最难识别的操纵：以爱之名丨你经历过这 4 种高压控制吗?

fmcneep

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! q+ X+ I% f( F' bid : hinabook
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# {( Y9 G( b3 D“爱”，都是温柔入骨、无微不至？
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NO！有些“爱”，是压抑与窒息，控制与操纵！
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这样的爱，可能源自爱人、可能源自亲人也可能源自友人。
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6 v; H& ]* p  L  a别人总说：“他为你做了这么多，真的好爱你~”

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但这份“爱”到底是苦是甜，只有“被爱”的你，自己明白。
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有粉丝留言：
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我觉得自己好奇怪，他不会打我也不会骂我，甚至绝大多数时候像是在保护我。所有人都说“他是为你好”，但我能感觉到，自己有抵触的情绪和反抗的冲动。我甚至都不知道自己在抵触什么反抗什么，我是不是个怪胎......


今天就来聊一聊那些“看起来是爱的高压控制”！
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01

高压控制是什么？

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高压控制的英文释义 Coercive Control，指人际关系中，一方通过各种方式达到控制和支配另一方的行为。
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和家庭暴力不同，高压控制对于被控制者的伤害在于心理上。
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9 y% M' b4 Y) g7 l7 D' ~2 L9 O" `' ~心理创伤往往更加微妙，以至于很多被控制的人自己都没有觉察到。


. `8 P% N2 j7 X$ h这，是一种隐形的枷锁！

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高压控制属于暴力范畴吗？
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' j- p: y+ ]- n5 G( O当然是！


7 T; B6 M) E1 {7 I5 l5 B1、高压控制潜伏在亲密的人际关系中


* M; c, w& K2 Y1 r关于暴力的界定，并不局限于身体还有心理，而高压控制则是心理暴力。

" F4 ?4 N) D/ O7 y: g* l7 D
" ~' t* {8 I/ X3 u心理伤害看似无形，但确确实实存在，很多时候精神创伤要远比身体创伤更难恢复。

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0 |5 U1 B% k7 ~: G- k曾经看过一个文献：
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当行为策略达不到预期的控制效果时，身体上的虐待就会随之而来。
8 T. y6 V/ e+ ^% M) Q. ?

有些时候，身体虐待也会成为高压型控制的施暴者，达到支配目的的一种手段。

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2. 高压控制随处可见
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8 ~& m+ m8 j+ u: P4 W0 h% @4 a- Q不仅异性爱人之间，包括同性爱人还有家庭亲人的关系中，高压控制也是经常发生的。

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6 f  ]( _( W  d1 v7 ?! l3 k  @举个最简单的例子：


父母通过很多策略或者实施行为去诱导or阻止你去见什么人、做什么事，这是家庭亲人关系中最普遍发生的情况。
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有人会说，高压控制者不就是控制狂吗？



NO！


% }. A; N% N1 |7 Q/ `8 `: M控制狂更倾向于对另一方的支配和控制感，而高压控制者则不然。
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8 r2 Y5 W; W+ F" W$ @, d4 ~$ [
. Z- `. T+ G- l) H7 r: _: o( t高压控制更多的是披着“爱”的外套，打着“爱”的名义，以至于很多遭受高压控制的人，一辈子都无法觉察。

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02

高压型控制四大特征

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只有了解，才能更好的识别！

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: ^7 g5 O" m/ L1. 隔绝社交

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4 ^7 Z" R+ Q5 H9 O1 f* w你：我想去找某某...
高控者：什么时候去？去哪里？
# R2 A6 m$ ]" L' c, j' MXX太渣了，只不过是在耍你！
9 v; i* P0 g, f0 h3 a+ sXX明显是在玩儿你啊！
只有我，是真的在乎你！
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6 o$ z4 O$ ?( [1 Q所谓隔绝，高压控制者会尽自己最大的努力让你“自愿”退出社交圈。


你以为这就结束了？
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( d1 w' a: f  ~) J) K, L$ t$ \高控者不仅诱导你主动远离原本的圈子，还会通过一系列方式让健康的社交圈远离你！
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* P  P1 a* S! ]; p, q然后，你会觉得TA才是这世界唯一对你不离不弃的人，开始相信他那句“只有我，才是真的在乎你”。
* s4 L8 i- j, t( J; {) E8 h3 `( D7 A

, L# _4 g: I3 R% q2. 滥用情绪
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/ w* u5 V" {& m/ W" U6 P6 D) }
) Y$ U' v& L* {. ]" W3 y# E" D# i你：为什么都是我顺从你？

高控者：两个人这样相爱，难道你不应该让我感觉幸福吗？
. f6 w  x# U/ g, ?你爱我的话，就该照我说的去做。
我养你这么多年，还这么不听话，真是白眼狼！

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- y* u. _, }: W) [4 M高控者最惯用的方式就是：反复强调彼此亲密无间的关系需要你的尊重和体谅。

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这样的说辞一开始甜蜜浪漫，但慢慢你会发现，两人关系中，你，是唯一，单方面遵守约定的人！
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" A# p- @8 X8 b8 O一旦你不顺从TA的要求，TA就会用“爱情”、“亲情”和“友情”的名义对你进行道德绑架。
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3. “善意”的贬低
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你：我不想这么做...
高控者：听我的准没错，我一直处处为你着想！
你直接按我的意思来就好了。



) @/ S# \8 }0 s什么？你想做别的？
亲爱的，你根本做不好那个。我都为你筹划好了，就是为了让你少走弯路。
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看起来是不是很合理？
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有个人为你处处着想，你还怎么好意思拒绝。久而久之，你会开始怀疑自己，怀疑人生，怀疑这个世界。


( p# M* h4 h6 |7 _% U# a4. 其他策略


如果以上的软性方式，对你不奏效。高控者最常用的还有经济控制等其他硬性策略：比如不让你工作、不让你上班、不给你生活费等等。
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, j  @' h* o! L* `- `/ b( @1 P* m; c. A更有甚者，会演化成肢体冲突或者家庭暴力。

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03

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高压控制为什么不易察觉？

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文章开头的那个姑娘，名叫佳佳，浅浅今天一整天都在跟她聊天。
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- A1 {+ u& k. r/ M# D$ z- m& n她男朋友是个海归的金融硕士，在佳佳那个城市一家银行供职。所有人都觉得他事业有成、魅力四射，于是...佳佳五月份就和他同居了。

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( b4 ?% l0 f  Q/ {: n1 G8 A! O4 B起初，他对她照顾有加，后来，他要佳佳交出自己所有的社交账号和密码时，她仍觉得这是彼此的信任。
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最近他开始让佳佳上班，还把自己的工资卡全数交给佳佳，但就是不想让她和别人逛街、和朋友聚餐、和同事交流......

是啊，在别人眼里，她男朋友简直无可挑剔，但，爱情这个东西，唯有身在其中才知道是苦是甜。
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* g9 Y& @2 U& Z7 S这就是高压控制的隐蔽性！

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3 \0 b; A" q' j9 o( u, L# G被套上隐形枷锁的受害者，往往在人际关系中受尽心理折磨而不自知。

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9 w. c4 o5 c$ k' i; N0 R5 P高压控制施暴者，很少会通过实际暴力去控制，而是去“洗脑”：反复强调只有我最爱你、其他人都是对你有所图谋，等等。

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% @. y3 O8 U2 M( B, |久而久之，你就会对他的言论信以为真，继而习以为常。
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04

高压控制有什么危害？

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, w6 ?+ K: W& y+ k) \( E高压控制不像是打在你胸口的拳头，会留下伤痕，而是一点点瓦解你的自我价值观和自尊感。
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这种温水煮青蛙的侵蚀，往往会让一个原本乐观开朗的人，变得对整个世界充满警惕，继而无法融入健康社交圈。

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就像佳佳最后说了一段话：


他让我觉得自己是个不称职的爱人、我不支持他的工作、影响我们两个人关系的都是我，甚至我的朋友和家人都觉得是我不对。

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于是，我开始怀疑自己，觉得自己真的就像是他说的这样糟糕，应该顺从他的所有想法。

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9 j( G! X( O( a6 l. O这就是高压控制最终的结果：习惯性无助。
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' g! F9 N0 r6 o5 \3 M- {9 J觉得自己不管怎么做都一事无成，所以，还不如索性就对TA的建议言听计从。

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然后在自己毫无觉察的情况下，认为这就是自己的人生。

  l9 {8 t. f) a9 R$ S, ~看到这里，很多人都开始思考自己的爱人、亲人、友人，是否都在有意识的通过一些方式对你高压控制。


; f: |$ [: z6 j  V! d% I那，对你进行高压控制的人，到底爱不爱你？

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, b6 p- Z% L1 h" K: O  Z. Y也许，TA爱你。但在TA眼里，对你的控制远比爱你更！重！要！
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. y7 q: m$ [7 e8 o: D* J但至少你现在已经认识到这一点了，所以，你需要认真思考下：人际关系中，你是继续满足高压控制者的暴力，还是选择取悦你自己呢？




9 P. T# Y/ h* m0 `( G: b参考文献：
5 r- q# u. L8 p

8 e# v# N: e3 W4 l0 c, E8 TBailey, K. (2015). At last, a domestic violence law that shines a light on coercive control. The Guardian.
" Q/ G# Z  M' a% r2 S8 q) z. G
4 F" b! T7 m) W6 Z9 m
4 U: |& a: i4 C' @2 t- }* l  pDay, A. & Bowen, E. (2015). Offending competency and coercive control in intimate partner violence. Aggression and Violent Behavior, 20, 62-71.
  b+ |6 D- k- Z  `, A

8 S8 O1 }( u2 m1 ^1 L" t0 VEllin, A. (2016). With coercive control, the abuse is psychological. New York Times.


Fontes, L.A. (2016). It felt like love. Huffington Post.
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9 J/ V$ M0 |0 K% Y5 i4 ^5 {9 }
Fontes, L.A. (2015). Invisible Chains: Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship. New York: The Guilford Press.
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本文经授权转载自公众号：浅茶拾光

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