最难识别的操纵：以爱之名丨你经历过这 4 种高压控制吗?

fmcneep

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“爱”，都是温柔入骨、无微不至？


NO！有些“爱”，是压抑与窒息，控制与操纵！


这样的爱，可能源自爱人、可能源自亲人也可能源自友人。
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别人总说：“他为你做了这么多，真的好爱你~”


. K) s2 J( N  f! T  r但这份“爱”到底是苦是甜，只有“被爱”的你，自己明白。


$ d/ j7 x3 |3 {( q( M8 y有粉丝留言：
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我觉得自己好奇怪，他不会打我也不会骂我，甚至绝大多数时候像是在保护我。所有人都说“他是为你好”，但我能感觉到，自己有抵触的情绪和反抗的冲动。我甚至都不知道自己在抵触什么反抗什么，我是不是个怪胎......
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! v2 I# c5 \4 g5 t5 u% E2 T4 \3 N$ J# m今天就来聊一聊那些“看起来是爱的高压控制”！

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高压控制是什么？

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高压控制的英文释义 Coercive Control，指人际关系中，一方通过各种方式达到控制和支配另一方的行为。


和家庭暴力不同，高压控制对于被控制者的伤害在于心理上。


* j4 @2 `$ D$ s# Q+ @6 K+ u心理创伤往往更加微妙，以至于很多被控制的人自己都没有觉察到。


' \+ ^7 {. [" u8 j& A$ g这，是一种隐形的枷锁！
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) y5 J' {0 c9 V+ V2 l高压控制属于暴力范畴吗？
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  N3 u* \% ~1 {% Q5 S当然是！
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2 k. }6 ], p5 j1、高压控制潜伏在亲密的人际关系中
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关于暴力的界定，并不局限于身体还有心理，而高压控制则是心理暴力。
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心理伤害看似无形，但确确实实存在，很多时候精神创伤要远比身体创伤更难恢复。

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/ O: U' N5 P9 A7 Q/ D曾经看过一个文献：

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当行为策略达不到预期的控制效果时，身体上的虐待就会随之而来。
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" O. f* J6 e% e: O; D  Y7 P- `有些时候，身体虐待也会成为高压型控制的施暴者，达到支配目的的一种手段。
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2. 高压控制随处可见

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( f9 v4 H& P2 N. B: ?5 k9 _不仅异性爱人之间，包括同性爱人还有家庭亲人的关系中，高压控制也是经常发生的。


举个最简单的例子：

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父母通过很多策略或者实施行为去诱导or阻止你去见什么人、做什么事，这是家庭亲人关系中最普遍发生的情况。
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有人会说，高压控制者不就是控制狂吗？
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NO！
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控制狂更倾向于对另一方的支配和控制感，而高压控制者则不然。
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7 {0 ?/ I0 w) l/ e- Y高压控制更多的是披着“爱”的外套，打着“爱”的名义，以至于很多遭受高压控制的人，一辈子都无法觉察。


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高压型控制四大特征

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只有了解，才能更好的识别！



1. 隔绝社交


! e3 s9 @# t3 g3 e$ \( E, K& V# P9 [( y你：我想去找某某...
! K* W1 m2 r) r6 A3 Q$ N8 P# J高控者：什么时候去？去哪里？
XX太渣了，只不过是在耍你！
  G" `" A5 s3 a- B& M. P% v5 \XX明显是在玩儿你啊！
只有我，是真的在乎你！
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所谓隔绝，高压控制者会尽自己最大的努力让你“自愿”退出社交圈。
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! H2 a3 [+ W1 B# j2 D8 O  ^你以为这就结束了？
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高控者不仅诱导你主动远离原本的圈子，还会通过一系列方式让健康的社交圈远离你！
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: j6 _" d" e* c9 E; g. r8 ?' D然后，你会觉得TA才是这世界唯一对你不离不弃的人，开始相信他那句“只有我，才是真的在乎你”。
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2. 滥用情绪

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你：为什么都是我顺从你？

高控者：两个人这样相爱，难道你不应该让我感觉幸福吗？
你爱我的话，就该照我说的去做。
: K/ D0 F1 Y) ^& z我养你这么多年，还这么不听话，真是白眼狼！
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8 H& K& k. J& t+ K高控者最惯用的方式就是：反复强调彼此亲密无间的关系需要你的尊重和体谅。


这样的说辞一开始甜蜜浪漫，但慢慢你会发现，两人关系中，你，是唯一，单方面遵守约定的人！


一旦你不顺从TA的要求，TA就会用“爱情”、“亲情”和“友情”的名义对你进行道德绑架。
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3. “善意”的贬低
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你：我不想这么做...
* z! K  Z4 s) R2 Z: r+ T# f) {高控者：听我的准没错，我一直处处为你着想！
你直接按我的意思来就好了。
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什么？你想做别的？
+ {  I% q9 Q' o# e5 Y亲爱的，你根本做不好那个。我都为你筹划好了，就是为了让你少走弯路。
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% d) c8 x, a" m3 H- n看起来是不是很合理？

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有个人为你处处着想，你还怎么好意思拒绝。久而久之，你会开始怀疑自己，怀疑人生，怀疑这个世界。

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4. 其他策略
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如果以上的软性方式，对你不奏效。高控者最常用的还有经济控制等其他硬性策略：比如不让你工作、不让你上班、不给你生活费等等。


更有甚者，会演化成肢体冲突或者家庭暴力。

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高压控制为什么不易察觉？

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* I4 u: J3 ]4 ?- z1 u. B6 D文章开头的那个姑娘，名叫佳佳，浅浅今天一整天都在跟她聊天。

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她男朋友是个海归的金融硕士，在佳佳那个城市一家银行供职。所有人都觉得他事业有成、魅力四射，于是...佳佳五月份就和他同居了。


" s, K; J+ B; S' _4 p  ^: j" ]起初，他对她照顾有加，后来，他要佳佳交出自己所有的社交账号和密码时，她仍觉得这是彼此的信任。
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2 s2 o* F* L8 @) n. G1 a& a最近他开始让佳佳上班，还把自己的工资卡全数交给佳佳，但就是不想让她和别人逛街、和朋友聚餐、和同事交流......


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9 ^: U3 X$ V& |是啊，在别人眼里，她男朋友简直无可挑剔，但，爱情这个东西，唯有身在其中才知道是苦是甜。
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这就是高压控制的隐蔽性！
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* B/ d, E0 I2 c% Q1 r* k被套上隐形枷锁的受害者，往往在人际关系中受尽心理折磨而不自知。

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高压控制施暴者，很少会通过实际暴力去控制，而是去“洗脑”：反复强调只有我最爱你、其他人都是对你有所图谋，等等。

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+ g7 \- ], M& y& z$ U久而久之，你就会对他的言论信以为真，继而习以为常。

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高压控制有什么危害？

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' A; C9 S7 l% W+ ], K$ V$ T高压控制不像是打在你胸口的拳头，会留下伤痕，而是一点点瓦解你的自我价值观和自尊感。
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7 C1 [3 X6 J# A: O* e5 l  Z, x- p这种温水煮青蛙的侵蚀，往往会让一个原本乐观开朗的人，变得对整个世界充满警惕，继而无法融入健康社交圈。

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就像佳佳最后说了一段话：
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6 C$ B2 G( b4 S. r1 n他让我觉得自己是个不称职的爱人、我不支持他的工作、影响我们两个人关系的都是我，甚至我的朋友和家人都觉得是我不对。
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  x) h* O) ?' U0 n: S8 z3 [! P
: n' {, q# h$ x8 w* X于是，我开始怀疑自己，觉得自己真的就像是他说的这样糟糕，应该顺从他的所有想法。

* h" I5 Q- ~7 |- N, n5 R; ~
# T1 Z/ g1 i8 S4 E$ m这就是高压控制最终的结果：习惯性无助。
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) @" K5 i& Q2 ^% {
! u1 [& J  M9 a/ R觉得自己不管怎么做都一事无成，所以，还不如索性就对TA的建议言听计从。

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3 A* X9 ^: k* a- p- H然后在自己毫无觉察的情况下，认为这就是自己的人生。
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看到这里，很多人都开始思考自己的爱人、亲人、友人，是否都在有意识的通过一些方式对你高压控制。

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0 G" j( q% X* Z& f5 r那，对你进行高压控制的人，到底爱不爱你？
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; B* P" ?/ j9 x  y4 Z也许，TA爱你。但在TA眼里，对你的控制远比爱你更！重！要！
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6 T$ l& ?# m' g+ Z

但至少你现在已经认识到这一点了，所以，你需要认真思考下：人际关系中，你是继续满足高压控制者的暴力，还是选择取悦你自己呢？
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( C& b$ o3 z5 L9 w5 o( t参考文献：
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9 k# V8 \, Z" O' q- l( e! ]/ G
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1 u$ F$ q- H! b; P
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Fontes, L.A. (2015). Invisible Chains: Overcoming Coercive Control in Your Intimate Relationship. New York: The Guilford Press.
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本文经授权转载自公众号：浅茶拾光

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. Z5 E8 I; S  s, _从辨别与诊断，到应对与自救，《情感勒索》以来自家庭与职场的大量案例，介绍简明好用的人际求生方法，教会你应急止损，重建信心，打破勒索与屈服的恶性循环，走出人际关系中的迷雾。

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