小年说:近日,郑爽与张恒分手的新闻引发热议。爱情的模样总让人捉摸不定。+ d# f, o& G+ W3 M2 L
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不过,总是追求命中注定,对爱情抱有过高期待,就容易失去自我,让对方喘不过气。长久的爱情,要有点“成长型思维”,学会用心去经营。( h' H |1 D) f' }! T
推荐给你,静夜思。0 T* Q: a5 N# t9 L) h7 K
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/ B4 C4 K" a. v5 f2 {没被感情欺负透的人,很难看清这个真相来源:壹心理 | ID:yixinligongkaike作者:笛子% `0 s1 [5 a) i
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“郑爽张恒分手”,冲上了微博热搜第一。1 e& C n( v- C' L$ Y# r4 a
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有传言说,他们不是和平分手,还有很多纠结的地方,但是网友们都纷纷为郑爽叫好——会被冷暴力的爱情,不谈也罢。4 r; M2 }: h: t9 M- \# T. L
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( ]" }2 c( O1 D但是,分手后,就真的一切都好了吗?2 l- E4 `; N! }) h
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; J' l0 c. F, c0 s8 b4 W3 o# `为什么有些人不断谈恋爱,却总是无疾而终?9 u* s2 O/ Y+ e1 W, w' k
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相识—相恋—甜蜜—平淡—厌倦—争吵—分手;
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以分手收场的爱情,都会经历这个过程。
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) z, L; W+ l: X, c: a. B不一样的是,有的人会结婚,有的人一直恋爱却一直分手。
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3 ~% u K& G0 ^; J一部香港老电影《十二夜》里的女主角,就是这样的一个人。
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' X% Z/ [1 k L我很好奇:无疾而终的爱情,都是遇人不淑吗?
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心理学告诉我,不是的。. H8 g( T+ x0 g
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! z$ R K0 N7 y3 a/ H/ M- D不要过于追求命中注定 : d9 j1 e( ^: c2 g/ ]# F* D
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在电影《十二夜》中,张柏芝饰演的空姐 Jeannie 和陈奕迅饰演的工程师 Alan 是一对儿。 2 L+ L2 Y' }+ z+ h
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热恋期时,俩人每天黏黏腻腻。 + |, U' W: R X( i9 d
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但是 Jeannie 逐渐对男友失望、对关系失望,俩人不断地吵架、不耐烦、相看两厌。
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- g9 w" V7 ^. u最后, Jeannie 提出分手。
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两个月后,经过一番折腾, Jeannie 主动求复合。
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复合了,俩人计划好未来,也为对方改变了自己。
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) _* e6 B! j( f7 f7 p然而在移民前一晚, Jeannie 又突然觉得自己不爱了。
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在大街上,偶遇谢霆锋饰演的阿杰,开始了下一段恋爱。
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% s1 }/ f7 I* [. p2 C- d0 i当然,结局也是分手。 " J$ a% D+ H8 O! `. q- T6 ]
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那么努力才经营好的爱情,怎么是说不爱就不爱了? 0 ~/ s* L5 c- O3 _: }' q7 d+ r: O& Y/ P
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( W9 F8 |& \9 c1 V- |% C _2 v我们来看看 Jeannie 的恋爱模式。
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: A5 I0 n: z( ]! L: u7 i首先, Jeannie 在恋爱中,太依赖“感觉”。
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, v6 G. F& K+ V1 F0 B* J5 N2 o/ c感觉对了,就爱。
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感觉消失了,就不爱了。
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9 ~; \6 v g8 [5 z8 Y7 G3 x真相是:爱不止感觉。
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电影里,她的第一段恋爱是和一个摄影师男友。 5 h7 k) e7 Q/ R8 d2 O$ y
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3 Z7 p8 l. n6 _2 r2 j. b0 ]在自己的生日会上,男友要加班,没参加。 ( v* A) u2 N. _! H, p
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一闺蜜给她算命,算出她和男友互相欺骗,没有好下场。
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3 l1 X& O7 D$ ~0 ?* B* P另一闺蜜则说,曾看到她男友和别的女生看午夜场电影。 # w, d9 |! T+ Q& D
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爱的感觉瞬间崩塌。 8 S/ A! U+ n' I" S
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4 b! X7 w. y; oJeannie 直接跳过沟通解除误会的步骤,单方面决定分手。
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& G$ o* H* U5 C6 w, h! V$ z! d生日会结束,才见过两次面的 Alan 送她回家,在出租车后座,她在后视镜里看到两个人,觉得好般配啊。
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5 ]' T& j; V% e) W# W/ Z" u8 r) a+ g恰好, Alan 也情场失意,觉得 Jeannie 性格很特别,一拍即合。 + H- E+ i" k/ S* W7 m
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, X% J% o: h ^# A% }- S/ b两周后,两人确立恋爱关系。 5 T# B. N* r1 z2 p3 L4 ~, |8 _$ t
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5 b A+ \' b- H& Y9 \她觉得,和 Alan 的相恋是天注定的。
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最后和Alan分手,在街上偶遇阿杰,又是感觉“缘分天注定”。
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. ^: R( _) d7 C w- k心理学家 Knee 把爱情观分为“宿命型”和“成长型”两种类型。 8 q9 k8 \6 Z* r1 i
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“宿命型”的人,相信命中注定会遇到对的人。 4 _7 J4 C. b6 D
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# A, I, g7 C6 G$ @而“成长型”的人,则认为爱情双方应该共同成长,“对的人”是可以培养出来的。 - c% h: f/ I) c7 s# c
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) }# R' P* k) b. ~* ~+ wJeannie 就是“宿命型”。 2 ~; Y% H8 l" d7 [
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9 W. c5 @9 t( z8 e' g但太相信命中注定,相信“灵魂伴侣”,往往会被新鲜感和荷尔蒙冲昏头脑,在彼此没有一定了解的情况下,就匆忙建立亲密关系。
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4 F' [7 E0 m% Z$ W/ r# h) m当多巴胺和荷尔蒙逐渐消退,爱情的幻灭期到来,彼此的缺点越来越碍眼。
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爱得快,自然分得也快。 7 m# x/ A% o4 f, T
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于是,“宿命型”的人要么长期保持单身,等待对的人出现。 2 h8 m; L6 I7 }
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要么不断换对象,却维持不了一段长久的关系,在爱情里没有成长。 ( F! f* y! k7 {/ g6 |: U( ?
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) a" ?, \" X, S1 l当你对感情有过多期待
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“宿命型”的爱情观,让 Jeannie 以为爱情会永远甜蜜。3 m2 ?! B: W# Y+ D e, A+ b3 c
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- ]' C l0 F" y( S) m. k, d上班的时候,傻笑、发呆、魂不守舍。
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3 [6 W# P, _6 b$ g1 t+ vAlan 加班到深夜也要煲电话粥。
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% J) I6 s9 _+ A( O" a E想见对方时,车子半路爆胎了要见她,凌晨 4 点了也要见她,不管隔着多远就是要马上见到她。
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6 D% ?! d0 g7 t天亮了,拎着一袋早餐,按响她的门铃。3 S) i$ p) d# |0 h
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3 w9 n1 G s/ ]6 `9 Z那些热恋中的人,都是疯子。 w$ b' T% ]+ m |3 c+ K2 Z
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疯狂都要代价,现实却并不支持。% e7 ?8 V8 ?) d+ X6 Z' g7 G
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当现实浮出水面的时候,双方慢慢醒了过来,互相挑剔。
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Alan 难得休假, Jeannie 硬要拉他去旅行,为了省时间,还要坐夜班机。& S8 f! {+ q6 ^, C. j% H' O; T d
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3 i/ s2 T: F- |: y! O- |1 q- IAlan 不情不愿地赶到机场,问:“为什么放假一定要去旅行呢?不可以在家睡觉?”
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她反问:“为什么放假一定要在家睡觉,不可以去旅行呢?你好闷啊!”& V" K- _! y, I% T/ H
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热恋时,他们看对方的每个缺点都是可爱的。, c6 ~+ u/ O8 n
" r! j" D, i$ i2 E# P到了幻灭期, Alan 嫌她穿亮片吊带裙太 low ,穿短裙小腿太粗,穿露背装又太暴露,把头发绑起来又显得脸太大……
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Jeannie 很生气:“是不是想换个女朋友?”9 @( [: k/ }8 D8 {% z) X
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她想不明白,到底哪里出了问题?
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" }5 P1 `( e* i2 p" a7 W该把伴侣当救生圈吗' }6 E: r! G! Q9 s
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Alan 越“冷淡”, Jeannie 越紧张。* \% P9 d! C5 U/ O O( ]5 [
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Alan 在加班,不管她在和朋友聚会,还是坐地铁回家,她都会一遍遍地打电话追问。
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我们看看这段窒息的追问:
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-“你还在忙吗?”-“是的。”
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; r& r4 W3 g0 ?6 o% x9 ?" F; l-“还要忙多久?” -“还要一阵。”
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5 |/ }& P* _6 D) K-“你想不想我?” -“想。”
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! c' {3 g8 {7 v. F$ B* T5 U' q: r% W( \-“有多想?” -(叹气); L" h _ N; ]. j* r: {5 W. |4 _( S
1 h5 d8 u$ d$ Q& z5 ^8 f3 i-“你爱不爱我?”-“在忙。”) \1 s5 P" h" L0 `- c/ U
( R8 z7 B4 v9 E# \. k4 K-“你是不是厌了?”-“不是。” -“我知道你是。”8 w5 d$ \/ n2 b; S. W
Jeannie 甚至想追上他办公室,看着他工作。
2 M# S# Z$ \2 i8 Y6 s但转念一想,又怕他觉得自己烦,默默转头回家。
: O, A' M5 B; W {3 {& K, H有天凌晨加完班的 Alan ,买了早餐到了她家,准备敲门的时候,又接到她的电话追问:“还在忙吗?”% X# n3 Y4 s q2 u
明明就在门口,他还是下意识地撒谎说自己还没下班,拎着早餐走了。% t& S2 J0 o2 ^+ v; T
她太害怕失去他,把他当成了自我的救生圈。- h7 k6 U' _7 m7 E/ p7 ]5 } X
但是 Jeannie 不知道,人跟沙子一样,越想握紧,越会溜走。
: l8 Y( U+ `7 F/ N2 ?$ O; |* y窒息。9 ?, ~+ b1 { S' b; S) C* w4 a
直到爆发。7 [+ G+ D' q* G1 P( u" W& n5 N
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5 T6 k' k) e/ o Q1 u失去自我的爱,
9 g/ r5 v% Y6 n# o* j! z# J2 L变成对两个人的伤害
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0 b+ T8 }, y. V2 ?' vJeannie 这一番失去自我的操作,既压榨了自己,对 Alan 来说也太沉重,两败俱伤。/ u! {2 N% ^2 t4 m
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, {8 A; M$ C! a9 u) D9 t爆发只在一瞬间。* [* ~5 l# J7 {' [" D; Q: b W$ C
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/ {* n, x1 H4 ]3 [; G! ^Jeannie 在一天深夜,主动跑去已经打烊的维修店帮 Alan 取电脑。
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3 r s( f/ a! e$ \! `送电脑的时候,却发现 Alan 宁愿和同事吃夜宵也不愿陪自己。
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6 ]6 V1 L- g( e( K很委屈。3 d) l9 Q: b. r) l2 {" P# g
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她又像往常一样,一生气就拿分手来要挟他。
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) r' ]2 O, V& @4 D0 |但这次 Alan 扔下一句:“你分个够吧。”
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Jeannie 不解:0 |( {% _! l9 C% a- c$ x- b
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; `7 z! }6 X- O. w' d“究竟我做错了什么?”6 M2 w9 o C0 w3 f# e, {% O
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“是不是我对你越好,你就越来越嚣张?”
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从他们的争吵中可以看出, Jeannie 的依恋类型,是比较典型的“焦虑型依恋”。+ G; W7 q6 O4 g6 M6 n
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这种焦虑,本质上是害怕被抛弃的恐惧。 ~1 J/ {2 S$ R' o2 c& ]
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6 u7 X. \ @8 M- b$ i一旦伴侣没有给足够的爱和关注,就容易崩溃。0 N7 i: Q$ V. P1 |, j
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3 O2 A$ q- `$ @3 B于是,常常通过激烈的情绪来获取伴侣的关注和爱。
1 `0 _& ~6 t' O) D3 f8 w8 A4 C& R% o" M; ^" B) W# g5 w0 `
" _2 \) N5 f9 e: j2 A7 k5 w比如, Jeannie 要时刻和 Alan 保持联系,要知道他在哪里,和谁在一起,在做什么,总是问“想不想我,爱不爱我”这类问题来获得确切的安全感。6 T* R7 k) S5 v
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$ U4 e$ n7 _ R- s( ^3 x6 o- u总是用自我牺牲式的付出,希望引起对方的“愧疚”,对自己更好。) g# r5 P* f* d& ?
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5 ^" j, C% S/ ?5 G总是用“分手”来激起 Alan 的挽留,目的不是要分手,而是享受 Alan 紧张自己的样子。
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" N6 Q4 u7 i5 R( z3 C2 }: u. \1 C但 Alan 一哄她,她既想得到更多的重视,又表现出很生气,用愤怒把他推得更远。
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这份太沉重的爱,最终压得对方喘不过气来。# \! b: k# |* W
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为何会有“分手、复合”的循环
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# ]) H0 Q$ G: c# D _. W9 V分手后, Jeannie 痛不欲生,很后悔,还总幻想 Alan 会不会来挽回她。- X+ L" a' V: X: X; h2 w4 X% D( o$ l
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这里还挺正常,是分手的必经阶段,然而不一样的来了。
7 k8 P5 U4 I/ j两个多月后,她约 Alan 见面。3 P) b, [7 C% C5 t K9 x
咖啡馆里,一番寒暄过后, Jeannie 开始诉说自己这段时间的痛苦、反思和成长。
/ Z1 l/ Y r( f3 t: }她说自己这段时间把注意力投入到事业上,得到了升职和培训机会。
( c! x8 i2 s. t. p( R8 s+ }她说,发现是自己不够成熟,没有想清楚自己想要什么样的生活,什么样的伴侣。
& J4 O3 X+ g5 x8 G% D9 a$ t她曾恨过他,想过他,但还是很喜欢他,希望可以重新开始。
. z3 c: ^2 L* C7 w! ?当她一字一句地说完这些心里话,流着泪看向 Alan 。# z5 i/ I+ A3 J! E8 O( Z3 N: b
他睡着了。
1 U9 T4 ]* P) b; {" y3 Z, ~原来一直以来,她感动的都是自己。6 f, y3 r0 d/ ]
她还是选择了复合。
9 ?# k0 d5 `# g/ i8 Y. ]$ N! |结果就是我在开头说的那样,因为得知前男友并没有劈腿,她突然觉得和 Alan 的恋爱一开始就是个错误,再次分手,邂逅下一段爱情。! n" l" Q3 X+ v) S; h( ?( Y
她总是以为下一次,自己觉得不会再这样处理爱情。
5 @2 A2 H E( y( w, |4 f& E但每一次,都踏入同一个“爱情陷阱”。' I M& V; X4 d7 v
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怎样走出这样的恶性循环* V4 c0 R( ?3 z( B! ?9 D
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1)不要太快、太着急进入一段亲密关系。
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6 h+ ?( e9 |- N' T0 W) T“宿命型”爱情观的 Jeannie ,总是太依赖感觉去谈恋爱。
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4 w1 K4 b' E# Y# g RJeannie 首先不知道自己想要什么。伴侣的三观要怎样?心智成熟程度如何?兴趣爱好要一致吗?生活习惯在乎吗?
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她只看到了感觉这一项。6 k, X- {" Z" |5 P& G1 O3 L
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, \! h* _% U4 G/ r0 S8 W. q8 L缺乏了解和宽容的关系,相处起来会有严重的落差。
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在恋爱前,要多了解对方,问清自己的内心,是真的很喜欢,还是只想抓住一个救生圈。) X: U0 r7 \! { N% h3 S
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2)不要为了爱情,失去自我。4 Y9 Y+ M: ?# w5 ~# p: L. m
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接纳自己,相信自己的价值不是由爱情定义。
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) \* x o& l0 K% c! }/ v就像 Jeannie 失恋时,她的好友安慰她说的:# L s- y: y F9 Y$ \6 ~+ ~: C! g
1 b# X: i0 m, U" r
, L1 P1 S5 j0 u; x) S H$ R“为什么别人不喜欢你,你就觉得自己一无是处?还有很多人喜欢你的。”5 x, B. B9 O1 m2 c
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一个人不是因为有人爱、被人肯定、被人关注才有价值。0 O/ C7 Q, |! j$ o3 P/ m& Q
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你的价值,由你定义。: S8 _- v* E, `, N% g$ c
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同时,要丰富自己的社会支持系统。% K; ~6 _7 q, {' S" E% T( q
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除了有爱人,你还可以有自己、朋友、亲人等情感支持,而不是只能从伴侣身上索取。# B6 D% R% u& q- ~* B8 o( B
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" t& b+ z) O4 R7 H; Q3)依恋模式并非一成不变。
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依恋模式可以通过后天努力调节和改变,找回“自我”的功能。( h$ _# S( m2 H; E" Q( R6 ~
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在关系中,当伴侣的某些举动让你感到焦虑、恐惧、绝望时,尝试“抽离”出来,去观察自己这些情绪背后害怕的是什么,没有被满足的是什么,能不能通过其他途径去满足。: p6 ?0 Y3 T* ` {. m/ W4 `
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比如,你的伴侣忙于工作,没办法及时回复你的微信,你感到很焦躁,担心他不爱你了,担心自己会被抛弃,只有他立即回复你的信息,你才能缓解。
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0 z% ?( B5 }( v9 I) m这时候,立刻停下,关注一下自己的情绪,这份情绪的背后,自己想要的是什么。: v4 C: |. r* {* n. X
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我们要明白:没有人能做到无时无刻满足他人的需求,但是一时的忙碌,并不等同于抛弃你。* y8 _4 S+ u/ \6 y
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4)在感情中自我成长。
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长久的爱情,得有点“成长型”思维。
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就像美剧《老友记》里,莫妮卡说,她从来不相信灵魂伴侣,自己和钱德勒并非命中注定要在一起,只是相爱了,就努力经营,有时候甚至要加倍努力。
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- ]9 c0 ], Q5 i% }1 O* l1 d' ]& e8 P但钱德勒因为童年创伤,在感情里脆弱自卑,经常一遇到问题就想放弃。5 `3 s5 N4 B6 b
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; m- C, `. Q2 O$ Y! Z0 G好几次吵架,钱德勒都觉得,完了,要分手了。, c+ T, |# H. ~$ V4 P
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5 G1 ~. z; G6 d9 p但莫妮卡会轻轻摸着他的头说:“宝贝,我们只是在吵架而已,这是常有的事。吵完了架,不是就要分手了。”
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命中注定的爱情很少有,用心经营的爱情,才会让我们成为彼此最独一无二的存在。; v, }8 K5 T1 D+ I: C2 |" `
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希望你的每一次分手,都不是白白受伤。/ m& \4 t) P: r, J* f: K; K9 c9 P
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1 x6 J2 K) y% Z4 v6 O6 J世界和我爱着你。
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( F# e$ @% ^2 `9 }4 S本文转载自公众号:壹心理(ID:yixinligongkaike)有心事看壹心理。2000万年轻人的心理进化部落,人生的重要命题在这里找到答案。
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8 M5 [# y6 I8 a& C% O(邮件后请附联系方式)7 B! l* O' W& ?+ U" D. A
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) r8 ]2 T7 q' n: S. k Q睡不着,聊几句
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) s6 d0 {9 L4 p. n- d9 ]来源:http://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1577154603&ver=2053&signature=94eFOaPJEuoijb9B15Ndhjk5DKmpuYZ-NYiMDpc8BaMMHSmMfSiR31MJS9sXxnEoCu40foTcbWA5Z3eFMkSYOnNbyHtKAZgwyEnuqCo1MGV1lGZygtjfaH3oZBwaD-TZ&new=1, q1 w1 O7 s9 C
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