是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

# R% m# r# L' p  {) B+ s7 n

图片：摄图网

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

. M) L" F" {* s# K

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

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; p& x- S: s  @9 i& g1 q

1 ~9 t8 W& d0 ~" O+ D7 G" K2 i

——小婚家

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+ B; o9 v% ]; Q, C    
/ P4 h! W! I5 C" n) J2 h& j: o
2 i% m) E$ G1 M
在婚姻里，
如果夫妻之间关系很幸福，
; d2 D3 ~) Z# u$ u我们时常会听到一句话：他/她很理解我！


而如果夫妻之间开始疏远，
关系里累积了太多失望痛苦时，
我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"


可以这么说，
* ~) Y! R% l5 b& {- \# _8 o2 ^. K婚姻成于理解，败于不被理解。
* b( U, ]8 g1 ~( }, U4 m$ D

4 f, t+ Z3 a2 X" M- ^- L* R4 i9 u! i: k( D为什么理解对夫妻关系如此重要，
重要到可以决定婚姻的走向呢？
2 p6 W' x" Y6 o4 @+ P& P+ ]" O4 w+ ^
9 w& H% }1 D6 {) Z6 f& f
01                   
) C/ b0 e7 m, k( U) P) v9 I' ^

每个人都需要被理解，

4 Y; H& s1 x+ Z1 e( b/ I7 k* n, y

它让我们感受到情感和爱

* s3 y% L$ F# ^' b4 [% u
5 x3 Y0 {+ {8 ]: A' q- w) [4 M6 R
- S) Z  Q5 C3 @( `9 }* J作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
在人的一生中，
9 Q& ?5 T# Y8 |5 O! E/ |7 {0 @. `遇到爱，遇到性，都不稀罕，
" r' ^" K3 S9 T/ |+ W稀罕的是遇到了理解！

2 u4 g& ]4 c' g
8 p+ X& W$ U/ F' j2 I2 Z$ @- c所谓理解，
就是在某一时刻，
4 p" W/ B3 m' D7 G$ R. v' X通过他人感同身受的领悟，
+ g) i8 f. K0 |! T表达出一些非常贴合你感受的语言，
' B2 z9 p9 Y, b; {/ R最终这样“在一起”的时刻，
8 v2 x3 k9 K; S: Z0 V就会变成融进你内心的深刻体验。
. P+ f# D; K- l  ]. X3 A

3 E/ |4 E2 U9 ~9 s: e0 K2 X在婚姻里，
当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
" b/ |, F# R( E/ }; H开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
2 B! [# Z& ~( Q+ w; D3 `

相反，如果你总是不被理解，
# y9 Z. L6 u% N: b你就无法体会到跟他人的连接，
1 ~% K( I% w+ F$ K3 Y( o+ p4 E当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
你就越不敢轻易相信自己。
, U  h$ _  a+ L* {5 Q6 x
1 Q% U  ?* r1 o, Z  ?  c) y& ^
所以，
% @* z$ @- I; T% G& f8 U. R7 r1 y当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
你可能会越来越自信，
! j* d1 a% V$ b/ ~& V  l) `4 _* A" G更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
) z: v* m0 D. a) L就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。
( T0 C9 _- {) r8 ]: j$ }

9 M: e$ B! n' E: r- y当婚姻缺少了理解，
) }; m& J3 V, G$ @$ t) @  B8 d情感便不再流动，
两个人都活成了一座孤岛，
% h) k7 ], f6 c, H关系就会像鸡肋一样无味。
% q# F# V* }4 G7 o' q
$ e, K- R' l* y4 u, v1 }' |
02                   
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无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

1 ~3 J# r2 Y: r3 A" a
5 b" i% b. u* @: M/ [) _0 x
说到理解，很多人会脱口而出：

“我很理解他啊！他的问题是……！”


& S$ ]* Y. M( q0 }  }“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”

- z* U6 m# [5 J- ~' z7 C0 O& Z
' b- U# N( A: p8 N" q“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
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1 G. C, J/ n  W8 t. Z/ v
实际上，
: b$ s9 w1 q" j, d9 I' X( ^1 W! |0 d" @很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
比如有人把理解等于挑毛病，
" o3 e0 n% N3 q- F有人把理解等于认同，
* o, x- T1 x; W6 W* U) O$ f6 o还有人把理解等于满足对方。
% E& i$ C  X1 [4 N) r- h
6 T& T1 K8 _( M
! c, ]. @! A; W3 w4 e. u" ^的确在某些时刻，
藉由在彼此的理解的基础上，
也可能会出现提建议、
. E, }7 w& _5 \3 u, z9 K表达认同或者满足对方，
+ w) S  A# V$ [* \2 m但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。


5 M1 u0 Y, R0 v9 S. i6 P那么，真正的理解是怎样的呢？
+ n, ~4 {0 O( [1 I9 |8 J3 I是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
  m3 r/ L5 J9 c当你所表达的体会，
和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
理解就发生了。

5 x# b, D, c% ?' l/ C
所以，
* S! g+ {4 b1 L& b, E# {, B9 F( y真正关系里的理解，
( K$ \9 k4 A$ z+ `/ N6 M是一个互动的过程。
' Q% h' Q; Z6 [, \1 m9 i; u4 y5 O不是某个人默默在心里表示理解，
也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
+ K! \% J; x$ F' u0 [而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！


真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
" R$ \, o: s9 ^  w/ ?  p  G9 P没有自以为是地觉得我已经懂了，
; b$ T* p% {. V" P7 ?- ?. ^也没有快到立刻要为对方做什么的程度。


然而，在婚姻里，
90%夫妻都会忽略做这样的区分。
! t; U" e4 @: H2 W4 x! ]
1 l, L! b+ F- F  V! y
以为自己懂了，
其实是站在自己角度看，
! q/ D0 y; H! |对方可能并不认为你理解了他；

6 H4 E) c' j4 K
马上用行动满足对方，
是建立在理解的基础上的，
但如果你习惯了只做不说，
" s- f# S; T" L2 c6 \6 B6 X" u" r+ N当在你无法满足对方的时刻，
可能连理解也给不出去。


所以，
之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
( f. C8 Z( }3 C  w( }; I+ c是因为我们常常误以为理解是别有目的的，


比如：
6 [( W( ]# E9 v你理解我，就该听我的；
你理解我，就该认同我的想法；
你理解我，就应该满足我！
0 h, x2 q# `3 D' b5 W6 D
2 V7 c2 i$ K& ~" `. o
: t+ j+ s! Q3 r0 t  e实际上，理解就是理解，
如果把理解等于认同、
+ P+ ?7 ^9 k: s# Y% T满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。
6 N1 S- }  D2 l4 P) f- E
9 a  ~2 \- P! V; z- B! {
如此，
当关系里出现难以一致的差异时
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。
) R! |0 a) K* S# e
" v  O$ j. ?4 u3 K9 V4 O
4 |5 N. |) [, z$ w' P1 V) i而如果你在错位的理解里呆得太久，
6 n+ U$ H  X: d) k1 w( z. T7 o你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
+ Z6 v& J: m. _) Y! Z一方会要求对方必须做什么，
- ?( p- P$ `- g9 c) v, r' s另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
/ O: D7 K/ u# R9 }7 e
; K$ M) \3 P9 w
所以，
许多婚姻里缺乏理解，
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。
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* `: n+ `3 k( p: }& y03                   

多问这三个问题，

$ p/ i4 W1 R& V4 x

也能通过理解让婚姻更幸福

在婚姻里，
, M0 h. K, ~" Y! y, r. _3 o理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
. E' }& X! a, t

理解越多，
" Y5 y" C, Q. F2 M$ }! z/ f你会感觉越来越幸福，
4 @, P1 M: p& \3 @4 a同时促进彼此变得越来越成熟；
* g) @! g1 D' R  I& P+ J1 n' J1 \相反，理解越少，
0 \/ P& g  f; G& l$ ~& h你会越来越痛苦，
从而促使彼此越来越封闭和自我。

- Q+ g0 S, P9 ]% [8 s
然而，
5 Y# B3 U- P/ E0 ?+ z7 o9 D& t& m每一对夫妻都存在着很大的差异，
  r# i$ g/ s/ A" t( [这对于婚姻最大挑战就是：
  L& \# n) z" B; g# c如果两个人有很多不同的观念，
' H( y" \2 K0 W9 a& S: {' K那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
! k2 O: m; Z9 ~1 x, m/ F6 a

( g( y! \6 m- }" O因为我们仅仅是需要理解，
我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
% ^) z0 i: U! d' r

当这个关系的根变好了，
6 Y; l- W! B: ?8 l" k/ j被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
6 e3 G2 m1 n" q4 q' B关系里的其他功能才能实现。

6 X% V2 r. _9 c
所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：

; \  x$ S  S& r- R! Q
1、问伴侣：
  z  x4 ], K; z

• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  * ^# Q& j6 u1 Y9 M' w
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  9 J8 e& M9 q  h, ]

# {+ _4 ^& B; ^; P/ a
2、问自己：
: \9 {0 p# `9 V) o5 w

• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  $ f+ s% y. y( X6 Z
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  # i, T- X  I  Y4 u2 ~" K! a- @& \

当你可以这么去问伴侣时，
  c3 x& r: c- m0 k5 q$ y3 ?6 |你就打开了一个可能理解对方的空间，
9 s( F+ v) h# q$ M$ L如果对方愿意说，
你需要认真地听对方说，
( T3 M5 j2 E. j不要争辩和打断，
8 H- q) s2 A* {1 X6 I6 x尽可能去理解对方当时的感受。

9 r" _$ S1 p9 w, d- u/ A
当你可以这么去问自己时，
# J* `5 d7 ?# H+ M( r* x% y0 W你就打开了一个理解自己的空间，
6 r) P2 z+ b) {, ]你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
% U1 I( c$ _6 T* O" l7 U. ~4 G" Y这就是一次很重要的自我确认。
7 t6 W" R9 h6 P4 ~9 x
+ d! q! X* B! j6 q; l# U
$ e# q+ d$ A1 u$ n. g! @' i当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
你才能收获真正的理解，
3 v+ r& G& `8 M7 t并且能给予对方这样的理解，
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！

' ~9 H7 s, U. E! a( T' {$ x$ [# q


2 q. M% \, p$ G! s2 W

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关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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