社恐怎么了，吃你家大米了？

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( l& K+ Z+ ?8 _0 y6 O" a' w“我不喜欢拥挤的人群。”图/《Mary and Max》
( d! n3 b2 i2 O/ H想要逼疯一个社恐，有三句话特别具有杀伤力——“请自我介绍。”“一起走啊。”“电话聊。”
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电梯是个神奇的地方。
如果走进去时电梯里空无一人，自由飞翔的快乐立刻就油然而生。
2 O% ^' ~9 S8 p, C* y, C& k/ w然而，这份简单的快乐有时来得快去的也快。比如在电梯门快要关上的那一刻，听到最恐怖的三个字——“等、一、下”。
几秒后，走进来你半熟不熟的同事或邻居。你得先在嘴角捏出一个塑料微笑，然后开始在脑海中疯狂地搜刮客套用语：
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“出门啊？”
7 ]/ {4 i1 ^; p3 r! q“嗯。”
  P8 \- S3 G# r/ w! J) Q“去上班吗？”
“对呀。”
“坐地铁？”
% M/ S5 w" t% I/ R; u# M: I“是啊。你呢？”
7 q3 s/ X( m% O  P) I9 ~“我也是。”

$ R. J5 @0 v) x5 `2 o1 A( ~0 Z* ~一套操作完毕，空气突然安静。话说完了，电梯还没到一楼，仿佛一直往地心下坠，令人煎熬。
% t/ Z1 ?+ P6 M你们不约而同地掏出手机，专注目光锁定屏幕。尽管刷新50遍，也没有一条未读信息。
$ R7 Q+ l% f* e  B+ t 社恐无处不在

在出门即是人人人人人的社会里，社恐是一种特殊的存在。他们不擅长与人交流，在社交场合常常感到异于常人的焦虑和恐惧。
简单几个字，就能让他们吓到失色，只想原地消失。

对于社恐来说，开口讲话这件事，浓缩了洞察情绪、信息处理、即时回应、主动提问、应对突发情况等等复杂的项目，难于上青天。
7 [0 D( I& C5 R. O) O3 D! t别说讲话，就算是简单的打招呼，对于社恐来说都是难题。
7 L5 F4 T6 n* C% o如果你的公司有一条又窄又长的走廊，远远地遇到同事时，就是每天一千零一次的挣扎：面对面走这么久，我到底该先打招呼还是先装瞎？
就算出了公司和家门，在没有熟人的地方，社恐人士也丝毫不能放松和懈怠。
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# P9 S0 T1 q' L几个天才宅男，都有着不同程度的社恐。图/《生活大爆炸》

剪个头发，热情的Tony老师会从发质到护理，从发型到造型，从个人到家庭对你进行全方位多角度的关怀，胜似你过年才能见到一次面的七大姑父八大姨丈。
* p  F/ e% W. i  }* `% Z+ |/ i吃个海底捞，敬业的服务员小姐姐将你当做至亲至朋，嘘寒问暖，加水夹菜，企图用一腔春日般的温暖，融化你冰封多年的内心。
吃完饭，前方还有推销地铁上盖的卖房小哥，寸步不离跟着你的美妆顾问，时刻操心你身材走样的健身房男模……个个胸怀热情，目露精光。
9 E& ]9 J' d" B2 ~( e* y* W可以说，社恐人士只要踏出家门，就是实地扫雷，小红旗遍地插，这里不敢迈步那里害怕爆炸。
多想向哈利波特借一个隐身斗篷，把透明变成自己的保护色。
$ {7 h& R+ R3 _; _/ r+ a) ]! ~) p社恐，并不是低调含蓄的亚洲人民的专利，大洋彼岸的欧洲人民也深受困扰。纪录片《Very British Problems》中，记录了让英国人民濒临崩溃的社恐瞬间。
+ u' I, I/ P, N- M: U/ t! W擅长尬聊的的士小哥，成功忽略掉坐车的黑人兄弟所有打呵欠、揉眼睛等拒绝交流的暗示，与素昧平生的陌生人交代了他的大半人生：

# H2 L- y2 w6 S, X) Q大叔在餐厅吃了难吃的鱼，又羞于向服务员表达自己的真实看法，只好默默把食物用纸巾卷好，带到厕所里冲掉，却在回来时，遭到了服务员直击灵魂的拷问：
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小姐姐进行妇科检查时，因为向陌生人暴露隐私的身体状况而非常尴尬，然而就在这样微妙环境里，医护人员仍然表现出真诚的关心：

面对来自陌生人突如其来的热情，社恐们都一样，学不会等价回应。

8 F$ |4 d" ~, Q2 x1 Y7 i; p5 k5 o" Q0 O除了英国，欧州东北部的拉脱维亚人也喜欢自嘲自己国家根深蒂固的社恐性格。比如他们没有向陌生人微笑的习惯，路上从五六米开外就要开始避让行人。城市居民也会定期逃避到农村，享受离群索居的生活。
在欧洲，越往北，社恐属性越明显。在瑞典，独居人口甚至可以占到总数的40%-50%，是号称全球单身狗比例最高的国家，并且他们中的大多数单身都是自愿选择的结果。
社恐是民族的，也是世界的。来自不同地区的社恐人群，有着同一个的梦想：不要靠近，不用关心，不必交流，只要人人都少说一点话，世界将变成美好的人间。

! h7 C8 @* ~1 j- o9 o) d社恐人士的快乐你们不懂
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) O% G. w# r7 C在芬兰的语言中，“害羞”是个褒义词。
& _; N% t) n5 n3 R& H! O一本有趣的绘本《芬兰人的噩梦》，让芬兰人的社恐标签远扬世界。然而，害羞内向的天性并不影响芬兰人的生活幸福。
在联合国发布的2018年《世界幸福报告》里，芬兰人的幸福感在156个国家中排名第一。
% ~1 e4 x& {: J' h* y别看他们外表高冷，骨子里却燃烧着小宇宙。作为重金属之乡，芬兰是世界上人均重金属乐队最多的国家，孕育了Nightwish、Children of Bodom、Lordi等世界知名的重金属乐队。
: }4 O+ R5 @4 n. p; t8 zNightwish 图/ 维基

- v  b' G" w: c$ F. F身处天寒地冻的环境，芬兰人学会了苦中作乐，冷中求燃。
& {/ L" }7 R2 [( h. v4 H为了打发时间，他们发明了蒸桑拿比赛、丢手机比赛、背老婆大赛等沙雕竞赛项目自娱自乐。
9 v" D9 P; g* |. v此外，芬兰人还有一种叫做「Kalsarikänni」的生活方式，意思是只穿着内衣裤在家喝酒，尽情享受一个人宅在家的时光。
) |9 U7 B' O! i' ^# ^芬兰人身体力行告诉我们，社恐，并不等于无聊。相反，他们有一套自己的快乐之道：不依赖外在环境带来的愉悦感，而是主动去创造快乐的理由，并且乐在其中。

' b9 M' E! d1 k; U* m5 J图/《孤独的美食家》
在日剧《孤独的美食家》里，主人公井之头五郎在工作之余总是独自一人吃饭。在富有仪式感的进餐过程中，细细品味食物的造型、口感和味蕾的愉悦，暂时放下时间和工作的束缚，安静地享受当下填饱肚子的幸福感。
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图/《天使爱美丽》
电影《天使爱美丽》中，敏感孤独的艾米丽，培养了许多只有自己才懂的小情趣：捏爆塑料泡沫上的泡泡、收集小石片打水漂、把手插到豆子里……以及用恶作剧的方式在背后默默帮助跟她一样孤独的人们，在平淡的生活里自娱自乐。
- s! Z6 F' G% m社恐们之所以能够忍受孤独，自我娱乐，往往是因为他们给自己的精神供养已经足够丰富，不需要靠外部世界的牵绊和各种复杂社会关系的交叉，来获得额外的温情和力量。
他们同时也足够独立，不过分在意外界的评断来证明自身价值。
有心理学研究表明，有社交尴尬的人更容易在某些领域取得成就。因为他们比普通人更倾向于在特定领域保持热衷和专注，更愿意投入时间和精力，在困难或者枯燥的环境坚持下去，直至成功。
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! f; D3 q* V6 a, `1 m  {* D; Q电影中，梁朝伟把秘密封存于岩洞。图/《花样年华》

, z  h! W3 c2 ?+ z# o% f影帝梁朝伟，在生活中是个社恐人士，私下不善交流、不爱社交，不混圈子。但是他对自己的表演极其严苛，经常闭关，反复磨砺演技，成为国内公认的实力派男演员之一。
著名作家洛夫克拉夫特，性格孤僻，常年闭门不出，只靠书信和外界来往，却因此写出了《克苏鲁的呼唤》、《疯狂山脉》等优秀作品，被称为“20世纪最伟大的古典恐怖故事作家”。
% B7 I! ^3 D/ _1 n远离人群的纷扰，人就会打开更敏锐的感知开关，许多成功人士都擅长与孤独相处。请珍惜你身边的每一个社恐，他们也许是隐世埋名的大牛，闷声憋大招，身怀绝技。

抱歉，社恐人不需要拯救
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% T) S" Q+ s# x9 i$ j% i; I' i社恐，恐的是任何与他人交互的行为，比如，眼神交流、语言沟通、肢体接触。
任何外界的介入，都是在打破他们内心世界的平衡。最感人的是，为了避免与别人产生交集，社恐们真的很拼，可以说，“我费尽全部力气，就是为了不与你联系。”

“我去野外露营了三周，就是为了躲过两个家庭聚会。”
* g) m* z/ C6 z“在电梯里，我和邻居两人都一直对着她的狗狗说话，直到电梯开门。“
“急着上厕所，又不敢问别人小店可不可以借厕所，最终我去开了个钟点房。”
“为了不跟同路的同事说话，我一路对着手机自言自语，打了5分钟的空气电话。”

不仅如此，社恐们发挥聪明才智，设计了种种看似沙雕却很可爱的小发明：
人际距离保持器 / nathandestro
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代替相亲人讲话的相亲机器人
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社恐专用公共椅/ 网络

0 h" a: D# o5 x/ W# e( E, h( {请不要把这些脑洞归结于冷漠，也不要对社恐过于苛责，为了在人群中挣扎求生又不违背自己的内心，他们已经很努力了。
在社恐的日常生活里，手机和耳机扮演了举足轻重的角色。

社恐不能没有耳机，就像人不能不吃饭。图/《唐人街探案》
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当身处人群，打开手机，带上耳机，旁人就能默契地get到你不想被打扰的讯息。它们形成了一道隐形的护城河，保护了社恐们惶恐又敏感的自尊，隔开了让人不舒服的、过于紧密的社交联系。
想要避开与旁人无谓的交流，就用手机虚拟自己的忙碌；想要使沉默的氛围变得合理，带上耳机，世界就与我无关；想要从令人尴尬的场合出逃，一个假装的来电就可以拯救你。
有意思的是，手机本是为了社交而生，但在当下，却因为能够制造社交的假象，从而解放了在现实社交热锅上，苦撑着煎熬的社恐蚂蚁。

' [" w) F. q0 D网络改变了社交。图/《社交网络》

" Z: o( q6 d: D9 Z! O不难发现，我们现在使用的各种具有社交功能的产品，在设计的概念和应用上，越来越多地考虑到了社恐人士的生活需要：
点赞功能的发明，使得不善表达的人，用一个赞就能向朋友表达来过、关心、同意、赞美以及礼貌的多重含义。
9 K$ g" k, E  d0 ]- h各种软件的留言功能，减少了跟店家、客服直接打电话沟通的繁琐过程，极大节省了沟通成本。
餐馆桌面的自助点餐二维码，减轻了点菜时被店员注视的巨大心理压力，终于能够慢悠悠地认真思考再下单。
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" ^  Y2 j/ c7 ~; R, J对社恐而言，你不理我，就是晴天。图/《社交网络》
甚至在不得不需要电话沟通的时刻，最新的AI技术已经可以模拟不同人声，帮助有社交恐惧的用户预定餐厅和其他服务。
4 f) g, t! R8 R相比从前，现代社会对于私人空间更加尊重。网购、一人餐厅、单身公寓、无人超市的出现，减少了很多必须的人际交往。
+ s3 T$ Q: H! I5 t7 E# W) c科技进步，简直是对社恐人士的温柔宠爱。他们不必因为社交技能的缺乏，就被武断地排除在主流社会之外。
但上网搜索社恐，仍然能看到满屏的“克服社恐”、“走出社恐”、“拯救社恐”，希望引导社恐们变得“正常”。
, o% ?1 R0 L( f" h) d2 p" d其实，什么是“正常”？谁又可以来定义“不正常”？
. u4 t9 I; ^, H- ]% F/ U0 u) R并不是每个人都必须成为外向的、强社交属性的“社会人”。尊重个体的差异，把握人际交往的分寸感，是文明进步的课题。
非病理性的社恐，只要不影响自己的生活，又何谈需要被拯救？社恐人孤独的快乐，也许比你们还多。

你们就别操拯救社恐的心了。图/《Mary and Max》

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# F- n7 v! X5 K* G1 |5 f& C  v我们分析了3447个地铁站，发现了中国城市地名的秘密“搞”这个伟大的汉字，照亮了我们贫瘠的语言
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