想得美！既糯又脆但贵的皂角米，才不能护肤养颜

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糖水让人眼花缭乱，糖水食材像暗号一样让人摸不着头脑，于是老板就会耐心告诉你，这个苦的食材能 " 下火 "、那个酸的能开胃，而这一碗黏糊糊的皂角米，喝下去对皮肤特别好呦 ~
普通大米几块钱一斤，你回头查查就知道，皂角米这种 " 米 "，几十块钱才能买一两！
7 c1 l% P$ A0 n2 N' Z. j0 ]价格金贵、功效诱人，这是什么神仙米啊？
% c$ Z( r/ z& R- A------ 植物学家冷笑的分割线 ------
皂角米不是米，至少不是你以为的那个米。
4 Q  L" U0 b5 Z$ P! B皂荚是中国特有的树，它有很多品种，除了特别冷的北方，几乎每个省都有。
7 p. L- L& {( e9 v8 R! Y; V' o皂荚的树干上爱长刺丨 tulaoer.org
皂荚的树上，会结长得跟豆角差不多的皂角，人们常吃的皂角米，来自长在云南一带的滇皂荚的皂角。
0 f( w) J( L$ s# k到了秋天，人们去山上，拿根长棍子把皂角打下来。
图丨 Pharmacognosy
7 q! H/ H9 |. c, a. w5 C撕开皂角，里面的绿色 " 豆子 " 就是皂荚的种子。
剥开 " 豆子 " 最外面的一层皮，里面的部分长得像包了一层半透明薄膜的南瓜子。
3 w: R" ]/ d& U9 w. d嗯，那层薄膜就是皂角米了，完全猜不出第一个吃它的人是怎么想的。
新鲜的皂角米，看着不像米丨 zcthl.com
为了运输方便，剥下来的皂角米会被干燥处理，你买到的皂角米，一般都是硬邦邦的小颗粒，这才有点儿大米的感觉。
) B7 \' @" M0 n' z干燥的皂角米丨豆果网网友 @CelineHere
+ l% M# d0 I- R7 |! @; m& j和木耳、黄花菜、笋干这些干货一样，在烹饪皂角米之前，需要先用水泡发，让皂角米在水里恢复成原本的样子。
泡发好的皂角米膨胀了丨豆果网网友 kaola6
皂角米口感脆脆的很有趣，但没啥味道，人们吃它，是因为熬煮出来的汤会变得粘稠，像富含胶原蛋白的猪蹄汤、鱼汤一样。
于是有的商家就告诉你，皂角米里面有很多胶原蛋白，而胶原蛋白正是皮肤光滑 Q 弹的奥秘所在。
0 e- ]( M, f/ i* s# l/ x然而，（此处有冷笑声）——
⚠️你吃下的胶原蛋白，根本就长不到脸上去！
胶原蛋白个头太大了，吃到肚子里会先被分解成氨基酸和多肽片段，然后经过一系列（生物学生才会背的）反应，再重新组装成蛋白质。
2 J6 I- O) q; y& F& {& `5 I问题在于，该合成什么蛋白质，身体有自己个儿的想法，并不是你吃多两口胶原蛋白，它就会合成多一些胶原蛋白。
+ r0 l) Q; p6 Y- h7 T9 L就好像，你原本计划啃猪蹄美容，但你吃下去的胶原蛋白和脂肪，可能最终都长成了你不想要的肉肉。
图丨 giphy
( y/ s/ B) c& \4 k. A4 ~- u4 v没完，还有更坑的——
⚠️皂角米里根本就没有胶原蛋白！
胶原蛋白只来自动物，和植物没什么关系，就算是王母娘娘的蟠桃树，也长不出胶原蛋白。
那些黏糊糊的东西，主要是水溶性膳食纤维，像桃胶、秋葵的粘稠口感也是因为它。
4 j* C# i; E+ f膳食纤维倒是有一个好处，它不能被人体消化，可以当作一种有饱腹感、而不长胖的食物。
( q. F% O0 s9 h% ]8 G——前提是，你炖桃胶银耳皂角米的时候，没有往里头加一大勺糖。
作者：李小葵，麦麦
编辑：luna
0 ~( w$ ]  u# a! `参考资料：
6 q+ c/ k- p5 K' l [ 1 ] 中国植物志，第 39 卷，豆科，皂荚属
[ 2 ] 中国营养学会官方网站
一个 AI
8 x3 g& ^- ?' k# d: J+ e太过理性的人，一般都没人愿意跟 ta 一起吃糖水。
' ?) W. D8 A; M本文来自果壳，未经授权禁止转载。
2 j  \0 ]& F6 x% E7 r如有需要，请联系 sns@guokr.com（欢迎转发到朋友圈 ~）
& K" M1 O+ G- G果壳
# [+ M3 o6 z1 V1 H3 n: @  DID：Guokr42
4 Z" y4 E+ Q' Q2 k5 R6 y5 n整天不知道在科普些啥玩意儿的果壳
我觉得你应该关注一下
1 B4 q. a4 E# @# O( h1 V都看到这里了，就给小姐姐们点个 " 在看 " 吧↘️

$ K4 f. H7 M2 X1 H& w$ B来源：http://www.myzaker.com/article/5c9f76808e9f093b5a3bf8ae/
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