是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

1 f9 C+ f% Q3 D1 g& C. _

图片：摄图网

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

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* ~; F# ?2 K$ X0 s' E9 i8 p% H

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

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6 a( ], d% e, ?0 C# h( E. i$ h7 d

1 r) q/ y' S2 E5 c! ]. S( m! o

——小婚家

5 ^" M& ~/ A2 ~% N! a    
: r8 t+ I$ I) s% p& v4 f, O
/ F1 ?) c& [9 |9 E5 ?( w
; [* r2 p, e; v% c7 R1 _! o在婚姻里，
- Z0 T/ f  |5 D: P/ n, r如果夫妻之间关系很幸福，
* L& ]- I4 N/ m4 G5 V我们时常会听到一句话：他/她很理解我！
, i* N! R& R1 L* Z( l$ f

而如果夫妻之间开始疏远，
关系里累积了太多失望痛苦时，
我们会听到另一句话：
/ E* j  O9 [' x/ ^- l9 g( `“他/她一点也不理解我！"
5 d2 L" c4 W$ u. w

可以这么说，
! u% ]8 j1 z1 {4 u, M$ y婚姻成于理解，败于不被理解。
0 p  Z' c# x9 b0 k0 }
5 n& {' ]% N5 T7 g) q+ J2 O
' W5 o& u; _2 y1 }- O1 W  s6 z+ g为什么理解对夫妻关系如此重要，
' U2 ?. s4 ~7 \7 `. V9 x  L重要到可以决定婚姻的走向呢？
& X% v% v5 R% @1 Z: E6 n
5 f/ d& _  y& N& d  D* B# A# w$ Q
3 X0 Y! Z, }1 b8 r+ y3 R01                   

每个人都需要被理解，

; D3 n  z9 M. |" `- o

它让我们感受到情感和爱

# T# J- M' z) @; N  o+ r9 P+ U) ?* b

2 i0 C8 Q+ V; Y% C作家廖一梅曾说：
! m3 a* o& k! X! P每个人都很孤独，
5 @9 y( Q  F( D7 G$ a在人的一生中，
1 F/ m; V; i0 x' {7 q6 Y遇到爱，遇到性，都不稀罕，
稀罕的是遇到了理解！
7 s  z* b2 d% N" {9 o, A6 M

# i/ K/ Z9 y- L/ [所谓理解，
就是在某一时刻，
" W% D1 {& e; ~+ B通过他人感同身受的领悟，
0 Y+ D; ]" g2 q) j表达出一些非常贴合你感受的语言，
最终这样“在一起”的时刻，
* F/ C% f5 J3 O. k就会变成融进你内心的深刻体验。

2 D2 d' c) c) N6 T- C4 `1 H
& F' Q8 f. b& x$ ?4 k# [% G6 [在婚姻里，
当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
& K# a' z1 H; _! m- {你就越容易相信自己值得被理解，
+ {+ [/ h6 ?: Y$ C( i开始从内心滋生出一种稳固的力量来。
5 e3 Q- i2 ]6 ~
7 i* e2 a; F1 k( K# x. f; C
* d" X8 S# i' J8 z. c0 z, I  i相反，如果你总是不被理解，
( O; W" S$ U7 Q3 y+ U" r你就无法体会到跟他人的连接，
& x; v- D# F3 M当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
0 g8 `% }6 N; q# R5 `2 z, P你就越不敢轻易相信自己。


所以，
+ X# C8 `- Y# }$ C, p; X6 e当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
' p% C% ?/ Q4 Z7 y1 ~: D你可能会越来越自信，
更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。

0 s! s! X8 u/ P' V/ i( F! J+ K
当婚姻缺少了理解，
" F5 H$ S7 o4 o1 y情感便不再流动，
5 A1 x; y6 G/ q; \' D两个人都活成了一座孤岛，
' |/ `, o) @) R6 r: o8 x关系就会像鸡肋一样无味。

" E0 s/ s2 {5 {! M3 {
# R5 t: W5 o$ X8 l% Z02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

: K6 R0 @; s3 s9 R3 C
* O; h% [+ H. I/ r/ h' ]" I3 }
& I5 y4 L! B- A& `; t2 @说到理解，很多人会脱口而出：
$ c: r* I4 r0 l3 V& z1 R, I( w) }/ H

“我很理解他啊！他的问题是……！”


; r: o! r9 `; E, `1 \5 l% \“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”
% M& M& e% Y  m3 H* c' q

“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
. S7 Y% L9 B3 b2 @

5 ?0 p. ~- y9 X3 o6 Y% u) A- F
! _9 u. h1 g3 r$ u- p实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
; g$ Z% Z: T/ ~6 {7 s比如有人把理解等于挑毛病，
1 _. e9 w5 z' ^" B" |2 I" x) [' D有人把理解等于认同，
还有人把理解等于满足对方。
8 e, N/ a! z! ^7 D
" e. K$ k; Y) O- K" [6 F5 Z
9 e" J# v% P# t" G0 W; q7 Q的确在某些时刻，
) c7 |& p' W) s2 e  I9 i& _6 @: |藉由在彼此的理解的基础上，
也可能会出现提建议、
表达认同或者满足对方，
但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
) z7 A7 e; W+ U& J3 E

6 K! W- Y5 q& J" y5 ?, q: `! _3 s3 ?那么，真正的理解是怎样的呢？
  C( ~1 v- z# i) C, ?5 V0 ^3 p$ z是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
理解就发生了。
) [7 H; }5 ^7 j& ]

. l( d" W0 V0 D: e# g5 X所以，
! G" t5 k* `2 l( x0 h7 m6 Y真正关系里的理解，
9 b; w' K6 L/ I/ {) `3 j  O是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
* B& r' ]5 o0 r/ e也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
' P' g. k/ \% k$ c& {而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
( n9 T0 b% P7 b6 Q& E9 W
. [. u' D; X' V3 O1 w: `  {0 L
真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
4 Y! M4 N( n) c& i( q7 [  ]5 d没有自以为是地觉得我已经懂了，
$ e) y& n7 y* @) n" d& H也没有快到立刻要为对方做什么的程度。

7 M* K9 T! I/ }+ A* ~2 w" ?
然而，在婚姻里，
90%夫妻都会忽略做这样的区分。
. w  \% z. a( A6 K

以为自己懂了，
; N0 Q, B, |6 r# L2 T% U其实是站在自己角度看，
% u, I8 P; |* S/ W5 w( ]* q对方可能并不认为你理解了他；
& ^( x5 J1 V) L6 |0 v% D

  X  ]; Y3 l; V! \, b马上用行动满足对方，
是建立在理解的基础上的，
1 v2 Q- j; f% c6 Q; k* d% k但如果你习惯了只做不说，
当在你无法满足对方的时刻，
可能连理解也给不出去。

. b# P2 W$ O4 G# v! M
所以，
之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，

7 K; |* M. y& e. ?
比如：
) s. d6 `! Q5 U1 D7 b你理解我，就该听我的；
你理解我，就该认同我的想法；
- t! H+ I5 e7 Y' a/ g. |你理解我，就应该满足我！


实际上，理解就是理解，
* t  A" x5 T2 U9 A- g; S8 |; Z如果把理解等于认同、
) g6 X9 ?+ [* J8 ~+ M满足或者是控制的筹码，
# D( O: q' p% [3 V* N3 ^1 ~那这样的理解一开始就站错了位置。

$ A* i* K, F- D: }# K; T) ^1 ~
如此，
当关系里出现难以一致的差异时
5 D) o) _, S; r0 h1 y5 W1 s* c附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。

6 S5 f) V7 A9 B7 p0 z& c  l9 K9 |
而如果你在错位的理解里呆得太久，
你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
一方会要求对方必须做什么，
另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。

* c2 F, G" C1 @- x; _- M4 O
+ s2 S; [) z8 `" S, b3 Y所以，
许多婚姻里缺乏理解，
5 {# r, R( F3 l4 z) r3 Y& _2 a3 v是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。

3 P; ?# U9 o1 _2 O1 _
03                   
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多问这三个问题，

4 b' C3 J2 {2 ]7 ^8 d) q

也能通过理解让婚姻更幸福

3 ~) S# A, ]' Q& d$ q' n
, O1 T6 a  E8 I- G1 U7 O5 \: J4 M在婚姻里，
0 g; W- D  Y& f7 w( E: p理解是让两个人可以保持情感贴近的根。


( z# t9 z; G9 Y: C9 ]& H: Z8 o理解越多，
你会感觉越来越幸福，
. k! r. a( L5 z' S; W6 u& f同时促进彼此变得越来越成熟；
- U) o8 t  O5 t( c/ |相反，理解越少，
你会越来越痛苦，
9 v( V# Y3 j, S从而促使彼此越来越封闭和自我。


+ I; b# p+ z8 F2 u$ m然而，
+ h2 }5 ]% D& h+ J3 e7 N# S/ {每一对夫妻都存在着很大的差异，
7 u+ z4 D/ X9 Q这对于婚姻最大挑战就是：
如果两个人有很多不同的观念，
那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
是的，完全可以。


因为我们仅仅是需要理解，
! o9 ?4 L/ N4 q4 ~* ^我们不需要改变对方，
这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
1 ]1 i, j# T  N* U$ }7 O9 [
& e7 R8 |  N& s3 ^( r
& B, ~% @4 b7 J3 h6 B3 _; ]' @当这个关系的根变好了，
被足够多的在意和看见了，
' w* {0 S0 K9 G( [2 P# ]/ l情感开始因为理解开始流动了，
( V: c- \! |2 ~* S- D关系里的其他功能才能实现。


2 J4 z5 K2 C" I' `# |  B: z  Y所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：
# F6 k9 _- N: W+ Z
* m( l6 m( @1 I: O: F+ ]8 \3 v1 X
1、问伴侣：
; C8 K0 J( O. Z; ~1 T6 S3 X

• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  ; @9 [" S+ n- y1 X0 ]+ L3 Q5 Y
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  5 t. G8 \+ R: ^0 z! R
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  + \& H5 t* h* o9 g: Z& X# c" ^

2、问自己：
' N+ H/ q4 E" j3 o' |7 O

; a- J. g; B/ N; `# s* S
• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
    r7 h0 w) A, M0 H( G" z
• 你能就这一点，多说一说吗？
  , f  `( @4 c  x- s

当你可以这么去问伴侣时，
3 D4 S3 W% \8 A' F$ E' u; i( s你就打开了一个可能理解对方的空间，
如果对方愿意说，
  M1 L4 d& [! {* z* \! {6 |* @你需要认真地听对方说，
* a1 W2 m+ @3 ?' {不要争辩和打断，
( s% X" n$ q$ m) f* p' |尽可能去理解对方当时的感受。


当你可以这么去问自己时，
9 \6 s7 u5 `+ q- w9 ^3 `3 T你就打开了一个理解自己的空间，
你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
' q; l2 Q1 z- h这就是一次很重要的自我确认。
( X0 ]) e" w7 l/ O! q- \

' m: E# O8 O, ?; N# b9 T6 q8 e当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
( h& q( L. y( x& H你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！

# a% m6 d0 B  k% x9 d2 z
' `( R! K- Q3 f. I# D
6 @- Y' t) c) O


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关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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