特种兵式旅游爆火，性价比高？医生提醒

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原标题：特种兵式旅游爆火，性价比高？医生提醒
) B' z% L& M& M& `5 v                          本文转自【互联网联合辟谣平台】；
( f2 H, N6 s" O3 p “两天两夜，大学生特种兵之玩遍北京”
/ O' E- u+ m- Z8 c, @) h “打工人极限24小时游淄博”
8 s; e6 _  b. b% x3 W% s “周末飞新疆吃遍美食”
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: H7 y# D2 H4 f& T9 n" U 打开社交平台，能看到类似的视频层出不穷。坐9个小时硬座还要日行3万步，48小时不睡连续打卡景点，这种堪比行军的旅游方式被戏称为特种兵式旅游，火爆网络，相关话题一度登上热搜。

+ j6 X6 m5 h! b% N 参加特种兵式旅游的大多是年轻人，一般周五晚上或双休日清晨出发，不睡或只睡几个小时，一天下来逛十几处景点、吃各种小吃。开销少、效率高，主打的就是一个性价比。
+ [) _$ r0 {* f6 z 虽然很多人羡慕年轻人说走就走的态度，但这种旅游方式也引发了不少争议。
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一些已经试过特种兵式旅游的人表示，过于疲累，身体出现疼痛。
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特种兵式旅游性价比很高吗？是否会对健康造成危害？应如何消除旅游中带来的疲劳感？带着这些问题，记者采访了相关科室的医生，听听他们怎么说。
% }% M8 y+ X' z& I, w  y1 B “特种兵式旅游其实是在透支生命”
( w. o# H6 b: i" ~ 首都医科大学宣武医院消化科医生胡水清接受记者采访时指出：“特种兵式旅游其实是在透支生命。”她解释说，高强度运动会加重脏器负担，再加上睡眠不足，身体功能缺乏恢复时间，容易诱发多种疾病，如心脑血管疾病等，严重的甚至有猝死的风险。
) D8 X8 ~/ _% [ 胡水清医生强调，疲劳对健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身体损伤、诱发失眠，影响判断力和反应力等。此外，这样的一次旅游之后，身体的疲惫感也需要很长时间去消除，对于健康是非常不利的。
7 i% \! G- r3 O “食用各种美食也是享受旅游的重要一环，然而，大家可能因为短时间内打卡众多美食店，产生暴饮暴食的行为，容易引发急性胃肠炎、急性胰腺炎等。”胡水清医生补充道。
“身体如果处在持续疲劳的状态，不仅是膝关节和足底容易受伤，还可能造成肌肉拉伤、腰椎损伤等。”北京大学人民医院骨关节科副主任医师刘强说。
刘强医生表示，这种疲劳状态首先会对关节造成影响。当我们肌肉力量不足的时候，只能靠骨头支撑去完成某些动作，就会容易出现关节的损伤，如半月板韧带、足底筋膜等位置；其次，当肌肉已经出现“酸痛感”却没有得到充分休息时，就可能产生肌肉拉伤；第三，如果背包较重，长时间携带容易对腰椎造成劳损性的肌肉痉挛，也就是腰肌劳损。
' K! {) C! w3 P- L- Y  s 拉伸、热敷等方法可缓解疲劳
% w& Y' Z& k' ~  Q' N4 c- L# o% u 不管是在特种兵式旅游途中还是结束后，很多人抱怨即使补过睡眠，也会有种疲劳感。对此，刘强医生解释说：“睡觉能缓解大脑的疲劳，但缓解不了肌肉的持续疲劳，可以考虑用拉伸来消除肌肉疲劳。”
7 K. M6 ~7 c& g6 p# w* R: K/ f 他特别强调，旅游中如果已经出现了腰骶部、膝关节、足部等位置的疼痛，就要及时休息，不要再咬牙坚持了。要时刻注意身体给出的“信号”，才能避免出现不必要的损伤。
" u! O1 X0 i/ g 胡水清医生表示，如果已经产生比较严重的运动性疲劳，可能会引发肌肉酸痛以及身体乏力等症状。单纯保持充足睡眠已很难消除疲劳感，可以考虑通过热疗配合按摩、热敷等，使肌肉得到放松，促进乳酸代谢排出，加快疲劳消除。
来源：科技日报（记者 岳靓）