特种兵式旅游爆火，性价比高？医生提醒

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原标题：特种兵式旅游爆火，性价比高？医生提醒
$ Q7 T' N! T2 A) \8 `                          本文转自【互联网联合辟谣平台】；
“两天两夜，大学生特种兵之玩遍北京”
6 I4 o$ u' U( X( {: a; E “打工人极限24小时游淄博”
“周末飞新疆吃遍美食”
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打开社交平台，能看到类似的视频层出不穷。坐9个小时硬座还要日行3万步，48小时不睡连续打卡景点，这种堪比行军的旅游方式被戏称为特种兵式旅游，火爆网络，相关话题一度登上热搜。
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" S+ c1 N$ N5 h 参加特种兵式旅游的大多是年轻人，一般周五晚上或双休日清晨出发，不睡或只睡几个小时，一天下来逛十几处景点、吃各种小吃。开销少、效率高，主打的就是一个性价比。
& ]  ~+ F+ d7 I+ b 虽然很多人羡慕年轻人说走就走的态度，但这种旅游方式也引发了不少争议。
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一些已经试过特种兵式旅游的人表示，过于疲累，身体出现疼痛。

特种兵式旅游性价比很高吗？是否会对健康造成危害？应如何消除旅游中带来的疲劳感？带着这些问题，记者采访了相关科室的医生，听听他们怎么说。
“特种兵式旅游其实是在透支生命”
; `4 g: ~0 W5 g- p2 L/ @$ F& R 首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清接受记者采访时指出：“特种兵式旅游其实是在透支生命。”她解释说，高强度运动会加重脏器负担，再加上睡眠不足，身体功能缺乏恢复时间，容易诱发多种疾病，如心脑血管疾病等，严重的甚至有猝死的风险。
5 h6 }, f6 F2 Z: Y4 S4 a 胡水清医生强调，疲劳对健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身体损伤、诱发失眠，影响判断力和反应力等。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于健康是非常不利的。
& \# [+ h! K$ p# @$ A. o8 B- B0 j “食用各种美食也是享受旅游的重要一环，然而，大家可能因为短时间内打卡众多美食店，产生暴饮暴食的行为，容易引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。”胡水清医生补充道。
1 v/ [5 i$ Y% u1 M" o6 R" m5 b6 O “身体如果处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。”北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强说。
" i4 o6 i/ h9 v8 I4 U4 ?' X* @; ^ 刘强医生表示，这种疲劳状态首先会对关节造成影响。当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，如半月板韧带、足底筋膜等位置；其次，当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时，就可能产生肌肉拉伤；第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。
5 f- ^( E9 k3 ~9 I6 k" l 拉伸、热敷等方法可缓解疲劳
+ N1 ^9 L* O% x" K 不管是在特种兵式旅游途中还是结束后，很多人抱怨即使补过睡眠，也会有种疲劳感。对此，刘强医生解释说：“睡觉能缓解大脑的疲劳，但缓解不了肌肉的持续疲劳，可以考虑用拉伸来消除肌肉疲劳。”
他特别强调，旅游中如果已经出现了腰骶部、膝关节、足部等位置的疼痛，就要及时休息，不要再咬牙坚持了。要时刻注意身体给出的“信号”，才能避免出现不必要的损伤。
* ~7 T! C9 H7 A5 U1 ]" P! m* n 胡水清医生表示，如果已经产生比较严重的运动性疲劳，可能会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯保持充足睡眠已很难消除疲劳感，可以考虑通过热疗配合按摩、热敷等，使肌肉得到放松，促进乳酸代谢排出，加快疲劳消除。
( W8 V+ v3 {! M5 V# G3 B% ~ 来源：科技日报（记者 岳靓）