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本期主播 | 精灵
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/ [/ b. K/ [9 m! f1 c# [: J% ~$ y“当妈式夫妻”“丧偶式育儿”“守寡式婚姻”这些词我们早已不陌生，而这样的家庭都有一个共同点：妻子们总是格外的累。
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孩子、丈夫加上各种琐碎，她们事无巨细地操心劳碌，另一半在这个家的存在感越来越弱。5 J+ Q3 I% q8 _9 W
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9 M& c3 X7 R& u, x8 J# H她们付出越多，却越被忽视。于是很多家庭里，都是一个操心劳碌命的女人搭配一个甩手掌柜般的男人。0 T: `3 k4 o- ? J
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女人希望自己做的能被看见，当付出和回报不成比，越是焦虑，关系越是为难。( v; G: a* a6 G) v, U& l
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有人是天生的劳碌命吗？ 2 p9 x8 M3 Q# B. b
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小文前段时间找到我，遇到的就是类似的问题。
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/ Z* m' i0 Y' h; M她说自己总是付出多的那一方，爱人好像什么事都不用做，洗衣服做饭带孩子照顾老人，都该是女人来做，男人只用工作，把家当作旅馆就好。1 Q, `9 [1 E8 r t: E
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我问她，一直以来都是这样的么？她说：是啊，结婚以来一直都是这样。( k% G2 x- b3 l3 r+ {4 v
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6 Z* @: D' e; {4 ^9 m插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》
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“你看他家里什么事都做不好的，让他擦地他也擦不干净，让他帮忙还不如不做呢，时间长了他就真的什么都不做了，现在连女儿都跟他一样。”" h; w. K% K# z6 x+ u- G0 M
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后来知道，她不仅是负责这些大大小小的家务，就连买鞋尺码的问题都要管一管。她给老公买了双鞋，总是怕尺码大小不对，一而再再而三地跟他确认，说如果不对可以拿去换。
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# m% H8 O, U# c1 ^# G刚开始老公还觉得她细心，多问了几次后就很不耐烦，觉得小文管得太多，很麻烦。& |+ Z7 J7 w4 j) N
: ?4 J; G0 E" V! W% T7 h很多女人都会有这样的“大包大揽”的习惯，同时也很痛苦：3 q, Z& n8 c6 x' N! ^
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我辛辛苦苦不都是为了这个家，为了能照顾好你们，结果却被指责埋怨，我到底做错了什么？9 X5 u+ f4 ?; n6 x7 A3 i
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这让我想起了我的母亲，她也是这样，自己上班一天很辛苦了，回家一边喊着累，一边埋怨我跟我爸在家什么都不会做。6 E5 e$ i& }8 {
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1 \9 g6 {9 r' V- K我爸会说：累了就歇着不要做了，等我忙完了就来帮你。
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但是她依旧丝毫没有闲下来的意思：“你能做好吗？地板都拖不干净。”然后自顾自像陀螺一样忙上忙下。
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( Y% V" A1 a( q6 R我们都心疼她辛苦，同时又不知道到底怎么做，才能让她满意和轻松一些。做多了不对，做少了也不对。
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6 Q! z' |$ s j/ C$ k其实，孩子都希望自己的母亲可以好好休息，被爱被尊重，不要总是抱怨生活，而是活出自己的幸福。
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而丈夫，其实也不希望妻子那么累，事无巨细、把生活的重心都放在照顾家人身上。
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女人的价值感
4 w) ?1 u2 z$ O2 ^不只在家里 2 H- t1 o* ?" T6 J
; J* O ^' R* T( o& I在电视剧《请回答1988》里也有一个这样的故事。3 R ^) i3 S" A! @4 k M$ F9 P
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妈妈在家时总是很啰嗦，嫌弃丈夫孩子这也不会那也不会，一天到晚要她忙里忙外。有一次她要一个人出门，留下丈夫孩子在家。
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) _$ f h" P+ ?7 m2 {她很担心自己不在的时候，家里会被弄得一团糟。但她回家时发现，自己不在的日子里，丈夫孩子都过得很好，一切都井井有条。
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. W& U; R; O' v1 I$ M她突然变得很失落——原来自己并没有想象中那么被需要。2 A% G3 @, @; V( a8 ?+ h
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, F9 t2 }$ L6 t# M. R丈夫和孩子发现她的失落后，立刻开始在家里制造状况：妈妈我的手烫伤了，老婆我的身体难受，妈妈你把xx放在哪里了……
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她又“不得不”重新开始忙碌一起来，一边忙一边啰嗦：就知道你们没我不行。脸上却没有了失落。. [2 b: |# h3 A; ^
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其实，这就是一个女人“被需要”的故事。每个家里都需要一个女人，她承担着养育孩子、操持家庭的功能，但是，这并不代表女人唯一的价值只剩这些。0 e. t% k0 {9 q! z# d. Z
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人本主义心理学强调，人都有实现自我价值的需要。
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/ h5 M3 W( a: D+ Z大多数男人的自我价值实现，都是在事业或者社交关系上，而很多女人却不然，她们会把自己的成就感、价值感放在“我是否拥有一个幸福的家、完美的家庭关系、懂事听话的孩子”上。2 n. B7 w5 Z# o9 v# ^3 e7 w+ H w4 }
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3 _+ i6 i+ h( {, M4 }0 ?: ~% l( j所以，她们将心血倾注在家庭里，无论是辛苦付出，还是抱怨家庭成员不帮自己，这些都是她们需要被认可的表现。
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$ `, g. b7 K Y& @9 W因为自己付出了，所以需要被看见，被认可，被赞同，这是更深层的心理需要。3 q( t3 K0 n, O) R9 f( H3 s( H, E
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2 @) j* Q- b4 d% t那些看似天生操心劳碌命的女人，往往是付出后总得不到家人的积极反馈，就容易产生不满，转而抱怨家人的不付出。# ~$ m, A$ _& J4 y* g/ @
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?; X$ h3 v' Y9 f2 Y她们的抱怨其实是在说：我做了这么多，你们能不能有反应，能不能有一点看见和认可。+ k5 Y1 d( ?: N* U
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而其他人很容易理解为：我很想分担帮忙，但是我怕我做不好，我不知道怎么做才能帮到她。
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我们都没有看到对方的需要：
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- 女人的抱怨，是在确认价值，是在渴望关注和爱；
2 A$ o6 F6 L/ K @, F - 男人的烦躁，是在表达：我怎么做才能让你满意，才能改善这样的关系。
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8 Z3 h# o5 J2 y9 H女人要爱，男人务实。所以女人辛苦委屈，男人却觉得无理取闹。
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" d2 [- k4 E' u# l) C1 C' y/ q事实上，并不是只有对方的认可才能确认自己的价值，“被需要”和“有价值”没有关系，女人真正的价值，来自自我价值。3 Z! n2 M& S' U
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自我价值是一种对自我的完全接纳和认可，它不来源于外界的评判，打破这样的固定认知，女人才能活得不累。
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3 J, s q5 f2 R9 `4 Q女人不累的方式 1 M) h. s B K* X
有很多种
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" g$ r5 r) ~: s1 k( t5 d没有人能长时间忍受劳累疲惫的生活，当一个女人觉得自己已经被透支、被消耗，其实最终透支消耗的，是一段婚姻，一个家庭。% J& z7 o2 W7 d) X3 I& K
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女人要开始觉醒，意识到，我们自身的价值，并不局限在为这个家付出多少，而是我们自己最终到底活成了什么样子。* }6 T+ |+ m- g( h
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改变一个女人的劳碌体质，就要开始这三个尝试：" T; P2 _( ~! i" i2 z
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- 1.改变女人的思维方式
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心理学家埃利斯所说：很大程度上，你的烦恼，来自于你有意或者无意地不理性的思考方式、产生了不健康的负面情绪，然后又以消极的方式行事。
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但是，我们可以主动改变我们的想法。1 k7 e9 J7 k% p D
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$ ~ a# q% j( [3 f! i比如让我们产生消极情绪的思维方式是：我需要被家人认可。
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: a( Y/ {6 s- r那么在以后的生活中，我们可以告诉自己：我的自我价值来源于自己本身，它不来源于外界的需要和评价。) d" N0 T; b- Y6 f: R
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想想以前的经历，是不是也单纯因为自己的能力而得到过很多，这种能力是客观的存在，不因别人的忽视或诋毁而消失。这就是我们自身最稳固的价值。
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- 2.无条件的接纳自己+ ~+ q. Y. M# W
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如果我们一直陷在“我是被这个家需要的，这个家没有我不行”的价值感里，就会无限地以各种方式去索取被家人评价的价值感。" _+ e: E3 |2 J; ]0 R0 b
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: |! ?' I! M0 Q2 ] Z4 ^& M这就是有条件的自我接纳：我只能接纳对家庭有贡献的自己，不能接纳被家人忽视的自己。
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" ?7 l2 c9 b0 ?! Z1 _5 v5 u但是，有条件的自尊永远不会得到满足，因为你永远无法让每个人满意，从而习惯性陷入情绪和自尊的低点，无法控制。6 v5 n/ Y4 K& a6 ` ]6 A: k/ Z
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! {9 R) w+ A9 L1 A9 H5 n! a1 z我们都需要无条件的自我接纳：在某种程度上，我就是一个与众不同的人，不管我表现良好与否，他人认可我与否，我都会选择无条件地接受自己。
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我更喜欢获取成功，更喜欢得到别人的认可，但是，我的价值并不是由自己的成就或他人的认可决定的。我的价值只取决于我自己的选择。
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# ]8 ]1 c: X' ~: R" ^: J' Y- 3.寻找生命中更多的色彩% `: b* g" a" r7 P. l3 @
! q, z0 e' q( \; S试着扩大自己的生命范围，你可以热爱一种运动，热爱一份事业，有的时候，一种生命热情可能会比爱一个人更持久。
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6 U7 [8 C: M7 U7 Z) H+ \3 q“无私地付出”固然高尚，但是作为一个有思想的人，我们也有权利去“自私”地为自己而活，这种快乐，才是生命的意义。2 s1 n) D% U& H8 T% u8 {. `
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) z7 ^/ A7 d. o2 r; M当我们真的开始为自己的快乐负责，真的体验到无关外界评价的自我价值感，才会真的找到完整的自己。6 O8 @. G& W1 l2 I+ W/ Z1 t
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3 t, R" {9 A; f$ w: z" {这样，你才是一个让自己都觉得赏心悦目的人，才是一个发自内心懂得如何让自己幸福的人。& {2 I: @/ ]" Q& w* R
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8 n7 ], J8 }0 [1 j 作者：李汭凝
" z6 e& K4 _( D3 I: B8 B$ A/ l+ m1 a爱普斯心理联合创始人，国家二级心理咨询师，两性情感咨询师，女性魅力提升导师，婚恋咨询企业高级顾问，知乎情感心理达人。微信公众号：斩男记（ID:zhannanji123）
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插图 | 电视剧《世界上最难的恋爱》 1 _/ `1 e$ [; B( V, q1 b; J2 X0 f
主播 | 精灵，电台主持人，yy情感咨询师。公众号：精灵的格格巫。
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亲爱的朋友，你是家里那个最累的人吗？你最想对另一半说的一句话是什么？
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# |1 r% U8 [2 n2 T欢迎在下方留言，跟我们分享你的想法和故事
2 z9 N) R- Z6 U! i   女人的能量
6 I4 @4 ?, ~: S1 R. m+ o1 i藏在身体内部 4 ?2 `2 N: q5 ?8 E8 a
只有爱和喜悦能唤醒它
8 ~6 j- a: ?, s) h0 E, N德芬邀请你加入幸福芬享节 ( z3 g% v7 {2 U$ g1 j2 w
为爱赋能 8 g7 h n1 B& y: R* ` o3 d
幸福加倍
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& k; J; F; ~" H长按识别下方二维码
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发表于 2019-5-23 11:58:29
