高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

9 [, ?) F$ h, Z
) `  m+ O7 P4 Q

点击音频，即可聆听

本期主播 | 精灵

% Y. L  M0 t( A
7 Y7 f) @  \2 V' ]' e' J1 S( k“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。


& w* S" W0 ?9 J2 U
+ l9 c) _. M" f! r1 _: r$ O孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。
3 ~& ~; J" u) c1 q
) S( C3 U4 \; x0 G
0 Q& z; T) T/ ?2 k+ V4 O她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。
4 i; Z- }+ b+ W5 c
* S" o: w" M' |8 i; I: J' z6 H
女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。
; p, s' G* I6 {
' ]8 o) v' Q# J- V1 k
1 j% d3 m5 W% Y. u5 y

01. 

* e( W3 S0 i6 [2 R7 S" c7 \

有人是天生的劳碌命吗？

! C. {1 ^9 Q2 D7 n+ g9 \* O0 u4 g$ _ 
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
  i+ k0 o4 B! ^7 t& z

她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
4 o: `  K  V' M2 k: S 
& n7 J; U4 {0 o; c7 p我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。

9 }5 \' W7 g9 n) D: [0 m$ l, e
! x9 q) g/ l+ y1 }

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

" A- B3 c$ F8 w: m
) d. l( J5 S, i  m" e2 F“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”

后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。
5 @9 b" g' V& p. x- w
4 L' m0 E/ z2 f* U( m, t
刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
8 m" j6 w5 @7 ^; T 
很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
. L, x: E0 Y3 Z4 f& ^. O0 b1 E

( t- `6 @: u# p; Q% m, E2 b我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？
7 l$ {- B; p$ {
这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。


我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。

! u- v* D( h/ |  f# o% b9 p7 P
但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
- e" a  _. E/ G 
我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
- K: B/ b; j, K/ l
. y4 f( Q+ g9 U9 j8 U1 ]' J  K
& n( k" ?3 Z+ u. }: \其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
1 j- I$ x7 J( Q" ]

而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。



 

02.

' }& g* o2 {9 p, Y1 T: m" e

女人的价值感

不只在家里

9 z2 O! f( q& k7 @ 
9 [2 }  @; @# \% [2 l在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
# {) h& x: c5 X: K8 Q" w. W
0 _7 }4 H9 C) I! C
- u& m4 h5 I3 {9 ]7 ~3 N8 E妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。
' R: z7 }* I3 d! @( c1 Y1 `+ x' a

6 g' ^5 c% b4 M% C* ~" I6 }% A
3 ~% v# `2 X0 w! z她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。

# Z8 J0 K2 ]% @2 ^3 D
她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。

7 J' n8 x2 |2 k( _, O, F. n& m
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……


她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。



7 C+ d8 z% n: `
+ V; w, Q: N+ S9 i6 ~2 }
其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。

- m9 V+ E/ `3 v* U6 O
  e& p* v# f7 O; ~人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。
  v$ D; |0 I! a# s! K# d0 S, V" D  Q

大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。

6 `2 z, p' H- }& b' w7 J2 V  l
所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
' i: {3 u2 s8 t- [% |! a) Y 
因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。

  C' ~5 u/ c5 \' t$ K
' M! L& I$ H2 U! `/ R: f3 ^那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
/ C, s; m% J! {8 F

& A* n) g3 s  |8 p5 k她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。

! E( g' T9 C6 a, j
而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。

6 p1 o  k2 G' r5 x
1 X0 b* _& c4 N; Z& E% C
3 g1 P6 J1 c3 Y) L

我们都没有看到对方的需要：

' _& G! J0 v, P" Y, m$ e

) ~  @' f$ `( P
• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  ' _; N* ?% i9 ~( q+ h9 J
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  

' q0 W* h" e( O1 ?% Q2 q; k+ a- [女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
 
: C& f9 _+ i, @3 F  `事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。

, y  s1 M# ~0 _7 H
自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
& W# y) ^& w/ s+ {3 X 
# C& |9 j6 X  }$ P0 s* l7 x( n" ~

03.

' i, r8 |  c" T. ?$ ^) X

女人不累的方式

7 c# B) F. C" W& J

有很多种

 
0 r$ x1 G- J: q没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。


女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。




( o0 ^/ f) L7 _1 G
# n7 h  N" e3 P. `! x5 O改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：
/ v% w% P! Q% _0 d8 `1 w4 {

' ^8 m/ t, E/ N/ m' m3 X1 w0 e8 R% _

• 1.改变女人的思维方式
  . ~' U7 h* [. b% t

 
心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。

) u. W' T! A; T1 {# _' n- ~
, ~! x* Y' f* m, [7 ?: c但是，我们可以主动改变我们的想法。

9 U/ ^+ Y) q% H! G6 L; f
* M( ]! H! v& b" c) u比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
6 ?( E7 D( B9 |

那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。

2 {& u# R( S) ~; V( E) c7 h
0 U. Q: x) O  h3 p想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
 

; ?, J9 T1 V7 H- l7 ]8 Y
• 2.无条件的接纳自己
  

 
如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。


这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
 


但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。

 
/ a. o( ~6 w# d  ]) d% |我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。

  ^8 b. o' }: ^
3 h6 n* s5 f5 a/ R4 k, B) {( A6 M我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
2 }/ Y# X/ S% G$ ?% I 
- J. |+ n. o6 B

; X: D5 R6 ~* ^+ L
• 3.寻找生命中更多的色彩
  

 
4 o# T0 c3 D  ~# |) G5 }4 D8 x试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
, i& _5 t# D. u. @& t 
% \% I5 @, Y5 D( o: J. o+ |- ?“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。

9 ^3 ~& ?: p" D
当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。

% f) W2 B' q* D) r' h) W
这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。

6 }( ]* ?7 e" s5 X) g

-end-

, B6 o! g$ j% @/ a7 K! y7 M作者：李汭凝
" H" R+ C, z+ D1 U爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）
' g/ z9 a9 \" I0 x
8 K$ A( e% L# \6 R4 {3 U  h% y

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

今日话题

+ g9 ~/ G( G0 |2 ^5 [9 s0 J

' i6 w& v9 o( G亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
" L" R/ f" c6 e- G6 k

欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
5 X+ r2 ^. R. |, Q+ Z/ ~

女人的能量

藏在身体内部

  M3 Z! O: k# y3 j" R5 w, U

只有爱和喜悦能唤醒它

德芬邀请你加入幸福芬享节

) `" t. I6 U$ P2 i6 h

为爱赋能

幸福加倍

长按识别下方二维码

进入德芬直播

( L  V1 E" [, H4 N! K; M' q

1 S: e- R+ |; e2 e  y& J% l喜欢，就点一个“在看”
7 w% p( p9 B+ F- V3 t# b" {& F
来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
! K: ], R+ s+ M9 c8 \$ x# N免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！