是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

图片：摄图网

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

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在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

0 `6 Q  ~* F/ ]) [  N) v

——小婚家

" s; {9 p9 Y! M' Z5 T) C
    
& X3 i+ A$ n9 W! h! O6 k( h5 @. e$ d
6 a2 P1 t: R2 j
在婚姻里，
. K: k9 ]; p2 r: @: ?6 s! ~如果夫妻之间关系很幸福，
; d: f+ F6 y" P3 C我们时常会听到一句话：他/她很理解我！

8 Y% `3 q; `  v0 E
0 E' u% s. s' y7 ^/ t5 z而如果夫妻之间开始疏远，
  H$ V4 k9 M2 q9 K9 T4 p, v关系里累积了太多失望痛苦时，
我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"


8 x& ^" o# u0 H7 h# A. e2 H可以这么说，
( ^% p$ E+ v, C% L3 s3 U8 N婚姻成于理解，败于不被理解。

/ _2 @5 g: I/ x& V
- T  q" {3 L* Y7 b! f4 ?1 E为什么理解对夫妻关系如此重要，
1 C4 {* L/ a7 u重要到可以决定婚姻的走向呢？


01                   

每个人都需要被理解，

它让我们感受到情感和爱

2 N; k2 N  n2 Y9 u: t8 r% O
2 K9 J( D: [0 ?1 ~! }# R5 _( T/ S6 M
# R+ e/ V% f: ?- ?: Z' v& G作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
. j5 U2 W2 ^/ M3 y* m' h3 j在人的一生中，
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
4 M: u2 ~4 t' J' y; @稀罕的是遇到了理解！
" M: X! G) _/ ]
/ C7 L6 S. |! D0 i, z) a
所谓理解，
就是在某一时刻，
# B8 D- I, n& V! j8 ^1 A1 d) t通过他人感同身受的领悟，
( z$ R# k- X: I# m/ x7 P表达出一些非常贴合你感受的语言，
最终这样“在一起”的时刻，
/ c# y3 `, K  s4 q就会变成融进你内心的深刻体验。

& I4 \3 J- ]& b9 N- e7 u
( C/ V; H3 q. G* I- [& y在婚姻里，
+ E' g0 `$ S6 {7 Z+ A( ~当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
9 T3 H9 a  j# i& F3 ~/ M开始从内心滋生出一种稳固的力量来。


! T7 w2 q: t6 a7 n( A, B7 S( n$ k相反，如果你总是不被理解，
5 _0 b; N0 ~$ ]! u& D7 e3 d6 ?你就无法体会到跟他人的连接，
' Z  R) `# U, k9 i当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
你就越不敢轻易相信自己。


所以，
, ^8 `5 c  _/ z  `2 `当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
你可能会越来越自信，
更敢于表达情感和爱。
8 D: z! r0 }6 X2 _  S# \如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
$ S4 m5 y  x, V# E0 A就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。

) d  G. [* }) M) [6 w) H$ y5 s0 f
9 m5 n" Q, `" T- A+ C4 G当婚姻缺少了理解，
3 Q% S  T4 o5 b6 h# P3 d, F情感便不再流动，
: m, e3 A" c  y9 Z2 H1 b) k两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。
6 Z; R( a, `+ `" j9 ^7 _) R0 s  s4 ~
. e& h6 e7 H: _4 g# B. E
5 ]8 }; z! D& a- L8 n9 m02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

* S$ L  r" F8 H# ]9 }* c

说到理解，很多人会脱口而出：
- {3 R! a; d% ~  B

“我很理解他啊！他的问题是……！”
, {& E2 |* Q) k. c3 M6 z& g6 a6 \% @
2 \% d4 h- ?  h4 I. f3 r
! v( {4 T9 t$ w1 \3 w6 a5 W“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”

) K8 n1 l8 J- ~9 G8 z' d
“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
. P, p' E- k% k$ R& Q

! }: G* Z; n7 i
) m$ z- @0 C/ c, ^" v, E实际上，
4 K: P; t; [4 _5 ^很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
: F0 T! X, J( n  @' L但每个人对理解的定义却千差万别，
比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
* Y  w: R  W- d: q还有人把理解等于满足对方。
4 [% K. f$ o* [( N; z6 \9 M
2 p! E% a& |4 N0 t
2 Z! W& g$ [4 s; I0 o1 D的确在某些时刻，
! W3 I( E3 c- v& y: K0 o: H: x藉由在彼此的理解的基础上，
也可能会出现提建议、
: L5 h3 l4 t" T! ~表达认同或者满足对方，
* w. M. C$ g8 Q" X/ S但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。

1 ~& e- j4 \0 a, \5 t
# i" t3 E6 L; k; \( u7 M那么，真正的理解是怎样的呢？
/ f0 o# Y6 ~: n' h是你试图去懂得对方感受的过程中，
2 s% b0 y* x) {' O8 a  [尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
! j- O- G" l6 u和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
: ~2 g: S+ H5 e) j5 h% T理解就发生了。

  o+ L. x. S9 W: c
所以，
& {$ o8 }. ?2 }( r) a真正关系里的理解，
+ ^1 |1 i+ C5 |# b2 L& M是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
, y2 F; a5 I2 t$ I) ]. ?  S# a也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
3 S( R6 H# L; b而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
6 l! ~6 t6 c8 e. W8 T3 `) }

# ^" A  r6 s& F) V真正的理解，
5 H9 t9 E1 d' ~: X是陪伴对方在他感受所处的位置，
. Z2 `* i/ I$ s9 k# _' [没有自以为是地觉得我已经懂了，
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。

6 e* M: e, G  d/ u& o  C
+ H2 q" h% ]: F  z5 x+ b: C5 y然而，在婚姻里，
# k  f$ W* _' t6 J$ T90%夫妻都会忽略做这样的区分。


1 O# w) T$ w- i以为自己懂了，
2 y3 R( K* F7 n6 h' ~其实是站在自己角度看，
对方可能并不认为你理解了他；

, `  n2 @8 s( S; U3 U
马上用行动满足对方，
是建立在理解的基础上的，
但如果你习惯了只做不说，
- W- p8 J" H; W) a. B当在你无法满足对方的时刻，
& ~0 I* B' I0 m9 g/ Q7 L- V- D可能连理解也给不出去。
0 I( n$ w& b' V( _- ~

所以，
4 }5 u9 r; W8 j2 @' r) X之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
" [5 H+ E* \5 z7 z  d( `& |是因为我们常常误以为理解是别有目的的，
  [3 O3 v" ^. f2 E

比如：
( K4 n* V6 b: s. j( u' O- i你理解我，就该听我的；
( u6 J2 X. V9 h' {, [' K" {; S你理解我，就该认同我的想法；
7 k; h: k! H! f# m( B6 K& }你理解我，就应该满足我！
  G9 M6 ~7 c1 _; ?: N! ^
5 Y7 _  K" N, A6 q, J# N
实际上，理解就是理解，
如果把理解等于认同、
, N" I2 ^8 M/ ]' m* }2 F" l* a( q4 Q满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。
) b' n0 Z# n0 E$ M! N
3 m4 J7 O0 B1 B
- Z2 A" M' c/ A7 p+ F如此，
当关系里出现难以一致的差异时
9 K; U! }; g0 A- N6 @+ o* k附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。


而如果你在错位的理解里呆得太久，
你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
9 S8 i8 c' U3 C  F9 _  V2 H另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。
* J1 d/ r( m- }( C) j$ E' Z

所以，
许多婚姻里缺乏理解，
/ N- v# s) S6 n3 B是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。


03                   
  T/ s. [6 t/ h7 y3 A+ g

多问这三个问题，

也能通过理解让婚姻更幸福

8 Z7 x; m9 M7 D
0 n0 V' T8 y& x$ ]
在婚姻里，
理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
6 C6 l, H# \7 {3 Y

$ I7 B# ~# a; e9 C理解越多，
) Q5 t7 h! G  C( B- U+ z你会感觉越来越幸福，
' S2 [. u: ?* h' I) ?5 d同时促进彼此变得越来越成熟；
相反，理解越少，
2 x8 _6 ]" m! c; x你会越来越痛苦，
( Y! Z" _0 |9 q+ Y, q- i2 j2 Y# ?从而促使彼此越来越封闭和自我。
0 R- }( ^, a" t' b. H5 s; {5 `' w
5 B' n. ]$ V  k# U
" j: N1 x- m- q) u  }# r然而，
每一对夫妻都存在着很大的差异，
4 ~/ U! I( h1 G! N/ u' M+ B这对于婚姻最大挑战就是：
( f/ `2 U* o/ y5 \# b) b如果两个人有很多不同的观念，
那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。
" y. @* c& w% N" d/ A' S
9 G# g7 |; V* z' ^
因为我们仅仅是需要理解，
1 s! F" M0 B, P' ?我们不需要改变对方，
6 N; @9 j: I9 M  _7 O. X. E8 M这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。


3 [+ P: `: |2 g4 |; g; K4 w当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
: F. x% P7 u6 [情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。

& p* s. x( o8 n( N
所以，
& J, @) b& Z; \/ v如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：
  V8 I2 u% L1 S2 M

+ r+ L$ D- V+ l* w1、问伴侣：

; F) z8 D7 U! N0 a4 \4 _3 j
• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  2 U9 H% n+ T" C; c9 |! g# V1 ?
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  # k6 h9 `* i) D5 |
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  0 t+ U; L7 G- ]! T) G8 F3 P

  G1 _; o$ X- [8 D( V9 S) E+ y
2、问自己：
1 A3 N1 Z# X( `7 s/ a# X$ V- |

: M$ e: M* q% t) j3 ~
• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  

) {( n+ i1 b$ P: l  u# O当你可以这么去问伴侣时，
2 i  d# `( }3 B你就打开了一个可能理解对方的空间，
- x1 Y2 U" H7 i3 v如果对方愿意说，
你需要认真地听对方说，
不要争辩和打断，
8 k$ B0 q! u2 F; o5 r. ]3 C尽可能去理解对方当时的感受。
0 F" ~3 o+ O" A. B% h5 v8 `
3 n4 [; k% b/ e; r
当你可以这么去问自己时，
! U% N8 b) k6 Y' ~1 r你就打开了一个理解自己的空间，
0 r5 T. ?. u5 W& c0 B你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
这就是一次很重要的自我确认。
. B1 _& @# A4 Z3 C& Z

当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
: x+ Z1 |* a/ N& K, ~/ d% v7 b- r# e两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
) z7 N5 G. ?! _3 O' _( S


! E: ~1 I$ q8 i! {$ b  T$ D5 c
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1 c; H: z6 \! I2 c+ l% N$ m$ R
- c' F% Y- p3 Z. l6 ~" Y8 p" d关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。


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7 T8 T+ g; @4 G3 k% \9 K2 H来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1554966003&ver=1539&signature=*msv7E8C6PBeamAkg14ZqeDNAWvPITLfUD5YrOqQMyJxJnSDjZ7Txyr1HsqroH*CEKeO9Z1wWw5BZm9TGTK9hN*aO8uNE6H2-p9AWHC*XeWh4iBHTQmuX5l-Rzvo7mmA&new=1
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