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4 ?0 M O- k, `) S0 V, ?. l喜怒哀乐是人之常情,
; ]2 B3 X8 }. b要找到与情绪共处的方式, - |4 ~/ `5 {; p) r
而不是消灭情绪。
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在近期热播的《妻子的浪漫旅行》节目中,让心姐印象很深的是包文婧和袁咏仪的一次聊天。0 W7 L1 W& z' R: k0 s
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! e, v1 c2 Y8 H; V包文婧对挑战高空跳伞这个冒险项目很恐惧,为了缓解她的紧张,袁咏仪和她聊起天来。
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& ]) r0 A8 ~( O" E8 D! d/ v! {% \! |% m面对当下的高压力,包文婧整个人爆发出了很多负面情绪,她坦言自己一直都不自信,烦恼在家赚不了钱只能多做家务,日子好似苦海。
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“但我没有觉得会做家务是多么有自信的一件事情。”% V. c5 h% E+ h
' S* r# ^: J" i: t然而,当她想跟老公包贝尔多说说心里话的时候,包贝尔总是漫不经心敷衍了事,让她特别难受。
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: z0 f V, ^+ e& t所以,包文婧心底的情绪持续积压,从她在旅行中的一些表现就能看出来。要么撒酒疯大笑,要么秒变泪包,崩溃大哭。
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$ V) n+ ?: x, c4 b- P因为她的情绪,只能自己消化。
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2 `1 f# \/ F) E1 {而包贝尔回家不习惯聊工作,属于典型的报喜不报忧,他不希望家人为他担心,希望一个人扛下所有事。
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/ A% N! ]2 h) C9 V- @9 k) H" p% L汪峰一语中的,他明白包贝尔想给包文婧一个美好的童话世界,但两人缺乏开诚布公的沟通交流,包文婧心里的情绪得不到释放,感受不到老公给予的美好。
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再相爱的两个人,倘若不能在对方面前做自己,说不出心里话,就会导致负面情绪的长期积压,最终情绪失控。
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情绪失控,一念天堂,一念地狱!
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重庆某小区内,一对夫妻在家中争吵激烈。妻子一气之下欲开车离开,丈夫怒气冲冲地追出来,张开双臂拦在车的正前方。7 k+ Y" x, N$ J& S
. Q6 e% z% Q$ _眼看着妻子发动了汽车,丈夫还是猛砸挡风玻璃,阻止她离开。下一秒,妻子情绪失控,加速了车子,丈夫重重摔出去,后脑勺着地。在围观群众的一片惊呼声中,丈夫当场身亡。
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" V' |; Q/ H0 [: X& |( b# |事后,妻子被带到警察局,整个人都是蒙的,嘴里反复念叨着:7 Q5 b, ]* T! z; ]( m; @
5 B/ u6 f4 h% l% [“如果当初,不那么生气就好了......”+ f5 p2 G* e3 t" S1 r
4 @$ N9 Q$ |% ^我们身边,因情绪失控而发生的悲剧,还少吗?
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9 G+ B! K: C5 T+ f$ t m有人说,一个家庭好不好,看女主人就知道了:
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# b0 O, y4 T4 w3 t女人幸福,则家庭和谐兴旺;
q; m' z* v- K! h% L( ~女人悲苦,则家门衰落消亡。
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心姐认为,这个说法有点绝对。
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一个家庭的幸福,需要男人和女人的共同努力,女性思维偏感性,男性思维偏理性,所以我们要多多体谅女人的小情绪。: x0 s8 `& I$ V9 i
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但这并不代表男人就没有情绪,男人也有脆弱的时候,也需要让他们多多说出心里话,释放内心的压力与烦闷。1 |& J8 m6 f! P. N8 o
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女人和男人的情绪,直接决定婚姻的温度。
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1 _! @' u$ [4 _美国情绪管理专家罗纳德博士曾经说过:- d. H1 w \8 |$ Y. z1 B4 g
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“研究表明,暴风雨般的愤怒,持续时间往往不超过 12 秒,爆发时摧毁一切但过后风平浪静,我们需要学会如何控制和排解这 12 秒。”- _$ l7 o0 \! U
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不幸的是,很少有人能躲过这 12 秒。
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冲动是魔鬼,一旦人被情绪所控,就会带来无法预料的灾难,再后悔都于事无补。
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! o2 Z3 `2 z" y心理学上有一个「踢猫效应」:3 u& V/ R- s) L# Z7 h
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老板把小王骂了一顿,小王又委屈又生气,回家便和妻子大吵一架,妻子很窝火,这时刚好儿子回家晚了,“啪”给了他一耳光。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。- h0 k& h' E% [' a1 j) E. [4 J
/ f7 m8 `3 @% h' h4 f9 m这个经典的心理效应说明,情绪是可以传染的,当人的不满情绪和糟糕心情一直往下传递和扩散,无处发泄的最弱小的那个个体往往会成为最终的受害者。
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/ O; }) @5 D# a- l实际上,很多人一生都没学会控制好自己的情绪,内心还是个宝宝。* S/ }& ]! |& x/ V; @) ]: b D
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“他怎么这么对我,太过分了!”! v$ F- ~& W) X: f
“今天他没回我信息,他不爱我了吗?”* F8 t8 c% S! ?9 w' K: V
“她好像有心事,但我猜不出来。”( p' c; o9 U4 t. }
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心姐想说,很多时候,坏情绪都是心里的敏感和情绪化在作祟,试着转移注意力,或是学会理性看待问题,思考解决问题的方式,负面情绪就能得以缓解。& }1 N; ~7 g5 I8 r% g
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喜怒哀乐是人之常情,我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。4 N; r6 I8 b0 I, U
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" y0 @) `1 p4 q& _4 p作家素黑说,一个注定要幸福的人,一定会具备以下大部分条件: A3 h9 N) h5 Q1 c3 \% m9 E
3 |4 I6 o- ~6 T1 M情绪稳定,拥有独立思考能力,充实的精神世界,经济独立不依靠别人,觉知并适当地管理自己的欲望。
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5 b7 r" t3 v5 ?* Z! v- a4 S在这所有条件中,情绪稳定,排在首位。. V! V9 p3 F' C6 P1 E- O. D
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长期处于负面情绪中,不仅容易出现抑郁、焦虑等心理问题,同时因为情绪爆发与伴侣、家人关系紧张,严重破坏亲密关系。
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- H9 c8 u4 }( A/ M2 w) Q- x生活本就不易,别让情绪,折磨感情。 d) P8 J- |9 L" g
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保持自身的情绪稳定,是一个成年人最顶级的修养。不把自己的情绪闷心里,学会表达内心的需求,同时认真倾听对方的心里话,感情才会更幸福!
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