夜思|夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴

HgauPlkY

小年说：近日，有关“精神伴侣”与“现实伴侣”的讨论，引发了一个议题：亲密关系中，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，是否就不是好的伴侣？
) M1 Q$ P3 V* `3 E$ h! a
2 Z" Z( D8 Q% f) r# h7 m' H其实，日子久了就会发现，相较于“无话不谈”的热络，温暖、安静的无声陪伴才会让关系更为长远。无论如何，你们都在彼此旁边，共同进退。
* R" Z& Q. ~% k: Z+ B
9 j1 T% Q9 n3 L. q6 F7 q推荐给你，静夜思。

9 a8 a$ V/ Y% n. I夫妻到最后，“无话可说”才是更好的陪伴来源：武志红 | ID：wzhxlx作者：肖璐
1 c+ r4 C% O# d

0 L. w% t6 k. ^, w1 t很多人对“完美的伴侣”会有一种误解：

2 j! {) l7 _3 G- [! }+ Q
亲密无间、想法高度一致、无话不谈；

& S. z5 z8 P9 e) J! Z
- J* Y; J$ r  c$ [0 UTA必须时时刻刻懂我，与我产生共鸣。
5 n% b5 g+ \+ P. B

这让我们对爱情有了一种不切实际的期待：
! n# N* O2 o! V% p2 W, C2 n5 c1 I
0 Y$ a# p# I6 A2 K
6 O9 s1 B0 ]$ S2 g) _" B( O各个方面高度一致，才能称得上是完美的关系，才能在婚姻中持久地走下去。


% I2 {: s& J7 H6 c0 l. g最近一档综艺中，关于“伴侣有个异性的灵魂伴侣，我该不该介意？”的辩题引起了广泛热议。
& J  v6 z8 G8 i: q7 @( I# r8 G

这个议题表面上谈论的是“精神伴侣”和“现实伴侣”之间的定位差异，但它背后隐藏了一个更普遍的疑问：
: c. V- p) R* y$ S
+ M% k4 X! X& n) o
5 r: h0 p& ~- j, s$ Y: y亲密关系中的两个人，如果不能时时刻刻都“懂得彼此”，还能不能成为一对好的伴侣？

-01-

我们对陪伴的误解：
4 Y/ _: z7 g) t' f) D6 m

$ s8 K2 p- [, m! s6 S6 `

当“时刻的懂得”，变成一种“打扰”

8 W4 E% {" _# g3 E! R4 B$ O. m最近有朋友和我倾诉。
3 u- n8 {% P9 N4 w9 t
* A3 C$ R9 @, E. }! B; G
* B, Q8 j  x5 I% x她和男朋友认识两年多了，刚在一起的时候，两人无话不谈，从喜欢的电影到时下的热点新闻，总能聊个热火朝天。
7 A' f# X5 v- r; R
# u2 t) {; m& J' `& v
# V$ `. K, ]0 w9 X/ D* `不能见面的时候，也几乎24小时守在微信前，一有什么感触就会立刻给对方发信息，也能立马得到回应。


那时女孩子觉得她遇到了这辈子最“对”的人：她在想什么，好像他都知道，默契十足，总有共鸣。
* r1 m) k* z4 o8 f2 O 
! f# j# I) {1 q8 `1 c* S  R于是他们走到了一起生活。

! F% M# Z' Q- a
/ b1 m# r3 l7 ~7 H" a0 {可是随着时间的推移，女孩子觉得那种“无话不谈”的默契越来越少，在一起的时候更多是变成了各忙各的事情，那种热恋时期产生过的共鸣感好像突然消失了。
% F: V- a/ V1 u

所以她产生了“他变了”的想法：
  r: V% o9 N( P4 M/ g# o4 r
1 B( h; F# \7 a
. I- s% n9 K, t0 Z; S! k他一定是因为日夜和我相对，所以厌倦我了，不再愿意为我们的关系作出努力了。
' u- K, B1 H' @
" x$ S- `6 \# L* I
, f# T7 m0 c2 l* r' i但男孩子的想法却截然不同：
% O( ]1 N. A: h2 y

) v: e& t7 V) `他说自从和女孩子生活在一起，他们之间变得更加熟悉对方，似乎不再需要时时刻刻用语言来确认彼此的想法。两个人哪怕只是一起待着不说话，他也感觉到安心，只要她“在场”，就会有一种同在感。

( R, R7 k: i1 n9 g2 u, z. d
. ~- A' o- `' j# p/ Z# l" V# X在他眼里，柴米油盐的日常生活就是大家互相陪伴，精神交流是自然而然发生的事，并不需要刻意保持。
. E+ F$ m: V7 w5 ? 
  f- W6 q  k/ R: u有时候，对于亲密关系的期待，会让我们急切地想要走进对方的世界，以为我们真的可以完全了解对方的一切。

( ]9 v6 Q% x: X4 t' U( s; M
但这种对“时刻懂得对方”的期待，恰恰很容易变成另一种负担，让我们失去接受真实生活的能力。

" @- q; \* c9 z* U2 r& ^$ T# T

-02-
3 k' j) b; f; W5 Z% w+ h

# c1 w) V) G2 j& d! e, A

我们要允许感情的连结

) a1 W( n  g# m, a" _

以另外的形式出现

% u$ P. A5 V. \% M7 z; h+ ?, s
社会心理学家阿瑟·阿伦和伊莱恩·阿伦曾提出一个“自我延伸模型”的概念。

1 q) e! c; A  S& V2 L1 h( i5 V8 X! ~这个理论认为，在一对伴侣刚相识的阶段，大家会给彼此带来新的体验和新的社会角色。
6 w" t0 J7 |6 @但这种“自我扩展”是有限的，当我们逐渐熟悉对方，新鲜感渐渐退却的时候，这种新奇带来的快乐就会逐渐消减。
0 t- o, [; q+ z1 y  j" U  `而亲密关系则从浪漫之爱进入了另外一个阶段：陪伴之爱。它是使我们的关系得以长久维持的原因。 它不同于浪漫爱情给我们带来的刺激感受，而是更趋向于使我们安心和平静，这也是很多伴侣在一起很多年后，他们变得更像好朋友的原因。 事实上，进入婚姻多年的朋友都知道，夫妻之间的沉默无言其实是一种常态，我们不可能时刻都保持着对关系的激情和兴奋。

( G4 p0 F+ X1 u; A0 @+ C而恰恰是安静的培养，更有力量——尤其是一起经历琐碎和平淡，繁忙和低谷的时候。
- g* o$ u$ ^% [. B) t
当激情褪去，我们要允许感情有时候会以另外的形式出现，无声陪伴就是其中一种方式。

( ]* @; t/ B  r. [-03-

/ L. S5 x5 L* d+ T$ k

在“语言”去不到的地方，
+ ~0 _# `, u1 a7 F2 u

! n) ^1 Z7 ]/ ]+ W" w* l( S$ L

“无声的陪伴”也能让关系走得更远

# ^5 ~& c. Y4 Y% S

对于一个已经结婚七年的人来说，我好像早已忘记了当年热恋时的强烈心跳和那些彻夜长聊。

+ S  b) b9 F9 c. k9 }# g5 I3 B
反而是那些一起经历过的人生低谷，成为了我和他之间的深刻记忆。
4 O5 T$ @+ s3 j7 m  k 
有时候是他在低谷。
/ W2 M- _( p4 o5 c/ _( t8 j: }: t  r

婚后的第三、四年，也恰好是我丈夫事业的上升期，巨大的工作压力来临时，作为妻子我好像也做不了太多。
% U: l; B0 {! g' [2 v9 |7 m
6 s; g( Z" }( _" v) z
, R1 D* ~7 t/ y因为不是同行，他遇到的烦恼和瓶颈我也不知道该如何应对；他不善于表达，有压力和烦心的时候，也不忍心说出来给我徒增烦恼。
1 ^7 ^8 F; |) A3 h' C# g
2 A* |/ ]' E) o/ Q+ H. K! U- a
但我知道他的疲倦和心累。
, k0 h7 Y7 j, _1 `* X6 p9 q
1 z+ r7 y0 s  M+ Y2 s
于是好好照顾自己和孩子，让他感觉到至少家是安稳的，不需要在操心工作的同时还要担心家里。如果在外面的世界感到疲惫，至少还有家是温暖的。
# D) `2 |+ a# T6 h 
* k7 G  b% D3 l3 Q8 V& q* `( J  {说来奇怪，即使嘴上不说，他也能感受到我作为一个妻子的体谅，我和他在一起面对着这些无法倾诉的困境。
  f* ~1 o3 Y; Q8 h' C' p+ { 
有时候是我在低谷。

: L/ I3 n2 r9 ]( J  ~  W
前两年我的母亲病危，因为我在异地照顾母亲，他不能每天陪在我身边，心烦意乱的我在电话里什么也说不了，因为有些伤痛根本无法用言语表达，只能默默一个人承受。

8 ^; G; Y- d) J$ A1 ]
( I, G- e+ E% J1 A4 t有时候也会对他表现出不耐烦，但他在电话那头总是说：
/ u/ x5 N0 x3 h" o) H5 j/ h
+ r1 w7 l0 [- _- h5 a$ K4 h
6 z+ ]8 n# [! f8 I“只要你需要，我可以立马请假回去陪你，虽然我什么也做不了，但至少能让你安心。”
 
现在回想起来，在母亲临终前的那段时间，凌晨夜里往来医院的时候，有个人仅仅只是安静地陪在身边紧紧地握住你的手，那种“在场”给予的力量，是任何言语也替代不了的抚慰。
+ G- q7 i. H8 }! x7 g

0 E9 m" i( e1 B; e% O: l1 M, d4 C

-04-
" _  ]7 B6 D- [! t

) x, U, Z4 n4 s: A& Z( h  h

怎样才能获得高质量的陪伴？

+ w7 r3 J; {  l% x0 ~7 e2 `9 l# W这些“无声的时刻”，更像是一种高质量的互相陪伴。
4 `! @2 H4 r5 B* H
3 p7 g' I9 N8 j! a+ h4 X# g, ]5 |
在亲密关系里做到以下几个方面，可以让“陪伴”更有力量：


& g% m% q) B$ L. u7 b5 C' ?7 f8 ^① 允许差异

允许对方是一个不完全和我们一样的人，允许TA有自己应对生活的方法和模式，不以自己的标准去要求对方，不以改变对方为目的，允许对方做自己。


* W) e0 i: \5 `0 m作家特德·姜在《你一生的故事》里说到：

2 ~1 e( _  P' O6 D  l, w* G4 _
“成熟意味着看到差异，但又意识到差异并不重要。”
2 T3 C* D* t5 S* K* D  P4 o, n

② 表达支持

* r  ?! ?6 _9 z3 v0 D- f; V: ^肯定对方的情绪和感受，告诉对方ta在我们生活中的重要性，让对方知道无论如何我们都会站在TA的那一边；


比起分辨对方说话的方式，不如聆听他们背后的需求。


$ n! q! C6 S  B& I) A9 d7 w/ u只有“看见”彼此，才能更好地与对方站在一起。
9 G0 m3 J' a2 }, d* p" _! e

" s$ l' n! a4 ?5 A4 k, t6 I③ 给予空间，为各自留出“精神自留地”

为自己和对方都留出一定的空间，在这个空间里，大家都可以有自己的精神世界。
6 L" g0 P- b9 @1 P( ~
5 j4 d. h/ V& @" V- Y
正好比颜如晶所说的：
% q1 I' W! S) m# @- X6 O% D
! [- z( E' q5 q7 R1 b
1 P" F( L7 i1 J& d( Z0 f0 r) K3 p' {$ b8 M“满分的爱情是六十分。爱情只应该占有你生活的一部分，想想自己另外40%的生活在哪里，自己的灵魂在哪里。”


$ @* y/ K8 ~9 p) @& X$ y' R" [只有当你自己的灵魂足够丰满，才能允许别人也拥有自己的灵魂，才能真正理解真实的彼此。


因为在漫长人生中，总是会有低谷、困顿、繁忙的时刻，TA最需要的不过是——
) U( o8 |/ S0 D$ H1 P

* U7 S# E5 U/ t

你不会急着要改变TA，替TA做主，
& a" H& c% \) o; k* `TA只需要如其所是，TA的一切都会被接纳，
2 ^) Y$ c9 ~- |: d2 h因为无论如何，你都会陪在TA身边，共同进退。
# X' a& A" |2 t& e2 w' t+ b

无声、稳稳的陪伴，比什么都强。
) h/ B% z/ l* U

* }- l6 T5 _8 q" g/ Z6 F2 R

—THE END—

( D2 T) p# k2 ^本文转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北京、上海、广州、深圳、杭州、厦门、成都、苏州、南京、青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心
# @) c7 s, C& M

- P  c" p2 ?9 G- [

! b/ V) L" D, P; }* k

投稿·合作：yesi@cyol.com

1 b- x1 r' m0 O+ p- j5 k8 \

（邮件后请附联系方式）

( I0 c+ H. [. r
 
4 i. q5 K" A6 [. q' z. _


" d5 l4 `3 N6 |0 U

睡不着，聊几句
& d' b* S; r. B) z6 c
8 ~/ Q& j; d4 N9 j0 i2 l! z来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1576112403&ver=2029&signature=JnGZZUbNQp80ggv0bEs-qkNNrnt0AYRbYDjmG5PrS7Z9GQsfp9xlheyrS-Djueapp0Z4TKK1ZT-zKFgTqWZZxF1OGhLVSh9wir8kJnPoVDbMjPhtS14xKUKGNCmE9snL&new=1
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！