高价值感的女人，活得都不累

JJcfTVgo

% i- w& n2 x  h4 u( l

点击音频，即可聆听

- }: Z, Y2 ~$ H- _, X3 Q

本期主播 | 精灵

" ]4 ]% B% u  x+ [6 T“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。

2 J- Z( a: g* U8 f% J7 l$ W

7 \2 F' G" _: x4 Y孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。
' {3 i9 a2 z1 ?: ?# [) U
' ^. z2 f6 H3 d2 l
0 j$ U5 s! V, q& X4 V3 N* p3 E$ @5 d她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。
2 D1 p" t0 [# p4 x* R
5 U' r& J6 f( u% d- J( L  a
女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。

9 l6 T2 _/ Z3 ]- k8 A* E; |
1 z# ~$ \5 X) ?: `/ D  c, P. Y

01. 

' m/ l0 U; |0 V$ [

有人是天生的劳碌命吗？

  p' J2 z9 R4 O' B* @. C 
小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
* M: G. T9 l, t* u% @0 y4 I/ X4 b

她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。
 
我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。
* V  H, b' L9 M
$ _6 V" r0 u) t; I! q; ?

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

$ ?  a4 H% A* L: X; j$ _+ r7 E6 q) m
) J6 A+ Z7 r( u* ?“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”

, G6 Y; o! G- d, V6 o9 d* o. v后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。
7 ?, o+ q/ d4 I
  R, L+ |8 Y6 k, m) _: x; i
5 @9 |% m" j5 K, ~! l3 q- M4 {1 J刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。
 
' X  R7 t/ u: ~很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：
0 m+ A3 p+ Z9 w. N0 K
5 m& O* _, F3 n/ V/ l( L
我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？

这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。
; a' }$ m6 u( R0 V$ L
& L$ q) p+ G; L8 s
5 o" `- ]: N* U% I我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
+ D, I( s" F: j
/ U4 t# E  G! Y. a4 Q1 m7 b6 @7 S
但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
/ k5 o( ^/ E5 @2 |& \5 r! u 
6 q* N$ ?7 [; U  [. h我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
" F, w! u' L1 k, h1 Q7 B
2 W9 D/ @# n: j+ F+ k- a0 m+ Z
" I# A) j: M! J其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
1 }. d! X* S: h  \
. v6 u# c' {% _) |+ f
0 e7 K; f# e& U$ y* m而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。



 

02.

女人的价值感

不只在家里

: O+ M3 t/ V& A* u7 _7 A 
在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。
9 F; N) }: C# I' n

妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。

8 F/ N; ?8 s$ K* W. I

她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。
& D. C: e' V6 y+ l: ?9 i) D
8 O+ A  V2 H2 ~
* ^; I- b' b; J- S! a4 p她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。

5 l9 n3 ]* J4 R
丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……


& |, U8 r+ x8 C7 a- X, q7 p她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。
  h# q; A" Z6 x+ d& c

. q$ p8 `/ d6 F6 P8 y& p


' c: r( v4 J( P( A8 ?其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。

7 L9 S& i7 P9 A1 }9 v  b" w
人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。

# B# Z6 J# ?/ T- H% }( k: P- E
大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。

& k7 w  P' M4 @" @6 q0 r, }
; z3 Q9 p' {, {  M所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
 
' }0 e' P. R  K: Y) j因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。

) _4 U8 k9 T  r, x+ `. S+ P$ o) R
那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。
2 }! A& e' ]- t5 T7 Z0 A) f

/ b3 L& g0 y3 V  U3 I# h她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。
. k: a/ |8 M8 d2 N

0 p/ i. R/ C; \( H+ a( Z而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。
0 t, t/ y3 |9 ?. n


2 Y1 a. Z3 D) B6 P. ?; v

我们都没有看到对方的需要：
2 R) Z$ x1 _0 d/ T1 {. Q$ i, _$ v0 Z

( g8 m/ k! J; B

% n$ {' T1 H/ l# e& P
• 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
  
• 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
  

女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
 
事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。

7 _, L7 J% x/ x' d6 ?
自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
( O: C# z! c4 A 

03.

% I7 F, d  P' h7 s# Z6 d, r: \; ?

女人不累的方式

有很多种

 
& m% I6 [! x! D: J, A: `没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。


女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。
# u0 x) l. n) V. G% C. r3 ^0 i2 U
8 w, i# r9 a; H# x" U
5 [  v. \  e% x! X. ~( K) i

2 L0 C- I' A; Z$ t7 x& E; V8 |
改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：


' D8 n. F; s3 _/ s6 |% r

• 1.改变女人的思维方式
  8 f, d4 [2 a* z

 
心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
! X9 N6 g' I* w) b, o
: G, v. {5 ?4 o5 @: z
  }# F+ O, m7 g  j* o但是，我们可以主动改变我们的想法。
9 h7 W% ~1 z4 r9 l

比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。


那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。

! z' a. e! U- _+ d' D1 I0 Z
想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
  ]' `6 t  Y" w4 C1 p 

$ W: Q+ P7 i8 d5 p9 |
• 2.无条件的接纳自己
  

 
如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。
4 P/ _5 E" n1 C) V: {
) f9 k# k9 `/ B8 F6 ]% H& g
这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
. c  p# \7 J1 Q- K 

; _) @4 ^  O& l- r; t' ~1 z! F
  U1 F' d9 ~) p但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。
# F! w( U# V% S' r2 s/ J
. z7 ?* L# s) `$ D! v  [2 @6 Y 
/ s& w# m5 P$ L我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。
& j" R$ @0 w! u8 w9 z! {7 B

我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
 

) J9 ~9 u8 g' C2 K5 z0 F
• 3.寻找生命中更多的色彩
  & }2 B) K5 ^4 j' Y9 o7 \' t; C

 
试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
 
5 ~' ^7 N, @2 Z5 M/ I8 c, s- D“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。
, S2 Z* ~; N" E, a7 p! w

! J1 w- y2 @! a3 }2 r) G当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。


这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。

-end-

作者：李汭凝
爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）

插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》

7 N: F! J- V6 b$ W9 T$ F

主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。

今日话题
5 |/ Y0 b' k6 d: u8 i

亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
" P2 H* [* [! r$ T

欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
7 C& z" B0 W6 L7 Q9 c

女人的能量

藏在身体内部

只有爱和喜悦能唤醒它

. s( e% e& o$ t" }

德芬邀请你加入幸福芬享节

/ b* B9 k6 E" N4 b4 e, B

为爱赋能

" o  T; S  r0 K+ U; M

幸福加倍

+ u% @. V) }: R/ P3 V+ p# i

长按识别下方二维码

进入德芬直播

' k9 E3 E4 j  \/ K

喜欢，就点一个“在看”

来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1558582203&ver=1623&signature=BlJV74O2X2eGXsabvtVOXCkWQkeTUw0E-BhRorrU0Uz8Pye-XJ10PREFm8k2cFYUY0ZXQLjYwcBSqPAKsJctAFsN07B7ZtxoZTA0SJhRbBP3Gl2pHzp8NSxqcjOmjL*C&new=1
8 v5 D5 f& Z) c  \: `4 I* y) C, E免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！