是什么让人在婚姻里感觉幸福，又是什么让人痛苦?这个区分90%的夫妻都不会

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作者：罗近月   

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图片：摄图网

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来源：

美灵心生活（id：meilingxinli）

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2 n* D. i, d0 u' s; i( y
! A/ [- s$ A$ }. l8 [' }

在婚姻中，多善解人意和理解对方，可以让TA的内心充满安全感，滋生出一种稳定的力量来。

& a- b4 R1 H- `, V0 |

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( `( f* j; A' J. o) _/ ?

0 d' D( _+ i0 C7 Y  q

——小婚家

1 A8 T6 o4 `. C6 S  i+ {3 `. j

% q+ E5 \7 Y, D8 j2 `$ M7 ?" ]    
1 A. {1 Z3 k8 D! A5 o8 K# M
/ g/ w8 H; Y9 q! w6 L: [5 t
. f& H  r+ ]2 L4 b在婚姻里，
如果夫妻之间关系很幸福，
我们时常会听到一句话：他/她很理解我！


而如果夫妻之间开始疏远，
8 C4 i8 R( h  a+ X: X& h) X* Z. I关系里累积了太多失望痛苦时，
我们会听到另一句话：
5 a2 @. S/ P! R1 g8 ]3 t“他/她一点也不理解我！"

6 S: M' w2 b6 ^. X
+ G5 q) _4 h, Z5 u可以这么说，
婚姻成于理解，败于不被理解。


& b9 B; ~- K' c& c! \' k为什么理解对夫妻关系如此重要，
* P/ R$ w; j5 n0 T& N; q) C0 c重要到可以决定婚姻的走向呢？
) H8 w2 K+ A; d# }# K1 }# s6 a

7 n( I. z' l; b, a3 H5 G3 i01                   

每个人都需要被理解，

% ~3 Q$ w# i% k/ d2 Q* U

它让我们感受到情感和爱

: f! a* m* M" l% G5 `  Y, {+ z" {

作家廖一梅曾说：
每个人都很孤独，
在人的一生中，
遇到爱，遇到性，都不稀罕，
( G# {, w, }! S& N" o稀罕的是遇到了理解！
. w3 U2 r# t0 ]$ l/ I( [7 R
# u% m8 Q# E) T$ e  O
9 k& }7 ?; `0 A8 S: |所谓理解，
就是在某一时刻，
, g. t- O# y& ^; L0 O1 E通过他人感同身受的领悟，
$ ?/ E$ @$ [, r3 d' ?& i表达出一些非常贴合你感受的语言，
1 l. `, f2 w5 b最终这样“在一起”的时刻，
6 ]; J: S" m3 f. d5 F$ L就会变成融进你内心的深刻体验。
, O8 Z# |2 B% y9 _) J

在婚姻里，
! K0 A1 @/ x* J当你被你的伴侣理解，
拥有越多“在一起”的体验，
你就越容易相信自己值得被理解，
) N0 ~! `' }4 ?) W/ d开始从内心滋生出一种稳固的力量来。

  N4 v  T0 k& d; N+ A3 s
相反，如果你总是不被理解，
你就无法体会到跟他人的连接，
* ?0 a% a9 }2 p8 P. D当你无法从关系里获得自己可以被理解的确认时，
你就越不敢轻易相信自己。

" J" u0 ~! {3 w' b' I
所以，
当你生活在一段可以充分给予理解的婚姻里，
/ e; ^: }! x, H3 d! B你可能会越来越自信，
更敢于表达情感和爱。
; J+ s( [& R* M9 f4 p8 p5 G. M: U如果不幸生活在一段缺乏理解的婚姻里，
: X  Z. l! x" k0 p, ~3 L就会变得越来越没有自信，
越来越封闭自己的情感。
8 h+ H( s6 D- r' ]& L7 ^
; I4 Y( @3 E9 |/ E
9 {: q; g0 w( h! x当婚姻缺少了理解，
* d, H8 C- b, B9 M, R2 A2 J情感便不再流动，
两个人都活成了一座孤岛，
关系就会像鸡肋一样无味。
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02                   
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无法做到真正的理解，

" i! F/ t& x+ J' I2 {( s* @

常常是因为无法区分这一点

9 u) C6 r  s! F2 l& E
8 Q+ j. \6 f& K2 U- u说到理解，很多人会脱口而出：

“我很理解他啊！他的问题是……！”

# i) q$ p% U2 U/ @7 Z
  f+ ]+ V8 W3 O3 T7 r) }“理解他，我做不到，他的想法那么不靠谱，我总不可能还支持他乱来呀？”
) J$ ^* f. ]) Y  I2 B' z' o
1 N: b$ R6 J9 M  T
$ s  g! @! i+ i& A- E7 P( V# @“我为他付出这么多，他看不见吗？这难道不是最好的理解吗！”

! m( M3 c- Q) c) g/ E' M2 W8 f+ d实际上，
很多人都知道理解对于婚姻非常重要，
但每个人对理解的定义却千差万别，
: ^" w" p: l4 h! m3 [比如有人把理解等于挑毛病，
; X! x' h! @( M& [有人把理解等于认同，
还有人把理解等于满足对方。
$ n" f# s3 e( V( n9 w2 ]

+ H- A% |9 N5 J3 q3 S* v) E: m9 l的确在某些时刻，
& R; V3 q, V  E8 F7 Y0 \, F藉由在彼此的理解的基础上，
0 Q) a# \( j1 J& n$ l" b. F9 M也可能会出现提建议、
3 k+ _) X* p$ a) C+ w: o表达认同或者满足对方，
2 r- B3 g3 s7 q3 k, G; \: n但理解本身和这些行为却有着非常大的不同。
8 `6 j) C# z  o8 t
" r, B: i9 t) U8 ~
* z4 A( [0 K* k: b% i那么，真正的理解是怎样的呢？
0 E, R2 V9 r6 S7 v! }; w是你试图去懂得对方感受的过程中，
+ K* R9 J/ y, Q3 t尝试把自己接收到的感觉用语言告诉对方，
8 x0 A7 R$ [* W" {6 y3 m- f3 g当你所表达的体会，
: `2 g8 p8 [9 K9 C7 \* \4 v/ g和对方想要表达的感受越来越贴近的时候，
* _* I/ H! d. p4 `8 q* P理解就发生了。
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. R  M4 s! V7 I& K/ ^- w
所以，
, }9 |4 l! N2 f0 R$ Z5 {7 ^4 S真正关系里的理解，
/ p! q# ?4 ]/ T7 p是一个互动的过程。
2 U7 D2 f* H& E( e& ]3 q- q+ d9 u不是某个人默默在心里表示理解，
也不是我get到了你的意思，
就要去努力满足你的需要，
5 g/ T% p* x1 f; d! m/ x5 K而是：在某些时刻，我可以陪着你呆在自己的感受里，让你知道你的感受很重要，且值得被看见！
+ r+ q7 I3 I6 @7 r
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真正的理解，
是陪伴对方在他感受所处的位置，
没有自以为是地觉得我已经懂了，
也没有快到立刻要为对方做什么的程度。
" W( H% ]' V6 x
1 b+ w6 T! f& b7 V( R' e/ b+ [
然而，在婚姻里，
90%夫妻都会忽略做这样的区分。
- h4 J3 a% ?+ U

, E+ D6 a& N1 v. m+ x0 p以为自己懂了，
其实是站在自己角度看，
" w* C$ M8 z. {4 C对方可能并不认为你理解了他；


+ g1 a3 A0 Z0 P8 C' U0 r马上用行动满足对方，
( Q4 v% I0 ~% q$ W! {是建立在理解的基础上的，
) p& y; q' L: i+ z7 O* ]8 M0 a7 p但如果你习惯了只做不说，
+ A: k5 d; P1 B  W4 y% b当在你无法满足对方的时刻，
" Y/ c: i: L) y6 R7 B可能连理解也给不出去。
% R( Z1 k" ^4 b% [7 L, Y& X& v$ u9 m6 m
$ Y: U. Z' |: l* A1 H2 E
所以，
6 I+ b4 o! B+ q2 ]8 h4 x之所以在关系中要做到纯粹的理解这么难，
是因为我们常常误以为理解是别有目的的，
. l, W8 X0 y' e
9 G, W6 [" J0 _, a: Q& z) C; K
比如：
3 \% K! z, Q: u  s你理解我，就该听我的；
$ V7 I8 ]0 g: H) }) Q你理解我，就该认同我的想法；
7 k- [$ E2 U" a+ O7 O你理解我，就应该满足我！

1 u0 _, {( [; r, k
( u0 b! T/ \* J* O0 z! p实际上，理解就是理解，
( ?  I3 W0 n2 `8 ^" C如果把理解等于认同、
$ I5 J5 F, \) o, i7 X. u3 M满足或者是控制的筹码，
那这样的理解一开始就站错了位置。

5 l! t$ p# s' N; \  X# I/ q3 B
如此，
当关系里出现难以一致的差异时
  T+ j' [1 F2 Q1 `$ H附着在这些其他形式上的理解也会随之瓦解。

8 y' V6 @; ~3 B) s& F6 Y4 w8 a9 X) D
而如果你在错位的理解里呆得太久，
) ^  }* p- S1 h/ h你也会不知不觉地认同这种畸形的理解，
5 I, s7 f& r: y+ j/ f/ c# D# a; x2 v一方会要求对方必须做什么，
3 u, x& h: m2 O$ _& n' ]另一方却再也受不了被迫“理解”带来的压抑要逃离。


  e, V0 D/ y, E6 o所以，
# Z* X! ?) r/ W' f- T9 i( ~. z许多婚姻里缺乏理解，
& [. j  M( Z! J3 N是因为许多夫妻都忽略了把理解和其他需要分开对待。
5 S2 F/ v  S9 c' j! w% [; n

03                   
* V' l! F* F; b& Y2 z3 c

多问这三个问题，

也能通过理解让婚姻更幸福

' R3 x- Q% X5 Y- y在婚姻里，
5 R4 U, }# Z3 z" x- a) i理解是让两个人可以保持情感贴近的根。
* Z# k+ [1 q2 r6 u, R8 a7 f2 G5 n

理解越多，
0 M# O0 ?1 N9 N: P( {. n你会感觉越来越幸福，
同时促进彼此变得越来越成熟；
相反，理解越少，
你会越来越痛苦，
从而促使彼此越来越封闭和自我。

) {# ]# d; ~2 }- y$ O7 y- r- x/ I
' _$ u# u6 E$ c) _1 ]; a然而，
每一对夫妻都存在着很大的差异，
# C  M* X, s. s这对于婚姻最大挑战就是：
( G) S5 X/ G3 I; }如果两个人有很多不同的观念，
: T) N5 ~4 F* i那还能通过理解，去通往情感的共鸣和同频吗？
7 E. m2 ]$ ?& D+ g+ K是的，完全可以。


因为我们仅仅是需要理解，
/ Q8 j0 Y! x+ z! d& ]* G我们不需要改变对方，
! X  E& S8 V3 E% ~% o5 M这与夹杂着其他目的的理解有根本的不同。
7 v" i$ A( K9 L# b8 Z$ o

! l. D: D& z9 x0 w5 k当这个关系的根变好了，
1 @! _1 [- `$ A被足够多的在意和看见了，
情感开始因为理解开始流动了，
关系里的其他功能才能实现。
; I9 {% B8 |* ~

: u( T2 ?* `+ d所以，
如果你总是感觉婚姻里缺少理解，
希望通过理解让婚姻变得更幸福，
你可以多问伴侣和自己这三个问题：
0 D, s6 C: |9 K8 |# `
+ P: E( _$ ]) |" Q
1 b1 B2 g5 Y! a% A1、问伴侣：

7 Z) n9 l: {# ^$ @' A
• 当我这么做，这么说时，你有感觉到被理解吗？
  ) z- |' U! m% Z& a* t
• 还有那些地方，是你想要我理解，却觉得我没有理解你的？
  6 g. X8 [' `3 ]: C
• 你能就这一点，跟我多说一说吗?
  

2、问自己：

• 当对方这么做，这么说时，你有感觉自己被理解吗？
  , g" i# v2 X3 W8 F
• 还有哪些地方，是你想要被理解，却感觉没有被理解的？
  
• 你能就这一点，多说一说吗？
  

% O& a$ R% }/ X, X+ O* O+ e
当你可以这么去问伴侣时，
你就打开了一个可能理解对方的空间，
* O& K4 Q% v0 j  Q( g6 M如果对方愿意说，
你需要认真地听对方说，
不要争辩和打断，
尽可能去理解对方当时的感受。
+ H' s+ o5 W5 i" @9 m8 {

& O5 g& o! R8 a& {当你可以这么去问自己时，
1 {+ G! H( o$ {# Q$ E' r你就打开了一个理解自己的空间，
8 C# z  I+ }6 t7 t: v0 Z$ C你可以确认自己有哪些感受非常想要对方看到，
+ O# i7 m& w3 D0 m, W7 a1 L这就是一次很重要的自我确认。


当你可以把理解和其他的部分剥离开来，
你才能收获真正的理解，
! D- k% A" I$ W% ]# Q/ s并且能给予对方这样的理解，
; z: X. z# `6 L/ q2 n( X0 Z' `两个人才能同时在一段关系里活出真实的自己！
9 X0 F, f/ q9 h* x1 t  |
$ F. V" l# C, G+ C

2 M( f- j% A8 J5 V% j7 m
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. i* n. C1 n8 q/ r! R' k关于作者：罗近月，心理咨询师，情感专栏作者，坚持用最简单的语言剖析两性关系，让每一位女性活出最好的自己。微信公众号：美灵心生活（ID:meilingxinli），新书《当你看得见自己，爱才能看见你》当当有售。
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