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: x8 X0 g# L4 Y+ U+ p9 d0 D' [. F' O; l' C+ t6 ^" N
作者：罗近月
: {2 e8 c) K# D6 N
1 l; c& a$ u: _( d% Z4 g& i* t+ p图片：摄图网 3 u0 A" J8 A9 @' q4 w1 }
来源： 美灵心生活（id：meilingxinli）
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R2 S# ]' L8 F }/ x) f- R; n# U- ^9 c" y: B
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在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。
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4 w" p5 _! Q+ ^7 t, L
2 r- p' D3 }; h2 v s/ R5 ^
- i7 B, x0 \" ?- q
——小婚家
8 W6 G8 Z2 l) C! ^& x1 f5 k+ ?% v) x9 |4 f) z$ D# d
7 g( O" z6 A% m% q7 ]
}6 n! J. I1 ?- U' b" @# q
: B- ` V+ A, {3 Y. f
& _" U, o O# W5 @2 W6 A" r, A1 x在婚姻里，
5 \! _, t6 U" S如果夫妻之间关系很幸福，
) ? Y; o* d8 r" T3 n! N6 m( T+ W* o我们时常会听到一句话：他/她很理解我！9 W+ l' t1 Y- U4 I; [7 q/ [) ^
0 ?- o& G6 a, J/ U: h3 _+ N
) E# N" K5 c! Q) B7 `2 d9 l而如果夫妻之间开始疏远， X; W/ F2 O8 {( [! h) p# I
关系里累积了太多失望痛苦时，$ Z: Y: _; n3 f8 X2 c
我们会听到另一句话：2 s1 Q3 p; @3 {, Y
“他/她一点也不理解我！"
& n/ i' e. M, J6 Q% M( N& W/ }9 y4 y% ]8 I ^, A3 ?
% g2 F$ t6 _4 i7 z1 O可以这么说，6 G- X, r3 K8 R$ H7 p
婚姻成于理解，败于不被理解。& [4 D3 i- K; p+ R- {" h# G2 r4 n
/ p7 A- \) S- i
, U& h1 R7 M" X) _, c为什么理解对夫妻关系如此重要，, X% g# b7 f# y" l) ?3 M" @
重要到可以决定婚姻的走向呢？
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N9 R- L7 f% M/ u5 y& h+ Q+ F) w" \/ h% |# i _8 l& F
01
8 w3 N. Y' P4 v1 R6 F每个人都需要被理解， - l. M/ N) K' x9 c
它让我们感受到情感和爱
0 ?; X: s! Z7 O8 M: u1 e5 P8 I& N; u$ I& r: a ], r1 O
. H( @' S$ `% R# C& T* B
作家廖一梅曾说：4 F, g. W0 g$ @! z1 N: S! ^
每个人都很孤独，4 Y0 M/ V" ~; a
在人的一生中，
8 T' v" y& B( f5 G, @# d遇到爱，遇到性，都不稀罕，$ b" _; C2 w) B" h
稀罕的是遇到了理解！3 D* n$ j/ b' @/ t3 r* W; h
! M# X( S9 i5 ^, \. s3 W( Q8 M
( Z5 i: K) ^7 d! U- R6 k
所谓理解，. X2 a1 J+ i) M* g i1 R# Q
就是在某一时刻，5 D) }5 i' Q; ]9 Z- D, Y8 ^
通过他人感同身受的领悟，
" z. x- m9 e* x6 k表达出一些非常贴合你感受的语言，: M! J5 C. F# d& i: y! J
最终这样“在一起”的时刻，* |; v. n% o- l( \* k J
就会变成融进你内心的深刻体验。) a4 S: m7 K& m, f5 _- n
% n# j2 H; i# G
8 K1 ?( l% o# J4 z7 |在婚姻里，
6 K# i( B$ Q8 C5 ~5 ^5 l: A当你被你的伴侣理解，) X/ ], `, }% `, Z T9 s8 W4 Y6 |
拥有越多“在一起”的体验，
o, R: |0 I) ~- }5 d8 Z% a w你就越容易相信自己值得被理解，5 a4 N( a w6 e* L3 C
开始从内心滋生出一种稳固的力量来。" P9 K" r0 |6 n) O z) y ~
4 t0 n# M/ ]: ]# J& L
, Z- t' W4 K& y! v( z8 E& `相反，如果你总是不被理解，4 T% g6 R' r! q
你就无法体会到跟他人的连接，
. m) v# B, @% u) H( T当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
( z: Q/ V: C8 R/ x2 S5 q( n你就越不敢轻易相信自己。7 L& V- D0 |* s" B; Z" B Q. a
5 D1 j3 x o2 e( L; D
5 g4 p: z1 A5 G6 a) d, L( p' L所以，
# V C+ f# F! i' X3 o: I' ~& x当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，- ]. d. _2 @) d4 O" ]5 ]
你可能会越来越自信，4 K- n& V* f2 S( Y' [% F
更敢于表达情感和爱。5 t. h. l; e$ p
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
7 c" ?9 m( E/ @) |" y9 S! o# j就会变得越来越没有自信，7 e9 w; r6 m5 l, C& u6 i
越来越封闭自己的情感。: I; O1 d0 Z- ~2 n
0 U. B# z/ o Y" H* _5 ]
, J1 f5 R7 O+ z1 n$ Q9 m当婚姻缺少了理解，
2 g% l- Z4 t2 p9 g情感便不再流动，+ y% T5 V- E( h& p7 J0 B
两个人都活成了一座孤岛，9 x# v2 C* c9 v C6 H1 w
关系就会像鸡肋一样无味。& x4 z' F0 A' I* N4 Y
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无法做到真正的理解，
- j/ T" g2 ]1 E/ o常常是因为无法区分这一点 & Q) `. r( Z$ q' B- I: ]
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6 Y, `6 A0 y3 r- c8 Y! p
说到理解，很多人会脱口而出：+ S: d5 M& A2 V& W
* |, ]0 b; Y$ ]$ j8 D6 f A1 l3 ^“我很理解他啊！他的问题是……！”
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6 h$ `4 y, D8 P4 @: W2 M
“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”
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“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
* M4 z- v2 x4 {) V9 b6 r - U* v+ k5 I' O L
3 V5 t; f& x0 X1 j0 `5 D) B
实际上，
6 L3 i! R7 ?) b' z5 A* `$ P很多人都知道理解对于婚姻非常重要，! v' u1 X! |0 A/ r% ~
但每个人对理解的定义却千差万别，/ m* a, ^* }( i( P9 w: m5 G
比如有人把理解等于挑毛病，
' ~! M6 u% K9 W5 o8 D/ U8 r有人把理解等于认同，
: Z/ K7 `. T1 u; p6 h还有人把理解等于满足对方。* \3 I& M. x" I/ ^
' N- o* q7 f' p3 Q; \
/ q0 L# ?: O7 j! R) s6 c的确在某些时刻，
1 V9 S% w0 P, \& }1 A- _' w; R: y藉由在彼此的理解的基础上，3 D5 f+ a3 q; c# R! Q8 M
也可能会出现提建议、+ J8 U" S3 I) _/ \( m& {9 F
表达认同或者满足对方，
9 c& t2 a% _* d. a4 E4 L- o但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
6 X. `9 l. U2 E' B+ M3 K, ~
; V0 y9 R X; D1 ^# r5 ~- D% D$ K6 o1 q/ W2 }
那么，真正的理解是怎样的呢？
) h" \/ W W4 u是你试图去懂得对方感受的过程中，
5 `) i2 D* P$ I3 G( n1 o尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，! g8 A% }0 j" m/ K# d1 c; N
当你所表达的体会，
6 H9 V' ?9 j4 n1 h9 Z' r" W) x和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
+ T9 h j4 o* [$ A5 f- d8 w理解就发生了。
' k# v. u7 R4 \; t* A4 Y7 R. H; A7 k1 y3 U
V; {. J! e$ U6 s% s2 |& i
所以，) B& N: E4 J& L3 ?$ Z
真正关系里的理解，& p0 w7 [3 o; b% _$ T3 B
是一个互动的过程。* C5 r8 y5 J# a# t
不是某个人默默在心里表示理解，
D/ O' ~6 U8 J. i; z也不是我get到了你的意思，
" X0 v0 {$ q6 M7 _2 X2 j就要去努力满足你的需要，# n. M% T; m) v, E
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
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' U( k: }- t ~- U: l# G真正的理解，
- l5 _3 C4 I4 q0 ~7 N( P8 M; h是陪伴对方在他感受所处的位置，
& O, _; w c: W没有自以为是地觉得我已经懂了，+ c5 ^9 q6 ]8 L$ Q
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
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" {8 p' Q- s7 {; t h
2 X$ R( n; ~0 G* y! p, r6 z* S9 h然而，在婚姻里，
- {' z9 k2 l s: z d, z1 K90%夫妻都会忽略做这样的区分。
; |$ I2 V5 o) J7 X- Q% t$ s: {
5 s z, i4 |" M" Z, S
' _8 a' Z) R2 E' q: a以为自己懂了，
4 x+ X! G/ U: B2 ^0 C' @1 a其实是站在自己角度看，
G/ ~" \) G* D7 h& V- i/ N. b& n对方可能并不认为你理解了他；
" R7 M+ H& O8 G: v* R$ A- f3 j3 U" V+ M- S" E5 t
; ~9 `4 y$ |( |& K马上用行动满足对方，
, H- G5 f. H- m7 H! c是建立在理解的基础上的，! ]8 u) ^+ F9 Z6 W0 v; ^ T
但如果你习惯了只做不说， k0 E8 }( }9 }# m- ^" p/ n& L
当在你无法满足对方的时刻，* L; j3 T. Z, N7 ^5 v
可能连理解也给不出去。
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3 v7 z" I0 i8 M& e _5 o8 f G! j: L& F# T, q" O" M# a1 @5 `' `
所以，
, u4 G! ^, i- J* \之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，: |! {5 j" e2 `1 T7 b5 S" W
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，7 N: j7 n9 m c/ I% T8 K
. E) L. h. Z- l+ A& L# Y
+ C0 H5 |) z- {: ?, v* u. [. ?比如：. ?$ |# z1 h3 s: K3 i
你理解我，就该听我的；
, Y% G7 a! H9 H你理解我，就该认同我的想法；
/ W$ [3 c# {8 \ m- F2 z, \3 t你理解我，就应该满足我！% v: V4 ?1 ^! s
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4 z* y+ L# d+ K: Z* D# R
实际上，理解就是理解，3 W) |# b( S' t6 K) U
如果把理解等于认同、
8 t8 P: A9 ?& t2 l8 t满足或者是控制的筹码，1 l2 }1 N3 v9 d8 D* P3 ]7 d, |
那这样的理解一开始就站错了位置。
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4 n7 P. |: ^/ }5 U; M5 x5 l' U; n8 N0 L
如此，; T. m: R% I/ `$ c
当关系里出现难以一致的差异时8 Z: \$ U0 {7 p# x( a. N$ w# y
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。" N7 K9 P2 r/ a& _5 x
9 C- j) Q4 J! V3 o6 n. p% u/ g
- f J8 ?' m( e4 C# e) K而如果你在错位的理解里呆得太久，
. G7 y4 G1 _' f7 Q你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
1 C. f H( c- p" q一方会要求对方必须做什么，2 S6 S- f( f- r6 e* y* Q9 \
另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
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1 n1 O, l3 b& m7 F' X6 x8 U
1 t% ]& m2 c6 V$ L% K所以，2 j( A; l. j6 K* o5 G# k4 ]+ P4 y! [
许多婚姻里缺乏理解，/ K0 [; |7 g4 f; P
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。( |5 {( d- [& ]0 F8 M. Q1 \
" m" ~) J/ [* D" |+ I# G
# R7 E: z8 B5 A. L6 a0 S03 7 G/ y: D! v$ ]
多问这三个问题，
! X9 H" F/ v R) `也能通过理解让婚姻更幸福 ) u8 q, L( E* T) v6 Q7 C; V! |5 ]
- H& i6 c0 c& n$ }$ h. I8 o9 c# @: E" ]) x
在婚姻里，7 Y. k( r6 V" o
理解是让两个人可以保持情感贴近的根。; d" O4 r' @- Q$ h' F
. ~ |" V/ F' o k! d( a8 q
# J" e$ O, z2 H E5 L6 q理解越多，3 c5 s# e0 r+ ]) [8 d% T* b( p- ^
你会感觉越来越幸福，
" P4 N: v% A: ^) G同时促进彼此变得越来越成熟；
6 w" A8 C8 H6 g8 e* y; H相反，理解越少，, B/ G5 K& {7 n/ F; {. S/ I9 h6 c
你会越来越痛苦，7 a5 A: h" w4 q: x$ D; L+ i; d
从而促使彼此越来越封闭和自我。
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然而，% r- G. R9 ?( w7 a
每一对夫妻都存在着很大的差异，
1 X% N/ a1 m! Q$ M0 D/ z这对于婚姻最大挑战就是：% O& O4 ^) A5 Q% c9 @
如果两个人有很多不同的观念，
; \1 K2 Y+ p% R7 K" N& ? t/ M- u那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？1 J4 s( @. \7 {6 n
是的，完全可以。
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( y. c/ r0 T, q1 G因为我们仅仅是需要理解，% i. z9 v1 z/ E a" X" B
我们不需要改变对方，& E. J: m1 p6 V1 z% q1 E! `
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。( m, M5 m( z: K) [& o9 u2 P8 V0 U0 j
; w* V8 o3 Y( F* n8 ?5 L
/ V6 h/ @- B: j3 t当这个关系的根变好了，
7 l5 m3 t7 N/ o/ R P被足够多的在意和看见了，2 j8 J3 x, ]7 [
情感开始因为理解开始流动了，
( L9 a# V- H' j. q关系里的其他功能才能实现。
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# x9 x" `; f" x% ~* G! C. n- `2 p$ k# | B8 O' W
所以，
3 f6 V ^- E4 |, t- @9 K如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
* q7 F; x% i$ Q希望通过理解让婚姻变得更幸福，
+ X- L3 c; s& u J/ _! y6 s你可以多问伴侣和自己这三个问题：9 L' `( `+ c* b$ e" o
! D: k; y9 n& _3 q& L. r- e1 D) j" a2 _, k3 P; i
1、问伴侣：
3 f& D3 f/ J& c6 L$ b( O6 K( @9 y ]
- 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？" j& r, [9 P1 B
- 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？/ \2 L4 w1 [2 O3 y1 _: Y$ M+ w
- 你能就这一点，跟我多说一说吗?
% \& D. U8 T0 ?4 y% q( X' }
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7 `& J) Y0 }0 B# V+ O s2 o2、问自己：6 b4 M6 c, M/ W) l* Q
; p9 `0 C0 e3 X* g# A- 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
* ^1 B5 M2 N7 e% y - 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？1 S7 @/ T+ k) [1 [5 ?- q6 z
- 你能就这一点，多说一说吗？) q6 j/ n3 e7 ~$ X1 h; a
8 d* v i1 E9 N' l
* d' K) j5 D; S) ?/ r* v5 x' T当你可以这么去问伴侣时，
% I& G ]/ T$ ^. H8 g- x. z) l你就打开了一个可能理解对方的空间，2 O% E+ B& U$ c. o+ v- B
如果对方愿意说，
6 j% |2 A( p$ v5 D! N; k8 H) c% S你需要认真地听对方说，/ j, g3 b6 _3 ] t
不要争辩和打断，% H, T7 E; n/ `- Q& u
尽可能去理解对方当时的感受。* @9 }- K, z) i6 \# r" D" N
6 ^* O F: b/ ]) |
+ ]$ _! o+ T9 `9 _2 X2 [- O当你可以这么去问自己时，. f: Z5 S" c" |6 s* w5 U
你就打开了一个理解自己的空间，" u7 X4 `) H b6 V- p
你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到， G4 y) M6 z. V2 P
这就是一次很重要的自我确认。
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当你可以把理解和其他的部分剥离开来，9 ^1 A/ s3 n: P; |" i: S
你才能收获真正的理解，
. K' B8 l' K' P, s6 |并且能给予对方这样的理解，
& q Z8 u! W8 B; ^9 ~两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！& N. L7 u9 W0 V( r# P* J7 ]
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 4 L% a, q& b9 J- F ]
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' I' V7 M- c7 z0 o& @* h0 Q( j: W关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。5 @/ u5 V( }: B9 L
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" O1 U/ k9 w, s5 K) `( d& P" O! `( }4 [) f( _+ y. S) i+ g
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发表于 2019-4-11 15:12:45
