题是……！”

) }& [3 F4 j# v) f& h7 G+ }
4 t% g$ h! A: K( g8 u“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”

) G" j  w+ n3 q
“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
& b8 f5 d7 y4 b% b- ~4 U' n

( }- c, x* y7 R7 r
, f0 H( }* @: x0 w* [实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
; u6 r! X* k/ V比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
4 l* H  s; v/ T  h还有人把理解等于满足对方。
1 j1 {% _- l$ g* J$ I5 ?+ V
/ h& p( A* u! U
3 W- y( d- G) i( k9 V* ?) y" N的确在某些时刻，
/ P/ s9 b& q/ e5 F藉由在彼此的理解的基础上，
8 D" ^! Q0 x7 F4 i也可能会出现提建议、
表达认同或者满足对方，
+ \! {/ z/ {1 l8 x8 l但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
6 i' q# V. @8 o- e. M8 D

那么，真正的理解是怎样的呢？
是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
/ W/ ~  Z. N8 s% P+ `4 f$ ^当你所表达的体会，
4 ?' c" E9 E. L  S# N8 Y和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
3 V; F9 D, R7 o  {4 i2 h' F理解就发生了。
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3 R- x- ]/ B9 i$ o2 S0 Q
所以，
' F. r- S. @* W# I8 D$ K真正关系里的理解，
是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
/ U0 [8 o$ A0 }% j2 N" Y也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！

. K3 W6 o( s+ A. F( e) B
8 H& Q5 E8 p9 o真正的理解，
. b- Z( I& a1 P, ~0 B是陪伴对方在他感受所处的位置，
# i. _! {4 d& S  ~/ ?没有自以为是地觉得我已经懂了，
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
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' P: v9 `( X% Y# a& T
) M* m& t' x; W3 U9 M然而，在婚姻里，
90%夫妻都会忽略做这样的区分。

  K9 D( F* H: S% D+ V4 }; }
  d. E5 X  i9 c1 {以为自己懂了，
; O/ q) o, o% f其实是站在自己角度看，
对方可能并不认为你理解了他；


. ?8 I8 A3 ]( x( t% c" l; }马上用行动满足对方，
是建立在理解的基础上的，
9 I: q7 [. C4 {. d) e但如果你习惯了只做不说，
当在你无法满足对方的时刻，
可能连理解也给不出去。
: A( _8 ~4 Q' W6 K# y8 C

1 s9 y1 W/ Z+ ~& c所以，
/ E: d* r/ f/ ]; u/ ~之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
6 H: |. R3 p% V& T9 {是因为我们常常误以为理解是别有目的的，

. a' }. c. e. `6 W6 Q" E
9 C, x2 N0 \* x& d! R. x) H4 u# A比如：
, M7 T- i7 L: V- v你理解我，就该听我的；
0 f$ i  v6 U& v9 t8 \你理解我，就该认同我的想法；
你理解我，就应该满足我！
/ C2 p& g! T1 S$ ?" x
! X, _$ x! t1 r7 a  K. d
实际上，理解就是理解，
如果把理解等于认同、
满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。


8 W6 {1 [% G7 _如此，
& I$ ~/ a2 W1 Z当关系里出现难以一致的差异时
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。


而如果你在错位的理解里呆得太久，
6 ?1 ~8 a3 N/ B& r  u1 }你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
- G% {6 {" Y* h一方会要求对方必须做什么，
3 K7 [: R) h6 E6 z另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。


7 X& O, a$ J' M' U所以，
许多婚姻里缺乏理解，
: B. o6 q2 C5 u* }0 K: C. G$ F是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。

8 E: \" z' v3 B* o
03                   

多问这三个问题，

" O5 d* i; u9 _+ ]# a2 p

也能通过理解让婚姻更幸福

7 @, S' j  X; t* a4 z2 K9 ]" {
; Q3 Z/ c* z0 B
在婚姻里，
理解是让两个人可以保持情感贴近的根。


+ H, @/ k# v% }理解越多，
你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
3 Q3 I! B' D8 R. @' g0 R, N相反，理解越少，
你会越来越痛苦，
8 l) E6 d( `7 l从而促使彼此越来越封闭和自我。
8 Q" t+ I' I" X/ M* }9 Y0 A
8 U9 \5 }# [( B9 ^
, c0 h9 p! L: m9 ^5 x然而，
每一对夫妻都存在着很大的差异，
  Z# u: ~* `+ r  p1 i& o1 n这对于婚姻最大挑战就是：
( y$ w% l2 ~7 |1 {3 R5 q如果两个人有很多不同的观念，
那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
7 Y& h) H( B( g! b; k: {

' G/ m' L) i* A! q. s2 d因为我们仅仅是需要理解，
我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。


& R, z; H0 j! }, v当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
; Y- t+ B! {7 a/ {) Q& ^关系里的其他功能才能实现。


所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
5 p. S6 i- [. |( x9 j' A4 c你可以多问伴侣和自己这三个问题：
9 H; C  m; F. r/ s1 H0 ]

1、问伴侣：

• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  

% U  c  b4 `- E9 G- r
2、问自己：

" p& O+ o" @1 F/ ~
• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  ; u" X1 l$ q4 ]7 Y  I# @4 c
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  7 |7 P8 [  ^+ n1 h' ?& }3 K4 D

; ]' Q0 _/ r  }4 t% q0 g
, j1 h; r9 @6 ^当你可以这么去问伴侣时，
* O! a5 O0 R/ R; E2 F* S. ?你就打开了一个可能理解对方的空间，
如果对方愿意说，
, \4 O  s/ S: V+ Z, I+ |你需要认真地听对方说，
: e& K9 d8 F8 _# P) u9 J  ^- l: E* h7 m不要争辩和打断，
. B  V, s, a& @+ d( o尽可能去理解对方当时的感受。


/ T" `9 ?" ~8 \: T. J3 s1 I  K6 f, \当你可以这么去问自己时，
你就打开了一个理解自己的空间，
2 S- K/ V( |* A; F) R( K% h; I) Z1 K你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
7 l8 l/ q( N2 ~2 s  E( ^" n: b这就是一次很重要的自我确认。

0 _! C8 P  @7 Z8 B
当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
& O' t! s) e- g% i1 p你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
9 w9 r' D1 l9 M2 u! w7 @7 ~9 I! f0 F  V
7 w1 h8 S5 h' ~# [





9 H0 S! g* O3 P; l' F/ M: p( |关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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