“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

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作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

图片：摄图网

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来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

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经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？


' }' i4 ^4 ~' {为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。
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今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。


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——小婚家
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01                   
她无法完全信赖任何人
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3 k1 Y$ s  r# q" C9 `李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：
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每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
+ ]" _8 X9 {, y; P2 l当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
7 J, U' Y1 O( [3 b& ?* S; \5 k9 l任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

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而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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* j. U% T. a+ l7 `: _李冰受不了自己的拧巴了，
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她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
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一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……

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1 c: Z5 h6 |9 ~/ q这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。
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/ u* d9 a! [9 P0 w7 `& `9 v- ~我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
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2 q7 c( R/ {% a' K& f4 s% q( D* |: n0 F心理学家金·巴塞洛缪认为，

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! i8 t6 X* t2 J7 }( y9 p3 o每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。


而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。
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“老师，你知道吗？
在之前的恋爱中，
: ?- r5 k2 \. Q: |. q我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
  [5 `; _* J5 U6 R4 o每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
. y$ d; ?  L; o( ~- [4 P2 {* O: v我就开始患得患失，
, E4 i! r9 L* R) E8 ?' a! e' V既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

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于是，


接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。

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3 p& |" G, B+ ?9 y4 \0 k但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。


不能轻言离婚的她，

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终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”

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02                   
他们的爱，原来有条件

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, x# H4 O. L0 s5 m  ~" l面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：

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“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
7 d' x5 g/ U* ?) r% c$ j, G# H& w所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。
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我问：“你的想法是从小就有的吗？”
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擦擦眼泪，
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李冰开始一点点回溯自己的童年。

小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
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! c9 t/ s6 B* j所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。


“你现在回到父母家，有什么感觉？”

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“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。

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9 Y5 ]* h5 T$ d# K' k妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。

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我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
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“没错。”

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7 G7 |% ~. t7 i/ _我点头说道，
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“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

2 ~/ H( G: b4 ]" \& Y# f1 e李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。

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“是的，


原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。
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, C: m' ~1 [8 M: H
  _" r& Q& n. w% g我还记得，
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如果某次我不听话、考得不好，

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他们就会很失望，眼神冰冰凉。”
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! I4 R4 K! f: U听到李冰的话，我心中有数了：
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“你小时候其实已经默默意识到：



要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。
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于是，
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( M; ?& z- h+ M+ n1 W# h- }
6 o' R& A$ _8 J$ m你只能无意识且尽力去维护这一切。
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3 y/ b# ^1 G9 f. M% b9 W1 M$ G
% {0 u+ Z1 A2 L& q( L而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
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: Z: F( p* Z8 C1 w你看，

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" L, w0 y1 U, O, g- u: L( F在父母‘爱’的包围中，


你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。
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而实际上，
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- T$ b( a5 N6 ?1 H5 d3 a+ v; ]1 \你心里是很排斥这种童年的，
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所以矛盾从小就在你的心里种下，
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让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。


1 y1 X. K) z' t渐渐地，你就成了现在这个样子。”
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“是的，是的……”
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李冰的话语里充满了无力，
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“那我怎么能改变呢？
我觉得好难啊！
* S9 X# D1 s/ Q1 \0 z* V( e我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
! J& K) Q6 m1 ~7 v0 L但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

03                   
" f5 f& ?+ V  d& {5 K你才是自己的“终极拯救者”


  x; f. |/ K5 l7 h. p“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”
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( N3 w+ Y  N) q李冰的疑惑更深了：
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“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”


我摇摇头说：

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“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
1 J3 N9 E" u) v; W# B" ?就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

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“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
. L& g! h9 C: P' z6 D7 C因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

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- X  V' @9 Z. Y' P李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”
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“你可以的。
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你已经显现出自我拯救的征兆了！


你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”
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8 `3 e/ S; B6 L; Y3 Q% N我握住李冰的手，

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“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
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你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
0 T6 M. p. _2 r3 @你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

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当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。

8 {2 @. n; h) x/ ~' c* H“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
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“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：


4 _4 }. K2 h4 p; X: @9 ~) z  Y‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’
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或者干脆放纵一下：
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( Q4 X1 s" z$ Q3 F) t‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’
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你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。

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8 k2 j5 ]! m9 H/ i, i5 J0 l李冰，接纳你的人，应该是你自己。”

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当你能开始接纳患得患失的自己时，

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相应的回避行动就会减弱甚至消失：


没有了压力，我们也就不需要再逃了。


* W) s% b# ]+ p" R/ M1 ]7 ^$ P1 w半杯水，
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有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。
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" P8 K, G( z/ S" O; V8 o你，愿意怎么看待自己？
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关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）

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