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作者:曹怀宁 编辑:何欣洋 # a5 i# }, u% p) c i4 M
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图片:摄图网 : a$ V7 \- V/ p! d( I0 z3 ]
来源:婚姻与家庭杂志(ID:hunyinyujiating99)
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/ l5 ]# d: U, `经常有网友发来留言,问自己的婚姻,还有挽回的必要吗?还有救吗?有救没救,真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解,没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因,谁又能下论断呢?可是,就没有别的方法能帮到大家吗?1 L8 L3 C; N# r" [4 |& D2 R) U
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为此,小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目,在取得来访者同意后,将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。7 s0 B; N+ b& w2 c; \8 B2 ]# v
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今天,由#曹怀宁#老师带来的分享:当你有力量接纳自己,便不会再担心别人会收回对你的爱。" r# K' c( n/ J0 x' i+ C
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——小婚家. q$ L% {5 A$ h
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* f# D- @! D6 a6 e2 ^她无法完全信赖任何人( R7 W+ |' l$ P N' t, J7 O2 S7 U
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! H$ R: j* b! B李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人,可以过着这样的婚姻生活:
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5 `$ w7 N7 ^4 k" l- {( L每天早上都赖着床,即使自己披头散发、睡眼惺忪,丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻;
. n" d+ D7 X* {; w9 b当她生气时,可以心安理得地与他吵、与他闹,但他只会说她两句,绝不动离开的念头。0 Z5 k3 U, y. B$ P& I& S
任何时间只要她喊他一声,他绝对立刻回应,她安心地当全职妈妈,丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。 $ E! G6 {+ Z; e7 w
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然而结婚后,当这一切终于在现实生活中真实发生时,她脑海里却总是忍不住胡思乱想:
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7 A2 {1 r( f2 O8 V1 s) o比如她正在赖床,老公逗趣地拍拍她的屁股,她心里却掠过一丝惶恐:“他会不会觉得我又懒又邋遢?” ; p6 w" n$ l0 s V/ v
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偶尔吵架,老公扭头抽烟时,她就开始脑补一出戏:老公沉默又决绝地离开,自己哭得上气不接下气。 1 `0 F8 d" N7 q' P
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而当李冰辞去工作照顾孩子时,失去自我的恐惧几乎将她吞没,因此她去报了各种专业技术的考试,在哄娃做家务的间隙苦苦研读。
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李冰受不了自己的拧巴了,, v3 g `. l# } e+ x+ n& x
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& v; Y9 Z4 J6 ]她一方面渴求亲密无间,一方面又很难信赖别人,担心受到伤害。
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5 R3 d4 @4 T& D一方面想安于带娃的生活,但心中却总有一根刺:危险!失去自我就是失去一切……1 V0 v, }( G- K7 V7 q" i O6 w3 T
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这是李冰第二次来咨询了,她对我哭诉自己的痛苦。: K( s, m9 f9 z! ?0 W4 U! B
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. H3 y, J$ d+ ]我心里明白,在亲密关系中,李冰是典型的恐惧型依恋。 m, ^ t3 N- M6 U
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) w2 c* U, }$ Z. G" b心理学家金·巴塞洛缪认为,+ r' p! F/ t K! I
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每个人的依恋风格都是不同的,成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。( p! I" {& U8 ~
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) M! y# f0 {* h而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是:总担心遭人拒绝,不能相信别人,同时他们也不信任自己。4 Q$ E$ B# b6 c( C! X
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“老师,你知道吗?
# n2 S& J. E G0 b在之前的恋爱中,
# x# G% A7 _8 v1 E7 v( C我对亲密关系就是既恐惧又依恋,
, `) Q4 y1 f( j: ]; o每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候,+ b, U+ `! q2 {$ `
我就开始患得患失,
# x7 V1 Y* D' U$ g; r既怕失去,也怕自己会太执着于爱情……”
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# {- r9 `9 F* h3 K. l( @于是," ?' n6 p* }/ v, v
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接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友,甚至放弃。
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. N; l7 D. `6 X" {3 m" n% B但现在,她已经进入婚姻,并且有了爱情的结晶。 u Q( a J" E8 J: W
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6 u8 P* v m6 s" F不能轻言离婚的她,
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* {0 k) }# k d终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题:“我该如何改变?”6 u8 D9 y) o" c
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5 o x! D* I1 S5 Z& g他们的爱,原来有条件
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' r" v- b* U- o: i6 _面对李冰吐露的问题,我开始慢慢推测与询问:/ q' t- T9 q( o
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T3 h" @! _% X4 u“你知道吗?+ ~8 v* K& y( V
对于大部分人来说,改变是痛苦的。
- {2 t/ ~- a! t" S0 m0 E在感情中你一直很恐惧,甚至斩钉截铁地相信,终有一天,你会被讨厌、被漠视,
$ w) e2 I$ p, d' a/ n% w所以你觉得,依赖他人就等于失去自我,对吗?”
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“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下,李冰的语气变得更加脆弱。9 x7 n" h b6 O- e5 v
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我问:“你的想法是从小就有的吗?”8 t+ g X2 {" |: Q8 l
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. {* V& ?0 e3 k9 j& ]. m9 n6 [+ M擦擦眼泪,$ Y" _% Y' \+ I( b( v2 t7 z* l
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1 Q+ I6 i4 \+ o8 x# }; E李冰开始一点点回溯自己的童年。
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小时候的李冰被父母寄予了很高的期望,妈妈不让她干一点儿家务活,爸爸变着法儿给她做好吃的,只希望她能够好好学习,将来有所作为。
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[, p) q3 r' `4 }* \所以她从小就意识到,自己必须做一个品学兼优的好孩子,这样才能对得起父母的付出。
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: c- a3 l4 ^! P" I% \“你现在回到父母家,有什么感觉?”7 ?; k% q# O% X/ x; R
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“我现在回娘家时,还是什么家务都不做。! c$ B- q& ?) B, L# K* ]
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妈妈知道我在准备考试,就会尽一切可能帮我把孩子带好,不让孩子哭闹,让我没有后顾之忧。
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我在他们面前很放松,我知道他们是爱我的。”
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“没错。”' I2 X2 W/ T1 |; \
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/ {, C) s2 d. H5 V% S& \4 k1 @ W5 [我点头说道,
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% R* \0 m- x5 F5 k2 q6 \“他们是爱你的,他们会包容你的一切,只要你好好学习,做个好孩子。” $ p3 r7 i: t+ w( Z, q" }
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李冰猛地抬起头,惊愕地盯着我,眼神里有了一丝哀伤。
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“是的,
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原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。/ [# {4 r- h+ J% o7 f
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我还记得,1 Q. Q0 O" z$ |4 u0 A
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" t0 b) j% M7 I0 u! e8 t! j如果某次我不听话、考得不好,$ a# Z0 T5 O, `& m/ z& y
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& P9 i; q0 n1 q* l# h4 N他们就会很失望,眼神冰冰凉。”) s' Y8 ~8 |9 G/ ]3 Y5 x8 k
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6 O! j, z& S) N$ S; Q听到李冰的话,我心中有数了:
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5 e9 H# q4 Q" X* t: s“你小时候其实已经默默意识到:5 V' g5 P: @' F+ A
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要是学习不好,父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。
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于是,
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: k3 ?* K/ f# }% x你只能无意识且尽力去维护这一切。0 e* Z/ j2 v0 F$ ?1 C$ D
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而你全身心融入到父母的评价体系中时,也就失去了自己。% O6 a0 i5 B! ]- z
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你看,0 E& h. G, Q( r6 M0 W
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在父母‘爱’的包围中,
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你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。7 Q+ r U9 S0 g: \
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而实际上,
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1 ]! t" q0 ^& F你心里是很排斥这种童年的,; h H m5 @3 Z$ |) y
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所以矛盾从小就在你的心里种下,/ O; M* @* j8 q/ h! j1 s5 m8 t
* \( o% @* k; X/ o9 |" }: X( H让你既渴望能完全依赖他人,又害怕自己会被责备和厌弃。
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渐渐地,你就成了现在这个样子。”
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6 v1 M% z7 M, Y. G& n“是的,是的……”
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6 M. v, V% X9 D李冰的话语里充满了无力,
+ T9 q" i H2 _1 H. D/ b) I4 I) a3 B8 M! N
4 F/ |+ p i$ D: U“那我怎么能改变呢?
: g* R- p$ R7 X/ l我觉得好难啊!& D( Y/ I" e9 z+ _5 A L7 W$ X0 |
我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上,闭着眼睛任他带我走向天涯海角。+ U( |, P+ I. N
但我太胆小了,总想偷偷睁眼看他会不会离开,会不会害我,我不敢!” : U: C8 i. Y; x: b
4 s' n a' I: g* o" L. q8 p03 ) D6 {: I/ m% |2 e Z0 b9 B
你才是自己的“终极拯救者”
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0 w- [- K) x7 i" n1 k. o2 B% l4 I$ e: S( O$ v$ O; C" }
“为什么你一定要自己完全信任一个人呢?”+ D8 G9 o% e% z2 H7 c3 N1 d6 g
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# g3 h1 e ]( o% k8 [6 |! ]$ Q李冰的疑惑更深了: s& X( O3 N C6 K* O% s4 Q9 f
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}! @9 O7 T/ f“啊?爱一个人,难道不就是应该完全信任他吗?”
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* D! x" G0 b! ^, l; m; o/ i我摇摇头说:
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8 E( \" C$ B, l0 d8 C) U# {“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人,我们把这样的人称为‘终极拯救者’。 S, x/ I$ N# I) N
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样,只要有困难,他就会从天而降来帮助我们。; S6 U3 x4 P! F# e8 P9 Y+ i
但是,终极拯救者实际上是不存在的。” , a- @8 V' _2 |0 l
8 L6 f, C6 p% [5 T! z
“小时候,我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
7 \1 ]5 d+ p2 O/ q0 n9 ^" {如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐,给你足够的安全感和价值感,你就会变得有力量,也会对自己有清醒的认知。
# @% _! U' ^4 U2 O3 j* V7 o4 k1 K但如果他们做得不够好,你也要理解,
7 g- V& M8 t- ?$ B8 E9 `3 n因为受应试教育的大环境影响,受老一辈旧式思想的影响,他们也没有接触到更好的教育方式。
6 b( J" X) @9 D" ?* l$ C你受了他们的伤,他们也受了上一辈的伤。; ?( S7 h. f! _$ Z9 n" k) t: {
这是他们的局限,但你要有勇气跳出来。”
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李冰捂着脸抽泣:“我能跳出来吗?我觉得自己太差了,没有力量跳出来……”) r: K- Z5 ?5 r) S: i2 b# ]" I
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“你可以的。& Y, k9 \. f; L! k. j
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你已经显现出自我拯救的征兆了!
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+ z5 L3 S2 @0 G7 j, E) B. S0 f你看,之前你渴望着终极拯救者的出现,但是当你无法找到终极拯救者时,就会希望自己能够变得强大,拯救自己的人生。”
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# N: p3 s& t5 t5 \/ s我握住李冰的手,
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, K3 z; I" w9 M# ^* d8 w( w“其实你没有自己想象得那么糟糕,你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
; I/ ~8 F( i$ ^4 w你看,你考证学习,你拥有爱你的老公和可爱的儿子。
- d9 J; M9 l- j* K* p
( J! |) j7 f- P$ h2 R9 b6 L你的努力也让自己越来越优秀,可以在一定程度上独立、自主。
" b" }& \3 c5 K3 U" p% T虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己,但这是可以理解的,因为人的一生都活在相信和怀疑中啊!
5 m O% [# K- Y# y9 i你说你不相信老公,也不相信自己,你把这视为缺陷。0 a0 M3 { Z" N7 Z4 y. w2 x
可是,这也侧面说明,你没有全然依附于他人,也没有唯我独尊,这其实也是一种平衡,对不对?”
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当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时,我知道她开始想明白了。
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) E7 p% `! u4 u4 e“是的!老师,放弃患得患失,我该把事情往积极的一面想,对吗?”' d$ w% M( t# X1 P3 s6 M* V' ~
9 G8 S% S! e B“是的,当你因为自己披头散发,担心别人有可能会嫌弃时,可以转念去想:
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' ?; y5 y) S: }' z$ s‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢?我可以早起5分钟梳个头啊!’0 ?: e) r. q+ [1 ?5 n2 ?
6 ?6 a9 B. p0 k2 d) ?# d& |5 A
: N0 N, V/ E" C) r" X# J或者干脆放纵一下:
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9 ]! Z3 ?+ X; H/ R‘我就是想偶尔赖个床,也不是天天都懒惰邋遢,学习和带娃方面我没偷懒!’8 f! H8 `( U( y# {
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8 g0 R9 R9 N+ ?( M2 N, @$ s你要相信,自己不再是以前那个无力的小女孩了,别人也不会如你曾经害怕的那样,轻易收回对你的爱。& n! e$ M) Q3 l6 e
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( C6 e) F, i: A$ A* n# Q9 W) ~李冰,接纳你的人,应该是你自己。”6 }8 r5 g0 ?4 I) W/ @ T3 j
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# x1 K- y" b$ ~6 r8 `' }3 C当你能开始接纳患得患失的自己时,
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, i1 l. D7 F' v% @( i相应的回避行动就会减弱甚至消失:
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没有了压力,我们也就不需要再逃了。* X1 R$ A2 c. j0 c+ m8 i% t
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半杯水,
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5 L# |8 b' d/ M" f# q2 O; M: Z* d1 }6 Y) W4 H9 I
有的人看到了“只剩半杯”,有的人却看到了“还有半杯”。2 s$ b2 b M! l6 q+ R6 q' H6 ?
7 C B; B& p1 V5 B* q ?/ c* Q
' _% J$ ^9 ^, K( E3 e你,愿意怎么看待自己?* H* Z& p' k, j+ Q# m: k! t4 ~
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1 I# Q2 }) m1 ^, h& A( N* N
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关于作者:婚姻与家庭杂志:中国情感帮助全媒体平台,关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣,与你聊聊爱情婚姻那些事儿;专业理性,力邀众多心理咨询师,为你解答情感困惑;线上线下,微课沙龙情感陪护。(微信/微博/今日头条:婚姻与家庭杂志)
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