“当了全职妈妈以后，我总是害怕被抛弃!”

YYYLLLYYY888

; v4 ?* m0 w  N$ T: M( _

作者：曹怀宁   编辑：何欣洋  

$ B) |- A% P" P. U9 y9 L
& S. W( K9 d. _0 D5 A5 k( _) w8 r

图片：摄图网

; T( w* U: d; b' j2 r* N! u/ s

来源：婚姻与家庭杂志（ID：hunyinyujiating99）

$ Y$ P; M/ y" u
, b5 v# I" S) }
! e6 D9 U, j& X0 ^7 l( n

- X- l( }1 a" l, U+ g# n, j7 \经常有网友发来留言，问自己的婚姻，还有挽回的必要吗？还有救吗？有救没救，真的不是一两句话能简单说清楚。没有经过全面的了解，没有细致体察到双方长期相处的模式和背后问题的深层原因，谁又能下论断呢？可是，就没有别的方法能帮到大家吗？


, r1 S4 @7 ], ?为此，小婚家特推出【婚姻有救吗】栏目，在取得来访者同意后，将真实案例还原给大家看,希望能让大家有所收获。

) q' ^, _3 t( B! }; r
今天，由#曹怀宁#老师带来的分享：当你有力量接纳自己，便不会再担心别人会收回对你的爱。
! o5 m3 a8 C4 P- ]1 H3 e
8 Z- ?6 Q, j! W6 [; l% ^1 ~9 A" b

——小婚家
3 {4 _5 j. s) }8 p' F

$ ^; T. c. q+ `* Y7 ]$ X

    
01                   
) ^. N; U& h2 h& g她无法完全信赖任何人


3 F; j9 T0 m: L+ \李冰少女时期的梦想是能找到一个亲密无间的爱人，可以过着这样的婚姻生活：

3 ]7 K1 v7 U5 \
$ i7 N# G6 I8 w; Y! }& c

每天早上都赖着床，即使自己披头散发、睡眼惺忪，丈夫也会亲昵地摸她的头与她亲吻；
当她生气时，可以心安理得地与他吵、与他闹，但他只会说她两句，绝不动离开的念头。
! ]6 J5 ^& k+ i8 K& ~任何时间只要她喊他一声，他绝对立刻回应，她安心地当全职妈妈，丈夫的脸上满是对她和孩子的牵挂与依恋。

0 _' M3 R9 }8 X7 }1 M- T7 ?  \; m
+ i& q" T. Q1 I3 {) b然而结婚后，当这一切终于在现实生活中真实发生时，她脑海里却总是忍不住胡思乱想：

. v3 G+ W& R2 L  o- L

比如她正在赖床，老公逗趣地拍拍她的屁股，她心里却掠过一丝惶恐：“他会不会觉得我又懒又邋遢？”

0 X" M0 M4 D0 t3 {1 E" f! y+ s9 O
2 ^4 S& ]: i' R4 Y7 d

偶尔吵架，老公扭头抽烟时，她就开始脑补一出戏：老公沉默又决绝地离开，自己哭得上气不接下气。

# e9 x8 F3 f3 |$ @而当李冰辞去工作照顾孩子时，失去自我的恐惧几乎将她吞没，因此她去报了各种专业技术的考试，在哄娃做家务的间隙苦苦研读。

; M/ V7 u( K. v) I- Q! Q8 b, Y* n
李冰受不了自己的拧巴了，
, e4 x+ v" x+ r- s- v- x

她一方面渴求亲密无间，一方面又很难信赖别人，担心受到伤害。
; f! _9 X- i* X8 a; n. J
- }) ]2 A8 y: D* h
$ i3 }) m: ~0 Y+ {; ?2 T一方面想安于带娃的生活，但心中却总有一根刺：危险！失去自我就是失去一切……
# p; T% _* Q( p

2 Z2 _7 N, {7 U- G8 ^" ?
这是李冰第二次来咨询了，她对我哭诉自己的痛苦。
2 l% {6 E5 t- D8 a& y8 }

我心里明白，在亲密关系中，李冰是典型的恐惧型依恋。
% s# v+ [7 }5 e2 L5 n
* Q+ U" r2 O0 ~: M& v
心理学家金·巴塞洛缪认为，
7 Z4 j1 C) h1 R4 i0 ^; {

! K& b1 w7 w3 l3 f每个人的依恋风格都是不同的，成人的依恋模式可以分为安全型、多虑型、超脱型与恐惧型。
8 ^8 Y; E  ?8 L. @) W

而恐惧型的人在亲密关系里的表现就是：总担心遭人拒绝，不能相信别人，同时他们也不信任自己。


' b9 c5 P6 C' D1 x' ~

“老师，你知道吗？
' u( I5 N$ w% D2 L; m( U在之前的恋爱中，
4 P6 A. [% s6 P1 o/ q我对亲密关系就是既恐惧又依恋，
每当恋爱发展到了你侬我侬、密不可分的时候，
我就开始患得患失，
. _+ t2 x7 W+ U2 [  |+ l" c" v既怕失去，也怕自己会太执着于爱情……”

: M. j5 A7 l* u  b7 T, d1 h
于是，
+ ?  k- |% k1 \
- ~, z* v  k; q8 X7 S1 t! u7 H
接下来李冰就在不知不觉中疏远自己的男友，甚至放弃。
0 k/ ?0 @9 X5 N5 L+ U! r! S- P
3 K/ U1 Z; q- B. m; h* k6 |! N* y
3 E" \- ?+ k4 ~2 A1 w但现在，她已经进入婚姻，并且有了爱情的结晶。


+ J3 H' T7 J+ t: S: t6 Z  q4 g5 n不能轻言离婚的她，

: _% l: Q; z. {( Q
终于不得不去面对让她自己很痛苦的问题：“我该如何改变？”

! ?" {  p$ N. l9 o& V. v
02                   
" ^! q) L0 E( M! K' V他们的爱，原来有条件
+ y3 A9 ?( w% S9 W2 P4 g% J  v

0 f" F! J6 p- b* f面对李冰吐露的问题，我开始慢慢推测与询问：
& Q; f2 S! n! `
8 ~) ?6 W( q- z

“你知道吗？
对于大部分人来说，改变是痛苦的。
( ~. ]* G9 o# x6 j; ?在感情中你一直很恐惧，甚至斩钉截铁地相信，终有一天，你会被讨厌、被漠视，
所以你觉得，依赖他人就等于失去自我，对吗？”

5 H. P8 ]0 }7 E% R1 T“是的……我承受不了这样的后果。”在我直白的叙述下，李冰的语气变得更加脆弱。

2 z/ q0 n0 }( g
8 Q1 F1 s3 f3 b% s我问：“你的想法是从小就有的吗？”


# l7 V5 r4 E9 i擦擦眼泪，

7 l6 D# @$ B' v, f& B8 m
李冰开始一点点回溯自己的童年。

小时候的李冰被父母寄予了很高的期望，妈妈不让她干一点儿家务活，爸爸变着法儿给她做好吃的，只希望她能够好好学习，将来有所作为。
( ^4 u% E  ]5 d0 L
6 ^3 A! F( n! y+ M, D8 h
所以她从小就意识到，自己必须做一个品学兼优的好孩子，这样才能对得起父母的付出。
' _2 u  s" T6 @6 U' C
  _' F% X9 U  B7 M( W& `+ L  O+ _
“你现在回到父母家，有什么感觉？”
) p( `- a- h8 x4 x9 s2 _5 [# @) Q2 b

. X, v8 j7 ?1 p# b% Z0 e" D+ F; A  ?

“我现在回娘家时，还是什么家务都不做。
: S9 B) E6 P' g$ @# ^/ X9 [$ a
( r) p! b7 ^) V4 t6 a4 T
妈妈知道我在准备考试，就会尽一切可能帮我把孩子带好，不让孩子哭闹，让我没有后顾之忧。
; `( j8 q5 s2 u9 [
- Y% L# R8 Q' G! L' G
  ?, W; Y4 j6 ?8 d4 x: B% V我在他们面前很放松，我知道他们是爱我的。”
  L6 f/ m( @3 V0 P5 [7 b, n2 D

  T5 n* z, B/ t. H' M
6 F; t& Y  G# ]* I! c7 I3 S9 D“没错。”

; L' ?; e$ A! `* k$ T- _. q( F
# w+ }# p+ O% C$ N我点头说道，

“他们是爱你的，他们会包容你的一切，只要你好好学习，做个好孩子。”

李冰猛地抬起头，惊愕地盯着我，眼神里有了一丝哀伤。

* \% h, Z1 C$ T* U1 Y. a5 K
6 V0 U+ e6 f2 _! e: c% A/ h: ~0 \

“是的，
& J( V2 ^/ F: ]" \6 E
# p1 M6 v& x; \9 {& |/ w5 j9 N  Z
/ I* u% C0 S1 Z- K( R$ I3 D% Z2 Z原来他们的爱是有代价的——我必须做个好孩子。

5 x! x( r8 Q2 \0 p2 n/ X3 B9 e
# C2 ?% G5 y5 b7 e- L+ U) b- ~我还记得，
8 X* ^, Z( V' @6 `8 v8 }+ q
6 m( P6 T5 Z5 n1 Z0 P* P& C4 ]1 J- m9 |
: W/ B1 Q% u# a如果某次我不听话、考得不好，
0 {  ?1 j) P  h+ }6 M: i; \3 p
% i& s" i" x; j  z: W# L. {
他们就会很失望，眼神冰冰凉。”

* h$ Z+ ^/ `! j/ j$ a! {
听到李冰的话，我心中有数了：
6 \2 e0 F1 c5 m3 [: A

“你小时候其实已经默默意识到：
: @! O' {3 ?( x2 A

6 B9 ~4 m2 Y6 Z; R9 q
) a$ D, Z& C& K* b5 _' }, n要是学习不好，父母那看似理所当然的爱就有可能会消失。


于是，


: q+ \' X: X* O: B你只能无意识且尽力去维护这一切。

* G8 P4 @$ Z: V- V! U# P3 [1 G( i
而你全身心融入到父母的评价体系中时，也就失去了自己。
5 k* W  b  C! }. D* B/ r8 V

你看，

' O" h1 _5 p: Z4 ^' v0 i
, s0 \# |! y" p' ~' c( `0 V在父母‘爱’的包围中，


+ m8 N5 d. a. f$ P" X3 n; |7 |# @你只能当一个除了学习其他都不用做的孩子。

+ z) q! f0 w: J7 g% J& `
0 L4 k+ `8 a2 T8 A. f4 f0 e而实际上，
" F8 \8 [5 P7 e
4 E4 s; O4 k/ M3 [" N  O( A7 n
# r& u# t6 r% c4 ?你心里是很排斥这种童年的，


所以矛盾从小就在你的心里种下，

让你既渴望能完全依赖他人，又害怕自己会被责备和厌弃。
, L1 }4 Z$ j; {8 z5 B7 i

渐渐地，你就成了现在这个样子。”

“是的，是的……”

: [! O0 N8 v  X
5 I5 ^6 f7 k) I; U/ ^: D+ [8 Z李冰的话语里充满了无力，
7 c' y2 @8 j' ?, h9 X- q6 X

2 F; F+ U  p2 j/ C, i

“那我怎么能改变呢？
! @# t- V5 m& G$ n5 F9 `我觉得好难啊！
6 Z9 u" z0 r; L; i# @1 w我好希望能够勇敢地靠在爱人的身上，闭着眼睛任他带我走向天涯海角。
但我太胆小了，总想偷偷睁眼看他会不会离开，会不会害我，我不敢！”

5 K) I4 m2 W+ |$ s
/ i* ?0 j/ r0 q7 h" m03                   
+ Z7 T8 T4 O4 G3 Y' A# w0 `' T你才是自己的“终极拯救者”
5 c: h/ ]8 C9 U: h- L( R3 |

4 E5 y% A6 I/ e8 j4 q+ |- I7 O“为什么你一定要自己完全信任一个人呢？”
* y( r$ V8 c1 [9 f3 t. D

李冰的疑惑更深了：
9 e& i! M* r0 r2 Q& f' E

( l# [2 ]2 h3 |4 t6 P  G. x“啊？爱一个人，难道不就是应该完全信任他吗？”

( C2 p' V$ N9 e' V
我摇摇头说：
8 e: ]/ z" x7 p; g4 T9 [8 z: W
9 m  ?3 w0 |: v8 T8 W3 J

“我们每个人都渴望能够无条件地、不假思索地永远相信一个人，我们把这样的人称为‘终极拯救者’。
就好像好莱坞大片里的超级英雄一样，只要有困难，他就会从天而降来帮助我们。
, L. h0 n7 L2 l0 h& t( }但是，终极拯救者实际上是不存在的。” 

5 K' B  _7 e) Q1 x2 l6 m* s; C7 y2 ?

“小时候，我们都会本能地将父母视为‘终极拯救者’。
如果父母能够尊重你独有的个性和成长步伐，给你足够的安全感和价值感，你就会变得有力量，也会对自己有清醒的认知。
但如果他们做得不够好，你也要理解，
因为受应试教育的大环境影响，受老一辈旧式思想的影响，他们也没有接触到更好的教育方式。
5 E# Y$ l5 }$ s- O; {% r你受了他们的伤，他们也受了上一辈的伤。
! L6 y6 n  S7 l; H这是他们的局限，但你要有勇气跳出来。”

李冰捂着脸抽泣：“我能跳出来吗？我觉得自己太差了，没有力量跳出来……”
& V3 O' a, ^6 G" @
$ E1 z. y- ~, T6 X5 a! N
* Y. ?4 _; ~( I3 d. y9 n, }( H. Q

“你可以的。

0 n  h$ o. A" E你已经显现出自我拯救的征兆了！

9 r. B* }1 p, R( V" j
' c- j/ i( z, [8 G3 P- M1 D$ w) [& W你看，之前你渴望着终极拯救者的出现，但是当你无法找到终极拯救者时，就会希望自己能够变得强大，拯救自己的人生。”
  W% V$ q- C" Q0 s0 k0 N

我握住李冰的手，

% E4 Y- v" C4 q; \8 U$ ]

“其实你没有自己想象得那么糟糕，你的回避与恐惧也并没有那么不堪。
你看，你考证学习，你拥有爱你的老公和可爱的儿子。

* |' G( M. Q  O你的努力也让自己越来越优秀，可以在一定程度上独立、自主。
虽然你在情感上还无法做到完全依赖他人或依赖自己，但这是可以理解的，因为人的一生都活在相信和怀疑中啊！
  c$ O4 b6 p0 e6 y你说你不相信老公，也不相信自己，你把这视为缺陷。
% [( ~, A5 M5 S& C7 V1 L* [+ @7 i! u可是，这也侧面说明，你没有全然依附于他人，也没有唯我独尊，这其实也是一种平衡，对不对？”

当看到李冰的眼睛里逐渐充满光彩时，我知道她开始想明白了。
0 `. O* b0 F0 I9 y
3 n) F% L0 ]1 u“是的！老师，放弃患得患失，我该把事情往积极的一面想，对吗？”
) Y! G% L: E5 i$ Y/ a' J1 H* k- j! b- J

“是的，当你因为自己披头散发，担心别人有可能会嫌弃时，可以转念去想：


‘为什么非得要求别人接受懒惰邋遢的我呢？我可以早起5分钟梳个头啊！’
; C5 B. f0 l* G  j; I" P9 v2 U" `
+ n  Z' p0 q/ [/ l1 ?
5 p, ]1 F0 ^* _, f5 X% V$ q: w或者干脆放纵一下：
, J- S2 x. ~3 i
; i# r. m8 Y0 v! Q  }8 j7 U. X
‘我就是想偶尔赖个床，也不是天天都懒惰邋遢，学习和带娃方面我没偷懒！’


你要相信，自己不再是以前那个无力的小女孩了，别人也不会如你曾经害怕的那样，轻易收回对你的爱。
: f7 p8 x5 K) v4 D

4 {: _5 R7 s3 r: ~5 q) f2 d李冰，接纳你的人，应该是你自己。”
# }( G+ T" O( N- J) ?8 M' E/ D  P8 _

& Y# e5 A& q0 h" S& M# V
! k  x6 S' b2 M$ _$ F) y7 Q当你能开始接纳患得患失的自己时，
" n6 S3 }$ t5 {! p4 n- {

' B  e! u( _& S* @相应的回避行动就会减弱甚至消失：
0 [* Y2 w1 I3 V; U

没有了压力，我们也就不需要再逃了。
/ ~- W& d% S. d1 a) F
9 y- W4 E. e9 ]% v( _; z
4 ~# K* a: j5 P; Q半杯水，
$ t$ j& Z& N8 |$ [

4 D0 q! e/ [3 x4 I有的人看到了“只剩半杯”，有的人却看到了“还有半杯”。

" I, w* \, w4 a6 l
你，愿意怎么看待自己？
( [9 j9 G8 _8 A: ^2 d' G

+ A: N/ |. ~' _& Q, l
* d8 X6 C  e" u" j- h4 \1 d


/ ?! Q& U: q- m9 W# e
0 G( ]& w; S% ~$ C' l6 u/ B- r关于作者：婚姻与家庭杂志：中国情感帮助全媒体平台，关注女性自我成长、亲密关系维护。温暖风趣，与你聊聊爱情婚姻那些事儿；专业理性，力邀众多心理咨询师，为你解答情感困惑；线上线下，微课沙龙情感陪护。（微信/微博/今日头条：婚姻与家庭杂志）


1 s, G4 _; y% ~1 t+ W0 L小婚家还为你准备了更多好文章哦，点点看↙↙↙
. G6 Z9 W& d+ b, O* y01.结婚之后总觉得灵魂无处安放，该怎么办呢？ | 爱问小婚家
; f1 x5 M: ]6 d3 m02.失去子宫的女人


' v2 t2 b+ T+ n. |

【点击以下关键词查看更多内容】

亲密关系｜沟通｜婆媳

. @8 b, ?" c2 ?$ u6 P

自我成长｜安全感｜渣男｜前任

心理测试｜出轨｜男人说｜离婚

, E* p2 v0 t0 e: G

亲子｜家暴

& z- [6 m" |) x. b9 K

* h* [6 Z  I1 L1 o, J4 H$ }. X本文图片来源网络，我们尊重著作权所有人的合法权益，如涉及版权争议，请著作权人告知我方删除，谢谢。
" G$ }. ?" [4 W$ C1 X! o! u

投稿邮箱：653259041@qq.com

. N- o% o. @/ h+ v& d0 `7 {

转载及商务微信：jiaodanhong003

4 Z/ ?/ @9 \% R: [) V9 @

" F% _( O- S6 D↓↓ 点击阅读原文，婚姻与家庭幸福研习社为您提供更多好课

9 j2 b6 N' t. M% I8 n3 @来源：http://mp.weixin.qq.com/s?src=11&timestamp=1575495003&ver=2015&signature=ACC61nmR-f8wThcEVVaQ2N9HfbwEHaclfzjftEqM3y4ITOsmBNbXCHgJAF97Q*pop*qGTbanZTMuFa2aHZ1IxHwdK3xERsqodRkJTPYxp2CM93761J47czme4jU2EKH8&new=1
( ~& V& }7 x+ L3 ~5 l0 e: T& P( A2 n. T免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！