夜思丨没被感情欺负透的人，很难看清这个真相

alk03073135

小年说：近日，郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。

( F! S/ t, G; W& `不过，总是追求命中注定，对爱情抱有过高期待，就容易失去自我，让对方喘不过气。长久的爱情，要有点“成长型思维”，学会用心去经营。
推荐给你，静夜思。
1 {- q' g5 H# v; U( k

# K) N, s, N6 P# s2 H
没被感情欺负透的人，很难看清这个真相来源：壹心理 | ID：yixinligongkaike作者：笛子
8 d2 q0 r  y$ W/ g* }: p; E
: W, t2 V6 N/ v5 ]/ A! O/ F7 W“郑爽张恒分手”，冲上了微博热搜第一。
; |# R) F( k- O' M" i! s

: O- W$ o; \& Q. g' y有传言说，他们不是和平分手，还有很多纠结的地方，但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情，不谈也罢。

0 @" A+ w8 G; s
6 Q" ~+ e/ @) ^但是，分手后，就真的一切都好了吗？
( F; |4 c) R$ G

为什么有些人不断谈恋爱，却总是无疾而终？


相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手；
* b3 V: M$ H' |+ u$ b
' K+ y- A& r0 ~) B5 U) x! W
以分手收场的爱情，都会经历这个过程。
& K/ u( ?) s9 F# _& M

不一样的是，有的人会结婚，有的人一直恋爱却一直分手。
, c/ Y( Y  R) w* n! d9 {+ C

一部香港老电影《十二夜》里的女主角，就是这样的一个人。
) z/ I1 ~. H6 K2 ]/ X
% x. x) P& J( A2 M
我很好奇：无疾而终的爱情，都是遇人不淑吗？
6 |+ |$ N7 P& |. S6 B. P* `# y

心理学告诉我，不是的。

-01-
" [" D# t0 n' b. k, w' U0 g) _

不要过于追求命中注定

  o/ i- H) E+ \& C  h, f: y

0 w/ v" Q$ R& Q4 x: O% A1 u5 T

% A  Z5 i! M  A

在电影《十二夜》中，张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。

* Q( L: Y5 ^1 v$ t7 q7 A

热恋期时，俩人每天黏黏腻腻。

& A/ ?& a6 Z8 z4 g) k

但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望，俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。

  k% P9 n. d% c+ k) b

. L- ?/ A* }1 }5 ?

最后， Jeannie 提出分手。

! G- O! l  q; q+ n! H( R5 C

两个月后，经过一番折腾， Jeannie 主动求复合。

* x% H! i' f& e+ m& T. Z9 z

" {) H& J: Z) w- y

复合了，俩人计划好未来，也为对方改变了自己。

0 g5 g9 d1 r+ L0 K2 y8 F

+ X( m! A( `  o8 D9 i. h1 y2 e

然而在移民前一晚， Jeannie 又突然觉得自己不爱了。

! ~3 q5 Q! J' I

  U) I$ j6 V* N& _( y8 p

# y) K  e- @8 d

在大街上，偶遇谢霆锋饰演的阿杰，开始了下一段恋爱。

% r; V* ?. |. a3 c% W. m. Z4 P7 y

5 ^, V3 h7 q& Y) W6 R, w

当然，结局也是分手。

/ s7 g+ z) x6 c8 L' V

+ W1 _% Y8 C) q/ [! V) B, Y3 S: N

$ k5 P3 v% E4 I& V

那么努力才经营好的爱情，怎么是说不爱就不爱了？

  [4 F' r/ E/ y$ m/ n7 N

$ @, w8 ?3 b9 v4 [

我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。

0 Z; g1 g7 U* R, x8 b7 R

9 C2 s' w3 s" H! _  F/ g

首先， Jeannie 在恋爱中，太依赖“感觉”。

# k. S/ Y; {7 \2 }

6 J4 @  B: C5 Z8 m* U9 {0 R

感觉对了，就爱。

! ^. V% q. V) f& i# l' l  ?* I

8 ^( i8 c5 u/ J9 V- O* X8 p$ m. W

感觉消失了，就不爱了。

0 o7 G  W+ Z3 Y

6 \: G: Q' J& _

/ x" \3 a3 T7 ^! \$ K! e% l

真相是：爱不止感觉。

- s4 X" i+ @. ^; ]  f. R

! l; j; `9 F9 V  F7 a# ?8 B

电影里，她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。

# ?+ s; F. f+ k% W! C

在自己的生日会上，男友要加班，没参加。

# Y/ |* Y. X6 O  m

一闺蜜给她算命，算出她和男友互相欺骗，没有好下场。

, Z& |7 d$ v- j

另一闺蜜则说，曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。

爱的感觉瞬间崩塌。

- Q+ e; s, P; Q* y: A

, M0 C( I9 \% w$ E) p2 j8 g

2 T5 k. K( C. N  z

Jeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤，单方面决定分手。

; [# R. ^$ y0 k1 A2 u% s

9 W) t" C3 U; g

生日会结束，才见过两次面的 Alan 送她回家，在出租车后座，她在后视镜里看到两个人，觉得好般配啊。

: l. @4 y- U* E' {' Z% [! ?% o1 m

! o9 U( Y8 t# d2 j/ G3 u: h

恰好， Alan 也情场失意，觉得 Jeannie 性格很特别，一拍即合。

9 _. Z0 g5 Y; |

% T( @' ~% `% C2 U3 D

两周后，两人确立恋爱关系。

  h1 ^" w) G% S- t: G/ e5 b" f6 d

& ]9 n' i5 \3 b& `0 U2 q* G

她觉得，和 Alan 的相恋是天注定的。

) S8 {' H( h/ l) D) R0 F' D

最后和Alan分手，在街上偶遇阿杰，又是感觉“缘分天注定”。

8 b, F& {4 C4 w9 Q+ o" H. f  ~. A

心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。

- g, E# W2 c* V2 H

“宿命型”的人，相信命中注定会遇到对的人。

; A* }4 D1 M! c2 n' k4 R% O3 d

而“成长型”的人，则认为爱情双方应该共同成长，“对的人”是可以培养出来的。

, I1 A$ o2 R# B* l1 \% {8 }1 p9 J

" S. Q9 S9 p$ x

8 S: E% W3 G% O, I

Jeannie 就是“宿命型”。

( V8 h" H. z$ S

但太相信命中注定，相信“灵魂伴侣”，往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑，在彼此没有一定了解的情况下，就匆忙建立亲密关系。

当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退，爱情的幻灭期到来，彼此的缺点越来越碍眼。

3 u: G7 v  a9 {4 ]3 E% e* j+ E

# O( V2 E! `. n0 Y  Z6 P

5 h$ h, {8 l- l

爱得快，自然分得也快。

% ?+ O! C/ P8 [( }* a2 j

; ]. p8 u( \- a

于是，“宿命型”的人要么长期保持单身，等待对的人出现。

' H) o7 r2 `" h( L+ \2 L

要么不断换对象，却维持不了一段长久的关系，在爱情里没有成长。

-02-

8 e8 Y# n; ^% v" N( e& N6 S当你对感情有过多期待
# Z# x1 e' L$ p4 [& F7 D
8 _* ^" W  `- D) }! p" q
“宿命型”的爱情观，让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。
# y4 i8 J' ]; Z7 t

上班的时候，傻笑、发呆、魂不守舍。


) m# ~8 q3 L9 j/ P6 X$ P9 f$ EAlan 加班到深夜也要煲电话粥。


* c; z+ B  |0 A0 g0 R想见对方时，车子半路爆胎了要见她，凌晨 4 点了也要见她，不管隔着多远就是要马上见到她。

" {* p( P5 F- `# Q  ~& G2 b
天亮了，拎着一袋早餐，按响她的门铃。
% T& j1 r( E% X1 d$ `1 Y
! n: }; Q4 k0 Q: ^6 i! V
' x  _4 O8 P4 a  B那些热恋中的人，都是疯子。

, r. ]" t' H6 i$ U
8 s) b( n  i1 K# N0 _0 Y疯狂都要代价，现实却并不支持。
9 t( w" t/ l6 s7 i

当现实浮出水面的时候，双方慢慢醒了过来，互相挑剔。


  e7 x0 v% h1 v& a$ f
Alan 难得休假， Jeannie 硬要拉他去旅行，为了省时间，还要坐夜班机。
2 T4 _/ i! M, z5 c

Alan 不情不愿地赶到机场，问：“为什么放假一定要去旅行呢？不可以在家睡觉？”
# a* n4 o! x, l  ^7 X- d/ @- g

: ~1 Z/ R7 i- v2 x/ `她反问：“为什么放假一定要在家睡觉，不可以去旅行呢？你好闷啊！”
4 s. I% R* R9 P' K6 l6 J

热恋时，他们看对方的每个缺点都是可爱的。

到了幻灭期， Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ，穿短裙小腿太粗，穿露背装又太暴露，把头发绑起来又显得脸太大……
8 a" A5 S& o8 B' Q5 R* j  |

2 R$ F/ u' @( F: Q' g1 NJeannie 很生气：“是不是想换个女朋友？”

' i3 ^- t: \3 N8 W; Q* w
! x: I4 u) v+ ~1 g4 p# u她想不明白，到底哪里出了问题？
0 w9 D7 ]" k- V. ^5 Y6 b8 b( k
  U3 ]9 R* a/ x9 [$ K
-03-
  J( Y4 V7 s( S3 D
该把伴侣当救生圈吗

( Y8 Z& o2 G) G' J
/ n7 m7 c  B! t* ^! u6 W
8 V1 h4 q" }% f9 L3 l2 ?3 D, jAlan 越“冷淡”， Jeannie 越紧张。
& [. q/ L( x8 ^. v# h
" C8 S; P! d: V: C( J
3 Y7 [. `  k8 @( p4 ZAlan 在加班，不管她在和朋友聚会，还是坐地铁回家，她都会一遍遍地打电话追问。
3 b8 W. k  Y% L) W; S

我们看看这段窒息的追问：
2 }; E( o) P* b7 t& p1 C- e
/ H, h- i5 |' v! T
-“你还在忙吗？”-“是的。” 
9 H; d% `0 T; H% R
  |5 G% N9 a% |3 ~' n-“还要忙多久？” -“还要一阵。”

1 H$ U8 j9 f5 }" p- G, U-“你想不想我？” -“想。”
2 m% _1 S: I5 z2 n$ f
' M' ~* a% }% Z$ w5 \-“有多想？” -（叹气）

-“你爱不爱我？”-“在忙。”
$ a& \) ?" e- r  C$ b
) D% M% e  u3 @& N$ _! v7 N/ j-“你是不是厌了？”-“不是。” -“我知道你是。”
# }) n/ ^1 \" s6 a1 ^" TJeannie 甚至想追上他办公室，看着他工作。
4 M% i  C8 v% {2 a但转念一想，又怕他觉得自己烦，默默转头回家。
/ E1 Y3 D9 M* e有天凌晨加完班的 Alan ，买了早餐到了她家，准备敲门的时候，又接到她的电话追问：“还在忙吗？”
" d) n8 T( \# G+ g9 \1 y明明就在门口，他还是下意识地撒谎说自己还没下班，拎着早餐走了。
她太害怕失去他，把他当成了自我的救生圈。
6 d" o2 m+ O- j但是 Jeannie 不知道，人跟沙子一样，越想握紧，越会溜走。
窒息。
7 c# x6 s9 O% Z$ y* Y0 N直到爆发。
-04-

失去自我的爱，
( l/ O8 z( z& v' ~8 r变成对两个人的伤害


Jeannie 这一番失去自我的操作，既压榨了自己，对 Alan 来说也太沉重，两败俱伤。


, N$ |, |5 q5 F& u4 h& g爆发只在一瞬间。


Jeannie 在一天深夜，主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。
- Z9 i0 U, r2 R" h% o, x, V7 [

; R" O; x8 }% o2 k4 T$ d送电脑的时候，却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。
1 u/ F8 G/ K+ p( I1 n! m7 k

+ O7 ?+ R; ?2 m8 d- @8 O1 y很委屈。
# D+ E& D* F. \0 l  x

$ o# L$ U6 f4 D3 _' U6 Q她又像往常一样，一生气就拿分手来要挟他。
, S' \) L5 k4 {7 ]" v3 S0 K
3 X9 u1 a. ]' b! H6 [$ Y+ S- A0 S
7 {* f) p4 I9 B- J" [+ J但这次 Alan 扔下一句：“你分个够吧。”


) J" K. g7 b! t* d' QJeannie 不解：
- D- \6 d5 B1 \* N0 f$ e& g

“究竟我做错了什么？”
7 X1 ^! a& C5 }  q* A  a. \

“是不是我对你越好，你就越来越嚣张？”


3 O/ v. D: r# A% @( k9 f从他们的争吵中可以看出， Jeannie 的依恋类型，是比较典型的“焦虑型依恋”。
: R3 e. J$ r' a7 N5 j- I& R; z; @
0 i6 b4 c8 L) Z. G3 S. A7 Q
这种焦虑，本质上是害怕被抛弃的恐惧。
$ X: ^( u* u1 g# f9 i* x+ d

/ X8 G2 |- p& m* V+ \- d, D一旦伴侣没有给足够的爱和关注，就容易崩溃。
$ N9 u) \7 m" l" M3 }3 a

于是，常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。

* `5 v! c$ W& A* [/ \+ }+ z! V5 i
比如， Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系，要知道他在哪里，和谁在一起，在做什么，总是问“想不想我，爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。
) B- v) l/ I. w; o$ Z
$ k; {- R$ L2 }$ k# l" |9 a
0 @0 }* v9 f$ w" K% f& f# X总是用自我牺牲式的付出，希望引起对方的“愧疚”，对自己更好。
( G7 H9 r+ }2 k* K9 y. q8 a# w

  C; b8 d5 f9 L" O. R- z9 a# G) |总是用“分手”来激起 Alan 的挽留，目的不是要分手，而是享受 Alan 紧张自己的样子。


但 Alan 一哄她，她既想得到更多的重视，又表现出很生气，用愤怒把他推得更远。

) G- f2 i( m6 h. p) o
! Q- G# i7 L6 g/ ?! Q这份太沉重的爱，最终压得对方喘不过气来。


-05-

为何会有“分手、复合”的循环

9 o' a( k' a% b" o9 R5 p分手后， Jeannie 痛不欲生，很后悔，还总幻想 Alan 会不会来挽回她。
# L' [' C6 [6 o; Q& Q
这里还挺正常，是分手的必经阶段，然而不一样的来了。
两个多月后，她约 Alan 见面。
# ], y/ z% s" x咖啡馆里，一番寒暄过后， Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
3 c8 Y0 r6 A) ?6 M* j" I她说自己这段时间把注意力投入到事业上，得到了升职和培训机会。
6 Y4 F6 [) U, j她说，发现是自己不够成熟，没有想清楚自己想要什么样的生活，什么样的伴侣。
$ w' P$ m' ~  l. a0 H4 j2 A她曾恨过他，想过他，但还是很喜欢他，希望可以重新开始。
) I4 E8 g: f) F8 S. I6 e当她一字一句地说完这些心里话，流着泪看向 Alan 。
2 ^6 q& W- }7 \他睡着了。
! _8 Z4 g$ w8 X1 ~2 w& [1 P原来一直以来，她感动的都是自己。
) y2 ~3 S( ]6 s" A1 {4 z6 e& P她还是选择了复合。
结果就是我在开头说的那样，因为得知前男友并没有劈腿，她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误，再次分手，邂逅下一段爱情。
1 F) t9 }5 p" D3 H& I4 d6 _她总是以为下一次，自己觉得不会再这样处理爱情。
但每一次，都踏入同一个“爱情陷阱”。
6 I; G$ u" B5 x1 T4 ^& G, r-06-

怎样走出这样的恶性循环

6 X* K# J! r" R' l# S
1 u" f, d$ O2 u7 m; v1）不要太快、太着急进入一段亲密关系。
2 c& ]+ o( |5 N6 C3 M
. E2 I/ d8 j; k3 h) b5 s% E% J
7 W4 M$ O# G7 G“宿命型”爱情观的 Jeannie ，总是太依赖感觉去谈恋爱。
$ {" S& [/ T5 ]+ Q0 o
' K9 J; N6 L' d4 K) V3 f! b1 N
) i0 x0 @' `3 n; a6 M( b- ~. `Jeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样？心智成熟程度如何？兴趣爱好要一致吗？生活习惯在乎吗？
2 i  x6 Z! W& K
/ u- s' B1 t+ W! u5 V! q
) @* \  g) L3 `9 V她只看到了感觉这一项。
: z" b5 H9 }; v) T
, A: a7 m$ ?7 ~
5 \; d" S' U) F: j缺乏了解和宽容的关系，相处起来会有严重的落差。
* t2 {6 r4 g1 `" o, W
( j. [3 B# {# G0 x% r
8 R; s# H1 `! m8 W在恋爱前，要多了解对方，问清自己的内心，是真的很喜欢，还是只想抓住一个救生圈。
" Z' _+ B# o5 X; E" S# ~) E
& |+ y$ H9 m, u! y/ s: r
2 q( {  G, {- W; l) a2）不要为了爱情，失去自我。
7 v) K8 M( W1 a7 T9 ^: G
. b% h4 B* d4 Z& O% W
接纳自己，相信自己的价值不是由爱情定义。
& Y2 K5 o: B' I9 D+ b8 f
+ ?! g1 F9 f: u7 A% d
9 d$ T: i+ P( b2 D就像 Jeannie 失恋时，她的好友安慰她说的：
4 P+ F1 G7 ?9 `  ~
! }% ^9 _+ g4 S+ Y1 N' g
“为什么别人不喜欢你，你就觉得自己一无是处？还有很多人喜欢你的。”
( a6 f; K- _) O" B9 a0 N
1 c: T. ?  I8 V" U/ z
一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。
) i5 E* v2 X5 u1 I. [( [
+ G+ N! R7 f) k  z, N0 T
你的价值，由你定义。
! _1 T9 k4 n$ [' x& D2 R  y. ]

同时，要丰富自己的社会支持系统。
4 H& Q& \: H0 M4 O; Y4 p

除了有爱人，你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持，而不是只能从伴侣身上索取。

$ i, N" G5 A* o# ?
3）依恋模式并非一成不变。


% q: Q0 k; k$ N8 U依恋模式可以通过后天努力调节和改变，找回“自我”的功能。
. s# C" E4 o' _3 y% \! J
- W6 @  @/ t# p. G2 A( y( O, C
在关系中，当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时，尝试“抽离”出来，去观察自己这些情绪背后害怕的是什么，没有被满足的是什么，能不能通过其他途径去满足。
  Z3 ]8 f! \8 H

; `' ?. r. N% f比如，你的伴侣忙于工作，没办法及时回复你的微信，你感到很焦躁，担心他不爱你了，担心自己会被抛弃，只有他立即回复你的信息，你才能缓解。
5 w+ C7 t& B. W: y9 E. U+ `

  @7 O7 }8 U, Y, f这时候，立刻停下，关注一下自己的情绪，这份情绪的背后，自己想要的是什么。
: U" b& f9 a* I
; `1 y! p- u) Q1 D  F$ G
我们要明白：没有人能做到无时无刻满足他人的需求，但是一时的忙碌，并不等同于抛弃你。


1 h' o) b- N1 P4）在感情中自我成长。


& ^6 a. N. _* ?长久的爱情，得有点“成长型”思维。

' b( k* W" Z8 R) o% h8 j  A: r: A, |
就像美剧《老友记》里，莫妮卡说，她从来不相信灵魂伴侣，自己和钱德勒并非命中注定要在一起，只是相爱了，就努力经营，有时候甚至要加倍努力。
* ]* G1 Q0 x8 f0 }  J, d
% D  C( p6 U7 l7 o' F8 o
但钱德勒因为童年创伤，在感情里脆弱自卑，经常一遇到问题就想放弃。

3 Y) u; i, `' O/ e) _. y
好几次吵架，钱德勒都觉得，完了，要分手了。

: O% N+ b4 o8 n) K. F
但莫妮卡会轻轻摸着他的头说：“宝贝，我们只是在吵架而已，这是常有的事。吵完了架，不是就要分手了。”
4 W) e' q: l* g6 h* C7 G
: v! n5 Q, r4 R/ g1 x0 v* h
+ @; P* g9 Q; _3 I( ?) Z命中注定的爱情很少有，用心经营的爱情，才会让我们成为彼此最独一无二的存在。


) t; ]/ i4 O( [; ?2 {" m( H希望你的每一次分手，都不是白白受伤。
2 C3 W9 F/ ^3 W8 a

世界和我爱着你。
9 t3 J( N2 ^$ w) p
1 Y5 j5 k9 O: F. S% I( q
2 o0 m) [# T, u) Q

—THE END—

4 g! Y) I2 q1 _4 v  f8 T/ X% \
本文转载自公众号：壹心理（ID：yixinligongkaike）有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落，人生的重要命题在这里找到答案。
* \& Q& h1 P8 W; l
1 L8 f' S( ]- S

投稿·合作：yesi@cyol.com

$ B" {' D2 a) ?0 Z+ V

（邮件后请附联系方式）

  t9 }# w. h6 v( i

& F- A4 Y; ~& _; T* E
( U2 C9 ]2 \; g# u' z6 I 

, e0 _5 M1 v3 l5 s8 O: H* e

* f/ I1 w$ d! J6 t

睡不着，聊几句
' F6 X5 ?% X! j0 u4 u( s+ k" n
+ s- K4 j% |' |( Y9 q) t5 T来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1
" j& ~' i0 G8 t4 R! v免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！