是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

图片：摄图网

. j: C0 {1 T5 Q( n* ]3 Q7 D% Q

来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

8 n$ G! C3 G$ z2 e. {
+ x/ A4 y; [+ x, c

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

! }" G. Q8 x+ n+ `

——小婚家

( I. W7 M+ e0 o6 q* G

    

4 D' f& `7 S- m( _, g0 E
# a" P2 c. t3 b% ?. W  |* H/ g. G在婚姻里，
* Z% z5 J5 s) X6 G* I) _* \如果夫妻之间关系很幸福，
: k; t5 i: d& q3 p我们时常会听到一句话：他/她很理解我！


4 [, D: j' i) f, v$ E* x而如果夫妻之间开始疏远，
4 R/ M3 B* R% n+ A- Y7 l关系里累积了太多失望痛苦时，
* S+ b, k! Y' f, U我们会听到另一句话：
“他/她一点也不理解我！"
, s( u  O- u$ g, m- D

可以这么说，
婚姻成于理解，败于不被理解。
7 |) |, T0 U/ b% ~6 s/ ?8 f# L0 n
9 y6 _+ \$ g' v! P4 _
! v  X4 Q' ]7 o! j% Q. @$ \为什么理解对夫妻关系如此重要，
重要到可以决定婚姻的走向呢？


# H9 Q0 @/ U* ^( |01                   
) y0 b$ A% t. P% R- x

每个人都需要被理解，

它让我们感受到情感和爱

作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
, B  w) {7 D5 R6 U  f9 F& g4 h) P( p在人的一生中，
7 P# @4 g5 n* o8 @* q遇到爱，遇到性，都不稀罕，
稀罕的是遇到了理解！


所谓理解，
就是在某一时刻，
通过他人感同身受的领悟，
( j) O7 [3 a+ Q/ ^# u表达出一些非常贴合你感受的语言，
/ ?# S- B( r; W/ s0 _8 O最终这样“在一起”的时刻，
. s) y& b3 m5 O* r& U6 l就会变成融进你内心的深刻体验。
' I& G9 K9 F$ ~5 h+ v/ c  l3 r. r

) T3 ]# C% k1 o在婚姻里，
; l9 _# n3 S8 r. P: H% S$ W: k当你被你的伴侣理解，
- Q  o/ O4 m7 t1 T; }拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
开始从内心滋生出一种稳固的力量来。


相反，如果你总是不被理解，
你就无法体会到跟他人的连接，
; m' ]& _1 \# x4 J- d8 k当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
# Z+ k' n: ?( M& A. M, m9 g7 f. {. {你就越不敢轻易相信自己。

' C% j# h, d( x+ ]  P
& |( L8 H6 l* m所以，
% ^& L# `" e" V# c/ N7 K当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
/ P9 H  H& k" M( K2 k0 H9 {你可能会越来越自信，
更敢于表达情感和爱。
如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
就会变得越来越没有自信，
: h7 ]: B" y" R$ }4 ~越来越封闭自己的情感。

1 ~) L, \( m3 f6 U
/ r" M' l1 l& z3 A$ X, f当婚姻缺少了理解，
% v6 ?! K2 ~/ m' F7 C情感便不再流动，
两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。


+ x  j; G$ r) P  U: `02                   

无法做到真正的理解，

常常是因为无法区分这一点

8 v  E! n- m* ?, e& L2 U9 ]% x7 X
0 q$ R1 j6 J0 _. f/ Q: w- {6 n说到理解，很多人会脱口而出：

# v& t) C. x2 c8 I

“我很理解他啊！他的问题是……！”

5 ]$ r: ^6 [* f4 f
“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”
9 `! u, P1 J% M4 V$ \. g5 s( j- g; h& e6 T

4 I) r' T9 f; K+ j6 f  ]- D“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”
, N- ?$ V1 ?$ O% s# j- t7 G

! @0 a$ J8 Z* u% D& N& D* ?
5 c. l# q! {4 y: t0 f实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
! n- ~6 x& q: a3 n- B1 q比如有人把理解等于挑毛病，
有人把理解等于认同，
" |5 z4 Y% d& M% X还有人把理解等于满足对方。
5 X2 V: X! m: ^) p- n( E: j
+ ^& B  z; F. ]4 g4 C" @
0 w. T$ _) H% U% B& ]1 u的确在某些时刻，
1 h, x8 U4 @2 {- X/ h; T  b+ e8 @藉由在彼此的理解的基础上，
' Z9 f7 F4 s  m+ W也可能会出现提建议、
- V% D1 e7 @9 B/ \# J. f& S% E, U3 W表达认同或者满足对方，
但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
1 G4 G* j* S: }" F% O
7 L4 j, F: `) R- X
那么，真正的理解是怎样的呢？
7 r2 Y2 J6 C9 C/ J+ i是你试图去懂得对方感受的过程中，
尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
当你所表达的体会，
- M2 c' A1 ]' J1 b1 `* [& k) w和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
$ M8 ?1 {$ l1 m7 |, @6 A+ w理解就发生了。


* i5 B' w) ?- m( O所以，
真正关系里的理解，
4 ^6 Y1 E! Q3 b9 r" r2 b2 J1 B是一个互动的过程。
不是某个人默默在心里表示理解，
) t& f4 c9 v0 b9 `' x0 e8 `也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！

' i0 B1 c/ e+ y! K3 ~  |" P
0 u* P/ }+ K4 s2 Y' H真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
4 k5 P# @1 T. p' |' }2 L没有自以为是地觉得我已经懂了，
8 O+ |( Q( X  _也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
1 @7 h$ I( V( [) w, c

2 D& P' s; T9 j  }然而，在婚姻里，
: f+ L: Z! v' V1 k90%夫妻都会忽略做这样的区分。
. I1 f- a0 s& Z2 e3 o

以为自己懂了，
  F  V. }8 {- p5 |9 q1 C其实是站在自己角度看，
对方可能并不认为你理解了他；
3 F0 |2 z1 G4 v/ I1 S/ C
; m2 y& u% A5 I. a
马上用行动满足对方，
: F5 i7 R# {0 W% p. ?. x是建立在理解的基础上的，
但如果你习惯了只做不说，
" C  K+ D  l. P2 \当在你无法满足对方的时刻，
: E7 {1 C! E0 k& F! h7 a可能连理解也给不出去。
+ y" b- D/ G% _
: i$ l9 {7 R5 T; M  F
所以，
7 S/ w: }7 c- }0 w, [, T之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，
! t7 M& f5 D  i0 w( X
+ ~" Z7 `8 @  x0 W+ |, ^& }6 Y
比如：
你理解我，就该听我的；
你理解我，就该认同我的想法；
8 {1 O* P  h! a: S你理解我，就应该满足我！
$ w/ i3 p& k  d4 W( ~( E- w$ Z
9 ?( q: v6 S# }4 L! [: E, {! o1 M; w
实际上，理解就是理解，
, O! |" B+ c- Q  Q如果把理解等于认同、
* [3 R# H3 s3 v* ]4 p  f满足或者是控制的筹码，
  o) M# l8 i" l7 p7 g- ?* P那这样的理解一开始就站错了位置。


如此，
当关系里出现难以一致的差异时
附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。
3 z) K! f& p/ O; U% e' r

4 g5 d$ W. l- H2 K而如果你在错位的理解里呆得太久，
5 d0 C6 N& j/ y9 _你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
7 n& i4 s& a% e9 t一方会要求对方必须做什么，
另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。

) l( ^! q0 c8 s, ?6 [( ?. ^
所以，
5 A" i/ [+ c) W许多婚姻里缺乏理解，
是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。
1 ]- x0 a9 `. l2 s% w

. [3 v8 H% ?1 A" Z7 P: ~03                   

多问这三个问题，

) G. t8 S0 Z% N5 m

也能通过理解让婚姻更幸福

5 t. x5 Y9 L- o! e: j5 f1 U9 N
2 g/ F; J/ j3 S: B
0 D* l6 W, c  y* x7 s# m) [在婚姻里，
1 Z! G5 }4 ]+ J理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
$ Q% Z& w" Q# J

& F7 \9 o: _2 O1 q1 h) k理解越多，
! `8 q+ S) A- m! r& U) l- @你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
* Y. {, @2 ^7 M1 T相反，理解越少，
) v- x2 Z& x# r: z/ K0 y7 e! `你会越来越痛苦，
* ^6 y2 A6 m3 [# Z6 B* ^, i+ g从而促使彼此越来越封闭和自我。
& p) D  f) l/ y# r+ l' S( I
" h6 X- p* |( E5 B2 ]: v$ Y
然而，
$ S, Q+ V9 h# ]% g! j每一对夫妻都存在着很大的差异，
3 j; X: ^  V. y/ V% X; ^这对于婚姻最大挑战就是：
' x, i1 ]6 i, [1 P' E如果两个人有很多不同的观念，
那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
4 L" r: `) |, {是的，完全可以。

& a! y# I$ d" F% k; ?* ]
" ?' a" i* q$ {因为我们仅仅是需要理解，
7 Y* f, v. Y) x2 H7 Q我们不需要改变对方，
$ }/ {# N  _, d5 S+ n% [: S这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
8 |* i4 n! f% k7 L
5 Y5 I7 v2 y' B: |$ G+ S+ a* d" Y
2 A; V8 {/ y5 @8 ]0 n: m, |当这个关系的根变好了，
4 h  Q6 X1 `6 w( O% ]) `) V: h4 c被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。
" [9 [) y$ g' i3 W

6 Z- n6 y/ l2 L* L; v4 y所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
5 s- ?# P  l1 S0 |希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：
) _$ `/ q. }8 o7 E/ Q+ f
: h! o% s. d( y( _( x! R- V4 k* s
$ A7 s# o) w6 S$ N" |  K1、问伴侣：
; s- s9 R- X# n7 ~5 z3 q% T

• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  ( \+ \, k3 D: S6 z, Z" o
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  

1 t# Y- T( b( E7 y2、问自己：
+ U' X/ Z- o7 h( F, ]

• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  2 Z0 F- g. Q1 g1 y1 u
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  

当你可以这么去问伴侣时，
你就打开了一个可能理解对方的空间，
0 g; Q/ E. `: h* h- Y1 Z如果对方愿意说，
你需要认真地听对方说，
1 ^$ N1 i7 U0 Y" A; D- ]不要争辩和打断，
尽可能去理解对方当时的感受。
% ~! ?# D5 N- n4 |* H6 W
9 S$ \( X/ c5 q! |& o1 m& R
0 t3 A; ?; @9 G3 H# ^当你可以这么去问自己时，
7 \& H) e0 U* J; w你就打开了一个理解自己的空间，
1 z, x) w$ @" o7 m" G9 o. x5 C+ E你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
这就是一次很重要的自我确认。

2 B$ A/ G9 t' t
当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
你才能收获真正的理解，
并且能给予对方这样的理解，
5 C. V- O8 d2 L两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！

1 W3 e3 b, y) c/ U5 z0 L9 Y


  d( o& K% P8 H: H+ a4 @
/ C/ b& X6 N! d, e
8 z0 v: v4 R6 u" R
* g+ \: t6 e9 V  G: w' j关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。

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) ?7 F$ |* E( a% k& \+ ~; [& @本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。
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