关系里的小心翼翼，都会变成身体里的病

mrjixiang

点

击音频，即可聆听

本期主播 | 雪冬

5 J  D3 N; ^2 [) h: L/ R/ R
1 b) s8 k; @9 A7 {/ M2 N8 x" N8 G
+ A+ M7 k* B8 Q& g1 [9 u最近一部日剧《凪（zhǐ）的新生活》火了，讲的是社交恐惧症女孩凪逃离城市，独自搬到乡下开始新生活的故事。
而推动凪突然改变的，一个是两面三刀的同事，另一方面是前男友。
# U: q# o% O& w2 O凪的前男友可以说是一个典型的渣男，没有公开过和凪的关系，还跟别人说自己和凪在一起，只是炮友关系。
' o1 h8 {& N, G
在凪坚决离开后，还特意跑到她住的一方，一次次打击她：
# C! o* `, p4 T% V重新开始全新的生活？你别逗了。
不过搬了新家，你就以为人生能重来吗？你绝对改变不了。

就是这个渣男，在一个人喝酒的时候却对别人说：我想一辈子保护她（凪），我真的真的好喜欢她啊。

可是凪却听不到。凪听到的只有他的贬低和嫌弃，因此变得小心翼翼，生怕行差踏错，招来他更多的讨厌。
' m" \# m" v  m$ b1 d: R$ F6 i
/ i1 R# `7 ?) |3 R* ]% Q  T* v
1 G! D$ R8 F: `1 q2 _( m+ e+ `+ c0 f9 r像凪这样长期被另一半打击的人不少，像她前男友这样，明明是喜欢却忍住不语言伤害的人也很多。

( \2 \3 i6 b$ f, U! f) G$ j
其实，这不止是一种简单的打击，而是“情感虐待”。

, J$ \% F2 P+ i# t! v  B0 F
% c0 u: L7 F# @- E0 u1 Z

01

小心翼翼的关系
% c# J8 M1 C" D

很多人在生活中，都意识不到自己正经受着情感虐待，只觉得是对方心情不好、脾气不好，才会相处不顺。


如果你在和另一半相处时，总觉得自信心受挫、情感被忽视、行动失去自由，甚至怀疑自己的存在价值，不要怀疑，你正在被情感虐待。
# j- c' t5 X0 s4 K3 A" C

小兰最近就因为男友的态度而非常烦恼。
 
7 E8 u& U0 Q* U7 e她说，刚认识男友的时候，觉得他阳光帅气，挺精神的一个人，两个人可以尝试走一段，看看是不是合适。
# ^/ j- Y! t3 N0 Z0 T 
相处一段时间之后，就发现他很粘人，明明自己上夜班，下班后也不休息，非要来找她，和她呆在一起形影不离。
 
" f6 x* N* V- Z5 d' [7 y6 P虽然她有点不舒服，但觉得“他这样做是因为太爱我”，也就随他了。
/ U& `% _( X3 p5 w


1 s' I2 z7 `* M: ]4 l1 m: C, @, x
& `: U/ }" j; Q7 f% `8 V
! g2 `' N. Z9 v. W7 g慢慢地，她发现男友开始越界，他会偷看她的手机，干涉她和其他朋友的关系，男友解释说，因为她太单纯太笨，他来帮她把关，免得被人骗。
 
等关系慢慢发展，他越来越不客气，从说她笨到说她“什么事都做不好”。
: P6 c( A* [5 |2 n1 o

( q, k3 V2 j/ Z# O关冰箱的声音大了些，他说她不爱惜东西；茄子没按他说的切长条 ，就说她“真是蠢”，一次次的数落，毫不留情。
 
小兰都要怀疑人生了：
$ S, E8 o! o' a) g: f- H
( Q7 G% ~. r4 y; s2 O
“我一个人生活的时候，一切都好好的，怎么一遇到这个男朋友，自己就一无是处了？
! X' r' G# x$ B; c  F
9 K3 |  W- g8 q8 K' I% _; y, u
) K* Y- m4 u4 G. N. v8 _0 F以前单身的时候，我什么都做得好，可现在他总能挑我的毛病，让我觉得自己很差劲。是不是我真的有问题？”

& F9 U) I6 n& t

$ u* U+ X. _* [+ C我问她：“那你真的认为是自己的问题吗？”
* G7 p* l& g# T$ D# _! D 
她说：“我不知道，我只觉得在他眼皮底下做事，就要小心翼翼，怕被他指责，太憋屈了。”
# a. e8 T' ]6 _1 r! w+ M 
/ Q* E0 x% f2 y6 Y8 |% C这就是典型的情感虐待。


限制她的自由，控制她的生活，打击她的自信，让她陷入无助和自我怀疑，这些隐秘的情感虐待，像魔咒一样，一步步瓦解小兰的人格。
% }/ ^7 S3 Y; l8 p




0 e/ U) n$ i* ^% b3 T0 A5 E

02

- ]. o( }, T3 x. |小心被控制

, }: g% n- F. }6 J0 E1 L" E

情感虐待，就是建立在剥夺你的自主权利基础上的心理操控。
! v) y( l8 t4 l2 @, }! r. F. v1 P

- h* g1 Y. m$ f/ g! e6 q它让你觉得无能，混乱，必须依附着对方才能生存下去，如果不听对方的，你就一事无成。
6 W6 l8 v7 p8 j* `4 [  r; E+ _ 
1 P7 g; x8 P7 F. Q: V另一个来访者幽幽也同样遇到了伴侣的不公平对待。
 
幽幽和老公的关系刚开始还可以。老公是名校的博士，是她当初倒追来的，她觉得自己很幸运，看老公的时候都是星星眼。

7 R. ^$ U  {: a  ?% Z/ h' J' C8 V
& H, F  Q: s' r6 V而她老公呢，平时很是高冷，她理解为“优秀的男人高冷点是正常的”，婚后，她才知道高冷有多伤人。

0 L4 i2 _+ z6 `: T5 u5 P
她找他问一个专业上的问题，他会很不屑地说：“这么简单都不会，读这么多年书都是干什么吃的？”
" l* o8 d7 E, ^

她像是小学生被老师教训一样，十分难堪。
3 _7 g3 ?; h: L& t; J8 {. y 

( C8 }2 ^& ?2 A4 x
她试图抗议，就算她不懂，他也可以换一种方式和她好好说，而不是这样贬低她。

/ d* r, w3 w4 c9 k3 [" k可老公反而补刀：“我没有说错你啊。”
3 a, |9 r( P* x; O

% m& H& k" K- K' m- y0 I: c
  d; ^5 J! S, P3 g0 R$ R/ `高冷男神的架子，她实在吃不消了，问我：“他是很优秀，我也很欣赏他的优秀，可都是夫妻了，他怎么都不会爱护我一下？怎么都是我的问题啊？”


3 a, a/ }, X! J, \. f她没有意识到，老公这种随意的贬损，是为了巩固他在亲密关系中绝对优越的支配地位。她被洗脑后，自然就会变得自卑和顺从。
3 K( n, r. S% R$ S 
在亲密关系中，情感虐待并不少见，长时间处于这种不对等的关系中，对人来说无异于“慢性中毒”。
% L* W' \  o4 Q% C4 E2 L& a8 |" s 
$ j1 W% f$ F$ }, T" a但是，人一旦进入带有虐待性质的关系，往往没那么容易全身而退。
+ J2 U' P! O( a. ?. F5 v& u: k

可能你会觉得“还好吧”，“暂时还能忍受”，而对方的虐待，却真实地改变着你对生活、关系和自己的看法。


1 V8 U) A( n' u+ X" z
5 B4 K6 [7 a7 K 

03

7 s) P7 }" l/ Z与其死守，不如止损


1 L% t! S: [6 V; ~  G3 r小桂提到第一段婚姻的时候，说出了肺腑之言：“那时我真的像中了蛊一样，前夫说什么我都听，不反驳，像个被操控的提线木偶。”
  o3 w5 k5 c7 Y5 D" m+ g
- o5 A. G, D: E* w: y, a
女人头发长见识短。

你怎么当妈妈的，这点事都做不好？
6 X9 z# s1 d+ w; W% P你是在跟我作对吗？
+ J1 A' A/ g4 Q: ~, |/ v

1 m2 Y  t8 j' Y$ C 
她已经被这种不间断的否定弄得疲惫不堪，喘不过气，成天心慌，还自我责备，完全进入了情感瘫痪状态。
" S3 t* C* G" t' F) V

$ g. z  X0 q9 i8 G  A0 G- f直到有一次她突然崩溃，哭着问他：“你为什么事事都要针对我？说句好听的话那么难吗？”
 
前夫丝毫没有意识到她的精神状态，反过来再次打击她：

+ v0 {9 a5 C, T/ {9 T1 t( W- P# Q- N) ^
“我怎么你了？我对你不好吗？


. }& ?: M) p- \# N) {& r) b如果我不在意你，我会指出你的错误吗？只有我才会对你说真话，我是想让你进步。”

( H) H# P) D- y
0 I2 ]8 z: q" L- p) x* D  {7 i. Y他这番话彻底让小桂心凉了，强烈地感觉到无法再和这个男人生活下去，她下决心离了婚。
1 r( }4 |% d" K* p
' m2 i0 i( K/ ]. e, Q' q
. ]4 A1 P8 N8 K5 I3 e9 T$ Q5 v1 m" u
% z' Z' [  s" B7 `3 U
) N! A  \& \4 s1 Q9 p
+ o1 ?* m2 _0 D% g/ T$ `大概花了一年的时间，小桂才从自我否定中慢慢走出来，和过去的强烈焦虑与自卑正式告别。
 
在亲密关系中，也许你很爱一个人，却不得不承认，这个你爱着的人在对你进行情感虐待。
 
虐待关系，绝对不是健康的关系。
- M" j; {- o! q 
它会摧毁一个人的自我认同，让你以为关系里的问题，都是自己的过失；同时让一个人丧失价值，就像一个不停被虐待的物品，没有做人的自由。
 
如果你意识到自己正处在一段虐待关系里，千万不要再忍了。
5 R7 o* u6 y/ p1 g* K3 ^: g3 n& P! ~) [
! D/ ~3 @! p% W% Z
不要期待施虐的人为你改变，在不平等的关系里，他不会有一天突然“开恩”，给你尊重和理解。
% K7 m+ i' W% h* F  t- ~ 
7 d7 P" M3 ?+ B6 r" N与其死守，不如止损。忍耐，就是对自己的伤害，早日摆脱控制和虐待，才是一条正确的自我抢救之路。

( @3 s' J7 z! i5 @/ C
; V% W8 y; Z* C. V2 ?

-end-

作者：甜阁下
北大心理学专业，知乎最具人文思想的心理咨询师，中国白丝带志愿者，咨询领域：婚姻家庭、婚外情、个人困惑、性心理、家庭暴力。个人公众号：tiangexia2019，知乎ID：甜阁下。
插图 | 电视剧《凪的新生活》

主播 | 雪冬，电台主播，二级心理咨询师 ，冥想引导师。
1 O# p& B" N$ O* m0 i  G

- 公众号回复“803”，领取你的专属好运卡 -

点“在看”，变好看哦↓↓↓
6 K" {3 ~& h1 ]4 h; V5 T来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1564842602&ver=1768&signature=mxUlBHahMawdnHreAbwQpFYkLxEGPMFOGREJs1tyn3qVNKsu3YIYB0G-O-TwUqnSVvxe*kJtZDuO4m-iQS8El727U8yXBSEx8yCv5mE4Hkf-sj12CczCveRl8rhV5gHp&new=1
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！